ヒップアップに効果的なスクワットメニュー｜綺麗なお尻を作る短期間トレーニング集
「お尻のたるみが気になるからヒップアップを目指したい」という人に効果的な筋トレが、スクワットです。ここではスクワットがヒップアップに効果的な理由と、大臀筋に効くスクワットの具体的な方法を集めました。ヒップアップに効くスクワットの方法が知りたい人は是非参考にしてください。
ヒップアップさせたいなら、おしりのストレッチにも取り組もう
お尻の筋肉は、肩や首のように実は「凝りやすい」ってご存じでしたか？
デスクワークなどで長い間同じ姿勢でいると、お尻の筋肉が凝り固まってしまいがち。お尻の筋肉が硬くなると、代謝が悪くなって下半身太りの原因にもなります。
スクワットでお尻の筋肉を鍛えるだけでなく、ストレッチで筋肉をほぐしてヒップアップに繋げましょう。
【参考記事】ヒップアップに効果的なお尻のストレッチメニューとは？▽
ヒップアップを短期間で目指すなら、スクワットに取り組もう！
今回は、スクワットがヒップアップに効果的な理由とやり方をご紹介しました。きゅっと上がっている鍛えられたお尻は誰もが憧れますよね。
スクワットは筋トレの中でも下半身の筋肥大に役立つため、継続して取り組むことで魅力的なヒップに近づけます。正しいフォームを身に付け、ぜひヒップアップを成功させてくださいね。
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