ノーマルプッシュアップの効果的なやり方｜筋トレの質を高めるコツとは？
今回は、腕立て伏せの中でも最もオーソドックスな筋トレ"ノーマルプッシュアップ"の効果的なやり方を詳しく解説します。どんな筋トレ効果のあるメニューなのか、正しいフォーム、トレーニングの質を高めるコツとは何か。正しいやり方からインターバルの時間など、詳しくチェックしましょう！
ノーマルプッシュアップができない方は、筋力不足を補うトレーニングをしてみて。
ノーマルプッシュアップは基本的な腕立て伏せですが、腕や胸の筋肉がないとうまくできません。
なので、壁を使ったり、膝つき腕立て伏せにしたり、ちょっと工夫して筋肉がなくてもできる体勢で始めましょう。
ダンベルを使って腕の筋肉を集中的に鍛えるのもおすすめですよ！
【参考記事】ノーマルプッシュアップができない方はコチラの記事で対策を！▽
ノーマルプッシュアップで、上半身をバランスよく鍛えよう！
正しいやり方・コツを意識すれば、初心者でも効果的なノーマルプッシュアップができます。
男性にも女性にも嬉しいメリットの多いトレーニングなので、継続して取り組むことがオススメ。このトレーニングをきっかけに自分磨きを始めましょう。
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