我慢できない性格の原因＆改善方法とは？誘惑に負ける心理と特徴も解説
我慢できない性格を改善して直す方法｜我慢する方法を紹介！
あなたが自らの我慢できない性格を改善して直したいと思っている場合は、以下の方法がおすすめ。
もし、あなたの友人や彼氏、彼女に我慢できない性格の人がいて悩んでいる場合はこの方法を試してみてもらいましょう。以下の4通りに分かれていますので、ぜひ参考にしてみて下さい。
直す方法1. 常に時間や心に余裕を持って日々の生活を過ごす
心の余裕が普段の生活で削がれていれば、「ああ、またやってしまった」と我慢ができなくなりかねません。なので、常に時間や心に余裕を持って日々の生活を過ごしましょう。
それが苦手な方は、タイムスケジュールや自分がストレスに思っていることを日記やノートに書き連ねてみましょう。客観的に物事を分析できるようになります。
やらなければいけないタスクを先延ばしすると、ストレスにもなりますし時間が足りなくてイライラすることになるので、できるだけ早く済ませましょう。
直す方法2. 我慢することで得られるメリットを考える癖をつける
あなたは「マシュマロテスト」というのを知っていますか？これは、５歳児の子供の前にマシュマロを一つ置いておきます。そ今、マシュマロを食べるのを少し我慢すれば、一定時間経過後に更にマシュマロを一つゲットし、自分はさらに得することになるという実験です。
この実験と同じように、現実でも今食べるのを我慢する、買いたいものを我慢することで、ダイエットができてなりたい自分に近づけたり、将来に備えての貯蓄ができて安心できます。なので、我慢することでどんなメリットがあるのかを考えることで、自然と我慢ができるようになりますよ。
直す方法3. こまめにリフレッシュしてストレスを溜めないようにする
ストレスが溜まるとどうしても意志の力が弱まって余裕がなくなるので、普通の状態で我慢ができることができなくなります。
体がストレス解消を求めるので、ダイエット中なのにどうしてもカロリーがあるものを食べてしまったり、毎日走るという目標を定めたとしても体を休養させたくてさぼってしまいますよね。
まずは、ストレスを溜めないようにしましょう。仕事をしている人はすぐにできる癒される趣味を作るのがおすすめ。頑張ることも大切ですが、息抜きの時間も取り入れてストレスを解消させていきましょう。
直す方法4. 何か一つでも継続して続ける物を探して取り組んでみる
継続して物事をやり遂げることによって、意志の力が強くなります。それが我慢強さにも生かされてくるわけですね。
なので、何か一つでも継続して物事を続けてみましょう。3週間同じことを続けると、習慣になると言われています。運動をして基礎体力をつけるのと同様に、習慣を身に付けるために物事を継続して取り組むことで、意志力も筋肉と同じように付きます。それが我慢強さ、忍耐力へと続くわけですね。
飽きっぽい人は、何か一つでも継続して続ける物を探して取り組んでみるのが大事です。
