ダイエット中にマクドナルドはあり？低カロリーで太らないメニュー＆組み合わせを紹介！

織田琢也 2023.07.01

ダイエット中にマクドナルドを食べたい方へ。本記事では、ダイエット中にマクドナルドは食べてもいいのか？についてや、糖質やカロリーからおすすめメニューを大公開！低カロリーな組み合わせも紹介していますので、気になった方はぜひ活用してみてください！

ダイエット中に食べても良い朝マックのメニュー3選｜ヘルシーで朝食に最適な商品とは？

開店から10:30までの朝のみ販売される限定メニュー「朝マック」。

実は、通常メニューだけでなく朝マックにもダイエット向きの食べ物があります。

ここでは、ダイエット中に食べて良い朝マックのおすすめメニューをご紹介！

朝食としてマックを食べるなら、こちらのメニューから選びましょう。

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メニュー	エッグマックマフィン	フィレオフィッシュ	ベーコンエッグマックサンド
栄養情報	カロリー：312kcal タンパク質：19.1g 炭水化物：27.3g 脂質：13.5g 食塩相当量：1.6g	カロリー：336kcal タンパク質：14.7g 炭水化物：38.0g 脂質：14.1g 食塩相当量：1.7g	カロリー：299kcal タンパク質：16.4g 炭水化物：28.3g 脂質：13.0g 食塩相当量：1.6g

^{メニューをタップすると移動します}

朝食としてしっかりお腹が満たされながらも、低カロリーなメニュー『エッグマックマフィン』。

タンパク質が豊富に摂取できるため、ダイエット中に運動している人にとって嬉しいメニューです。

エッグマックマフィン139g/個の栄養情報

脂質や炭水化物はそれほど多くないため、マックの中では太らないメニューと言えます。

朝のエネルギー補給に活用してみましょう。

白身魚の美味しさあふれる『フィレオフィッシュ』も、朝マックの中では低カロリーでダイエット中におすすめ。

フィレオフィッシュ141g/個の栄養情報

揚げ物ではありながらも、白身魚を使っているため比較的ヘルシーに。

罪悪感なく食べられるので、痩せたいけどマックが食べたい時にぜひ注文してみて。

朝マックの中で一番ヘルシーな『ベーコンエッグマックサンド』。

朝にバーガーが食べたくなったら、特におすすめのダイエットメニューです。

ベーコンエッグマックサンド129g/個の栄養情報

カロリーは約300kcalとバーガーでありながら低いため、ダイエット中に食べてもOK。

どれを頼んだら良いか悩んだ時は、このメニューにしておけば間違いないでしょう。