【男女別】若く見える人に共通する15の特徴｜実年齢より若く見られる習慣とは
【今から実践できる】他の人から若く見られる”6つの習慣”
実年齢よりも若く見せたい！という人のために、ここからは若く見られるための6つの習慣をご紹介します。どれも簡単に実践できることばかり。今の自分に足りていないと感じることを、ぜひ取り入れてみてくださいね。
習慣1. 若い世代に人気の美容院で、髪を整える
髪型は第一印象を左右するポイントでもあるので、今のイメージを払拭するためにも思い切って、イメージチェンジをしてみましょう。
できれば、トレンドのヘアスタイルを取り入れられる若い世代から人気を集めている美容院がおすすめ。気になる悩みをカバーしながら、今までとは違う自分に生まれ変われるはずです。
習慣2. 毎日スキンケアを行い、肌に潤いを与える
加齢を感じるポイントとなるのが、肌のシワやたるみ、ほうれい線です。これらが1日でなくなることはありませんが、保湿ケアや肌の弾力アップケアをすることで、少しずつ軽減することはできます。
3日坊主にならないように、毎日洗顔後や就寝前にはスキンケアを怠らないようにしましょう。自分に合ったスキンケアを使うことで、より効果を高められますよ。
習慣3. 筋トレをして、綺麗な肉体を作り上げる
加齢とともに太りやすくなってしまうのは仕方ないこと。だからこそ放置しないで、今の体型を維持できるような体作りをすることが大切です。
定期的に筋トレやランニングなどを取り入れるといいでしょう。自分一人ではなかなか続かない人は、ジムなどに通い、仲間やコーチとともにトレーニングをしてみるのも一つの方法です。
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習慣4. 実年齢からー5歳くらい若いファッションをする
いつも同じファッションや同じ色合いばかりになっている場合は、トレンドを取り入れたファッションにチャレンジ！
特に、−5歳くらいのファッションコーデを意識してみると、今までの自分とは違う装いに仕上がります。どのようなファッションをするべきか迷う場合は、雑誌や店員さんのアドバイスを参考にしてみるといいでしょう。
習慣5. カラオケで20代と若い世代に人気の曲を歌う
アラサーやアラフォーになると、同年代の人とばかり遊んでしまいがち。しかし、それでは若いエネルギーや文化に触れることができません。
そこで、20代を始め、自分よりも若い世代と一緒にカラオケやご飯に行き、異なる世代の文化や考え方に触れてみましょう。きっと、今までにない新しい発見や刺激があるはずですよ。
習慣6. 適切な食事と質の高い睡眠で、新陳代謝を上げる
年齢とともに、基礎代謝量や体力はどうしても落ちてしまうもの。そのまま放置すると、若く見える人からは遠ざかってしまいます。
そこで、基礎代謝量を維持できるよう適度な睡眠とバランスの取れた食事を心がけるようにしましょう。
また、できるだけ規則正しい生活を心がけて心身ともに健康な生活を送れるように配慮することも大切です。
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