2015.04.13

モテるメンズは姿勢が良い?姿勢をよくする4つの方法

背筋がピーンとしてるメンズってかっこいいです。紳士的で大人っぽいですよね。筆者(女性)から見てもモテる男性は姿勢がいい傾向があるなと思います。姿勢を良くするための睡眠や筋トレ、ちょっとした生活の仕方など4つのコツを厳選してまとめました。

 

姿勢が良い人はモテる!

……かはわかりませんが、

間違いないのは

モテる人は姿勢が良いということ。

一見モテていても、姿勢が悪い人はダメ男かな、と判断されてしまいます。

背筋を伸ばしてモテ度アップ!

 

良い姿勢だとラク

 

成人の頭は約5キロあると言われています。

12ポンドのボーリングボールが乗っているのです。

だから、しっかり伸ばした背骨の上にのっていると安定!

背筋が曲がっていると、ラクな感じはしても肩や腰に負担がかかってしまいます。

 

①膝立ちしてみる!

膝立ちをすると、頭が安定してのります。

この感覚を意識しておきましょう。

 

②眠っている時間がキー

何よりも、背骨の真上に乗ることが大切!

ちゃんと乗りさえすれば良いのです。

そのためには、睡眠が大切。

 

硬めのマットレスにする

 

ベッドを固めにすることで、寝返りがしやすくなります。

寝返りで、日中のゆがみが矯正されているんだそう。

そもそも日本人は、畳に布団が一番合った身体をしているとか。

そのくらい安定したベッドで、快適な睡眠と良い姿勢を作り出しましょう!

 

十分な睡眠をとる

 

いわずもがな、猫背矯正の時間をとるためです!

 

合う枕を選ぶ

理由はマットレスと同じ。

高すぎない、自分に合う枕を使いましょう。

 

 

③3つの腔を意識

 

3つの腔とは、口腔、胸腔、腹腔です。

  1. 口腔は鼻から首までの空洞
  2. 胸腔は肺
  3. 腹腔はおなか

をさします。

 

ここにたっぷり空気が入ることをイメージしてください。

苦しくない、リラックスした自然な姿勢になります。

 

④筋トレ!

筋トレをすることで猫背を直すのは

じっさいなかなか意識が続かなくて難しいですが、

良い姿勢をキープするためにはやはりある程度の筋肉が必要です。

おなかをたるませているヒマなんてありません。

 

まとめ

いつも少し気を付けていると、

だんだん姿勢は良くなってきます。

 

モテ男子への一歩、踏み出しましょう!!!

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