【種類別】海外製プロテインのおすすめ13選。コスパ最強のアイテムを紹介！

筋トレ後は”海外製プロテイン”で決まり。コスパ最強アイテムを大公開！

日々トレーニングをしている人にとって、プロテインは良質な筋肉をつけるのに欠かせない栄養補助食品です。今やトレーニーからは国産プロテインだけでなく、海外製のプロテインも注目されています。

しかし、「海外製のプロテインって何が良いの？」「日本製との違いって？」など、疑問に思いますよね。

そこで今回は、海外産プロテインと国産プロテインの違いから、海外製プロテインの選び方や、おすすめしたい海外製プロテインをご紹介します。

「海外産プロテイン」と「国産プロテイン」の違いとは

筋トレをはじめ、スポーツ全般の理論や情報は日本よりも海外の方が先を行っているというイメージが強いもの。

プロテインに関しても、海外産プロテインの後を追って国産プロテインが開発され、改良されてきました。

海外産プロテインと国産プロテインとの違いについてご紹介します。

相違点1. 「値段」の違い

アメリカなどの海外と日本国内とそれぞれ発売されている時点で言えば、海外産プロテインのほうがかなり安いと言えます。

送料や関税などが上乗せされて輸入されてきても、国産プロテインのほうがまだ高いため、毎日飲むことをかんがえると海外産プロテインの方がコスパはいいでしょう。

また、アメリカ人は日本人と比べると大柄なため、海外産プロテインは容量が大きく単価が安い傾向にあります。通販で購入すれば、安価で手に入れられる国産プロテインも少なくないですよ。

相違点2. 「味」の違い

海外産プロテインと国産プロテインの違いについて、味の違いも気になるところです。

好みによるところが大きいものの、海外産プロテインの方が甘みが強く飲みやすいと言われています。

国産プロテインは甘さ控えめですが、海外産プロテインはチョコ味やココア味、バニラ味、ストロベリー味などバリエーションが豊富で、比較的飲みやすくなっています。

相違点3. 「タンパク質の含有量」の違い

プロテインを愛用する人にとって、気になるのはプロテインのタンパク質の含有量です。

海外産プロテインと国産プロテインとを比較すると、商品ごとの違いはあるものの海外産プロテインの方がタンパク質の含有量は多いです。

国産プロテインは1回の摂取量あたり20g以上のタンパク質が含まれていると多いとされますが、海外産プロテインだと1回あたり30gのタンパク質を摂取できます。

筋肉を効率よく短期間でつけるなら、海外産プロテインの方が効果的と言えるでしょう。

海外製プロテインは「種類」で選ぼう！

筋トレを行う人にとって必須アイテムであるプロテイン。

コスパや味が美味しいかどうかなども含めて、海外産プロテインを試すなら種類を覚えておくといいでしょう。

ここでは、海外製プロテインの選び方の基礎となる、海外産プロテインの主な種類についてご紹介します。

種類1. ホエイプロテイン（筋肉増量を狙いたい人におすすめ）

ホエイプロテインとは、牛乳を原料としたプロテインです。

含有成分が母乳の成分に近く、低カロリーで吸収が早いという特徴を持っているため、運動直後に不足しがちなタンパク質をすばやく補給できます。

味はさっぱりとしていて飲みやすく、胃腸がもたれにくいですが、他の種類のプロテインと比べると価格が高め。

筋トレで強い体を作りたい人におすすめです。

【参考記事】はこちら▽

【2024最新】ホエイプロテインのおすすめ11選。筋肥大効果を倍増させる最強アイテムとは

種類2. カゼインプロテイン（満腹感が得たい人におすすめ）

カゼインプロテインとは、牛乳が原料のプロテインです。

水溶性で体内への吸収が早いホエイプロテインと比べると、カゼインプロテインは不溶性で吸収するまで少し時間がかかります。

寝ている間にゆっくりとタンパク質を吸収してエネルギーに転換するため、寝る前に摂取するのが効果的。

満腹感が持続するので、運動したけれどつい間食をしてしまうという状況を避けられるため、ダイエットしたい人には最適なプロテインでしょう。

【参考記事】はこちら▽

【2023最新】カゼインプロテインのおすすめ10選。寝る前に飲むべきコスパ最強アイテムとは

種類3. ソイプロテイン（ダイエットしたい人におすすめ）

ソイプロテインとは、大豆を原料としたプロテインを指します。

飲んでから体内へゆっくりと吸収されていくため、吸収が完了するまでは時間がかかります。

ソイプロテインを摂取しながら筋トレを行うと、カロリーが低くて腹持ちが良いため、食事量を抑えながらダイエットを続けられます。

不溶性で、水に溶かして飲む場合に若干飲みにくさを感じやすいので、飲みやすく工夫された商品を選ぶと無理なく続けられるでしょう。

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【2024最新】ソイプロテインのおすすめ10選。効果的な筋肥大を促す人気アイテム特集

【種類別】コスパ最強の海外製プロテインのおすすめ13選

筋肉トレーニングの効果をアップさせるために、プロテインを飲もうと考えている人は少なくありません。

ただし、様々な種類のプロテインが市販されているため、どれを選んだらいいか迷いますね。

ここからは、コスパに優れたおすすめの海外製プロテインを13個ご紹介します。

海外製「ホエイプロテイン」のおすすめ8選

海外製プロテインの中で、タンパク質の吸収が早いことから人気があるホエイプロテイン。

良質な筋肉を育てるためにも、毎日続けられる美味しい味であることも重要です。

おすすめの海外製ホエイプロテインを8個ご紹介します。

海外製ホエイプロテインのおすすめ1. マイプロテイン インパクト ホエイプロテイン

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高品質のプレミアムホエイから作られたプロテインです。1回の摂取量あたり21gのタンパク質を含有しているため、良質なタンパク質をしっかり摂取できます。

独立検査機関Labdoor社によって最高のAランクの品質が認められており、プロテイン市場においては名実共にNo.1の商品として幅広く評価されていますから安心。

運動を終えてすぐにタンパク質を摂取して、筋肉をしっかりと作り上げていきたい人におすすめですね。

プロテインの成分(100g当たり)

• タンパク質：82g
• エネルギー：412kcal
• 脂質：7.5g
• 炭水化物：4.0g

海外製ホエイプロテインのおすすめ2. チャンピオン ピュアホエイプラス プロテイン ストロベリー

乳糖が含まれている海外製のホエイプロテインです。ストロベリー味があり、牛乳や豆乳で割るととても美味しいため、飲みやすさで人気が高い商品。

冷たい水でもすぐに溶けて、氷を使うとシェイク状態に。蒸し暑い夏場の筋トレ時に冷たいプロテインを摂取するのも良いですね。

やや甘みがあり、口当たりが良いので、飲みやすさを重視する人におすすめ。

大容量でありながら単価が安くコスパが良いため、毎日気軽に飲めるプロテインと言えるでしょう。

プロテインの成分(100g当たり)

• タンパク質：64g
• エネルギー：393kcal
• 脂質5.8g
• 炭水化物：17.47g

海外製ホエイプロテインのおすすめ3. ホエイプロテインナチュラル 1kg

高品質なアメリカ産のホエイプロテインです。砂糖や合成甘味料、保存料、着色料といった添加物は一切含まれていないため、健康に良い海外製プロテインになります。

100gあたり414kcalと低カロリーでもあるので、ダイエット目的でプロテインを飲もうと思っている人にもおすすめ。

特に甘いわけではないですが、口の中でミルク風味が漂う商品になっているため、ココアなどに溶かしても美味しいですよ。毎日のタンパク質の補助に取り入れてみてくださいね。

プロテインの成分(100g当たり)

• タンパク質：78g
• エネルギー：414kcal
• 脂質：6g
• 炭水化物：7.7g

海外製ホエイプロテインのおすすめ4. SCU ホエイプロテイン 1㎏

アメリカ産の大豆成分を含んだホエイプロテインです。チーズホエイが原料になっているため、クリーミーで深いコクがあり、豊かな風味が味わえる商品。

ホエイの純度が高いため、プロテインと牛乳や豆乳などと混ぜた時にすばやく溶けていって、粉っぽさがすぐに無くなります。

日本の食品衛生法にも適合している安全な商品である、健康に気を遣っている人におすすめ。

通販で安く買えるので、毎日飲む海外製プロテインにコスパを重視している人でも満足できるでしょう。

プロテインの成分(100g当たり)

• タンパク質：76.4g
• エネルギー：402kcal
• 脂質：6.3g
• 炭水化物：8.8g

海外製ホエイプロテインのおすすめ5. エクステンドプロ ホエイプロテイン チョコレートラバケーキ 2.3kg

チョコレート味の天然フレーバーのホエイプロテイン。大容量タイプで価格が安いので、毎日プロテインを摂取したいけれどコスパが気になるという人におすすめです。

甘みが少し強いため、甘いものが苦手な人は、1回あたりの量を少なめにして調整するといいでしょう。

日々の筋トレでバランスよく体全体に筋肉をつけたい場合、毎日飲むことで筋肉の成長と回復をしっかりサポートしてくれるので、トレーニングの効果が出やすくなりますよ。

味にもプロテインの効果もこだわりたいという人は、ぜひ選んでみてくださいね。

プロテインの成分(100g当たり)

• タンパク質：ー
• エネルギー：120kcal
• 脂質：ー
• 炭水化物：ー

海外製ホエイプロテインのおすすめ6. オプティマム パフォーマンスホエイ 1.95kg

チョコレートシェイクのような美味しい味が人気のホエイプロテイン。国産プロテインと比べると甘みが強めですが、牛乳や豆乳に溶けやすくダマもできにくいため、さらさらとした食感で毎日手軽に飲み続けられます。

大容量でコスパが高いだけでなく、タンパク質以外に他の栄養成分についてもバランスよく摂取可能。

筋トレの効果を最大限に生かして筋肉をつけるためだけでなく、カロリーが低くて腹持ちが良いことから、ダイエットを目的としてプロテインを摂りたい人にぴったりです。

プロテインの成分(100g当たり)

• タンパク質：ー
• エネルギー：ー
• 脂質：4g
• 炭水化物：ー

海外製ホエイプロテインのおすすめ7. Muscle Pharmコンバット ホエイ プロテイン 2.2kg

大容量でコスパに優れた吸収性の高い海外製ホエイプロテインです。脂肪分が低く、余計な成分が入っていないため、プロテインの成分にこだわるスポーツマンやダイエット中の人に好まれているアイテム。

甘みがある美味しいチョコレート味になっているので、牛乳や豆乳で割りながら好みの味に調整するのがおすすめです。

タンパク質の含有量が多く、筋トレ後のリカバリーを促して良質な筋肉を作るサポートをしてくれます。甘みあるプロテインでタンパク質を摂取したい方は、ぜひ購入を検討してみてはいかがでしょうか。

プロテインの成分(100g当たり)

• タンパク質：75g
• エネルギー：390kcal
• 脂質：4.5g
• 炭水化物：9g

海外製ホエイプロテインのおすすめ8. nichie ホエイプロテイン 砂糖不使用 アメリカ産 プレーン 5kg

添加物が含まれていない、プロ仕様のホエイプロテインです。

体の生成に必要なたんぱく質を合成するためには20種類のアミノ酸が必要ですが、そのうち自力で生み出せない9種類の必須アミノ酸をカバーする理想的な成分バランスを持っています。

あえて甘味料や香料で甘みをつけていないのでやや飲みにくさがありますが、タンパク質の量は豊富。定期的にタンパク質を摂って良質な筋肉を作りたい人や健康に気を遣っている人におすすめです。

プロテインの成分(100g当たり)

• タンパク質：76.43g
• エネルギー：402kcal
• 脂質：6.31g
• 炭水化物：8.88g

海外製「カゼインプロテイン」のおすすめ4選

満腹感を高め、時間をかけてタンパク質を吸収することで筋肉をつくるのをサポートするカゼインプロテイン。

就寝前にさらりと飲めるよう、飲みやすさや味の美味しさを重視したいものです。

おすすめの海外製カゼインプロテインを4個ご紹介します。

海外製カゼインプロテインのおすすめ1. マイプロテイン スロー リリース カゼイン

紹介コード：『7JVW-R2』で初回25%OFF

良質な牛乳からつくられたカゼインプロテインです。

筋肉を効果的に成長させるためのアミノ酸をゆっくり吸収できるため、筋トレで酷使した身体の回復を睡眠中にしっかりと促してくれます。

タンパク質の含有量が1食あたり24gと多いので、毎日睡眠前か1日1～2回飲み続けることで、コツコツと筋肉形成に貢献してくれるでしょう。

アミノ酸がバランスよく配合されているため、筋トレで長期間かけてメリハリのある体づくりをめざしている人におすすめ。

プロテインの成分(100g当たり)

• タンパク質：76g
• エネルギー：356kcal
• 脂質：1.5g
• 炭水化物：4g

海外製カゼインプロテインのおすすめ2. MusclePharm コンバット バニラ味

グルテンフリーのカゼインプロテインです。

時間をかけて持続的に消化されるプロテインとアミノ酸がたっぷり含まれているため、就寝や食間に筋肉へとスムーズに吸収されて栄養補給を行います。

禁止成分の検査済み商品なので、健康上◎。ダイエットや日常的な筋トレで体力づくりをしたい人だけでなく、プロスポーツ選手も安心して飲めるプロテインとして人気です。

人工着色料は使っていないため、添加物を気にする必要がありません。不要な成分がないプロテインで筋肉を増やしていきたい人に、おすすめの商品になります。

プロテインの成分(100g当たり)

• タンパク質：150g
• エネルギー：ー
• 脂質：0g
• 炭水化物：6g

海外製カゼインプロテインのおすすめ3. ミュータント カゼインプロテイン 100% チョコレート 1.8Kg

品質にこだわった濃縮乳由来のカゼインだけを使用してつくられた、カゼインプロテインです。

適正製造基準を満たした自社工場で製造されていて、安定した品質を維持できるシステムで管理。安心して飲めるプロテインとして高い評価を得ています。

美味しいチョコレート風味で、カゼイン特有のどろどろした食感がないため、毎日飲み続けるのが簡単です。

甘味料は国内基準値内に抑えてあり、甘いものが苦手な人にもおすすめです。

プロテインの成分(100g当たり)

• タンパク質：72g
• エネルギー：360kcal
• 脂質：ー
• 炭水化物：ー

海外製カゼインプロテインのおすすめ4. ゴールドスタンダート クッキーズ＆クリーム

大容量でコスパに優れたカゼインプロテインです。

女性でも飲みやすいクッキーズ＆クリーム味になっており、牛乳だけでなく豆乳や水で割っても美味しく飲めます。

プロテインシェーカーでしっかり混ぜて、冷蔵庫で軽く冷やすと、粉っぽさやドロドロ感が軽減してなめらかな食感を得られるでしょう。

満腹感が持続するため間食を減らしやすく、夜中や空腹時に食事の代わりに飲むと、食事量を減らしながら筋トレの効果を出すことが可能。

ダイエット目的の筋トレで、スリムな体型をめざしている女性におすすめです。

プロテインの成分(100g当たり)

• タンパク質：72g
• エネルギー：360kcal
• 脂質：3g
• 炭水化物：9g

海外製「ソイプロテイン」のおすすめ1選

脂肪を燃焼させながら筋肉をつけるサポートをしてくれるソイプロテイン。

アミノ酸だけでなく大豆の成分も合わせて摂取できるので、健康的ですね。

市販品が少ないため、通販で買えるもっとも人気が高い商品をピックアップしてご紹介します。

海外製ソイプロテインのおすすめ1. ソイ プロテイン アイソレート

乳糖を使用せずに作られたソイプロテインです。脂質と炭水化物を最小限に抑えた大豆を使っていることで、タンパク質含有率90％を超えた良質なプロテインとして大人気。

また、筋肉をしっかり成長させると同時に、ついた筋肉をキープするサポート力が高く、スポーツやダイエットを楽しみながらメリハリのある体づくりを促進します。

約2,000円とかなり安い上に、バニラやストロベリーなど4つの味から好みの味を選べるので、気軽に試してみたい人はぜひ選んでみて。

プロテインの成分(100g当たり)

• タンパク質：90g
• エネルギー：387kcal
• 脂質：0.5g
• 炭水化物：5g

海外製プロテインを取り入れて、筋トレ効果をUPさせよう！

筋トレの効果を上げるために、プロテインを飲んでみたいと考えている人は少なくありません。

プロテインは筋肉を作るためだけでなく、体にいい成分を効率的に摂取することも可能ですから、健康的な体づくりがしやすくなります。

ぜひ海外産プロテインと国産プロテインの違いを把握し、この機会に海外製プロテインにも挑戦してみてくださいね。

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