小魚のおすすめ12選。栄養価が高い人気のおやつ＆おつまみとは？

小魚がおやつに人気の理由とは？

小魚はカタクチイワシやキビナゴ、アジなどが使われた、栄養価の高いおやつです。

骨ごと食べられるので、カルシウムや鉄分など、普段の食生活では摂りにくい栄養素を効率よく接取できます。

また、アーモンドと一緒にパッケージされた商品は食べごたえがあり、おやつだけでなくおつまみにも最適。

食べる小魚は、美味しく食べられるように工夫されているから、お腹を満たしつつ栄養もとりたい人におすすめの商品といえます。

小魚の選び方｜美味しい食べる小魚の見分け方とは？

食べる小魚は小魚を骨ごと食べられるように美味しく加工された人気の商品です。そんな小魚おやつですが、いざ購入したいと思ってもどのような基準で選べば良いのかわかりませんよね。

そこでここからは、おやつやおつまみにおすすめな小魚の選び方について紹介していきます。

小魚おやつを購入する前にこれらの選び方を確認することで、自分に合った人気アイテムを見つけやすくなりますよ。

小魚の選び方1. 好みの味に合う、魚の「種類」を選ぶ

食べやすい小魚のおやつですが、好みではない種類の小魚だったら購入しないかもしれません。

おやつやおつまみに選ばれている小魚には、カタクチイワシやアジ、キビナゴなどがあります。カタクチイワシを使ったものが主流ですが、味に変化をつけたい場合はアジやキビなどを選んでも良いでしょう。

カタクチイワシは味が濃く、噛めば噛むほど魚の味が広がります。アジやキビナゴはカタクチイワシに比べて、さっぱりとした味が特徴です。自分の好きな味の魚を選んでください。

小魚の選び方2. 食べやすい「魚のサイズ」を選ぶ

小魚は文字通り小さなサイズの魚を加工していますが、骨が固くて食べられないという人もいるでしょう。

小魚は、小羽、小中羽、中小羽、中羽、中荒、大羽と様々なサイズがあります。

最も小さい小羽は4〜5cmほど。最も大きな大羽は10cm以上と小羽に比べて倍近くの大きさです。骨の固さや内臓の苦さが苦手な人は、小さめのタイプを選ぶと良いでしょう。魚の味を楽しみたい人は大きめのサイズを選ぶと美味しく味わえますよ。

小魚の選び方3. プラスαで入っている「他の食材」で選ぶ

小魚だけ入っている商品だと同じ味なので、飽きてしまう人もいるでしょう。

小魚おやつには小魚だけ入っている商品以外にも、アーモンドやナッツなどが入っているミックスタイプもあります。

小魚とアーモンドの組み合わせであるアーモンドフィッシュは、給食で食べたことがある人も多いのではないでしょうか。

他には風味豊かなゴマや、酸味が刺激になる梅干しなど様々な組み合わせがあります。

お酒のおつまみとしても良い味変になって美味しく食べられるため、おつまみとして購入を検討している人はミックスタイプがおすすめです。

小魚の選び方4. 子供のおやつ用なら「無添加」の商品を選ぶ

小魚おやつは食べやすいように塩分や添加物などの調味料が加えられた商品も販売されていますが、健康に気をつかっている人は気になりますよね。

塩分は高血圧や脳卒中などの病気を引き起こす原因になりかねません。また、脂質の摂りすぎは体脂肪の蓄積に繋がり、肥満を招いてしまいます。

商品によっては塩分や糖分などが添加されていない商品が販売されているため、商品を購入する時はパッケージを見て、どんな添加物が使われているのかを確認しておきましょう。

【無添加】小魚のおすすめ3選｜栄養価が高い子供に人気のおやつとは？

子供のおやつ用に食べる小魚を用意したい人にとっては、安心できる食材かどうかは気になるところ。

そんな方には、無添加で作られている小魚がおすすめです。

栄養がたっぷり入っていて、添加物が入っていない美味しい小魚をぜひ味わってみてください。

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商品名	ヤマキ 塩無添加食べる小魚 40g×4個	塩無添加健康たべる小魚 50g×4袋	網元大将 お徳用にぼしいりこ
価格の 目安	2980円	954円	4,500円
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楽天	楽天市場で詳細を見る	楽天市場で詳細を見る	楽天市場で詳細を見る
ポイント	ジッパーが付いているため、一気に食べきらなくても品質が落ちにくい	放射能検査済みのため、安全性が確認されており安心	着色料を使っていないため、安心して食べられる

小魚のおすすめ1. ヤマキ 塩無添加食べる小魚 40g×4個

• 魚質は柔らかいのが特徴なので、噛む力が弱い人でも食べやすい
• 塩を使わずに茹でられており、塩分を控えている人におすすめ
• ジッパーが付いているため、一気に食べきらなくても品質が落ちにくい

小魚おやつは頭からしっぽまで丸ごと食べられるので、カルシウムや鉄分などの栄養を摂れる食べ物です。しかし、食感が固いと食べにくさを感じてしまう人もいますよね。

『ヤマキ 塩無添加食べる小魚』の魚質は柔らかいのが特徴です。固い食感の魚が苦手な人でも食べやすいため、様々な年齢の人でも食べやすいでしょう。

高齢者や小さい子供のように噛む力が弱い人でも食べやすい、小魚おやつをお探しの人におすすめの人気商品です。

商品ステータス

• 魚の種類：カタクチイワシ
• 魚のサイズ：ー (cm)
• 他の食材：なし
• 添加物：なし
• 内容量：40 (g)

小魚のおすすめ2. 塩無添加健康たべる小魚 50g×4袋

• 塩分を使わずに製造されており、塩分を摂りすぎてしまいがちな人におすすめ
• 放射能検査済みのため、安全性が確認されており安心
• 鉄分とカルシウムがたっぷり含まれており、栄養満点

小魚おやつは食べやすいように食塩や砂糖などの添加物を加えている商品があります。しかし健康面を考えれば、できるだけ余分なものが入っていない方が良いですよね。

『塩無添加健康たべる小魚』は塩分と酸化防止剤を使っていません。日々摂りすぎてしまいがちな塩分を控えることで、毎日食べられるでしょう。また放射能検査済みのため、安全性も確認されています。

健康を考え、安心して食べられる小魚おやつを買いたい人にイチ押しの人気商品です。

商品ステータス

• 魚の種類：カタクチイワシ
• 魚のサイズ：ー (cm)
• 他の食材：なし
• 添加物：なし
• 内容量：50 (g)

小魚のおすすめ3. 網元大将 お徳用にぼしいりこ

• 小羽と中羽、大羽の3種類から選べるので、好きな大きさの魚を食べられる
• 水揚げ後、30分以内に加工されており、鮮度が良い
• 着色料を使っていないため、安心して食べられる

小魚おやつに入っている魚のサイズは小羽と呼ばれる4～5cmの小さなものから、大羽の10cm以上と大きなものまで様々です。魚のサイズが変われば食べ応えや風味も異なるため、自分の好きなサイズのものを選びたいですよね。

『網元大将 お徳用にぼしいりこ』は魚の大きさを3種類から選べます。小羽、中羽、大羽が用意されているので、サクサク食べたい人は小羽や中羽、脂ののりを楽しみたい人は大羽が良いでしょう。

好きな魚の大きさが決まっており、自分で選択して食べたい人にイチ押しの食べ物です。

商品ステータス

• 魚の種類：カタクチイワシ
• 魚のサイズ：5～8 (cm)
• 他の食材：なし
• 添加物：着色料不要
• 内容量：380 (g)

【アーモンド・他の食材入り】小魚のおすすめ7選｜食感も味も楽しめる美味しいおつまみとは？

「小魚本来の味だけだとちょっと飽きてしまいそう…」という方や、「お酒にも合う小魚が欲しい」という方には、アーモンドや他の食材が入ったミックスタイプがおすすめ。

定番はアーモンドやごまですが、梅や昆布など変わり種もたくさん販売されています。

食べごたえがあって、おつまみにもぴったりな逸品を探していきましょう。

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商品名	南風堂 ごまいりこ	長崎旬彩出島屋 無添加 アーモンド小魚	アーモンド小魚 国産 小魚 330g
価格の 目安	3,680円	1,180円	1,340円
Amazon	Amazonで詳細を見る	Amazonで詳細を見る	Amazonで詳細を見る
楽天	楽天市場で詳細を見る	ー	ー
ポイント	砂糖蜜と煮干しの塩気だけで味付けしている商品だから、素朴で美味しいおやつを食べたいときにおすすめ	カタクチイワシの稚魚を新鮮なうちに干して作っているから臭みがなく、味もサイズも食べやすくて美味しいと人気の商品	60gで1日分のカルシウムを摂取できるため、美味しく栄養を摂れる

小魚のおすすめ1. 南風堂 ごまいりこ

砂糖蜜と煮干しの塩気だけで味付けしている商品だから、素朴で美味しいおやつを食べたいときにおすすめ

小魚を使った美味しいおやつの定番”ごまいりこ”をたっぷり1kgの袋詰にしたお得な商品です。

使用している小魚は、九州や瀬戸内の海で獲れたカルシウム豊富なカタクチイワシ。

余分な調味料や添加物は一切加えず、砂糖蜜と煮干しの塩気だけで味付けしているから素朴な甘辛さを楽しめます。

また、パッケージの袋はチャック式で密閉できるようになっているから、食べ残しても湿気ないように保存できるのもいいですね。

商品ステータス

• 魚の種類：カタクチイワシ
• 魚のサイズ：ー
• 他の食材：ゴマ
• 添加物：無
• 内容量：1,000 (g)

小魚のおすすめ2. 長崎旬彩出島屋 無添加 アーモンド小魚

カタクチイワシの稚魚を新鮮なうちに干して作っているから臭みがなく、味もサイズも食べやすくて美味しいと人気の商品

甘辛く味付けしたカタクチイワシの煮干しににアーモンドとゴマを加え、美味しくカルシウム補給できるヘルシーな小魚おやつです。

使っているのは水揚げされたばかりのカタクチイワシの稚魚で、”かえり”や""こば""と呼ばれる食べやすいサイズのものだけ。

毎日新鮮なうちに干しているので、小魚にありがちな苦味や生臭さなどは感じません。

食べ切れずに残してしまっても乾燥剤入りのチャック付きパッケージだから安心。カリカリ食感を最後まで楽しめます。

商品ステータス

• 魚の種類：カタクチイワシ
• 魚のサイズ：ー
• 他の食材：ゴマ、アーモンド
• 添加物：無
• 内容量：250 (g)

小魚のおすすめ3. アーモンド小魚 国産 小魚 330g

• 330gと大容量サイズなので、家族で食べてもなかなかなくならない
• 60gで1日分のカルシウムを摂取できるため、美味しく栄養を摂れる
• 少し大きめの魚を使用しており、魚の食感を味わえる

小魚おやつが家にあると、空いた時間にポリポリと食べてしまう人が多いですよね。しかし美味しさのあまり食べ過ぎてしまい、すぐに食べきってしまうこともあるでしょう。

『アーモンド小魚 国産 小魚』は大容量の330gも入っています。店頭で販売されている一般的なサイズのおよそ5個分あるので、食べ応えがあり満足するでしょう。

家族でたくさん食べられる美味しい小魚おやつをお求めの人におすすめの人気商品です。

商品ステータス

• 魚の種類：カタクチイワシ
• 魚のサイズ：ー (cm)
• 他の食材：アーモンド
• 添加物：砂糖、ごま、しょうゆ、澱粉分解物、食塩／調味料
• 内容量：330 (g)

小魚のおすすめ4. 築地の王様 アーモンドフィッシュ アーモンド小魚 320g

• 食べ応えのある魚のサイズを厳選しており、カタクチイワシの味わいを楽しめる
• ほんのりと甘い味付けは美味しく、カリカリと食べだしたら止まらない
• 320g入りの特盛りサイズなので、たくさん食べたい人におすすめ

小魚おやつの魚の大きさは商品によってそれぞれ異なります。小さい魚は食べやすいのですが、物足りなさを感じてしまう人もいるでしょう。

『築地の王様 アーモンドフィッシュ アーモンド小魚』に入っている小魚は食べ応えのあるサイズを選んでいます。試行錯誤を重ねてアーモンドとのバランスが良い大きさのものを選びました。

カタクチイワシの美味しさをしっかりと味わいたい人におすすめしたい商品なので、ぜひお試しください。

商品ステータス

• 魚の種類：カタクチイワシ
• 魚のサイズ：ー (cm)
• 他の食材：アーモンド
• 添加物：砂糖、ごま、しょうゆ、澱粉分解物、食塩、調味料
• 内容量：320 (g)

小魚のおすすめ5. 株式会社グランデ みんなの健康おやつ

• 魚の他に昆布とくるみ、アーモンドが入っているので飽きずに食べられる
• カルシウムにALA、ミネラル、ビタミンなど、様々な栄養素が摂れる
• 美味しさと栄養バランスを考えて作られているので、美味しく食べながら栄養も摂れる

小魚おやつを気に入って美味しく栄養が摂れるので、毎日食べている人もいますよね。しかし、魚だけ食べていると味に変化がなく、飽きてしまうかもしれません。

『株式会社グランデ みんなの健康おやつ』は魚以外に3種類の食材をミックスしました。昆布とくるみ、アーモンドが入っているので、1パックあれば様々な味が楽しめ飽きずに食べられるでしょう。

いろいろな味を楽しみつつ栄養も摂りたい人におすすめの人気小魚おやつです。

商品ステータス

• 魚の種類：カタクチイワシ
• 魚のサイズ：ー (cm)
• 他の食材：昆布、くるみ、アーモンド
• 添加物：砂糖、醤油、ごま、乳糖、食塩、トレハロース、調味料
• 内容量：100 (g)

小魚のおすすめ6. タマチャンショップ『OH!オサカーナ（紀州梅塩仕立て）』

• 紀州梅を配合しており、酸味と梅の香りが楽しめる
• 一袋に一日に必要なカルシウム800gが入っているので、栄養補給に役立つ
• 保存料と香料は使っておらず、素材の味を引き立たせている

小魚おやつは砂糖を使って子供が食べやすい味付けをしている商品があります。しかし、小魚おやつを食べる人のなかには、甘い味が苦手な人もいますよね。

『タマチャンショップ OH!オサカーナ（紀州梅塩仕立て）』は紀州梅を配合したアーモンドフィッシュです。酸味がアクセントになっており、酸っぱい味が好きな人は美味しく食べられるでしょう。

さっぱりとしたフレーバーの小魚おやつを食べたい人におすすめの人気商品です。

商品ステータス

• 魚の種類：カタクチイワシ
• 魚のサイズ：ー (cm)
• 他の食材：アーモンド
• 添加物：砂糖、梅しそシーズニング、ごま、しょうゆ、澱粉分解物など
• 内容量：100 (g)

小魚のおすすめ7. 長崎旬彩出島屋 無添加 サクサクごまいわし チャック付き 業務用240g

• 乾燥材とジッパー付きの袋で乾燥対策がしっかりととられており、魚の風味を長い間楽しめる
• 中羽から大羽のカタクチイワシを使っているため、食べ応えがある
• 甘すぎず辛すぎない味付けなので、おつまみとしてもおすすめ

小魚おやつを食べる機会が多い人は、お得な大容量パックを買う人も多いですよね。しかし、一気に食べきるわけではないため、徐々に湿気てしまい味が落ちてしまいます。

『長崎旬彩出島屋 無添加 サクサクごまいわし チャック付き』は乾燥材とジッパー付きの袋により、保存対策は万全です。しっかりと密封できるので、湿気ることなく美味しく食べられるでしょう。

美味しく食べられる期間が長い小魚おやつをお求めの人にイチ押しです。

商品ステータス

• 魚の種類：カタクチイワシ
• 魚のサイズ：ー (cm)
• 他の食材：煎りゴマ
• 添加物：砂糖、煎りゴマ、還元水飴、食塩
• 内容量：240 (g)

【小袋・個包装タイプ】小魚のおすすめ2選｜いつも新鮮な味を楽しめる小分けパックとは？

小魚を5〜10gほど食べればカルシウム不足を補えると言われています。

栄養を補給する観点で食べる小魚を探しているなら、小分けされている小袋タイプがおすすめ。いつでも新鮮で風味豊かな小袋を楽しめますよ。

毎日少しずつ食べられる便利な個包装タイプを食べてみてくださいね。

小魚のおすすめ1. なとり かむおやつごま付きいりこ

• 1袋4g入りの小袋になっており、子供のおやつに出すと程良い満腹感が得られる
• 個包装タイプなので持ち運びに便利で、外出先でも食べられる
• 袋の裏面にはクイズがかかれているため、楽しみながら味わえる

小魚おやつは栄養が摂れお腹も膨らむため、子供のおやつとして出す親も多いのではないでしょうか。しかし、大袋だとどんどん食べてしまうため、ご飯が食べられなくなってしまうかもしれません。

『なとり かむおやつごま付きいりこ』は1袋4gと小袋になっています。食べきりサイズに個包装されているので食べ過ぎることもなく、おやつにちょうど良いでしょう。

食べ過ぎを防ぎつつ、程良いボリュームの小魚おやつをお求めの人に最適の人気商品です。

商品ステータス

• 魚の種類：カタクチイワシ
• 魚のサイズ：ー (cm)
• 他の食材：なし
• 添加物：砂糖、水飴、ごま、食塩、香辛料
• 内容量：1袋4 (g)

小魚のおすすめ2. 千成商会 アーモンドフィッシュ

• 1袋当たりおよそ27円と安いので、財布に優しい
• 個包装タイプのため持ち運びに便利で、外出先でも気軽に食べられる
• 小さく苦みの少ない魚を選んでおり、子供でも食べやすい

小分けされている小魚おやつは持ち運びに便利なので、外出先でも手軽に食べられる人気の食べ物です。しかし、大袋に比べて値段が高くなりがちなので、たくさん購入するのに躊躇する人もいますよね。

『千成商会 アーモンドフィッシュ』は業務用でお得な100パックセットです。1袋あたりおよそ27円と安いので、お財布にも優しく一度購入すればしばらく買いに行かなくても良いでしょう。

財布に優しくコスパの良い小魚おやつを探している人は、ぜひお試しください。

商品ステータス

• 魚の種類：カタクチイワシ
• 魚のサイズ：ー (cm)
• 他の食材：アーモンド、ごま
• 添加物：砂糖、マルトース
• 内容量：1袋6 (g)

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おやつには、カルシウムや他の栄養がたくさん詰まった小魚を食べてみて。

小魚おやつはカルシウムや鉄分などの栄養がとれる美味しい食べ物です。カリカリポリポリと食感を活かした商品や、いろいろな食材をミックスした商品など、様々な小魚おやつが市販されています。

しかし種類が多く販売されているので、どの商品が良いのか悩んでしまうかもしれません。この記事を参考に自分に合った小魚おやつを選んで、美味しい小魚を食べませんか。

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