依存心が強い人の心理や特徴｜依存体質を克服する方法も解説！

依存心が強い人の特徴｜性格や恋愛傾向から診断してみよう！

「もしかして自分って依存心が強いタイプなのかな？」

「依存心が強いかどうか、どうすればわかるんだろう？」

といった悩みや疑問もあるはず。

彼氏や彼女と長く関係を続けて行くためにも、依存心は克服したいですよね。

依存心を克服する一歩として、まずは自分の依存心の強さを知ることが大切です。

性格や恋愛傾向から、依存心の強さを診断してみましょう。

特徴1. 恋人を束縛してしまう

自分や他の人との付き合い方について、恋人に自分で作ったルールを課している人もいますよね。

• 他の人と遊ぶ時は、誰とどこに何しに行くのか報告必須
• 自分以外の異性と遊びに行くのは禁止
• 1日1回は必ず電話する

といったように依存心が強い人は、恋人が離れないように必死なので、つい束縛してしまいます。

特徴2. 友人から自分だけ誘われないと不安になる

共通の友人たちが、知らない間に遊びに行っていたことを知り、不安になったことはありませんか。

「あれ、自分誘われてない…もしかしてハブられてる？」

と、不安を感じやすい性格なので、自分だけ仲間外れにされるのを怖がっています。

自分だけ誘われてないということがないよう、いつでも友人と一緒にいたがる結果、依存してしまうのです。

特徴3. 困った時に誰かを頼りがち

自力で物事に取り組むことを諦めてしまっていませんか。

• 自分で決めないで「どう思う？」「どっちがいい？」とすぐ人に決めてもらう
• 「○○をやって欲しい」とすぐお願いする

と、そもそも自力でやろうともせずに人に頼った経験があるはず。

依存心の強い人は、何でもかんでもすぐ人に頼ってしまい、人に依存する癖があるのです。

特徴4. LINEの通知が気になって仕方がない

男性でも女性でも、誰かと連絡を取っていることで安心することってありますよね。

• LINEの通知が来るたびに、すぐスマホをチェックしてしまう
• 連絡を期待して、意味もなくスマホを触り続けてしまう

など、依存心が強い人は誰かと連絡をとっていないと寂しくなってしまいます。

寂しいのがイヤなので、依存心が強い人は常にLINEの通知を気にするのです。

特徴5. 新しい環境が苦手

新しい環境では、ワクワクする気持ちよりも不安感の方が大きい気持ちになりませんか？

「知らない人に会うのは怖いな」

「自分に合わない場所だったらどうしよう」

など、依存心の強い人は、新しい環境で不安を感じやすい性格です。

• 「変わりなく現状維持の方がいい」と楽でいられる場所や人に依存する
• 挑戦するよりも、安心していられる方がいい

と今ある人や環境に甘えてしまいます。

特徴6. 暇があるとすぐにSNSを見てしまう

友人や恋人のプライベートについて、自分の知らないことがあると、不安を感じてしまうことってありますよね。

不安になりたくないので、

• 暇があるとSNSで友人のストーリーなどをチェックしている
• 何分もSNSのタイムラインをさかのぼってしまう

など、暇さえあれば、知り合いの情報を調べています。

友達相手でも恋人のように追いかけてしまうことがあり、気づくと依存しています。

特徴7. 奢り癖がある

見栄っ張りで、何かとすぐ人に奢ってしまった経験はないでしょうか？

相手が「○○のお店の料理がすごいおいしそうだけど、お金なくて」

といっているのを聞けば、

「良いね！奢るから一緒に行こうよ！」

と、気軽に奢ってしまったりします。

奢る分だけ仲良くしてもらえると思っているので、どんどん奢って依存していきます。

特徴8. 裏切られても許してしまう

本当は嫌なことをされても、我慢してしまったり許してしまうことってありますよね。

• 相手の女性や男性に浮気をされても、1人になる方がイヤと思って大丈夫と言ってしまう
• 嘘をつかれても「まあ大丈夫でしょ」と根拠のない期待をしてしまう

など、依存している相手には何をされても許してしまう癖があります。

甘い性格で、何でも許してしまうなら依存体質の可能性があります。

特徴9. 一度ハマるとなかなか抜け出せない

何かにのめり込んで、なかなかやめられない経験ってありますよね。

• パチンコや競馬などのギャンブルにハマった
• 夜に自宅でお酒を飲むのをやめられない
• 大好きなスマホゲームは、毎日欠かさずログインしてやり込む

など、依存心が強い人は、とことん突き詰める性格のため、何かにハマるとなかなか抜け出せません。

特徴10. 一人で過ごすのが苦手

ふと振り返って考えてみると、「いつも誰かと一緒にいるな」と感じることも。

友達が「この前、1人で行った新しいカフェがめっちゃ良い雰囲気だった！」と話しているのを聞いて、

「絶対に1人で入るの無理！絶対、人と一緒に行く」

と、思いがちで常に人と一緒にいます。

特徴11. 思ったことを素直に言えない

自分のいいたいことや、自分が「こうしたい」と思ったことを我慢した経験ってありますよね。

恋人と過ごす休日で、本当はどこか出かけたいのに、

「家でゆっくりしよう」

と言われると、

「自分もそうしたいと思ってた」

と相手に意見を合わせがち。

嫌われるのが怖くて、いいたいことを素直にいえずに流されてしまうのです。

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