心配性な人の特徴とあるある｜行動や性格から自己診断してみよう！

心配性な性格を改善する方法｜疲れないための克服法もご紹介！

「心配性な人と診断されたけど、改善方法が知りたい？」

「心配性すぎて疲れてしまう...心配性な性格を改善したい！」

心配性すぎることで、なかなか行動することができない、気持ちが疲れやすいなど、辛いことも多いでしょう。

心配性な人の特徴が当てはまると感じた人は、改善する方法について知りたいですよね。

そこでどうすれば心配性を直せるのか、克服方法について紹介します。

方法1. 周りの目を気にせず、自分に自信を持つ

周りの目ばかりが気になってしまうのは、自分に自信がないために堂々とすることができず、不安を感じてしまうから。

まずは、自分のできている所や良い所を認めてあげて、徐々に自信をつけることが大切です。

具体例としては、

• 「ミスもあったけれど、締め切りまでには提出できた点が良かった」と失敗の中でも良かった点を一つ挙げる
• 自分の優れていることをノートに書いてみる

心配性な人は基本的に真面目に物事に取り組んでいますので、良いところは多数あるはず。

小さなことでも自分で認めてあげることで、次第に自信がつき、周りの目を気にしなくなるでしょう。

方法2. 一つの事だけに集中しすぎないようにする

一つのものにこだわっていると、他のことに手がつかなくてしまいます。

心配であっても、そこまで気にしすぎなくても大丈夫という意識を持つことが重要。

余裕を持った考え方や、行動をとる事で視野が広がり、周りを見られるようになるため、一つのことに囚われすぎないのが大切。

• 一つの仕事に集中した時には出なかった答えも、人と話すことで思わぬアイデアを得られる
• 恋愛だけに集中するのではなく、趣味を楽しんで視野を広げる

視野が広がることで、これまでは気になっていたことも些細なことであったと気がつけるようになるでしょう。

方法3. 時には割り切って考える

妥協をすることを覚えると、気にしすぎることがなくなり生きやすくなります。

時には、ある程度は仕方がないと割り切ることも大切です。

割り切って考える例としては

• 間違っているかもと心配になったとしても「まぁいいか」と考えるようにする
• 3回見直したらもう大丈夫、心配してもきりがないなど、妥協する点を自分で決めておく

ある程度自分が納得するところまでいったなら、後は考えすぎても時間が過ぎるばかりと割り切ってしまいましょう。

方法4. 周囲の人を信頼する

相手が思っていることを全て理解することは難しいですし、考えても答えが出ないことが多いです。

そんな時は、相手を信頼するようにすることで、心配事は少し減らすことができますね。

例えば

• コソコソ話をしていても「あの人は自分の事を悪く言う人ではない」と気にしない
• 「こういうやり方もあるよ」と助言されたら、拒否するのではなく信用して一度は試してみる

相手を信頼することで、ネガティブな考えが少なくなり楽になりますよ。

方法5. 不確定な状況を受け入れられるようになる

人生には先のことがわからない状況もたくさんあるもの。

まだ起きるかどうか分からないことに不安にならず、今何ができるのかに焦点を当てることが大切。

• 急に仕事の方向性が変わったとしても、不安にならずに今できる仕事を淡々と行う
• 災害が怖くて不安が頭から離れない時は、防災グッズの点検などをして不安を取り除く

このように、何が起こるかわからないという現状を受け入れることが、心配性を改善するために必要です。

心配しすぎる性格を抜け出して、気楽に過ごしていきましょう！

心配性な人は、真面目で几帳面なところがありますので、誰でも一つ二つ当てはまることがあったのではないでしょうか。

心配性な人は物事を先回りして考えていますので、仕事ではトラブルを起こすことが少なくメリットが多いです。

ただ、ずっといろいろなことを心配していると、疲れてしまって体調やメンタルを崩す場合もありますので、時には気軽に考えたいですね。

周りの人を信頼したり、割り切って考えることで心配し過ぎる性格をきっと改善できますよ。