心も体もしんどい時の対処法22選｜人生・仕事・恋愛に疲れたらどうする？

HaRuKa 2022.06.15

しんどいなと感じる時ってありますよね。本記事では、しんどいと思う主な原因から気持ちを放置しない方が良い理由、しんどい時の対処法を生きてるだけでしんどい時・仕事でしんどい時・恋愛でしんどい時の3つに分けて解説します。悩みを解決するためにも、参考にしてみてくださいね。

しんどい状態を放置しない方が良い理由

多くの人が「しんどい」と感じながらも、放っておいてしまう傾向にあります。そういった人は真面目な性格で、「しんどいという理由は通用しない」などと思っていたりするもの。

しかし、「しんどい」を放っておくと、取り返しのつかないことになる危険性があるのです。ここでは、しんどい状態を放置しない方が良い理由を解説します。

しんどいという理由

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旅行や同窓会など楽しいことに参加をしても、「しんどい」という気持ちが前に出てきてしまうので、楽しめなくなってしまいます。

何をしても楽しさを見出せなくなってしまい、次第に人生が楽しいと思えなくなってしまうのです。そうなってしまっては、気持ちがどんどん沈んていってしまい、暗い人間になってしまうでしょう。

無理をすると、いつか心や体に影響が出てきます。体がなんだか重い、気持ち的にダルいといった症状は、心身のSOSだと思ってください。心身が「助けて」といっているのに、無視し続ければいつか心身が壊れてしまいます。

「しんどい」を放っておくと、精神的な病や肉体的な病が発症するなど、体に大きな負担がかかってしまう恐れがあるのです。

「しんどい」は表情や態度にも表れます。自分では気付かないかもしれませんが、疲れている時は顔までどんよりとし、表情も暗くなります。また、笑えなくなったり、人の話に集中できなかったり…。

そんな人と一緒にいる相手はどう思うでしょうか。「一緒にいても楽しくなさそうだな…」と感じるでしょうし、一緒にいる人までしんどくなりそうです。「しんどい」を放っておくと、そのうち周りの人が離れていってしまいますよ。