モテるメンズは姿勢が良い？姿勢をよくする4つの方法

姿勢が良い人はモテる！

……かはわかりませんが、

間違いないのは

モテる人は姿勢が良いということ。

一見モテていても、姿勢が悪い人はダメ男かな、と判断されてしまいます。

背筋を伸ばしてモテ度アップ！

良い姿勢だとラク

成人の頭は約５キロあると言われています。

１２ポンドのボーリングボールが乗っているのです。

だから、しっかり伸ばした背骨の上にのっていると安定！

背筋が曲がっていると、ラクな感じはしても肩や腰に負担がかかってしまいます。

①膝立ちしてみる！

膝立ちをすると、頭が安定してのります。

この感覚を意識しておきましょう。

②眠っている時間がキー

何よりも、背骨の真上に乗ることが大切！

ちゃんと乗りさえすれば良いのです。

そのためには、睡眠が大切。

硬めのマットレスにする

ベッドを固めにすることで、寝返りがしやすくなります。

寝返りで、日中のゆがみが矯正されているんだそう。

そもそも日本人は、畳に布団が一番合った身体をしているとか。

そのくらい安定したベッドで、快適な睡眠と良い姿勢を作り出しましょう！

十分な睡眠をとる

いわずもがな、猫背矯正の時間をとるためです！

合う枕を選ぶ

理由はマットレスと同じ。

高すぎない、自分に合う枕を使いましょう。

③３つの腔を意識

３つの腔とは、口腔、胸腔、腹腔です。

1. 口腔は鼻から首までの空洞
2. 胸腔は肺
3. 腹腔はおなか

をさします。

ここにたっぷり空気が入ることをイメージしてください。

苦しくない、リラックスした自然な姿勢になります。

④筋トレ！

筋トレをすることで猫背を直すのは

じっさいなかなか意識が続かなくて難しいですが、

良い姿勢をキープするためにはやはりある程度の筋肉が必要です。

おなかをたるませているヒマなんてありません。

まとめ

いつも少し気を付けていると、

だんだん姿勢は良くなってきます。

モテ男子への一歩、踏み出しましょう！！！