1週間で背中痩せできるダイエットメニュー｜即効性のある簡単トレーニング方法

1週間で背中痩せしたいなら食事制限にも取り組もう

食事を抜くダイエットは健康的にも良くなく、筋肉が減り代謝が下がる原因にもなるので、1日3食きちんと食べてとバランスの取れた食事をしましょう。

「消費カロリー＞摂取カロリー」のアンダーカロリーの状態となるようにするのがダイエットの基本。

食事は「高たんぱく・低脂質・低糖質」になるようなメニューを心掛け、代謝を落とさないようにしましょう。

背中をダイエットして後ろ姿美人を目指そう

今回は1週間で背中痩せをする方法を紹介しました。

背中に贅肉がついてしまう原因を理解して、トレーニングを行うことでより効果的に背中痩せに取り組めるようになるはずです。

ドレスや水着など、背中の露出があるものを綺麗に着るためにも、をしっかりと筋トレをして背中痩せをしていきましょう。