ワイドプッシュアップの正しいやり方｜大胸筋に効果的な腕立て伏せの方法とは
大胸筋を鍛えたい貴方に、効果的な腕立て伏せ「ワイドプッシュアップ」の方法を紹介します。メニューや正しいフォーム、効果を高める負荷のかけ方、回数など、最短で胸筋を大きくする筋トレのやり方とは。
プッシュアップバーでワイドプッシュアップの効果を高める
ワイドプッシュアップの効果を最大限高めることができるアイテムが、プッシュアップバーになります。プッシュアップバーは腕の位置を上げて、大胸筋の可動域を広げるアイテムです。自重トレーニングでとてもおすすめなワイドプッシュアップの効果をさらに引き出すことができる器具なので、本気で筋肉をつけたいという方は絶対に手に入れておきましょう。
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ワイドプッシュアップで理想の大胸筋／上腕三頭筋に！
今回はワイドプッシュアップについて詳しく解説していきました。ノーマルプッシュアップと違い、大胸筋に強い刺激を与えることができるワイドプッシュアップは家で出来る最高の筋力トレーニング種目です。しっかりと時間を決めて、筋トレを習慣化して大胸筋を肥大化させていきましょう。
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