パーソナルジムのおすすめランキング｜安い&効果が高い人気店の選び方も解説

短期間でダイエットできる、鍛えられるのが魅力のパーソナルジム。

外出自粛に伴って運動不足に陥る人が増えており、いまじわじわと人気が出てきています。

そんな需要に合わせて数多くのジムが誕生していることもあり、どのパーソナルジムが良いのか素人には判断できないですよね。

今回はパーソナルジムのおすすめランキングを、以下の選定基準を元にセレクトしました。

パーソナルジムとは、1対1でトレーニングを教えてくれる個人指導のジムを指します。

短い時間でも集中して効率よくトレーニングを行い、正しい姿勢や体の動かし方を細かく教えてもらいます。

ほとんどのパーソナルジムは、40分から1時間程度の短期集中でトレーニングを行うので、短期間で結果が出やすいのが特徴です。

フィットネスジムは、豊富なマシン台数やプール、サウナ、など設備が充実していますが、個人個人で指導をしてくれるトレーナーはいません。

また、基本的に自分でトレーニングメニューを考えたり、ジムのための時間を作るので、かなり強い意志がないと続かない人が多いです。

専属のパーソナルトレーナーが付かない分値段は安いですが、自力で痩せる意思がないと辛いのがフィットネスジムとパーソナルジムの違いです。

パーソナルジムは、どこでも同じなわけではなく、それぞれ特色を持ったカリキュラムや設備を用意したジムがたくさんあります。

そこでここでは、後悔しないパーソナルジムの選び方をご紹介します。あなたにピッタリのパーソナルジムを選ぶために、ぜひ参考にしてみてください。

パーソナルジムは、利用するのにいろいろな料金が必要になります。だいたいどこのジムでも必要なのは以下の2つ。

• 入会金(登録料・事務手数料)
• 月額費用

またパーソナルジムは、週2回or週1回のスケジュールで通うのがほとんどなので、月額費用が何回分に相当するのかを計算したほうが良いでしょう。

週2回と週1回で同じ金額だったら、単純計算で週2回のほうがお得になります。

月額費用と期間を忘れずに見るようにしてくださいね。

さらにその他にも、食事指導が別料金だったり、オプションでプロテインなどを購入するプランもあるので、料金体系は隅々まで確認しておきましょう。

運動とセットで考えたいのが食事制限や食生活改善です。

でも自分自身で行うのでは、好きなものや気分的に食べたいものを選んでしまって、せっかくトレーニングしたのに食生活で台無しにしてしまうことも。

なので、パーソナルトレーニングと一緒に食事指導やアドバイスをしてくれるパーソナルジムのほうが、よりトレーニングの効果が期待できて、短期間で理想の体型に近づけられます。

別オプションのジムもありますが、最近は食事指導込の値段のパーソナルジムもあるので、食事指導もチェックしてください。

パーソナルトレーニングは、指導トレーナーで効果も楽しさも変わります。

ジムの評判が良くても相性が悪いトレーナーになってしまっては、せっかくの個人指導も辛い時間に。

そのため、ネットの口コミや体験談、実際に無料体験を行うなどして、どんなパーソナルトレーナーが指導してくれるのかチェックしてから入会を決めましょう。

また大手であれば、一つのジムにたくさんのトレーナーがいるので、相性が悪ければ別の人に変えてもらうことも出来ますよ。

辛いパーソナルトレーニングを頑張るモチベーションの一つとして、ジムの清潔感や充実した設備、手ぶらで通えるレンタル品の充実度も重要なポイントです。

ジムが明るくて清潔感があれば、気分良く運動できますし、個室だったらプライベート空間で他の人の目を気にせずのびのび出来ます。

シャワールームやパウダールームが完備されていると、仕事終わりや合間でも運動できるので、時間を効率もいいですよね。

またジムによっては、運動着やシューズ、タオルなどの必要な備品もレンタルしてくれるので、手ぶらで通えるパーソナルジムもありますよ。

最短でも2〜3ヶ月は行くことになるので、通いやすさも重視してください。

天気の悪い日や寒い日、暑い日でもめんどくさくならないのがポイント。

通勤経路途中や最寄り駅にある、など通うのが負担にならない立地にあるジムを選びましょう。

では選定基準と選び方に合わせて選んだ、おすすめのパーソナルジムランキングをご紹介します。大手から個人のパーソナルジムまで、人気トレーナーが在籍するパーソナルジムを厳選しました。

パーソナルジムに通っている人の多くが悩む、トレーナーとの相性。行くたびに違うトレーナーだと、毎回トレーニング指導が変わったり、混乱することもあります。

でも『アップルジム 』は、トレーナーはずっと同じ人が専属で対応してくれます。

トレーナーはコミュニケーション能力が高くとにかく話しやすくて、積極的にトレーニングについて教えてくれますし、効果がしっかりと出るようサポートも抜かりありません。

それだけやってくれるのに、アップルジムは安い価格なのが魅力です。一番回数が少ないコースなら、8回で50,000円以下。業界でもトップクラスの安さを誇っています。

今まで自分一人ではダイエットが続かなった人は、アップルジムで丁寧なトレーナーと二人三脚で、短期集中のダイエットライフをスタートしましょう。

安いのにとにかく効果が高い人気のパーソナルジムで、ぜひ理想の体型を手に入れて！

ダイエットにおいて高い効果を感じられるパーソナルジム『フォルツァ』。プライベート空間を大事したコンセプトで、隠れ家のようなジムとして芸能人もお忍びで通ってるそうです。

フォルツァは、運動が苦手な人が続けやすいように、一人一人に合わせた完全オーダーメイドトレーニングプログラムを採用。

お腹の脂肪を落としたい、太ももを細くさせたいなど、願望を達成するために全力でサポートしてくれます。

またパーソナルジムとしては安いのに、丁寧で効果もしっかりと出ると口コミでも評判。パーソナルトレーニングとして理想的な要素を詰め込んだジムなので、まずは体験トレーニングで、続けられそうか試してみてください。

パーソナルジムおすすめランキング第3位に選んだのは、ボディメイクコンテストの日本チャンピオンなどの、プロトレーナーが在籍しているパーソナルジム『REAL WORKOUT』。

どのトレーナーも人体の仕組みやマシンの効果的な使い方を理解していて、筋力アップからダイエットまで、個々人のニーズに合わせた的確な指導を行ってくれます。

魅力の一つとして、料金が回数券式になっており、8回チケットなど回数に応じて安い価格で購入できます。自分のペースに合わせられると評判も上々です。

全国の系列店は行き来が自由なことも嬉しい制度。「平日は会社の近く、休日は家の近く」という使い分けをすることで、通うのがめんどくさくないパーソナルジムです。

3食しっかりと食べて無理のない食事改善を行い、トレーニングで代謝を上げて痩せやすい体作りを行う『24/7 ワークアウト』。

筋肉量を落とさないトレーニングと、3食食べるのに痩せる食事指導によってスリムな体に導いてくれます。太りにくい体に変えてくれるので、プログラム終了後もリバウンドしにくいのが利用者からも大きな魅力として大好評です。

しかも営業時間が7:00～24:00と長いので、予定に合わせて通えることもポイント。出勤前や会社帰りにも利用しやすいジムとして、不規則で多忙な社会人からも人気のパーソナルジムです。

『チキンジム』は数あるパーソナルジムの中でも、安い費用でパーソナルトレーニングを受けられます。

軽めの運動メインのコースだと月額は10万円以内。入会金込みだと10万円程度はかかりますが、分割払いで対応すれば月額3,000円程度。レベルの高いパーソナルトレーニングが格安でできます。

チキンジムで行われるパーソナルトレーニングは、一般的なトレーニング指導と食事指導がメイン。食事指導は糖質コントロールにより、運動と合わせることで短期間でダイエット効果を実感できます。

トレーナーも研修を受けた精鋭が揃っているので、指導の質も高水準。価格が安いので、安いパーソナルジムを探している人にはコスパ良く利用できるおすすめジムです。

女性専門パーソナルジムの中でも、高い効果を誇り価格も安いジムとして評判がいい『エススリー』。

ダイエット専門なので、単純ハードな筋トレやボディメイクだけではなく、豊富な知識やノウハウを元に、多くの方が大幅なダイエットを成功させてきました。

食事制限の指導はオンラインでもOKなので、食事に関していつでも相談や質問ができます。ダイエット初心者は安心の環境ですね。

またコースには、無料メンテナンストレーニングが2回分付いてくるので、ジムを退会したあとでも体型キープできるようにサポート。嬉しい制度が多いパーソナルジムです。

『エクササイズコーチ』は、パーソナルジムの概念を覆す短時間トレーニングで効果を出すユニークなプログラムが特徴です。

1回あたり20分で、AIマシンがあなたの目的や体の動かし方に合わせて最適なトレーニングメニューを提案してくれます。

ユーザーの筋力や関節の柔軟性などのデータを元に組まれたメニューなので、ダイエットや筋トレの効率が良いのはもちろん、怪我や体を痛める心配も低いのが魅力。

マシンの使い方もきちんとレクチャーしてくれるので、初心者でも安心して運動できます。

短期間でサクッと鍛えたい、とにかく時間を無駄にしたくない、という人には格安でおすすめのパーソナルジムです。

女性専用のパーソナルジムとして評価が高い『クレビック』は、ボディビル大会で4年連続優勝した代表が運営するジムです。

結果を出すことを重視したトレーニングプランは、高いダイエット効果、シェイプアップ効果を実現してくれると若い女性を中心に人気が高まっています。

筋トレなどのトレーニングの他にも栄養士による食事指導も行ってくれるので、今まで運動だけではダイエットが達成できなかった人でも痩せられますよ。

実際にどんなトレーニングや食事指導を行ってくれるのか、まずは無料カウンセリングで聞いてみてください！

パーソナルジム＝高額という概念を覆してくれるのが『palms(パームス)』です。

1ヶ月あたり10万円を超えるパーソナルジムが当たり前にある中で、パームスは2か月で約3万円程度と、圧倒的に安い料金設定。

もちろん安いから適当などということはなく、資格を持ったトレーナーが行う質の高い個人指導で効率よくダイエットを達成できます。

ジム内には無料で利用できるカフェが併設されていて、トレーニング後も楽しみながら通えることも人気の理由です。

全国40以上の都道府県に店舗を展開する日本有数の大手パーソナルジム『RIZAP』。

今まで15万人を超える指導実績をベースにした独自メソッドを用いて、効率的に目標達成を目指せるオリジナルメニューを作成。短期間ながらダイエット成功に導いてくれます。

全額返金保証もあり、もしも思ったような結果が出ない、サービスに満足できない場合でも安心です。

「絶対にダイエットを成功させたい！」という方は、ライザップに相談してみてください。

モデル御用達のジムとして、テレビや雑誌などメディアで紹介される機会が多い『BEYOND』。

ただ単に体重を落とすだけではなく、しっかりと筋肉を付けてメリハリがあるボディを作るトレーニング法を採用。スーツやジャケットが似合う細マッチョを目指す男性、キュッと引き締まったくびれを作りたい女性におすすめです。

さらにジムの内装は、おしゃれな内装になっていることも魅力的。非日常の開放的で洗練された空間でトレーニングでき、モチベーション高くトレーニングに励めますよ。

マインドボディは、恵比寿にあるパーソナルトレーニングジムです。

個人トレーナーが恵比寿で15年以上パーソナルトレーニングを行っていて、。

筋トレ以外にも「加圧トレーニング」を取り入れており、筋トレ初心者や低体力の方で、運動習慣がない方にも負担を掛けずにトレーニングできます。

また、効果的なダイエットは「トレーニング50%、食事50%」との考えから個人の生活環境に合った食事指導も実施。

代表は元アスリートで、様々なスポーツ業界のトレーナーとしても活動していた方。筋トレをやりたくても、負荷のかかるトレーニングが難しい人向けに、低負担で行なえる加圧トレーニングを採用。

マンツーマンでトレーニングを指導してもらえるので、効果的なトレーニングをじっくり行いたい方におすすめのジムです。

『Lastyle』は、多くのモデルからも支持を集める、プロに人気のパーソナルジム。

マシンによる筋トレに加えて、ボクシングと有酸素運動を加えた3段階のトレーニング法を行うのが特徴。

ただ単に筋トレをするよりも効率よく脂肪燃焼をして、短期間でもしっかりとシェイプアップできるプログラムを組んでくれます。

コース終了後半年間のアフターフォローが付いていることも◎。トレーニングを4回追加で受けられて、終了後の食事内容や運動についてアドバイスを貰えるので、リバウンドを防止できる仕組みが整ったパーソナルジムで理想の体型を維持できますよ。

『Dr.トレーニング』は、東京を中心に15店舗を展開するパーソナルジム。

解剖学を元にした独自メソッドを使ったトレーニング法を行っていて、健康的にダイエットや体力アップをできるパーソナルジムです。

準医療資格を持つトレーナーが在籍しているので、ケガからの回復のためのリハビリや妊婦さん向けのマタニティトレーニングも行なえるユニークな側面も。

幅広いニーズに対応してくれる施設なので、他のジムではうまく行かなかった方にもおすすめです。

女性専門パーソナルジムの『OUTLINE』は、有名ファッション誌でも紹介される知名度の高い人気パーソナルジム。

ヒップアップや美脚作りなど女性の悩みやニーズに特化したトレーニングを行うために、筋トレマシンも筋肉が大きくなりづらい機械を導入。

ただ体重を落としたり筋肉を付けたりするのではなく、しなやかで美しい女性らしい体作りを目指せます。

さらに在籍トレーナーも女性の比率が高いので、「男性トレーナーと密室で指導を受けるのは少し抵抗ある」と感じる女性でも安心して指導を受けられます。

『MIYAZAKI GYM』は、一人一人の目標や運動能力レベルに合わせた完全オーダーメイドプログラムを組んでくれるパーソナルジムです。

体重減量のダイエットだけでなく、体重を増やし筋肉量をアップさせる指導も得意としています。

そのためスラッとしたモデル体型に憧れる女性、ムキムキになりたい男性などクをしたい多くの人から人気を集めています。

トレーニング期間は1ヶ月から12か月まで短期から長期のコースがあり、都度払いの一回利用も可能できるので、ちょっとお試しでパーソナルジムを利用できますよ。

完全予約制＆完全個室制のパーソナルジム『グローバルフィットネス』です。

プライベート空間で、トレーナーと二人でトレーニングをするので、短時間でも集中してトレーニングメニューに取り組めます。

シャワールームや更衣室も完全に一人で独占でき、人目を一切気にすることなく使えるので、男性はもちろん若い女性からも使いやすいと評判の高いパーソナルジムです。

パーソナルジムの中では比較的短い期間設定があり、1か月/全8回から始められるのもおすすめポイント。気軽に通えるパーソナルジムです。

東京を中心に関東に店舗を構えるパーソナルジム『BOSTY』。

現役ボディメイク選手がトレーナーとして多数在籍。ダイエットはもちろん、ボディのサイズアップやバルクアップなど様々なニーズに応えてくれます。

今も鍛え続けている現役トレーナーが指導してくれるので、ほどよく筋肉が付いた美ボディを目指したい女性や、本格的なボディを目指したい男性など、分かりやすく楽しく指導してくれますよ。

トレーニングは店舗のほか、LINEを使ったオンライン指導も行っています。自宅でも効率よく取り組めるようサポートしてくれるので、在宅で目標とする理想の体になれますよ。

太ももやヒップなど、下半身痩せに特化した女性専用パーソナルジム『ビーコンセプト』。

個々人に合わせてオーダーメイドでトレーニングメニューを組んでくれます。キュッと上がったお尻、スラッとした美脚を目指してトレーニングできますよ。

食事指導は3食きちんと食べることが基本なので、辛いカロリー制限はありません。

また女性専用のパーソナルジムなので、男性の目を気にすることなくトレーニングできるのも嬉しいポイント。

「筋トレしても下半身が逆に太くなる」と思っている女性に利用してほしいジムです。

1万人以上の利用実績があり、特にお腹周りのトレーニングに特化したパーソナルジムの『Alex gym』。

独自メソッドを用いているので、短期間で美しい腹筋を手に入れられます。一度入会すると生涯会員になれる永久会員制度や30日間の返金制度など、安心の保証制度も整っていて、心置きなくトレーニングに集中出来るのもポイント。

割れた腹筋は素人の知識で行う筋トレではなかなか実現できないので、引き締まったウエストやくびれが欲しい人におすすめのパーソナルジムです。

最後にパーソナルジムに通いたい人が感じているよくある疑問をQ&A形式でご紹介します。

カウンセリングや体験で聞いておきたいことにもつながるので、チェックしてみてください。

老若男女様々な理由でいろんな世代がパーソナルジムを利用しています。費用面で学生の利用は少ないですが、20代の社会人から50代や60代まで目的に合わせて利用されていますよ。

• メタボ体型を直してスリムになりたい
• 運動不足を解消したい
• 足を細くしたい、クビレを作りたい
• フィジークやボディビルの大会に出るため
• 結婚式で着るドレスのため
• 産後の体型維持のためのダイエットのため
• 年を取って運動の習慣がなくなってしまったため

パーソナルジムは個々人のニーズに合わせて運動メニューを考えてくれるので、どんな目的、理由でも受け入れてくれるのが良いところです。

最近では女性専用のパーソナルジムも数多く誕生しています。絶対に女性専用ジムを利用すべきとは断言できませんが、いかに該当する場合は、女性専用のジムの方が何かと便利です

• 異性のスタッフの目が気になる
• 女性特有の悩みを同性に相談したい
• 女性に特化したトレーニングメニューを受けたい

パーソナルジムの中にはチェーン展開していないような、個人で行っているパーソナルジムもあります。

トレーナーが1〜2人しかいないので、予約が取りづらい可能性もありますが、大手のようなシステマアチックではないきめ細かいサポートやカリキュラムを組んでくれます。

ただし、こじんまりとした店舗だったり規模が大きくないこともあるので、どちらにもメリット・デメリットがあります。

個人のパーソナルジムこそ体験をしてみてから決めるようにしたほうが良いですね。

パーソナルジムの期間は2ヶ月が一般的です。なのでまずは2ヶ月通ってみて、理想の体型にどれくらい近づけたか確かめるのがおすすめです。

基本的に2ヶ月の期間で目指すべきボディのためにカリキュラムを組んでくれるので、2ヶ月あればほとんどの方が満足の結果を得られているようです。

食事指導が加わることで、トレーニングの時以外にも体型維持のためライフスタイルが作れるので、食事指導があることで、より短期間で結果が出やすいのは確かです。

逐一食事メニューを報告したり、食べたいものが食べられないこともあるので、カウンセリングや入会説明のときに、どのような食事指導があるのか聞いておきましょう。