ダイエットアプリのおすすめ12選|痩せたい人が使うべき人気アプリを大公開!

おすすめのダイエットアプリをお探しの方へ。今記事では、ダイエットアプリの魅力や選ぶポイントから、おすすめのアプリまで詳しくご紹介します。食べたものやカロリーを管理するアプリはもちろん、運動の記録を残せるアプリも解説するので、ぜひ参考にしてみてください!

ダイエットするなら、スマホアプリを活用するのがおすすめ!

ダイエットアプリのおすすめ

ダイエットアプリは、痩せたい人や、健康的な身体を維持したい人に役立つアプリです。

具体的な機能としては、食事メニューを記録してカロリー計算できるものや、最適な運動メニューを提案してくれるものなど。どれも痩せるために欠かせない情報を確認できます。

ダイエットアプリには、効率的にダイエットを実践できたり、記録をとることで成果が見えやすくなったりとメリットが豊富ですので、理想的な体重・体型を目指したいならぜひ活用してみましょう。


ダイエットアプリの選び方|ダウンロード前に確認すべき点とは

せっかくスマホアプリを利用するのだから、自分にとって役立つダイエットアプリを見つけたいもの。

そこで、まずはダイエットアプリの選び方を紹介します。

ダウンロード前に確認すべき点をチェックして、アプリ探しの参考にしてください。


ダイエットアプリの選び方1. 管理できる項目を確認して選ぶ

一概にダイエットアプリといっても、食事や運動、体重管理など様々な種類があります

  • 毎日の体重や体脂肪を記録できる体重アプリ
  • 摂取カロリーを計算記録できる食事管理アプリ
  • 運動メニューを記録できる運動アプリ

など。さらに、食事や運動、体重など身体をトータルで管理できるダイエットアプリもおすすめです。

以下で、これらのアプリについて詳しく説明していきます。


「体重管理」ができるダイエットアプリ

体重や体脂肪、BMIを記録管理できるダイエットアプリは、使ったことのある人もいるでしょう。

ただ記録するだけでなく、グラフや数値で体重変化を見える化できるのが魅力です。また、目標体重を設定すると、理想的なダイエットのペースを教えてくれるアプリもありますよ。

ダイエットの成果が分からないとモチベーションが維持できない人におすすめです。

【参考記事】おすすめの体重管理アプリを解説!▽


「食事管理」ができるダイエットアプリ

朝昼晩の食事メニューを記録したり、カロリー計算ができるダイエットアプリは、健康的なダイエットに活用できます。

自分が食べたものを記録すると、意外と食べ過ぎていることに気づく人も多いはず。特に、食事の写真を撮るだけで自動的にメニューを判別して、カロリーと共に記録できるアプリは便利ですよ。

摂取カロリーや栄養を考慮したダイエットを実践したい人にぴったりです。

【参考記事】おすすめの食事管理アプリを解説!▽


「運動/トレーニング管理」ができるダイエットアプリ

運動したメニューを記録できたり、おすすめのトレーニングメニューを提示してくれたりするダイエットアプリも人気。

中でも、どんな運動をしたか記録することで消費カロリーが計算できるアプリが多いです。運動に慣れていない人は運動メニューを考えてくれるアプリがぴったりでしょう。

運動管理アプリは、しっかり運動して脂肪を減らし、適度に筋肉をつけていきたい人におすすめです。

【参考記事】おすすめの筋トレアプリを解説!▽


「食事や運動全ての管理」ができるダイエットアプリ

身体の状態をトータルで管理していきたい人は、食事や運動、体重など全てを記録できるダイエットアプリがおすすめです。

食事による摂取カロリーと、運動による消費カロリーを計算できるものが多くあります。あとどれくらいヘルシーな食事をとれば良いか、何カロリー分運動を追加すれば良いかなどが把握しやすいですよ。


ダイエットアプリの選び方2. 手軽に使うなら無料アプリを選ぶ

ダイエットアプリも長く使い続けるなら、家計の負担にならないものを選びたいもの。ダイエットアプリには、完全無料で利用できるものや全機能を利用するために課金が必要なものがあります。

課金することで、インターネット上にデータを保存できたり、AIではない人間のトレーナーに質問できたりとメリットも豊富。

ただ、続けられるか不安なのに、有料アプリを選ぶのが迷うという方は、まず無料アプリをダウンロードしてみるのがおすすめです。

【参考記事】無料で使えるダイエットアプリだけを厳選しました!


ダイエットアプリの選び方3. 操作がシンプルなアプリを選ぶ

ダイエットアプリは続けなければ意味がありません。しかし、毎日細かく食事メニューや運動メニューを記録したりと、面倒な作業が多くては、アプリを開くのさえ億劫になってしまいますよね。

ダイエットアプリによって、入力すべき項目や使いやすさは大きく異なります。例えば、野菜のグラム数まで細かく記録管理できるものもあれば、メニューを選択するだけといった簡単なアプリもあります。

毎日使うからこそ、食べたものやトレーニングメニューを打ち込むだけ、または選択するタイプなど簡単に操作できるアプリを選びましょう


ダイエットアプリの選び方4. アドバイスの有無を確認して選ぶ

1人でダイエットを頑張って続けていても、スランプで「これ以上、何をどうすればいいの?」となった経験はありませんか。

ダイエットアプリには、管理栄養士やフィットネストレーナーからアドバイスをもらえるものがあります。記録した食事や運動メニューに合わせた助言がコメントとして届くので、行き詰った時も方向性が見えてくるはず。

1人だとダイエットが続きにくいという方は、アドバイスをもらえるダイエットアプリを選ぶのがおすすめですよ。


ダイエットアプリの選び方5. 共有機能をチェックして選ぶ

何度もダイエットに挑戦しているにもかかわらず、途中で面倒くさくなってやめてしまうことが多い人もいるはず。

そんな人は、シェア機能のあるダイエットアプリがおすすめです。

シェア機能を利用すると、体重・体脂肪や食べたものなどを誰かに共有できます。人に見られている、応援してもらえている、という状況なら緊張感があるので、頑張ってダイエットを続けられるでしょう。

「ダイエットが続かないかも」と不安を抱えている人は、共有機能のあるアプリを選んでくださいね。


ダイエットアプリのおすすめ12選|痩せたい人に人気のサポートアプリを徹底比較!

どんなダイエットアプリを選んだら良いか悩んだら、ユーザーから人気のあるアプリから試してみるのがベスト。

そこで、ここからは、スマホやタブレットユーザーから評価の高い、おすすめのダイエットアプリを12種類紹介します。

自分に合ったアプリ選びの参考になさってくださいね。


ダイエットアプリのおすすめ1. あすけんダイエット

あすけん_ダイエットの体重と食事記録_カロリー計算_アプリ_.jpg

出典:apps.apple.com

おすすめポイント
  • 「糖質過剰」といったコメント表示などでダイエットをサポートしてくれるから頑張れる
  • 食事や筋トレの記録をまとめて行えるので、トータルで身体を管理できる
  • 食べたものの写真を撮ると自動的にカロリーを記録するから、カロリー計算が楽

ダイエットって摂取カロリーの記録も重要ですが、毎食ごとにカロリー計算するのは面倒に感じませんか。

『あすけん』は、食事や運動記録を行えるダイエットアプリです。特におすすめなのは、食事の写真を撮ると自動的にカロリー計算してくれる点。例えば、納豆や野菜サラダなどを判別してメニューとカロリーを記録します。さらに、炭水化物や脂質など14種類の栄養素を分かりやすいグラフにまとめてくれますよ。

毎日の摂取カロリーを簡単に記録管理していきたい人におすすめです。

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アプリの情報

  • 管理できる内容:体重/食事/運動
  • 料金:無料(アプリ内課金あり)
  • アドバイス:◯
  • 共有機能:×
  • 対応OS:iOS/Android

ダイエットアプリのおすすめ2. RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ

RecStyle_カロリー管理と体重記録のダイエット_アプリ_.jpg

出典:apps.apple.com

おすすめポイント
  • 体重と体脂肪だけなど、記録したい項目だけを選んで記録できるから続く
  • 記録した結果はグラフ表示されるので、身体の変化を把握しやすい
  • シンプルな黒やかわいいピンクなど気分に合わせてカラーを選べるから、飽きにくい

ダイエットアプリを使おうと思っても、入力する項目がたくさんありすぎると、記録するのが億劫になってしまいますよね。

『RecStyle』はシンプルに、体重・体脂肪・筋肉量・ウエストのうち好きな項目だけを設定して記録するダイエットアプリです。また、「食べ過ぎ」や「便秘」といった体の不調はスタンプで簡単に記録できます。記録した項目はグラフで確認できるので、変化を確認しやすいのが特徴。

最低限の情報だけを記録できるシンプルなダイエットアプリを探している人にぴったりです。

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アプリの情報

  • 管理できる内容:体重
  • 料金:無料
  • アドバイス:×
  • 共有機能:×
  • 対応OS:iOS/Android

ダイエットアプリのおすすめ3. FiNC/フィンク

FiNC_フィンク_ダイエット_ヘルスケア_アプリ_.jpg

出典:apps.apple.com

おすすめポイント
  • 食事や運動記録をまとめて管理できるので、1つのアプリで体調管理したい人に人気
  • AIトレーナーから、食べたものや運動の内容に合ったアドバイスをもらえるので頑張れる
  • ダイエットの役に立つコラムや動画が配信されるから、勉強にもなる

食事や運動記録を管理するために、複数のアプリを使い分けるのは少し面倒ですよね。

『FiNC』は、食事のメニュー記録や運動履歴をまとめて記録管理できるダイエットアプリです。さらに、歩数の自動記録はもちろん、何時間眠ったか睡眠記録も自動で計測するので、アプリ一つでダイエット・健康管理を行えます。また、記録した内容に合ったアドバイスがAIトレーナーから届くのもおすすめポイント。

身体の状態をトータルで管理できるダイエットアプリを使いたい人は、ぜひダウンロードしてみましょう。

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アプリの情報

  • 管理できる内容:体重/食事/運動
  • 料金:無料(アプリ内課金あり)
  • アドバイス:◯
  • 共有機能:×
  • 対応OS:iOS/Android

ダイエットアプリのおすすめ4. SmartDiet

SmartDiet_ダイエットの体重記録で痩せるダイエット_.jpg

出典:apps.apple.com

おすすめポイント
  • カレンダーに体重が表示されるので、何日に何kgだったか分かりやすい
  • 1日1回体重を記録するだけだから、飽きやすい人でも続く
  • 男性向けのシックなカラーや、かわいい癒し系カラーなどデザインを選べるから楽しい

グラフで体重表示するアプリは多くあるけれど、何日に何kgだったかが分かりにくいと感じる人もいるでしょう。

体重記録アプリの『SmartDiet』は、記録した体重がカレンダーに表示されるので、特定の日の体重がパッと分かるのが魅力。さらに、「ビール」や「トイレ」のスタンプも表示されるから、飲み過ぎた日や便秘の日をすぐにチェックできます。

過去に記録した体重データを簡単に確認したい人に、おすすめです。

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アプリの情報

  • 管理できる内容:体重
  • 料金:無料(アプリ内課金あり)
  • アドバイス:×
  • 共有機能:×
  • 対応OS:iOS/Android

ダイエットアプリのおすすめ5. WEBGYM

WEBGYM_運動の習慣化をサポート__.jpg

出典:apps.apple.com

おすすめポイント
  • トレーニングを動画で視聴できるから、正しいフォームで運動できる
  • 目標に合わせて自動的に効果的なメニューが組まれるので、痩せたい人におすすめ
  • 基本機能は無料で使えるから、自分に合っているかどうか気軽に試せる

ヨガや筋トレをやってみたいと思っても、正しいフォームが分からなくて上手くできないことってありますよね。

『WEBGYM』は、動画を視聴しながらトレーニングを行えるダイエットアプリです。ストレッチ、ヨガ、筋トレなど400種類以上のメニューを収録しています。さらに、目標を設定しておけば、アプリが自動的におすすめメニューをピックアップしてくれます。

自宅にいながらでもジムのようなトレーニングを受けたい人は、ぜひ利用してみてください。

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アプリの情報

  • 管理できる内容:運動
  • 料金:無料(アプリ内課金あり)
  • アドバイス:◯
  • 共有機能:×
  • 対応OS:iOS/Android

ダイエットアプリのおすすめ6. シンプル・ダイエット

シンプル_ダイエット___記録するだけ_かんたん体重管理___.jpg

出典:apps.apple.com

おすすめポイント
  • かわいいくまのデザインのダイエットアプリだから、開くたびに癒される
  • 1日に何度でも体重を記録できるので、朝昼晩に体重を計っている人に人気
  • 食べたものや運動メニューなどをメモに残せるから、後から見直した時に分かりやすい

体重だけ記録していても、後から見直した時に「どうして体重増えたんだろう。」と思い出せないことってありませんか。

『シンプル・ダイエット』は体重データの他に、メモを記録できるダイエットアプリです。「夕食に焼肉を食べすぎちゃった」といった日記のような出来事を記録しておけます。さらに、食事や運動の量は簡単な5段階評価で記録を残せるのもおすすめポイント。

「食べ過ぎた。」といった、ちょっとしたメモを残しておけるダイエットアプリを探している人に、ぴったりですよ。

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アプリの情報

  • 管理できる内容:体重
  • 料金:無料(アプリ内課金あり)
  • アドバイス:×
  • 共有機能:×
  • 対応OS:iOS/Android

ダイエットアプリのおすすめ7. Fysta

FYSTAでトレーニング_-ダイエット_筋トレ_フィットネス_.jpg

出典:apps.apple.com

おすすめポイント
  • 動画を参考にしながらヨガや筋トレなど行えるから、より効果的なフォームで運動できる
  • スマホのトップ画面にリマインダー機能で通知がくるので、サボりがちな人も続く
  • 筋トレがどこの部位に効いているかといった解説があるから、理想の体型に向けて頑張れる

気合が入っているのは最初だけ。すぐにダイエットをサボりがちになってしまう、なんて人もいるのではないでしょうか。

『Fysta』は、動画を見ながら運動したり、体重を記録したりできるダイエットアプリです。

特におすすめなのがリマインダー機能。設定した曜日や時間に通知が届くので、忘れずにトレーニングを続けられます。運動した分のカロリーもしっかり記録されるので、達成感を味わえるのも魅力です。

今度こそは頑張ってダイエットを続けたい人にぴったりです。

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アプリの情報

  • 管理できる内容:体重/運動
  • 料金:無料(アプリ内課金あり)
  • アドバイス:◯
  • 共有機能:◯
  • 対応OS:iOS/Android

ダイエットアプリのおすすめ8. もぐたん

ダイエットが続く_かんたん食事記録で痩せる_体重管理もぐたん_.jpg

出典:apps.apple.com

おすすめポイント
  • かわいいくまがダイエット方法をサポートしてくれるから、大変なダイエットも頑張れる
  • 食べたもののスタンプを押すだけでカロリー計算してくれるので、簡単
  • ずっと無料で使えるダイエットアプリだから、家計の負担にならない

「ダイエットも何か楽しみがないと続けられない!」という人もいるでしょう。

ダイエットアプリの『もぐたん』には、とてもかわいいクマさんが登場してダイエットをサポートしてくれます。例えば、「ごはんってすばらしいくま」みたいにかわいい表情でコメントを残してくれるので、とっても癒されますよ。どんぶりやパスタなど食事メニューのスタンプもかわいいので、食事管理も楽しくなっちゃうでしょう。

モチベーション維持に役立ちそうなダイエットアプリを探している人に、おすすめです。「かわいい!」と好評なので、ぜひ活用してみて。

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アプリの情報

  • 管理できる内容:体重/食事/運動
  • 料金:無料
  • アドバイス:◯
  • 共有機能:×
  • 対応OS:iOS/Android

ダイエットアプリのおすすめ9. タニタ社員食堂レシピ

タニタ社員食堂レシピ_.jpg

出典:apps.apple.com

おすすめポイント
  • レシピを登録すると材料がリスト化されるから、買い物も楽にできる
  • 各レシピにカロリーや塩分量が記載されているので、摂取カロリーや栄養素を把握しやすい
  • 健康的な食事レシピが豊富だから、お腹いっぱい食べて痩せたい人におすすめ

痩せたいと思っている家族のためにダイエット食を作ってあげたいけれど、どんなレシピが良いか悩んでしまいますよね。

『タニタ社員食堂レシピ』は、健康的なダイエットに最適な食事メニューを提案しているスマホアプリです。ダイエットしたいけれどお腹いっぱいにご飯を食べたいと思っている人にぴったりなメニューを豊富に紹介しています。和食・洋食があるので、好みのメニューがきっと見つかるはず。

ヘルシーな食事を家族に提供してあげたい人は、ぜひ利用してみてください。

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アプリの情報

  • 管理できる内容:食事
  • 料金:無料(アプリ内課金あり)
  • アドバイス:◯
  • 共有機能:×
  • 対応OS:iOS/Android

ダイエットアプリのおすすめ10. Gohobee

Gohobee_ネコの腹筋アプリ_マジめ運動ダイエット.jpg

出典:apps.apple.com

おすすめポイント
  • 毎日40秒の腹筋から始められるから、運動が苦手な人に人気
  • 通知が届くので、飽きっぽい人でも腹筋を習慣化しやすい
  • 運動を積み重ねていくとかわいいネコのアバターをもらえるから、頑張れる

毎日運動するのが辛くなって、途中で止めてしまう人もいるのではないでしょうか。

『Gohobee』は、毎日40秒腹筋するだけのダイエットアプリです。

腹筋を頑張るとかわいいネコのアバターをゲットできるご褒美があるので、頑張れちゃうかも。さらに運動を続けていくと、スクワットや腕立て伏せも追加されていくので、より身体を動かせますよ。

運動が苦手で今までダイエットが続かなかった人は、試してみてくださいね。

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アプリの情報

  • 管理できる内容:運動
  • 料金:無料(アプリ内課金あり)
  • アドバイス:×
  • 共有機能:×
  • 対応OS:iOS/Android

ダイエットアプリのおすすめ11. dヘルスケア

dヘルスケア_-毎日の歩数をdポイントに-_.jpg

出典:apps.apple.com

おすすめポイント
  • 歩くほどdポイントが貯まっていくから、張り切ってウォーキングを続けられる
  • 体重・体脂肪、血圧なども記録できるので、身体をトータル管理できる
  • 基本機能はずっと無料で使えるから、お財布の負担なく使い続けられる

ただ痩せたい、という目的だけだと面倒になってウォーキングが続かない人もいるはず。

『dヘルスケア』は毎日歩くほどdポイントがもらえるダイエットアプリです。

毎日の目標を達成するとポイントが付与されるから、モチベーションを維持しやすいのが魅力。さらに、体重や血圧、体温の記録など体調管理アプリとしても活用できます。

痩せる以外に何かメリットがないとウォーキングを続けられない人は、利用してみましょう。

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アプリの情報

  • 管理できる内容:体重/運動
  • 料金:無料(アプリ内課金あり)
  • アドバイス:×
  • 共有機能:×
  • 対応OS:iOS/Android

ダイエットアプリのおすすめ12. カロママ

カロママ_AI管理栄養士カロリーママがダイエットサポート.jpg

出典:apps.apple.com

おすすめポイント
  • 健康スコアや栄養グラフの共有機能があるから、友達や家族と一緒に頑張れる
  • 無料で利用できるダイエットアプリなので、家計の負担なく使い続けられる
  • 食事の写真を撮るだけでカロリーが簡単に分かるから便利

1人ではどうしてもダイエットのモチベーションが続かない人もいるでしょう。

『カロママ』は、データ共有機能のあるダイエットアプリです。1日の食事や行動の健康度を表す健康スコアや、食べたものの栄養グラフを誰かにシェアできます。さらに、食事メニューを記録すると「野菜をもっと食べましょう。」といったアドバイスをもらえるのも、このアプリの魅力。

誰かと一緒にダイエットを頑張りたい人におすすめのスマホアプリです。

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アプリの情報

  • 管理できる内容:体重/食事/運動
  • 料金:無料
  • アドバイス:◯
  • 共有機能:◯
  • 対応OS:iOS/Android

ダイエットアプリを使って、効率よく短期間で痩せましょう!

効率よく運動したり、モチベーション維持にも繋がるダイエットアプリ。色んな特徴を持つダイエットアプリがあるので、どれを試してみようか悩んでしまいますよね。

そんな時は、今回ご紹介したアプリの選び方や、おすすめのダイエットアプリをもう一度チェックして、自分の目的にあったものを選んでください。

ダイエットアプリを活用して、健康的なダイエットを成功させましょう。

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