【ヤンデレ診断】あなたのヤンデレ度をチェック！
ヤンデレ診断とは？
ヤンデレ診断とは、あなたの恋愛傾向や独占欲、依存度から“ヤンデレ度”をチェックできるテストです。
「好きな人のことを考えすぎてしまう…」
「嫉妬や束縛が強いかも？」
そんな不安を感じたことはありませんか？
ヤンデレとは、強い愛情や一途さの裏に、独占欲や執着心が隠れているタイプのこと。
一見ピュアで愛情深いけれど、恋愛感情が強くなりすぎると、依存や束縛に変わってしまうこともあります。
例えば、
- LINEの返信が遅いと不安になる
- 連絡頻度が減ると疑ってしまう
- SNSをついチェックしてしまう
- 相手の行動を把握していたいと思う
これらは軽度ヤンデレのサインかもしれません。
一方で、嫉妬が深い、感情の起伏が激しい、相手に愛されていないと強い不安を感じるなどの傾向は、恋愛依存や共依存に近づく可能性もあります。
本診断では、あなたの愛情表現や性格傾向、恋愛中の態度や行動を総合的に分析。
軽度ヤンデレタイプか、無自覚ヤンデレか、それとも健全な恋愛タイプかを判定します。
「私って重い女？」
「ただ一途なだけ？」
そんなモヤモヤを感じている人は、まずは客観的にチェックしてみましょう。
あなたのヤンデレ度はどのレベル？無料で診断して、恋愛心理をのぞいてみてください。
ヤンデレに関連するおすすめの診断テスト
【参考記事】ツンデレ診断▽
ヤンデレに関連するおすすめの記事
【参考記事】メンヘラとヤンデレの違いは？▽
ヤンデレ度診断の結果について解説
この診断は、10問の回答を0〜3点で採点し、合計30点を100％換算して判定する仕組みです。
さらに「不安」「独り占め」「詮索」「感情コントロール」の4軸も見ているため、単に愛情が深いかどうかではなく、好きな人への不安がどんな形で表れやすいかまで分かる内容になっています。
つまり、点数が高いほど“愛情が強い”というより、“不安から確認や束縛、衝動的な行動が出やすい”タイプだといえるでしょう。
0％〜34％：ヤンデレ度は低め（ピュア安定）
この結果の人は、好きな人ができても自分のペースを保ちやすく、相手の自由も尊重できるタイプです。
返信が遅くても必要以上に振り回されにくく、不安より信頼をベースに関係を築いていける傾向があります。恋愛で気持ちが盛り上がっても、相手をコントロールしようとしにくいため、安定した交際に向いているでしょう。
このタイプができるのは、相手に安心感を与えることです。束縛より対話を選びやすく、距離感の調整や冷静な話し合いがしやすいので、長続きする恋愛を育てやすいのが大きな強み。好きな気持ちを重さではなく信頼感として伝えられる、バランスの良い恋愛タイプだといえます。
35％〜64％：ヤンデレ要素あり（不安が出やすい）
この結果の人は、一見落ち着いて見えても、心の中では不安が大きくなりやすいタイプです。
好きな人の反応や連絡頻度によって気分が左右されやすく、気づけば相手のことを考えてしまうことも多いでしょう。表面上は我慢できていても、頭の中では確認したい気持ちや寂しさが膨らみやすい傾向があります。
ただ、このタイプは愛情がとてもまっすぐで、相手の変化にもよく気づけるのが特徴です。
相手を大事にしたい気持ちが強く、一途に向き合えるので、恋人に対して深い思いやりを見せられる人でもあります。少し不安が強くなりやすいだけで、扱い方さえ分かれば、優しさと一途さが魅力として伝わりやすいタイプです。
65％〜84％：ヤンデレ濃厚（重くなりやすい）
この結果の人は、好きの強さが確認や要求として表れやすいタイプです。
不安になると連絡を増やしたくなったり、相手の行動を詳しく知りたくなったりと、安心を得るための行動が強く出やすいでしょう。相手中心で物事を考えやすく、自分の気持ちを抑えきれない場面も出やすいのが特徴です。
一方で、このタイプは恋愛に対して本気度が高く、関係を軽く扱わない強みがあります。
好きな人のことを真剣に考え、関係を守りたい気持ちも強いため、うまく整えられれば深く誠実な恋愛ができる人です。ただし、愛情が強いぶん依存にも寄りやすいので、相手を守るためにも自分を落ち着かせる仕組みが必要になります。
85％〜100％：ヤンデレ度MAX（感情が暴走しやすい）
この結果の人は、不安・焦り・衝動が重なりやすく、自分自身が一番つらくなりやすいタイプです。
好きな人を失いたくない気持ちが強すぎて、連投したくなったり、詮索したくなったり、感情のままに行動してしまいやすい傾向があります。相手を大事にしたいはずなのに、不安が強くなるほど関係を苦しくしてしまうことがあるのが、このタイプの難しさです。
ただし、ここまで点数が高い人は、それだけ気持ちが深く、誰かを強く想える人でもあります。
相手に対する一途さや本気度はとても大きな魅力です。だからこそ大切なのは、愛情をそのままぶつけるのではなく、落ち着いて伝えられる形に変えていくこと。気持ちの強さそのものは悪いものではなく、扱い方次第で関係の安定につなげていけます。
ヤンデレ度が高い人がよく見せる特徴
ヤンデレ度が高い人は、ただ一途なだけではなく、不安や寂しさが強くなった時に行動や言葉に出やすいのが特徴です。
好きな人を大切にしたい気持ちが強いからこそ、返信の遅さに敏感になったり、相手の行動を気にしすぎたり、つい重い言い方になってしまうこともあります。
ここでは、診断結果でも見えやすかった「不安」「独り占めしたい気持ち」「詮索しやすさ」「感情の揺れやすさ」をもとに、ヤンデレ度が高い人によくある特徴を解説します。
返信や既読未読に気持ちが大きく左右されやすい
ヤンデレ度が高い人は、好きな人からの返信の速さや、既読未読の状態に気持ちが引っ張られやすい傾向があります。
少し返事が遅いだけでも「何かあったのかも」「嫌われたかも」と不安が膨らみ、スマホを何度も見たり、追いLINEしたくなったりしやすいのが特徴です。コード上でも、不安の高さは返信待ちや連絡頻度への反応に強く表れていました。
これは愛情の深さというより、安心を相手の反応で確保しようとする心理に近いです。そのため、相手の返信ひとつで気分が上下しやすく、自分の時間をうまく楽しめなくなることもあります。
相手を独り占めしたくなり、距離感が狭くなりやすい
ヤンデレ度が高い人は、好きな人を取られたくない気持ちが強く、相手の交友関係や異性との接触に敏感になりやすいです。
「誰といたの？」「あまり会わないでほしい」と感じやすく、相手の自由より自分の安心を優先したくなる場面が増えます。コードの「独り占め」軸が高い人ほど、この傾向は強く出る設計になっていました。
このタイプは好きな人を大切に思う気持ちが強い反面、相手にも同じ熱量を求めやすくなります。その結果、お願いではなく制限に近い伝え方になり、重いと思われやすいことがあるのです。
不安が高まると詮索や衝動的な行動に出やすい
ヤンデレ度が高い人は、考えるだけで終わらず、確認や詮索といった行動に移りやすいのも特徴です。
SNSを何度も見たり、スマホや通知が気になったり、感情が高ぶったタイミングで一気に言葉を送ってしまったりと、不安を行動で埋めようとしやすい傾向があります。特に「詮索」と「感情コントロール」の数値が高い人は、後から後悔する行動が増えやすいでしょう。
本当は安心したいだけなのに、行動が強くなりすぎることで、相手との信頼を削ってしまうのがこのタイプの落とし穴です。ヤンデレっぽさは、強い愛情そのものではなく、不安を落ち着かせる方法が少ない時に表に出やすくなります。
自分のヤンデレを直す方法
ヤンデレっぽさは、生まれつきの性格というより、恋愛中の不安や焦りが強くなった時に出やすい反応でもあります。
そのため、無理に気持ちを消そうとするよりも、不安との付き合い方や感情の整え方を覚えることが大切です。
相手を好きな気持ちそのものは悪いことではないので、重く伝わってしまう行動だけを少しずつ変えていけば大丈夫。ここからは、ヤンデレ度が高い人でも実践しやすい、自分の気持ちを落ち着かせる方法を紹介していきます。
追いLINEやSNS確認に「待つルール」を作る
ヤンデレを直したいなら、まず不安を感じた瞬間にそのまま行動しない仕組みを作ることが大切です。
たとえば「追いLINEは1回まで」「送りたい時は10分待つ」「SNS確認は夜に1回だけ」といったルールを決めるだけでも、衝動で動く回数はかなり減らせます。
コードでも高得点の人ほど、不安がすぐ確認行動につながる傾向が強く出ていました。
感情が強い時ほど、自分の判断は極端になりやすいものです。だからこそ、自分の意思だけで我慢しようとするより、先にルールを作っておく方が直しやすいです。待つ時間ができるだけで、気持ちはかなり落ち着きます。
恋愛以外の予定を増やして、自分軸を取り戻す
ヤンデレ化しやすい人は、恋愛が生活の中心になりすぎると不安も大きくなりやすいです。
相手の反応だけが心の支えになると、返信ひとつで気持ちが乱れ、関係が不安定な日は何も手につかなくなってしまいます。そうならないためには、友人との予定、趣味、仕事、運動、睡眠など、恋愛以外の安心材料を持つことが重要です。
自分軸が戻ると、「相手が今どうしているか」ばかりに意識が向かなくなります。相手を好きなままでも、自分の生活を守れるようになると、束縛や依存はかなり薄まりやすいです。ヤンデレを直すには、恋愛を減らすのではなく、恋愛以外の世界もちゃんと育てることが近道になります。
不安は責めずに短く伝え、話し合いに変える
ヤンデレっぽい行動が出やすい人は、不安を我慢し続けた末に爆発してしまうことが少なくありません。
だからこそ、気持ちが大きくなる前に、責める言い方ではなく短く共有することが大切です。たとえば「返信が遅いと少し不安になる」「予定が分かると安心しやすい」など、自分の気持ちを主語にして伝えるだけでも、相手に与える印象は大きく変わります。
大事なのは、相手を動かすために伝えるのではなく、お互いが付き合いやすくなるために話すことです。
禁止や詮索ではなく、相談の形に変えられると、恋愛はずっとラクになります。どうしても不安や衝動が強くて自分だけで整えにくい時は、信頼できる友人や専門家に頼ることも、ヤンデレを直すための大切な方法です。
大切な人にシェアしよう。Enjoy Men’s Life!
