ストレッチポールでダイエット！体を引き締める効果的な使い方を紹介
ストレッチポールダイエットで効果を出す3つのポイント
ここからは、ダイエット目的でストレッチポールを使う時に、より効果を出すポイントを解説します。
ぜひチェックしてみてくださいね。
ポイント1. 短くても1ヶ月は継続して行う
どんなダイエットでも、継続しなくても効果が出る方法はありません。
較的短期間で効果が出やすいと言われるストレッチポールも例外ではなく、最低も1か月は継続して行いましょう。
まずは1か月を目標に続けて、肩こりや姿勢の改善、血行促進による体調の良さや、痩せやすい体質への変化などの効果を実感してみてください。
ポイント2. 有酸素運動を平行して行うことで効果を高める
有酸素運動は、脂肪燃焼や基礎代謝の向上などに効果的。ストレッチポールで痩せやすい体質を作った上で有酸素運動を行うことで、より効果的なダイエットが期待できます。
以下は、自宅で使えるストレッチポールに合わせて、自宅で行えるおすすめの有酸素運動です。
どれもテレビや動画を観ながら行える、手軽な有酸素運動となっています。回数を目標にするのではなく、ゆっくりでいいので時間を決めて行う方法をおすすめします。
ポイント3. 栄養バランスの整った食事を意識する
ダイエットをする人の中には、少しでも痩せるためにと食事制限をしている人も多いのはないでしょうか。しかし、過度な食事制限は、栄養不足に陥ったりリバウンドしたりする恐れがあります。
ストレッチポールで培った体内環境の良さに加え、栄養バランスの整った食事を意識することで、体の隅々まで摂った栄養が行き届くように。
体調が良くなり、運動することが苦にならずダイエットが成功すると嬉しいこと尽くめなので、ぜひチェックしてみてくださいね。
ナッシュに頼って美味しくバランスの良い食事をしよう！
基本的に本気でダイエットするなら自炊するべき。外食やコンビニなどは、自炊よりも圧倒的にカロリーが高いからです。
でも、自炊ってかなり面倒くさい。
そんな人はリーズナブルな宅配サービス『nosh（ナッシュ）』を使ってみるのがおすすめ。
ナッシュで利用できるメニューのカロリーは平均で400kcalほど。
夜のご飯をナッシュに変えれば、自然とカロリーを制限できますし、空腹に悩まされることもありません。
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自炊はしたくない、でもダイエットしたいという欲しがり屋さんはナッシュに頼ってみては？
