トランポリンダイエットの効果的なエクササイズ｜室内で出来る痩せる飛び方11種類

トランポリンダイエットのエクササイズ例｜初心者におすすめの痩せるメニューを公開

ただ、難易度順にトレーニングを行うだけじゃ刺激する時間が足りません。ここではどこに何のエクササイズを入れれば良いか1つの例をご紹介していきます。

─トレーニングの例─

1. 【難易度★☆☆①】小ジャンプ
2. 【難易度★☆☆②】小ジャンプ×ハイタッチ
3. 【難易度★★☆①】ダッシュ
4. 【難易度★★☆②】ハイジャンプ
5. 【難易度★★★①】ウォーキング×ハイジャンプ
6. 【難易度★☆☆①】小ジャンプ
7. 【難易度★★☆①】ダッシュ
8. 【難易度★★☆②】ハイジャンプ
9. 【難易度★★★①】ウォーキング×ハイジャンプ
10. 【難易度★★★②】全力ダッシュ
11. 【難易度★★☆①】ダッシュ
12. 【難易度★☆☆①】小ジャンプ

このような順番で取り組んでみてください。全部合わせても20分程度で行えるため、ジムや外に行く時間がないという方でも無理なく取り組めますよ。

ダイエットにおすすめのトランポリン2つを大公開

トランポリンダイエットのエクササイズメニューをご紹介した後ですが、自宅に置いておきたい理想的なトランポリンを2つご紹介します。まだ持っていない方はどちら一方を選んで買ってみてください。

おすすめトランポリン1. RIORES トランポリン 102cm

リオレスから販売されている102cmのトランポリン。110kgの男性でも使える高い耐久性を持ったトランポリンなため、激しいエクササイズでも無理なく使い込めます。折りたたみ式のトランポリンですので、使わない時は小さくコンパクトに収納可能です。

おすすめトランポリン2. DABADA トランポリン 102cm

RIORESよりもややレビュー評価は低いものの、高い認知度と人気を兼ね備えたエクササイズ用トランポリン。20カラーと豊富なバリエーションと自分の好きな色をチョイスできますよ。組み立てもラクチンなのは非常に嬉しいポイントですね。

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