筋トレで使えるタイマーアプリのおすすめ人気ランキングTOP13

アプリ調査隊：レン

アプリ調査隊の「レン」です。
今回は僕が筋トレで使えるタイマーアプリを調べました！

「筋トレやHIITに使えるタイマーアプリって？」
「休憩時間やセット間を効率よく管理したい！」

インターバルトレーニングの時間を正確に測りたい、集中して筋トレに取り組みたいという方から注目を集めているのが、筋トレタイマーアプリ。

そんな筋トレタイマーアプリの中で今イチオシでおすすめなのがこちらの3つ！

どれも使いやすく、インターバル設定や音声アラーム、ワークアウト履歴管理など、それぞれ効率的なトレーニングをサポートする機能が揃っています！

もっと詳しく知りたい方は、アプリ好きの僕が使って作成した、筋トレタイマーアプリのおすすめランキング13選をご覧ください！

アイコン
アプリ名	TimerPlus	IntervalTimer	インターバルタイマーforトレーニング2Lite	筋トレMemo	筋トレ・タイマー
料金	無料で使える!!	無料で使える!!	無料で使える!!	無料で使える!!	無料で使える!!
総合評価	★★★★★（4.8/5）	★★★★★（4.5/5）	★★★★☆（4.3/5）	★★★★☆（4.2/5）	★★★★☆（4.1/5）
iOS	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら
Android	Androidはこちら	Androidはこちら	ー	Androidはこちら	ー
ポイント	回数やセット数も自由に組めて応用力が高い！ 筋トレにもHIITにも使える万能タイマーアプリ	音声と色で運動と休憩が瞬時に判別できる！ 画面を見なくても使える本格タイマーアプリ	運動時間と休憩時間を直感的に設定してスタート！ 自宅筋トレを効率化できる便利なタイマーアプリ	インターバルも記録も同時に操作できるのが快適！ ノンストレスで管理できるトレーニングアプリ	秒数やセット数を自由に組み合わせて管理できる！ HIITやタバタ式にも対応するトレーニングアプリ
詳細情報	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼

目次から気になるアプリをチェック！

筋トレタイマーアプリ人気ランキングTOP13

ここからは、人気の筋トレタイマーアプリをランキング形式でご紹介します。

カスタマイズしてタイマー設定ができるアプリやシンプルで使いやすいアプリを厳選しました。

筋トレのお供として使える人気アプリばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。

第1位. Timer Plus：回数やセット数も自由に組めて応用力が高い！筋トレにもHIITにも使える万能タイマーアプリ

^{出典：apps.apple.com}

『Timer Plus』は、HIITやタバタ式インターバルに特化した本格派ワークアウトタイマーです。

運動時間と休憩時間を色分け・音声で明確にカウントしてくれるため、トレーニング中でも次の動きが直感的に分かります。

プリセット保存でタイマーをワンタップ呼び出しでき、Apple Watchと連携して手元で確認可能なのも強み。

^{出典：apps.apple.com}

カウント開始後は、記録が自動保存される仕組みで、次回はコピーして数値を調整するだけでOK！

通知オフ中でも残り3秒をフラッシュで知らせてくれるので、集中力を保ったまま進行できます。

「レストが長引きがちな本気トレーニー」におすすめのタイマーアプリです。

第2位. Interval Timer：音声と色で運動と休憩が瞬時に判別できる！画面を見なくても使える本格インターバルタイマーアプリ

^{出典：apps.apple.com}

『Interval Timer』は、ワンタップで始まり画面を見なくても使える本格インターバルタイマーです。

「運動」「休憩」を色と音で明確に伝える信号機スタイル×巨大フォントの組み合わせが特徴。

筋トレ中でも一目（耳）で状態が把握できるからとても便利ですよ。

^{出典：apps.apple.com}

設定は秒単位で細かく調整可能。

名前や色、ビープ音やバイブを自由に割り当てれば、手元を見ずに進行できる自分専用テンプレートが完成します。

操作はシンプルながら、情報は必要なぶんだけ。

無駄を省いて集中したい人向けのインターバルタイマーです。

第3位. インターバルタイマーforトレーニング2Lite：運動時間と休憩時間を直感的に設定してスタート！自宅筋トレを効率化できる便利なタイマーアプリ

^{出典：apps.apple.com}

『インターバルタイマーforトレーニング2Lite』は、筋トレやサーキットを正確に回したい人に最適なタイマーアプリ。

起動後すぐに運動時間・休憩時間・セット数を入力するだけでスタートでき、残り時間はアニメーションで見やすく表示されます。

3秒前には音声カウントダウン、終了時は20種類以上の効果音やバイブから通知方法を選択可能。

シンプルながら実用的な設計で、自宅トレーニングを効率化できます。

さらに「カスタマイズタイマー」では、種目名と秒数を登録して順番に実行でき、複数グループの作成も対応。

タバタ式や自作サーキットもまとめて回せるため、幅広いトレーニングメニューに活用できます。

リピート設定で全メニュー終了後に最初へ戻すことも可能で、反復トレーニングに便利です。

バックグラウンド動作や履歴の自動記録は非搭載ですが、その分シンプルで扱いやすく、ヨガやストレッチ、体幹トレにも十分活躍。

無料で使えるうえ、iPad対応で画面も見やすいため、自宅トレ派に心強い存在です。

シンプルに操作できる筋トレ用タイマーを探している人におすすめ。余計な機能を省き、集中してトレーニングを続けたい方にぴったりです。

第4位. 筋トレMemo：インターバルも記録も同時に操作できるのが快適！ノンストレスで管理できるタイマー付きトレーニングアプリ

^{出典：apps.apple.com}

『筋トレMemo』は、筋トレの記録とインターバル管理を一体化した国産アプリです。

「重量・回数・補助有無」を入力するだけで、自動的に部位別・種目別の推移グラフを生成。

前回のトレーニングとの違いがひと目で分かり、ボリューム管理もばっちりです。

^{出典：apps.apple.com}

インターバルタイマーは自由設定かつバックグラウンド対応で、音楽を流しながらでも正確にカウントが進行。

部位ごとの経過日数が自動で表示されるため、鍛え忘れも未然に防げます。

「数字で伸びを可視化しつつ、インターバルも厳密に管理したい」ストイックなデータ派トレーニーにおすすめの一本です。

第5位. 筋トレ・タイマー：秒数やセット数を自由に組み合わせて管理できる！HIITやタバタ式にも対応する本格トレーニングアプリ

^{出典：apps.apple.com}

『筋トレ・タイマー』は、秒数やセットを入力するだけでワークとレストを正確に回せるシンプルなインターバルタイマー。

運動時間・休憩時間・繰り返し回数を個別に設定でき、HIITやタバタ式など強度の高いトレーニングにも対応します。

開始と終了はサウンドで知らせてくれるため、画面を見続けなくてもリズムよく集中可能。

履歴から同じメニューを呼び出して再実行できるため、毎回の設定も省けます。

^{出典：apps.apple.com}

使い方は直感的で、たとえば「40秒運動→20秒休憩」を8回で1セット、これを2セット繰り返すといった流れも簡単に再現。

数字を入れてスタートするだけで、トレーニング中は音声とアニメーションで残り時間を把握できます。

色分け表示や週／月ごとのグラフ化については公式に記載がなく、まずは“時間を正確に守る”ことに特化した仕様と考えると分かりやすいです。

セット間の休憩を厳密に管理して質を高めたい人におすすめ。

第6位. Tabata Timer - タバタタイマー：秒数やサイクル数を細かく調整して自分専用に設定できる！HIITやタバタ式に特化した便利なトレーニングアプリ

『Tabata Timer - タバタタイマー』は、HIITに特化した無料のインターバルタイマー。

準備・運動・休憩の秒数、サイクル数や「タバタ」の回数まで細かく調整でき、20秒運動＋10秒休憩×8セットといった定番メニューも自分の体力に合わせてすぐに作成可能です。

画面の表示色を切り替えられるほか、好きな音楽を流せる仕様で、視覚と音の手がかりを使ってテンポよく追い込めます。

トレーニング履歴が自動で保存され、パフォーマンスの変化を振り返れるのも安心。

次回のためにメモを添えたり、体重やBMIを記録できる点も便利です。

サイクル数とタバタ数を分けて管理できるため、「スクワット→プランク→バーピー」といった複数種目のサーキットもスムーズに回せます。

テンプレート保存や週／月ごとのグラフ明記はないものの、履歴ベースでの管理に十分対応しています。

短時間で効率よくHIITを続けたい人におすすめ。

タバタ式トレーニングアプリのおすすめ10選。筋トレ向けのタイマーアプリを大公開！

第7位. Burn.Fit：通知とルーティン保存で習慣化をしっかりサポート！継続力を高めたい人に便利なトレーニング管理アプリ

^{出典：apps.apple.com}

『Burn.Fit』は、タイマー・記録・ルーティン管理を1つにまとめた筋トレ用アプリ。

インターバルタイマーや休憩タイマーを備え、ワークとレストを通知で切り替えてくれるので、スマホを見続けなくても集中を切らしません。

記録したデータはグラフで可視化でき、トレーニングの成長を振り返りやすい設計です。

よく行うメニューはルーティンとして保存でき、ベンチプレス→スクワット→プランクのような順番や回数を登録すれば次回はワンタップで開始可能。

休憩時間もインターバルで自動管理されるため、効率的にトレーニングを進められます。

スケジュールを立てれば当日はアラーム通知が届くので、サボり防止にも役立ちます。

^{出典：apps.apple.com}

HIITやタバタのように秒数管理が大事なメニューも、自分用にテンプレ化しておけばジムでも自宅でも迷わず始められます。

計画から実行、振り返りまでを一本化できるため、継続力を高めたい人にぴったり。

通知とルーティン保存で習慣化を後押ししてくれるのも魅力です。

第8位. インターバルトレーニングタイマーfor筋トレ：声とバイブで切り替えを直感的にお知らせ！集中力を切らさず鍛えられる筋トレタイマーアプリ

^{出典：apps.apple.com}

『インターバルトレーニングタイマー』は、余計な設定に時間を取られたくない人に向けたシンプル設計のインターバルタイマー。

モードは「シンプル」「インターバル」「カスタム」の3種類から選べ、運動と休憩の時間を決めてスタートするだけで自動進行します。

声によるカウントダウンは4種類、バイブ通知と合わせて切り替えを確実に知らせてくれるため、迷わず次の動作へ移れるのが魅力です。

^{出典：apps.apple.com}

カスタム機能を使えば、種目名や順番を自由に組み合わせられ、プランクやサーキット、ストレッチなど幅広いトレーニングに活用可能。

運動と休憩が交互に進むため、フォームにだけ集中でき、集中力を削がれる心配もありません。

声とバイブで切り替えを知らせるシンプル設計は、自重トレーニングを継続したい人におすすめ。

第9位. 音で筋トレカウント：耳で合図を聞くだけでトレーニングに集中できる！フォームを崩さず継続できる筋トレサポートアプリ

^{出典：apps.apple.com}

『音で筋トレカウント』は、回数を忘れがちな自宅トレを耳で支える筋トレ用タイマー。

セット数や1セットの回数、カウント間隔や休憩時間を自由に設定でき、スタートを数秒遅らせるディレイ機能も用意されています。

設定は“メモリー”に保存でき、よく行うメニューをすぐ呼び出せる仕組み（無料は制限あり、課金で拡張）。

自動カウントと効果音で次の動きを迷わず進められるため、集中力を切らさずトレーニングに没頭できます。

^{出典：apps.apple.com}

終了したメニューは履歴に最大100件まで保存されるため、積み重ねの記録も安心。

カウント間隔は0.5〜30秒、休憩は3〜300秒、セットや回数は1〜300までと細かく調整できるのも特徴。

耳だけでインターバルを把握できるので、スクワットやプッシュアップのようなリズムを作りたい動きにも相性が良いです。

数える手間を省き、耳の合図だけで迷わず続けたい人におすすめ。

第10位. トレーニング専用タイマー：余計な操作を省いてすぐにトレーニング開始できる！直感的に扱えるシンプル設計の筋トレサポートアプリ

^{出典：apps.apple.com}

『トレーニング専用タイマー』は、ジムでも自宅でも余計な操作をせずにすぐ始められるシンプル設計の筋トレ用タイマー。

基本機能は「カウンタ」「練習メニュー作成」「日記カレンダー」の3つで、直感的に扱える点が大きな魅力です。

事前に今日のメニューを組み立ててスタートすれば、あとはタイマーが進行を管理。

途中はカウント音で合図を出してくれるので、画面を見続けずにテンポよく動けます。

音の合図に従うだけで集中を切らさず運動できるのは、シンプルを求める人にぴったりです。

^{出典：apps.apple.com}

運動終了後はカレンダーにメモやスタンプを残せるため、何をどれだけやったかを簡単に振り返れる設計。

合図→動く→記録というシンプルな流れで、無駄なく集中できるのも魅力です。

実際に使うと、スクワットやプッシュアップのような自重トレーニングでもリズムが一定になり、自然に動作が安定していく感覚があります。

複雑な機能に惑わされず、音に従って身体を動かし、その日の成果をカレンダーに残す。

とてもシンプルながら「やった感」が残り、継続のモチベーションにつながります。

複雑な機能よりも、直感的に“鳴ったら動く”で集中したい人におすすめ。

第11位. エクササイズタイマー：複雑なルーティンも一つにまとめて操作が楽々！自分のメニューを自由に管理できる便利なアプリ

『エクササイズタイマー』は、HIITやタバタ、ヨガまで幅広く対応する自由度の高いインターバルタイマー。

特徴は、ウォームアップ→ワーク→休憩といった流れを自分の目的に合わせて細かく組める点です。

ワークアウトごとに「休憩10秒」や「休憩10秒＋準備5秒」を差し込んだり、複数の動きをまとめたグループを設定して、何回繰り返すかまで調整可能。

時間で動く種目と回数で進める種目を混在させられるので、プランクやバーピーなど多彩なメニューを一度に組み込めます。

EMOMやクロスフィット用のクロック、7分間トレにも活用できる仕様なので、ジムでも自宅でも汎用性の高さを実感できます。

Wear OSにも対応しており、スマートウォッチから操作できるのも便利。

履歴が保存されるため、同じメニューを繰り返す際もスムーズに再現できます。

自分でメニューを組み立てて追い込みたい人におすすめ。

第12位. 運動タイマー：音声と効果音で次の動作がすぐ分かる！集中力を切らさず続けられる便利なタイマーアプリ

『運動タイマー』は、HIITやタバタをはじめ幅広い運動を時間で管理できるインターバル専用タイマー。

セッションごとに「スクワット」「休憩」といった名前やアイコンを設定でき、色分けで区別も可能。

音声フィードバックやカウントダウンのビープ音、終了時のサウンドで切り替えを案内。

ウォームアップやクールダウンの時間も設定でき、他アプリを開いても止まらないバックグラウンド動作に対応。

音に合わせて動くだけで、手元を気にせず集中力を保てます。

作成したセットは複数保存でき、共有やバックアップにも対応。

HIITやタバタだけでなく、サイクリングやヨガ、スプリントなど多様なメニューに活用できます。

間隔は自由にカスタマイズできるので、あなたのトレーニング内容にぴったり合わせられる柔軟性が魅力です。

シンプルに「音で合図→動く→次へ進む」という流れを重視したい人にとって最適な設計。

短時間でも確実に高強度トレーニングを回したい人におすすめ。

第13位. トレーニングタイマー：残り3秒のカウントとバイブで切り替えが分かりやすい！集中して効率的に動ける筋トレ用タイマーアプリ

^{出典：apps.apple.com}

『トレーニングタイマー』は、運動と休憩を交互に回す“インターバル”に特化したシンプル設計のタイマー。

プランクやサーキット、ストレッチまで幅広く使え、誰でも気軽に始められるのが特徴です。

モードは「簡単」と「カスタム」を用意し、前者は運動と休憩時間を設定するだけ、後者は種目名や順番を登録して流れで回せる仕組みになっています。

残り3秒になると音声で「3・2・1」とカウントが入り、終了時はバイブで通知。

声は4種類から選べるため、自分に合った合図でテンポを維持できます。

^{出典：apps.apple.com}

画面には残り時間が直感的に分かるアニメーションが表示され、アプリを閉じてもバックグラウンドで動作するので音楽を流しながら使えるのも便利です。

「運動→休憩」をメリハリよく回せる点に魅力があり、複雑な操作を求めない人にとっては十分な仕様。

余計な機能よりも、音と振動の合図で集中して取り組みたい人におすすめ。

筋トレタイマーアプリの選び方

「人気の筋トレタイマーアプリを使ってみたいけれど、選び方が分からない」という人は多いはず。

まずは、筋トレタイマーアプリの選び方をご紹介します。

アプリ選びで失敗しないためにも、ぜひ参考にしてみてください。

1. 無料で使えるアプリから選ぶ

月額や課金が必要なアプリを選んでしまうとランニングコストがかかってしまい、長く愛用することが難しくなってしまいます。特に月額料金が発生すると、毎月支払いが発生するため、1年間を通して使うと考えるとそこそこの金額に。

最近は無料でも多機能で腹筋など様々な筋トレで使える筋トレタイマーアプリが登場しているので、どんな機能があるのかチェックしながら比較してみてください。

AndroidやiOSのサイトを確認しながら、無料で利用できるのか確認するようにしましょう。

2. 繰り返し機能や読み上げ機能があると便利

繰り返し機能とは、スマートフォンやタブレットで操作をしなくても自動でタイマーを繰り返し実施してくれる機能です。同じメニューを繰り返し行っている場合は、スムーズにトレーニングができて重宝します。

読み上げ機能は、トレーニング種目やカウントダウンなどを音声でお知らせしてくれる機能。次はどのようなトレーニングなのか、あとどれくらいでトレーニングが終わるのか把握でき、とても便利です。

筋トレタイマーアプリによって備わっている機能は異なりますが、繰り返し機能や読み上げ機能が備わっているかチェックしてみてください。

3. 口コミやレビューで使いやすさをチェック

スマートフォンアプリはダウンロードサイトに掲載されている情報が少なく、実際に使用してみないと使い心地や細かな機能が把握できません。

そこで、既に使用している人の口コミやレビューを参考にして、使い方や自分に合っているかどうかを判断するのがおすすめです。

場合によっては口コミを見ることで、疑問点や不安点が解消することもあるでしょう。

口コミはダウンロードサイトに掲載されていることが多いので、ぜひ参考にしてみてください。

筋トレタイマーを使ってより効果的に鍛えていこう。

筋トレタイマーアプリを使うことでトレーニングがスムーズにできるようになるのはもちろんのこと、モチベーションアップにも繋がります。

今回ランキング形式でご紹介したアプリはどれも使いやすく多機能なので、さまざまな筋トレの方法に合わせて導入できるはずです。

ぜひ、筋トレタイマーアプリを使ってもっともっと筋トレを楽しみましょう。

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