タバタ式トレーニングアプリのおすすめ5選。筋トレ向けのタイマーアプリを大公開

そもそも、タバタ式トレーニングとは？

タバタ式トレーニングとは、田畑泉氏が科学的メカニズムから考案したインターバルトレーニングのことです。

4分間の短時間で筋トレとインターバルを交互に行い、有酸素運動と無酸素運動のそれぞれの効果が得られる魅力的なトレーニング法。

ダイエット・筋トレ効果が高く、多くの方から人気を集めています。

タバタ式トレーニングに役立つアプリは、筋トレとインターバルの時間がわかるタイマー機能が付いており、さらに高機能のものは筋トレのメニューを教えてくれるものも。便利なアプリを利用することで、効率的にタバタ式トレーニングを行えますよ。

タバタ式トレーニングアプリの選び方｜ダウンロード前に見るべき点とは

タバタ式トレーニングをするためにアプリをダウンロードしたいと思っても、どうやって選べばいいのかわからない人も多いはず。

そこでここからは、タバタ式トレーニングアプリの選び方を詳しくご紹介します。

タバタ式トレーニングアプリの選び方1. セット数などを細かく調整できるか確認して選ぶ

タバタ式トレーニングに役立つタイマーアプリは、基本の時間がデフォルト設定されていて、さらに時間やセット数が細かく調整できるタイプがあります。

タバタ式トレーニングの基本は、20秒トレーニング、10秒インターバルのセットを8セット繰り返した合計4分間。

しかし、より負荷をかけたり他のトレーニングでも使ったりするなら、自分好みの時間やセット数に細かく調整できるアプリを選ぶのがおすすめ。

時間の調整ができると使用範囲が広がって便利なので、時間やセット数が変えられるアプリをダウンロードしてみてくださいね。

タバタ式トレーニングアプリの選び方2. BGMも流せるか確認して選ぶ

毎日トレーニングを続けるなら、モチベーションアップにつながるものが欲しいところ。BGMは、手軽に気分が高められる便利なアイテムの1つです。

タバタ式トレーニングアプリの中には、トレーニング中にBGMが流せるアプリもあります。

アプリ内蔵のBGMで気分を上げたり、好きな音楽を設定したりすることが可能。

テンションを上げてトレーニングしたいなら、事前にBGMが流せるかどうか確認して選ぶようにしてみましょう。

タバタ式トレーニングアプリのおすすめ5選｜便利なタイマーアプリを解説

ここからは、iPhoneやAndroidにダウンロードして、タバタ式トレーニングに役立つおすすめ人気アプリをご紹介します。

無料で使えたりトレーニーも使えたりする便利なタイマーアプリの魅力や特徴をできるだけ詳しく解説するので、記事を参考にして自分に合ったアプリを見つけてくださいね。

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筋トレで使えるタイマーアプリのおすすめ人気ランキングTOP10

タバタ式トレーニングアプリ1. Tabata Timer

^{出典：apps.apple.com}

トレーニングの最中に画面全体に広告が表示されると、途中で嫌になってモチベーションが下がることも。しかし広告を消すためだけにお金を払うのはもったいないですよね。

『Tabata Timer』は、広告を気にすることなくタイマー機能が無料で使えるアプリ。広告がカウントを止めてしまったり、広告を誤タッチしたりする心配がないから、トレーニングに集中できます。

さらに、トレーニングタイムもインターバルも終わる5秒前から音声でカウントダウンしてくれるから、画面を見なくてもペースがつかめるのが魅力的。時間とセット数は自分の好みで変えられますよ。

広告に邪魔されることなく、タバタ式トレーニングに集中できるタイマーアプリを探している人にイチオシです。

商品ステータス

• 料金：無料
• タイマーの調整：◯
• BGM(音楽)：×
• 対応OS：iOS

タバタ式トレーニングアプリ2. TabataTimer タバタ式トレーニング用タイマー

^{出典：apps.apple.com}

トレーニングに集中していると、休憩時間に切り替わっていても気づかないことがあります。スマホの画面をパッと見るだけでどちらの時間かわかるといいですよね。

『TabataTimer タバタ式トレーニング用タイマー』は、トレーニング中と休憩中で画面の色が変わるアプリ。背景色が赤と白で入れ替わるから、口コミでも「画面の色が変わるからわかりやすい」と好評です。

時間を忘れて集中してしまいがちな人は、このアプリをチェックしてみてくださいね。

商品ステータス

• 料金：無料
• タイマーの調整：◯
• BGM(音楽)：ー
• 対応OS：iOS

タバタ式トレーニングアプリ3. タバタタイマー　自宅で行うインターバルトレーニング

^{出典：apps.apple.com}

初めてタバタ式トレーニングを始める人の中には、筋トレのやり方がわからなくて、困っている人もいることでしょう。

『タバタタイマー　自宅で行うインターバルトレーニング』は、タイマー機能もワークアウトメニューもついた人気のアプリ。

おすすめの筋トレをわかりやすくCG画像で教えてくれるから、自分でメニューを考える必要がなく、そのまま真似すればいいのが魅力です。さらに課金で、オリジナルのワークアウトメニューをカスタマイズすることも可能。

ワークアウトの知識がなくてもすぐにタバタ式トレーニングが始められるので、筋トレのやり方で悩んでいる人はこのアプリから始めてみてくださいね。

商品ステータス

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• タイマーの調整：◯
• BGM(音楽)：◯
• 対応OS：iOS ／Android

タバタ式トレーニングアプリ4. Tabata Timer - タバタタイマー 無料

^{出典：play.google.com}

トレーニングを続けることで、実際に体重や体脂肪率が理想に近づいているのかは気になるところ。

『Tabata Timer - タバタタイマー 無料』は、毎日の体重や体脂肪率、運動の記録などが管理できる無料アプリ。トレーニングを行った日に記録していくと、月内の記録がグラフになるから実績がひと目でわかり、モチベーションアップにも繋がりますよ。

ダイエットや筋トレの進捗がすぐに分かるので、「ちゃんと効果が出ているのかどうかが心配」というAndroidユーザーにおすすめです。

商品ステータス

• 料金：無料
• タイマーの調整：◯
• BGM(音楽)：◯
• 対応OS：Android

タバタ式トレーニングアプリ5. Tabata Timer: Interval Timer.

^{出典：apps.apple.com}

あまり気分がのらない時は、音楽でテンションを上げることもあると思います。でもどんな音楽ならいいのかわからないですよね。

『Tabata Timer: Interval Timer.』なら、アプリ内蔵の音楽を設定することが可能。ワークタイムではテンションが上がるような激しい曲を、レストタイムではおっとりした曲が聴けるから、メリハリがついてトレーニングも順調に進みますよ。

さらに自分の好きな音楽がある場合は、バックグラウンドで設定した音楽を流すこともできます。

「タバタ式トレーニングにチャレンジしたいけど、筋トレってちょっと辛いんだよね。」と気持ちがなかなか乗りにくい人は、ぜひ使ってみてくださいね。

商品ステータス

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• タイマーの調整：◯
• BGM(音楽)：◯
• 対応OS：iOS ／Android

スマホアプリを使って、タバタ式トレーニングを頑張ってみましょう！

4分間で高い効果が得られるタバタ式トレーニングは「短時間で効果的に筋トレできる方法はないだろうか」と考えている人にとって最適なトレーニング。しかし自分で20秒と10秒の基本的なタイマー管理をするのは難しいですよね。

そこでこの記事では、おすすめ人気タバタ式トレーニングアプリを5つご紹介しました。

それぞれのアプリが役立つ場面や魅力を詳しくご紹介しているので、自分に合ったアプリをダウンロードして、タバタ式トレーニングをする時に役立ててくださいね。

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