スミスマシンの効果的な使い方｜ベンチプレスなどおすすめの筋トレメニューを解説
スミスマシンの通販おすすめ3選｜自宅をジムに変えちゃおう！
「ジムでのトレーニングは人目が気になるから集中できない。」
「仕事が忙しくて、定期的にジムに通うのはどうしても無理。」
そんな人は、自宅にスミスマシンを置いてしまうのもおすすめです。
フリーウェイトでのトレーニングだと、スポッターをつけなくてはなりませんが、スミスマシンであれば、仕事に行く前の僅かな時間や、夜遅くに帰宅した後など、自分がトレーニングしたい時にいつでも自由に筋肉を限界まで追い込めますよ。
スミスマシンは、どうしても重くて大きくなってしまいますが、通販を利用すれば、自分で運ぶ必要もないので、簡単に自宅ジムが完成しちゃいます。
スミスマシンのおすすめ1. ファイティングロード Co., Ltd. スミスマシーン－TRUST
- スプリングストッパー採用で、トレーニング中の事故防止が可能。
- 長さ220cm、重量18kgの専用シャフト付き。
- フックは6ビッチで25カ所についているので、細かい微調整が可能。
コンパクトなサイズで自宅にも設置しやすい、ファイティングロードのスミスマシーン。
ベンチはついていませんが、両サイドのリフティングフックは細かい間隔で設定されているため、自分の使いやすい高さに微調整しやすいスミスマシンです。シンプルなデザインなので、お部屋の中でも圧迫感を感じません。
「スミスマシン用にあまり場所はとれないけど、ちゃんとトレーニングができるタイプが欲しい。」という方におすすめですよ。
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- サイズ：奥行き137 × 幅130 × 高さ205cm
- 重量：100Kg
- 当たる部分の形：穴型
スミスマシンのおすすめ2. ＢＵＬＬ スミスマシン BL-SM
- ガイドロットの傾斜が垂直ではなく10度の角度なので、プレス系トレーニングがしやすい。
- 摩擦が少ないリニアべリングを採用しているので運動中も滑らかな動きが可能。
- 下部分の連結フレームがないウォークスルー方式採用のため、ベンチの設置が簡単。
自宅を本格的なスポーツジムへと変身させてくれる「ＢＵＬＬ スミスマシン BL-SM 」。
第一線で活躍する野球選手やラグビー選手、フットボール選手などのプロアスリートがトレーニングしている数多くの施設に導入されているスミスマシンです。完全プロ仕様なので、サイズも大きく受注生産となりますが、トレーニングのしやすさは群を抜いていますよ。
本格的なトレーニングを自宅でこまめに行いたい方やプロアスリートの方などにおすすめです。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品ステータス
- サイズ：奥行き135 × 幅203 × 高さ222cm
- 重量：245kg
- 形状：組み立て式
- 当たる部分の形：波型
スミスマシンのおすすめ3. Marcy ダイヤモンドエリートスミスケージリニアベアリング
- 角度などの調節が可能なシートとバックパッドに着脱可能な上腕カールバー付き。
- シバーバー、アンクルストラップ、リンクチェーン、ハンドル2つ、三頭筋用ロープが付属。
- オリンピックプレート用ストレージポストが6つ付属。
スミスマシンとしての機能だけでなく、フットサポートやケーブルなどもついた「Marcy ダイヤモンドエリートスミスケージリニアベアリング 」。スミスマシンでは充分にトレーニングできない体幹も鍛えられるマシンです。
スミスマシン以外のトレーニングをしたい時にも使えるのが嬉しいポイント。アンクルストラップやリンクチェーンなど、トレーニングに欠かせないアイテムもセットになっているので、スミスマシン用に追加購入する必要がありません。
Amazonで詳細を見る商品ステータス
- サイズ：高さ86 × 長さ95 × 幅79cm
- 重量：198kg
- 形状：組み立て式
- 当たる部分の形：波型
スミスマシンを使って全身の筋肉を爆発的に鍛え抜こう！
一見難しそうに見えるスミスマシンですが、一度使い方を覚えてしまえば、自分一人でも安全に好きなだけトレーニングが出来る、とっても便利なマシンです。
また、新しいトレーニングを始めたり、ウェイトの重量を増やしたりして、どうしてもフォームが乱れてしまいがちな時でもスミスマシンなら、ウェイトの軌道が決まっているので、バランスを崩しにくく、最後まできっちりと筋肉を追い込みやすいというメリットがあります。
そして、通販を使えば、重くて大きなスミスマシンも簡単に自宅に設置できるので、ぜひ、試してみて下さいね。
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