瞑想アプリのおすすめ11選。マインドフルネスに役立つ人気アプリとは？

瞑想アプリの選び方｜ダウンロードする前に確認すべき点とは

スマホやタブレットがあれば、自宅などで手軽に瞑想が実践できるマインドフルネスアプリ。いざ使ってみたいと思っても、種類が多くてどうやって選んだらいいのか迷ってしまいますよね。

まずは、ダウンロードする前にチェックすべき点など選び方のポイントを詳しく解説していきます。

マインドフルネス/瞑想向けアプリの選び方1. 睡眠用や起床用など豊富なコンテンツが用意されているアプリを選ぶ

自分が瞑想したいタイミングに合うコンテンツがあるかどうかは、マインドフルネスアプリの種類によって異なるため、プログラムの内容に注目しましょう。

例えば、朝のストレッチ代わりにもなる「目覚めのプログラム」や、快適な眠りへと誘う「睡眠導入プログラム」など。瞑想プログラム・コンテンツの種類が豊富なアプリがおすすめですよ。

日常生活の中に、自然と瞑想を取り入れたい方は、利用シーンや目的別に利用できるプログラムがあるアプリを選んだ方が、使い勝手が良いでしょう。

マインドフルネス/瞑想向けアプリの選び方2. 瞑想初心者は手順を教えてくれる音声ガイド付きのアプリを選ぶ

初心者の場合は、画面を見てやり方をマネするだけでは、ついていけないことも多いはず。

マインドフルネスアプリと一口に言っても、初心者向けのものと上級者向けのものとではレベルが異なり、使いやすさなどが変わってきます。プロの先生が手本となって、瞑想の手順を丁寧に教えてくれるアプリがおすすめですよ。誘導音声があれば、目をつぶっていてもスムーズにできるでしょう。

瞑想をしたことがなくて上手くできるか心配な方は、音声ガイド付きのアプリを選ぶのが賢明です。

マインドフルネス/瞑想向けアプリの選び方3. 無料で使えるアプリか課金して使うアプリかで選ぶ

マインドフルネスアプリを使っていく内に、「他のプログラムも試してみたい。」と思うようになるでしょう。

無料で使えるアプリは機能が限定されており、広告が表示される場合も多いですが、課金して使うアプリは、利便性や機能面をUPさせることが可能です。例えば、広告を消して見やすくしたり、BGMや瞑想プログラムの種類を増やしてより高度な技術を習得したりできます。

少しずつレベルを上げて向上したい方は、課金して使用範囲が広がるアプリを選ぶのがおすすめですよ。

マインドフルネス／瞑想向けアプリのおすすめ11選｜初心者にもおすすめの人気アプリ集

ここからは、リラクゼーションやストレス緩和、集中力&生産性UPなどに役立つマインドフルネスアプリを12つご紹介します。

初心者の方でも大丈夫。iPhone&Androidユーザーで、瞑想をして心を落ち着かせたい方は、参考になさってくださいね。

アイコン
アプリ名	RussellME	リルック	Meditopia	cocorus	Tide
料金	無料	無料	無料	無料	無料
iOS	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら
Android	Androidはこちら	Androidはこちら	Androidはこちら	Androidはこちら	Androidはこちら
ポイント	自分のレベルに合ったプログラムが選べるため、初心者の方も安心。	音楽を聞けば、深いリラックス状態に導かれるので、睡眠導入に最適。	睡眠導入瞑想もあり、なかなか眠れない方にGOOD。	マインドフルネスのプロたちが制作&監修しており、心強い。	「森林の風」「遠くの山々」など、大自然を感じるサウンドが楽しめる。
詳細情報	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼

マインドフルネス/瞑想向けアプリのおすすめ1. RussellME

• 自分のレベルに合ったプログラムが選べるため、初心者の方も安心。
• 音楽やアートを用いた新しいマインドフルネスを体験することが可能。
• 自己実現をサポートするコンテンツがあり、人間的な成長が臨める。

「瞑想をするだけでなく、もっと深く学びたい。」より良い瞑想効果を得るためにも、様々な知識が習得できたらいいですよね。

メンタリング瞑想アプリ『RussellME』では、マインドフルネスのプロ達が制作したメディテーションプログラムやヨガプログラムなどが体験できます。その他、マインドフルネスやウェルネス、哲学や心理学に関する読み物があり、記事を読んで内面を磨くことが可能。

様々なアプローチからマインドフルネスに関われるので、瞑想するだけでは物足りない方は使ってみてくださいね。

アプリの情報

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 音声ガイド：◯
• 対応OS：iOS ／ Android

マインドフルネス/瞑想向けアプリのおすすめ2. リルック

• 音楽を聞けば、深いリラックス状態に導かれるので、睡眠導入に最適。
• 音源のダウンロードができるため、オフライン環境でも使える。
• コンテンツを聞いて記録がたまるとメダルが貰えるので、やる気UP。

「マインドフルネスを試してみたいけど、やったことがないので心配。」初心者の方は、効果的な呼吸の仕方など分からないことも多いですよね。

瞑想体験や睡眠導入に役立つアプリ『リルック』。ヨガの専門家や睡眠専門医が監修した数多くの音声コンテンツを聞いて、リラックスできますよ。音声ガイドがあるので、初めての方も安心です。プロのナレーターの癒しの声が心地よく聞こえるでしょう。

音声を聞くだけで瞑想体験できるため、瞑想は難しそうと気構えている方におすすめです。

アプリの情報

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 音声ガイド：◯
• 対応OS：iOS ／ Android

マインドフルネス/瞑想向けアプリのおすすめ3. Meditopia

• 睡眠導入瞑想もあり、なかなか眠れない方にGOOD。
• コンテンツをダウンロード保存できるため、オフラインでも再生可能。
• 日本語や英語をはじめ対応言語が幅広く、世界中の方が使いやすい。

「仕事の休憩中などに、マインドフルネスをしたい。」忙しい方は、スキマ時間を有効活用したいですよね。

オリジナルの瞑想プログラムが楽しめるアプリ『Meditopia』。「ありのままを受け入れる」「欠点を認める」など、目的に応じた数多くの瞑想ができますよ。また、シーン別の短期プログラムもあり、いつでも気軽に体験することが可能。

自分のライフスタイルに合わせて利用できるので、空いた時間で瞑想を実践したい方は使ってみてくださいね。

アプリの情報

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 音声ガイド：◯
• 対応OS：iOS ／ Android

マインドフルネス/瞑想向けアプリのおすすめ4. cocorus

• マインドフルネスのプロたちが制作&監修しており、心強い。
• 本格的なプログラムもあるため、瞑想上級者にもおすすめ。
• ASMRはバックグラウンド再生ができ、他のアプリを使いながら利用可能。

「美しい映像を見て癒されたい。」音声を耳で聞くだけでは、リラックスできる感覚がつかみづらい部分もありますよね。

見て聞いてリラクゼーションに導いていく、マインドフルネスアプリ『cocorus』。ゾワゾワする感覚が得られるASMR動画を見たり、癒しの自然環境音を聞いたりして楽しみながらリラックスできます。睡眠導入や疲労回復などに役立ってくれるでしょう。

アプリ内でASMRや癒し動画などが視聴できるので、目と耳を使ってリラックスしたい方は試してみてくださいね。

アプリの情報

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 音声ガイド：◯
• 対応OS：iOS ／ Android

マインドフルネス/瞑想向けアプリのおすすめ5. 潮汐 ‐ 睡眠音声、フォーカスタイマー、平穏な呼吸、瞑想

• 「森林の風」「遠くの山々」など、大自然を感じるサウンドが楽しめる。
• 「フォーカスタイマー」があり、仕事に集中したい時に使うのもGOOD。
• シンプルで洗練されたデザインが、見やすくて使いやすい。

「仕事とプライベートの切り替えが上手くできない。」頑張る時と休む時で、上手に切り分けができたらいいですよね。

「リラックス瞑想」や「自然の音」など、心身を落ち着かせるメニューが豊富な『Tide』。呼吸のガイドもあり、正しい呼吸が学んでリラックスできますよ。その他、睡眠データ分析やアラームなどの機能もあり、質の良い睡眠をとるために使うのもGOOD。

生活にメリハリを付けて、健康的な心と体が作れるので、忙しくてリラックスできない方、ストレスを抱えがちな方におすすめです。

アプリの情報

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 音声ガイド：◯
• 対応OS：iOS ／ Android

マインドフルネス/瞑想向けアプリのおすすめ6. MEISOON

• 瞑想・ヨガカテゴリーがあり、様々な方法でリラックスできる。
• 心を落ち着かせるオリジナルのBGMがあり、音楽を聞くだけでもOK。
• レコーディング機能が搭載されており、日々の変化を記録できる。

「瞑想だけでなく、ストレッチやヨガも楽しみたい。」体を動かすのが好きな方は、じっとしているだけの瞑想はしんどいこともあるでしょう。

ホットヨガスタジオで有名なLAVAが監修したマインドフルネスアプリ『MEISOON』。目的別、シーン別に合わせて、どこにいてもヨガや瞑想ができますよ。ナビゲーション付瞑想や寝ながらできる瞑想もあり、初心者の方から上級者の方まで楽しむことが可能。

体を動かすメニューがあるので、心身共にリラックスしたい方、じっとしているのが苦手な方は使ってみてくださいね。

アプリの情報

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 音声ガイド：◯
• 対応OS：iOS ／ Android

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マインドフルネス/瞑想向けアプリのおすすめ7. The Mindfulness App

• 瞑想で集中力が高められ、今この瞬間を生きることに意識を向けられる。
• 瞑想履歴が記録できるため、日々の変化や自分の成長が把握できる。
• ガイダンスによる瞑想導入や鈴音をカスタマイズできるので、使いやすい。

「瞑想を学びたいけど、定期的にスクールに通うのはイヤだ。」忙しい方などは、時間と場所に拘束されるのは辛いですよね。

『マインドフルネス・アプリ』は、世界中の数百万人のユーザーが利用している人気の瞑想アプリ。入門編では、5日間にわたる入門コースと瞑想ガイダンスが利用できます。有料購読または購入して使える「プレミアム・セクション」では、世界的な瞑想指導者による瞑想ガイダンス・コースが利用可能。

自宅で本格的な瞑想が実践できるので、自分の好きなタイミングで瞑想を学びたい方におすすめです。

アプリの情報

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 音声ガイド：◯
• 対応OS：iOS ／ Android

マインドフルネス/瞑想向けアプリのおすすめ8. Calm

• 呼吸プログラムやストレッチエクササイズなど、コンテンツの種類が豊富。
• 大人も子供も楽しめる物語「スリープストーリー」は、就寝前にGOOD。
• 睡眠・集中・リラクゼーションに特化した、会員限定の音楽が楽しめる。

「何かあると、すぐに気持ちが落ちてしまう。」日々のストレスに負けず、ベストなコンディションを維持し続けたいですよね。

多くの賞を受賞している『Calm』は、心理学者やセラピストなどの専門家が推奨している初心者向けのマインドフルネスアプリ。中級・上級者向けのプログラムも多数あります。実用的な瞑想コンテンツが体験できる他、快適な睡眠へと誘う「スリープストーリー」で、癒しの物語を聞くことも可能。

メンタルヘルスケアのためのプログラムが多いので、ブレない心を作りたい方におすすめですよ。

アプリの情報

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 音声ガイド：◯
• 対応OS：iOS ／ Android

マインドフルネス/瞑想向けアプリのおすすめ9. Relax Meditation

• 「瞑想リマインダー」機能が、瞑想の時間を知らせてくれるので便利。
• 「脳波周波数」機能により、脳波を使って効果が高められる。
• 姉妹アプリ「Relax Melodies」の機能も搭載しており、カスタムメロディーの作成が可能。

「日々の生活に追われていると、何のために生きているのか分からなくなる。」自分を見失わないためにも、自分と向き合える瞑想を取り入れたいですよね。

本格的なマインドフルネスが体験できるアプリ『Relax Meditation』。無料の5日間・瞑想入門コースでは、1日10分でマインドフルネス瞑想を学んで、実践することが可能です。瞑想を続けることで、集中力や生産性が高まったり、人間関係が良くなったり、より健康的になって幸せを実感できることも。

今この瞬間を最大限に生きられるようになるので、日々の生活の質を上げたい方、目の前のことに真剣に取り組みたい方は、使ってみてくださいね。

アプリの情報

• 料金：無料(アプリ内課金あり)　※Androidは 360円
• 音声ガイド：◯
• 対応OS：iOS ／ Android

マインドフルネス/瞑想向けアプリのおすすめ10. Pause

• アプリ内の視聴覚フィードバックが、心を落ち着かせてくれる。
• 特許申請中の技術、ユニークなアプローチで、物好きの方にGOOD。
• いつでもどこでも利用でき、手軽にリラクゼーションが図れる。

「集中力がないのが悩み。」騒がしい環境の中では、目の前のことに集中するのが難しいですよね。

太極拳とマインドフルネスの考え方を応用したインタラクティブなアプリ『Pause』。指先でスマホの画面を触り続けることで、体内の副交感神経反応に作用し、わずかな時間で集中力が取り戻せます。ストレス解消にもGOOD。脳波技術により実証済みですよ。

簡単に集中力&活力UPできるので、周囲に振り回されやすい方、頭をすっきりさせたい方などにおすすめします。

アプリの情報

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 音声ガイド：✕
• 対応OS：iOS ／ Android

マインドフルネス/瞑想向けアプリのおすすめ11. GEIST

• 新感覚のオーディオ・リラクゼーションを使えば、緊張が和らぐ。
• マインドフルネスだけでなく、脳トレゲームとしても楽しめる。
• 統計データや進捗状況が確認できるため、脳力の変化が把握できる。

「飽き性で、瞑想が続けられない。」飽きっぽい性格の人は、何か面白い要素があった方が継続しやすいですよね。

全世界に800万人以上の会員を持つ人気のアプリ『GEIST』。ストレスを軽減し、心のバランスが整えられるマインドフルネスのエクササイズや瞑想ゲームが楽しめますよ。様々な種類のゲームで脳を刺激して、頭脳を鍛えることが可能。

ゲームで遊ぶこともできるので、楽しみながら瞑想を続けたい方は、試してみてくださいね。

アプリの情報

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 音声ガイド：◯
• 対応OS：iOS ／ ー

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マインドフルネスアプリを使って、気軽に瞑想体験をしてみて。

自宅など自分の好きな場所で、気軽に瞑想体験ができるマインドフルネスアプリ。

「過ぎ去ったことばかり考えてしまう…」過去は変えられないと分かっていても、後悔や反省からいつまでも引きずってしまうこともありますよね。

iPhone&Androidユーザーで、目の前のことに集中したい方、乱れた心を整えたい方は、ぜひマインドフルネスアプリを使ってみてくださいね。瞑想を続けて確固たる心が築ければ、今この瞬間を幸せに生きられるようになるでしょう。

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