コンビニで買えるプロテイン10選。筋トレに効果的なプロテインバーやドリンクを紹介

織田琢也 2025.05.20

「コンビニで買えるプロテインのおすすめって？」

忙しい毎日の中、手軽にプロテインを摂取したいと考えている方は多いはず。

ジムに通う時間がない日や急いでいるときでも、コンビニで購入できるプロテインがあれば、すぐに栄養補給ができます。

しかし、コンビニで買えるプロテインは種類が豊富でどれが自分に合っているか迷ってしまうことも。

そこで今回は、コンビニで買えるおすすめのプロテインをご紹介します。

あなたのライフスタイルにぴったりのプロテインを見つけて、効率よくタンパク質を補いましょう！

＼コンビニで買えるプロテイン10選／

商品画像
商品名	アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ	ウイダー inゼリープロテイン	明治ザバス(SAVAS) ミルクプロテイン	明治ミルクプロテイン MILK PROTEIN ココア風味	ケロッグプロテインバー素材まるごとプロテインバーキャラメル&ナッツ	アサヒグループ食品プロテインバー 1本満足バープロテインブラック	ダノンオイコス	丸善 PROFITささみプロテインバー	森永製菓プロテインチョコバー	森永製菓 inドリンクプロテインPET
総合評価	★★★★★（5/5）	★★★★★（5/5）	★★★★★（5/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）
Amazon	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る
楽天	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る
ポイント	美味しさも重視したプロテインチョコ。トレーニング後だけでなく小腹が空いたときにもおすすめ。	コンビニで簡単に手に入るプロテインゼリー。タンパク質と栄養を手軽に補給できる。	健康的に栄養補給ができるコンビニのプロテインドリンク。豊富なフレーバーで家族全員が楽しめる美味しさ。	運動後の回復をサポートする速攻吸収プロテイン。手軽に美味しくたんぱく質を摂取できるココア風味。	キャラメルとナッツの絶妙な甘じょっぱさが魅力。手軽にタンパク質を摂取できる満足感たっぷりのバー。	手軽にタンパク質を補給できる優れもの。ザクザク食感と程よい苦味がクセになる美味しさ。	低カロリーで高タンパクなコンビニのプロテイン。筋トレやダイエットをサポートする理想的なアイテム。	低脂肪でダイエット中でも安心。スポーツや筋トレ後にぴったりのコンビニで買えるプロテイン。	小腹が空いたときにぴったりなプロテインバー。タンパク質とビタミンB群を効率的に補給。	コンビニで手軽に買えるプロテインドリンク。低カロリーで脂質0だから運動後以外にも毎日飲みやすい。
詳細情報	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼

コンビニで買えるプロテインの選び方｜どこをチェックした方が良い？

筋トレなどの運動をしている人にとって、プロテイン(タンパク質)は欠かせない栄養素ですよね。今やコンビニでもプロテインが補給できる商品が多く販売されているのをご存知でしょうか。

ここではコンビニで買えるプロテインの選び方をご紹介します。

ぜひ商品を比較する際の参考にしてみてくださいね。

コンビニで買えるプロテインの選び方1. タンパク質の配合量をチェック

そもそものタンパク質の量が少ないと効率良くプロテイン摂取ができないので、プロテイン食品を選ぶ際にまずチェックするべきはタンパク質の含有量です。

コンビニで販売されているプロテイン商品の場合、大体タンパク質含有量が10g以上になっているものが多いですが、まれにプロテイン商品で10g以下のものもあります。

栄養成分表を見て少なくとも10g以上のタンパク質が含まれている商品を選ぶようにすると、効果的にタンパク質の補給ができますよ。

コンビニで買えるプロテインの選び方2. 摂取しやすいタイプで選ぶ

コンビニのプロテイン商品の中には、飲むタイプやゼリー状のタイプなど商品によって異なります。

以下は主なタイプになるので、どんな摂取方法が良いか考えてみてくださいね。

ドリンクタイプ
日常で飲んでいるジュースのような感覚で摂れる手軽さに加えて、液体なので消化も良いのが特徴。粉末タイプのように水に溶かす必要がない。
バータイプ
どれも小さいサイズで持ち運びがしやすく、仕事の合間のタンパク質補給や運動後の栄養補給として持ち歩くのにとても最適。
ゼリータイプ
歩きながら片手で飲めるほどの手軽さと、運動後にも飲んでも内臓に負担が少ない消化の良さが特徴。

コンビニで買えるプロテインの選び方3. 食べやすさや美味しさで選ぶ

いくらタンパク質を効率良く摂れると言っても、美味しいと思わない商品だと食べ続けるのは難しいですよね。

自分で食べてみて確かめるのも良いですが、事前に口コミやレビューでフレーバー(味)などの評価をチェックしておくのがおすすめ。

美味しさや食べやすさなど第三者の評価を確認しながら、自分に合った商品を選んでいきましょう。

コンビニで買えるプロテインの選び方4. 無理なく購入できる価格帯から選ぶ

トレーニング前後にタンパク質の補給をしておこうと思うと、摂取頻度も多くなるので、プロテイン商品を買う数も多くなってきます。

張り切って高いプロテイン商品を選んでしまうと継続して買うことが難しくなってくるので、あくまで自分に合った価格帯で選ぶことが重要。

筋トレも栄養補給もあくまで継続することが大切なので、安いプロテイン食品か値段を確認するようにしましょう。

コンビニで買えるプロテインのおすすめ10選｜筋トレ効果を上げる人気食品を大公開！

プロテイン食品の選び方がわかったところで、実際コンビニでどのような商品を買えるのでしょうか。

ここでは、コンビニで買えるおすすめの人気プロテイン食品をご紹介します。

まず何を買ったらいいかわからない人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

商品画像
商品名	アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ	ウイダー inゼリープロテイン	明治ザバス(SAVAS) ミルクプロテイン	明治ミルクプロテイン MILK PROTEIN ココア風味	ケロッグプロテインバー素材まるごとプロテインバーキャラメル&ナッツ	アサヒグループ食品プロテインバー 1本満足バープロテインブラック	ダノンオイコス	丸善 PROFITささみプロテインバー	森永製菓プロテインチョコバー	森永製菓 inドリンクプロテインPET
総合評価	★★★★★（5/5）	★★★★★（5/5）	★★★★★（5/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）
Amazon	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る
楽天	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る
ポイント	美味しさも重視したプロテインチョコ。トレーニング後だけでなく小腹が空いたときにもおすすめ。	コンビニで簡単に手に入るプロテインゼリー。タンパク質と栄養を手軽に補給できる。	健康的に栄養補給ができるコンビニのプロテインドリンク。豊富なフレーバーで家族全員が楽しめる美味しさ。	運動後の回復をサポートする速攻吸収プロテイン。手軽に美味しくたんぱく質を摂取できるココア風味。	キャラメルとナッツの絶妙な甘じょっぱさが魅力。手軽にタンパク質を摂取できる満足感たっぷりのバー。	手軽にタンパク質を補給できる優れもの。ザクザク食感と程よい苦味がクセになる美味しさ。	低カロリーで高タンパクなコンビニのプロテイン。筋トレやダイエットをサポートする理想的なアイテム。	低脂肪でダイエット中でも安心。スポーツや筋トレ後にぴったりのコンビニで買えるプロテイン。	小腹が空いたときにぴったりなプロテインバー。タンパク質とビタミンB群を効率的に補給。	コンビニで手軽に買えるプロテインドリンク。低カロリーで脂質0だから運動後以外にも毎日飲みやすい。
詳細情報	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼

【飽きたらおすすめ】コンビニで買えるプロテイン以外の高タンパク食品

筋肉の成長に欠かせないタンパク質がたくさん摂取できるとはいえ、プロテインばかりでは飽きてしまいますよね。コンビニにはプロテイン食品以外にも、高タンパクな食品がいくつもあります。

ご飯の一品に追加できるような食品ばかりで、油断するとオーバーカロリーになる可能性もあります。タンパク質量だけでなく、糖質や脂質の量にも注意して選ぶようにしましょう。

上記で紹介したようなプロテイン食品に飽きてきたら、プロテイン代わりに下記のような高タンパク食品を取り入れてみることをおすすめします。

サラダチキン(タンパク質：15〜30g)
サラダフィッシュ(タンパク質：10〜20g)
ゆで卵(タンパク質：1個あたり5〜6g)
鮭の塩焼き(タンパク質：12g)

コンビニに売ってるプロテインで、サクッと筋トレに効果的な栄養を補給しよう！

今やどのコンビニでもタンパク質摂取を助けてくれる食品はたくさん売られています。

ドリンクや粉末などいろんな摂取の仕方もあって、筋トレ民にとっては嬉しいですよね。

ぜひ自分のお気に入りの商品を見つけて、効率よくプロテインから栄養素を摂取していきましょう。

【参考記事】プロテインを飲むタイミングで効果が変わる。▽

プロテインは飲むタイミングが命！筋トレ効果を上げる正しい飲み方とは？

【参考記事】筋肉を付ける効果的な食事法を解説！▽

【食トレ】筋トレ効果を倍増させる食べ物。筋肥大に最適な筋肉をつける食事法とは

【参考記事】糖質制限中にコンビニで買える食品を紹介！▽

糖質制限中にコンビニで買えるおすすめ食品9選｜ダイエットに最適な食べ物とは？

【参考記事】はこちら▽

低脂質プロテインバーのおすすめ人気ランキング｜ダイエットや筋トレに効果的な一本とは

コンビニで買えるプロテイン10選。筋トレに効果的なプロテインバーやドリンクを紹介