朝ストレッチで簡単ダイエット！短期間で痩せる効果的な柔軟体操メニューとは？

ウォーキングや筋トレを組み合わせることでさらに痩せやすくなる

「ストレッチだけじゃ物足りない」「もう少しダイエット効果を高めたい」という方は、朝ストレッチにウォーキングや筋トレを組み合わせてみましょう。

筋トレを行い筋肉量を増加させると、筋肉量に比例して基礎代謝量も向上し痩せやすい身体に。朝ストレッチや筋トレで基礎代謝が上がった体に有酸素運動のウォーキングを加えると、更に脂肪の燃焼が期待でき、よりダイエットの効果を実感できますよ。

ダイエットの効果を高めるためにストレッチが習慣づいてきたら運動や筋トレも始めていきましょう。

【参考記事】初心者におすすめの運動はこちら▽

有酸素運動とはどんな運動のこと？初心者におすすめのトレーニング15種類も解説

朝ストレッチをしてダイエットを効果的に行おう

朝のストレッチはダイエットに良い効果がたくさんあります。運動が苦手な方でも気軽に取り組めて脂肪燃焼の効果も期待できるので、積極的に取り組んでいきましょう。

朝にストレッチをすることで、1日を活動的に過ごせるので日常のパフォーマンスも高められますよ。

毎朝の習慣としてストレッチを行っていきましょう。