ハブられるとはどういう意味？仲間はずれにされる原因＆対処法を紹介

友達や職場の人からハブられたらどう解決すべき？

なんだか周囲の人たちがよそよそしい。

急に遊びにもおしゃべりにも誘われなくなったような気がする。

ハブられたと気がついた時には、一体、どのように行動するのが良いのでしょうか？

ここからは、ハブられた時におすすめの対処法を一つずつチェックしていきましょう。

ハブられた時の対処法1. ハブられた原因を考える

ハブられた原因が分からなければ、適切な解決方法も見つかりません。

まずは、冷静にハブられた原因や理由を考えてみましょう。

自分の言動で誰かをイラつかせていないか？

普段の自分の行動や話した内容などをじっくりと思い返してみるのがおすすめです。

また、自分では気がつかなくても周囲の人を不快な気持ちにしていた可能性もあります。

普段通りに接してくれる人がいる場合は、その人にそれとなく確認してみるのも良いでしょう。

ハブられた時の対処法2. 気にせず明るく接する

ハブられたことを気にしすぎると、ストレスばかり溜まってしまいます。

ハブられた理由がよく分からないのであれば、ひとまず、ハブられたことを気にせず明るく接してみましょう。

ポイントはあえて、ハブられていることに気がつかないふりをすること。

根気よく明るく接し続けるうちに、相手の方が根負けして、ハブった原因などを半ギレしながら教えてくれることもありますよ。

ハブられた時の対処法3. 周囲を楽しませる会話を意識する

ハブられたからといって、落ち込んでネガティブなことばかり言うようになってしまっては、ますます周囲から人が離れていってしまいます。

気持ち的には辛いですが、ここはあえて、周囲を楽しませるようなネタを中心に会話してみましょう。

楽しく明るい気分になれるお喋りができる人の周りには、自然と人も集まってきます。

ネガティブなことばかり言うのが原因でハブられている場合は、会話の内容を変えるだけで、いつの間にかハブられなくなりますよ。

ハブられた時の対処法4. 新しい仲間を作る

自分をハブる人に固執する必要はありません。

ハブる人の個人的な嫉妬や妬みが原因の場合は、その人個人がその気持ちを解決するしかありません。

自分をハブらない新しい仲間や友達を見つけましょう。

気の合う人達との新しい交友関係が始まれば、いつまでも自分をハブる人のことなど、あっという間に気にならなくなりますよ。

ハブられた時の対処法5. コミュニティを離れることも検討する

保育園や小学校でのママ友コミュニティや、職場のお局様を中心としたコミュニティなど、ハブる人たちの集団に無理やりくっついている必要はありません。 いつまでハブられるのかな？今日は挨拶を返してくれるのかも？などと、毎日気にしていては心が疲れ切ってしまいます。

ハブられた原因やハブるのをやめてもらう方法も分からない時は、思い切ってそのコミュニティから離れてみましょう。

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