プランクチャレンジアプリのおすすめ7選|家トレに効果的な人気トレーニングアプリ集

おすすめのプランクアプリをお探しの方へ。本記事では、プランクアプリの選び方&比較方法、人気アプリまで大公開!初心者にもおすすめのシンプルな体幹トレーニングができるアプリも紹介していますので、iPhone&Androidユーザーはぜひ活用してみてください!

プランクチャレンジアプリとは|活用するメリットを解説

プランクチャレンジアプリとは

プランクは体幹を鍛えることができるトレーニングで、お腹周辺や背中、さらに腕などを鍛えることができます。このプランクを30日間連続で行うのがプランクチャレンジです。

プランクチャレンジアプリとは、プランクチャレンジを継続するために便利なアプリのこと。

プランクチャレンジの記録を毎日することで自分の頑張りを目で確認できたり、通知機能でトレーニング時間を知らせてくれたりと機能は満載。使うだけでプランクのやる気が湧いてきて、楽に続けられるようになりますよ。


プランクチャレンジアプリの選び方|筋トレに効果的なアプリを見つける方法とは?

プランクチャレンジを手助けしてくれるアプリにはとてもたくさんの種類があるため、どう選べば良いか迷ってしまいます。

ここからは、プランクチャレンジアプリの選び方を紹介していきます。

ダウンロード前にチェックしておいてくださいね。


プランクチャレンジアプリの選び方1. 見本動画があるか確認して選ぶ

筋トレ上級者でしたらプランクのやり方もバッチリ理解できてるかと思いますが、効果的なトレーニングのためにも、初心者はきちんとした正しいフォーム、やり方を知っておく必要があります。

アプリの中には、プランクのやり方を解説した動画が掲載されている場合があるので、プランクのやり方やフォームに自信がない初心者には、見本動画があるアプリがおすすめです。

正しくトレーニングをすれば、30日後にお腹がスリムになっていきますよ。


プランクチャレンジアプリの選び方2. 通知機能の有無をチェックして選ぶ

プランクをダイエット目的やヘルスケアのために行うのでしたら、毎日継続してトレーニングすることが大切ですよね。でも、忙しいとうっかり忘れてしまうこともあります。

そんな時に便利なのが通知機能です。プランクトレーニングを行っていないとアプリが通知してトレーニング時間を知らせてくれます。

設定した時間になると通知で知らせてくれるので、プランクするのを忘れてしまわないようぜひ通知機能ありのアプリを選びましょう。


プランクチャレンジアプリの選び方3. トレーニング記録を残せるアプリを選ぶ

プランクチャレンジは30日間連続で行うトレーニングなので、きちんと記録を残せるアプリが大切。

アプリによっては、トレーニングを行った日にちをカレンダーや表にして見られるので、「今日はチャレンジ何日目なのか」「チャレンジ日数があと何日残っているのか」をひと目で確認できて大変便利です。

終了日が分かれば、「後○日頑張ろう!」とやる気に繋がるため、ぜひ記録が残せるプランクアプリをインストールしてくださいね。


プランクチャレンジアプリのおすすめ7選|筋トレを継続しやすくなる人気アプリを大公開!

プランクアプリの選び方を理解していただいたところで、ここからは、プランクチャレンジにおすすめのアプリを紹介していきます。

iPhone、Androidそれぞれで使え、トレーニングの継続に役立ってくれるものを厳選しましたので、ぜひ自宅トレーニングのお供にしてくださいね。


プランクチャレンジアプリのおすすめ1. 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト

プランクチャレンジアプリのおすすめ:30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト.jpg

出典:apps.apple.com

  • 3Dガイドで分かりやすく解説してくれるから、初心者もすぐ正しいトレーニングができるようになる
  • プランク以外にも様々なトレーニングを教えてくれるので、いろいろな筋トレをしてみたい人におすすめ
  • 初心者向けプランクから上級者向けプランクも覚えられるから、中級者以上にも使いやすい

「プランクをやってみたいけど、やり方が分からないから続かなそう…。」初心者はそもそもやり方がよく分からないので、覚えるだけで続けるのが大変そうと感じるかもしれませんよね。

『30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト』は、iPhoneでもAndroidでも無料で使えるアプリ。プランクなどやり方をアニメーションで分かりやすく解説してくれるから、何も知らない初心者も安心して続けられます。

プランクのやり方が分かれば筋肉に効かせるトレーニングができ、シックスパックがスムーズに目指せますよ。これからプランクを始めるという人にぴったりのアプリです。

iPhoneユーザーはこちら

Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料
  • 見本動画:◯
  • トレーニング記録:◯
  • 通知機能:ー
  • 対応OS:iOS9.0以降 / Android5.0以上

プランクチャレンジアプリのおすすめ2. プランクチャレンジ&プランクワークアウト

プランクチャレンジアプリのおすすめ:プランクチャレンジ&プランクワークアウト.jpg

出典:apps.apple.com

  • プランクチャレンジに特化したアプリなので、絶対失敗したくない人におすすめ
  • 様々なプランクが選べるから、初心者から上級者まで使える
  • 続けるとトレーニングが徐々にレベルアップしていき、無理なく上級者を目指せる

30日間のプランクチャレンジを挫折した経験があるのでしたら、2度目のチャレンジでは失敗したくないですよね。

『プランクチャレンジ&プランクワークアウト』は、プランクチャレンジに特化したアプリです。トレーニングはシンプルにプランクのみで、30日間続けることを目標としています。正しいやり方動画やリマインダーなど役立つ機能もしっかり付いているから口コミ評価も高く、無理なく続けることができますよ。

必要な情報はちゃんと網羅した使いやすいアプリなので、プランクチャレンジ専用で探しているならまずは使ってみてください。

iPhoneユーザーはこちら

Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料
  • 見本動画:◯
  • トレーニング記録:◯
  • 通知機能:◯
  • 対応OS:iOS9.0以降 / Android4.4以上

プランクチャレンジアプリのおすすめ3. 30日プランクチャレンジ!

プランクチャレンジアプリのおすすめ:30日プランクチャレンジ!.jpg

出典:apps.apple.com

  • プランクをカウントするだけのシンプル機能のアプリだから、複雑なアプリが苦手な人も使いやすい
  • 少しずつ秒数が増えるけど休息日も入るから、キツくても無理せず続けられる
  • 登場するゆるいキャラクターがかわいくて、応援されているようで心強い

「操作が複雑だと覚えるだけで疲れてしまう。」機能満載のアプリは操作も複雑になりがちなので、それだけでやる気が失せてしまう人もいるのでは。

ゆるめの猫が応援してくれる『30日プランクチャレンジ!』は、毎日の操作はプランクのカウントのみととてもシンプル

やり方動画などはありませんが、トレーニングを記録し毎日の通知設定もできますから、続けるための嬉しい機能はしっかり搭載していますよ。途中、休息日も入るので、初心者でも無理せず続けられます。

単純にプランクチャレンジを行って体を引き締めるなら、こちらがおすすめ。手軽に30日間アプリとともに頑張って、ぺたんこお腹を手に入れましょう。

iPhoneユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料
  • 見本動画:×
  • トレーニング記録:◯
  • 通知機能:◯
  • 対応OS:iOS12.1以降 / Android

プランクチャレンジアプリのおすすめ4. Gohobee ネコの腹筋アプリ|マジめ運動ダイエット

プランクチャレンジアプリのおすすめ:Gohobee ネコの腹筋アプリ|マジめ運動ダイエット.jpg

出典:apps.apple.com

  • やればご褒美がもらえるから楽しくて、3日坊主の人でもプランクチャレンジを続けられる
  • 登場する猫のキャラクターがかわいいので、毎日の癒しになる
  • 分かりやすい画面で操作もシンプルだから誰もが使いやすい

「プランクチャレンジを続けようと思ってもすぐに飽きてしまう。」頑張ろうという気持ちがあるのに、なかなか続けられない人は多いはず。

『Gohobee ネコの腹筋アプリ』は、かわいい猫のキャラクターが登場する人気アプリ。毎日プランクを続けると、キャラクターの猫の着せ替えや旅行などの抽選に参加できるなどのご褒美がもらえます。

操作もとてもシンプルで、スマホを持ちながら運動することで自動計測してくれるのも助かりますよ。

かわいいキャラと一緒に頑張っている気持ちになれるアプリなら、いつも三日坊主で終わってしまう人もきっと頑張れますよ。プランクでお腹を引き締めたいなら、ぜひ利用してみて。

iPhoneユーザーはこちら

Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料
  • 見本動画:◯
  • トレーニング記録:◯
  • 通知機能:◯
  • 対応OS:iOS10.3 / Android5.0以上

プランクチャレンジアプリのおすすめ5. 365日 腹筋アプリ|自宅で筋トレ

プランクチャレンジアプリのおすすめ:365日 腹筋アプリ|自宅で筋トレ.jpg

出典:apps.apple.com

  • カレンダー、グラフでプランクトレーニングの結果を確認できるから、やる気につながる
  • 角度センサーで運動回数を自動でカウントしてくれるので、入力の手間が省ける
  • 画面はシンプルでみやすいから、初心者でも使いやすい

自分がどれぐらいプランクチャレンジを続けているのかをひと目で確認できると「もっと筋トレを頑張ろう。」と、やる気が湧いてきますよね。

『365日 腹筋アプリ』は、結果をカレンダーで表示できるアプリです。プランクを何日続けたのかを表示してくれるから、自分のがんばりを目で確認できますよ。

数字とシンプルな文字のみのアプリなので、ダウンロードしてすぐに使えるのもメリット。

カレンダーが埋まっているのを見ると、「また明日プランクを頑張ろう!」とモチベーションに繋がりますよ。しっかり継続して腹筋を鍛えるなら、利用してみてくださいね。

iPhoneユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料
  • 見本動画:◯
  • トレーニング記録:◯
  • 通知機能:◯
  • 対応OS:iOS10.0以降/Android

プランクチャレンジアプリのおすすめ6. アブスの運動計画

プランクチャレンジアプリのおすすめ:アブスの運動計画.jpg

出典:apps.apple.com

  • プランクだけではなく数多くのトレーニングのやり方が分かるから、上級者にもおすすめ
  • 音楽をかけながらトレーニングできるため、楽しく筋トレできる
  • アニメーションで方法を分かりやすく解説しているので、初心者も正しいトレーニングができる

くびれを作ったりするには、プランク以外のトレーニングが必須。プランクだけの初心者向けのアプリだと物足りなさを感じる方もいるでしょう。

アニメーションでトレーニングを解説してくれる人気アプリ『アブスの運動計画』には、プランク以外の初心者向けから上級者向けのトレーニングが収録されています。自分で好きなトレーニングを組み合わせて行えるため、上級者でも満足できますよ。

プランクやそれ以外の筋トレも行って、美しく引き締まったお腹を作りたい方におすすめです。

iPhoneユーザーはこちら

Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料
  • 見本動画:◯
  • トレーニング記録:◯
  • 通知機能:ー
  • 対応OS:iOS11.0 / Android4.3以上

プランクチャレンジアプリのおすすめ7. 腹部デイリーワークアウト フィットネスルーチン

プランクチャレンジアプリのおすすめ:腹部デイリーワークアウト - フィットネスルーチン.jpg

出典:apps.apple.com

  • 時間で計測してくれるので、トレーニング時間を作ってプランクや他の筋トレをする人におすすめ
  • トレーナーの動きを確認しながらトレーニングできるから、初心者でもプランクの動きを覚えやすい
  • 設定画面など操作がシンプルなので、スマホ操作に不安がある人も安心

ある程度筋トレの時間を取って、プランクやそれ以外のトレーニングをする人もいるでしょう。プランク以外も取り組むなら、「筋トレ時間10分」のように、トータルで時間を計測したいところ。

『腹部デイリーワークアウト フィットネスルーチン』は、トレーニングを回数ではなく時間でこなしていくアプリ。アプリを起動しスタートボタンをタップするとタイマーが起動し、動画と共に時間をカウント。

毎日5分、8分と自分好みの時間を設定するので、その中でプランクをしたり別の筋トレに取り組んだりできます。

時間内でプランクや他の筋トレも行うなら、ぜひ活用してみて。

iPhoneユーザーはこちら

Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料
  • 見本動画:◯
  • トレーニング記録:ー
  • 通知機能:◯
  • 対応OS:iOS11.0以降 / Android5.0以上

プランクチャレンジアプリを使って、お腹を引き締めよう!

プランクトレーニングは毎日続けることが大切だとは分かっていても、実際に続けるのは難しいですよね。

そんな悩みを叶えてくれるのが、トレーニングアプリです。毎日の結果を計測してくれたり、新しい筋トレを教えてくれたりと、アプリによって様々な機能でトレーニングを応援してくれますよ。

個性的なアプリをご紹介しましたので、きっとお気に入りが見つかるはず。自分にぴったりのトレーニングアプリで、いつの日か引き締まった体を手に入れてくださいね。


【参考記事】プランク以外にもある筋トレアプリもチェックしてみて!▽

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