おしりが大きい原因｜尻を小さくする効果的な簡単トレーニング方法とは？

織田琢也 2022.07.25

今回は、大きいお尻に悩んでいる女性へ、お尻が大きくなってしまう原因から効果的に小さくする方法を詳しく解説します。大きいお尻は、そのままにしておくとより大きくなってしまったり、冷え性につながったりとデメリットも多数。正しいやり方をマスターして小尻を手に入れましょう！

おしりが大きい原因｜大きく見えてしまう理由とは？

おしりが大きいと、太って見えたりだらしない印象を与えたりしますよね。

ここでは、おしりが大きい原因をご紹介。おしりが大きい原因はひとつではなく、複数考えられます。

自分がどの原因に当てはまっているのか確認した上で対策を行うと、より効果的におしりを小さくすることができます。必ず原因を確認してくださいね。

おしりが大きい原因

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お尻が大きくなる原因のひとつは、骨盤の歪みです。

姿勢が悪いと骨盤が歪み、お尻が横に広がってより大きく見えてしまいます。また骨盤が開いて内臓が落ち込むと、消化機能が低下して体の代謝が下がり、お尻に脂肪がつきやすくなる原因にもなります。

姿勢が悪い人は、しっかり見直して改善しましょう。

摂取したエネルギーを消費エネルギーとして使いきれなかった場合、余ったエネルギーは体脂肪として溜め込まれます。

健康的な食生活を意識し、余計な脂肪をつけないように気をつけましょう。

デスクワークなどで座っている時間が長いと、筋肉が衰えてしまいます。筋肉が衰えると、脂肪を支えられずたるんでしまったり、基礎代謝が落ちて太りやすく痩せにくい体になったりと、デメリットだらけ。

最近座ってばかりいると感じる人は、この機会にお尻の筋肉を鍛え直してあげてくださいね。