2015.03.10

就活の必勝法は現実逃避?面接のストレスを解消する7つの方法

就職活動の必勝法は「いつもの自分」で勝負すること。悩みや不安を抱えてしまうとストレスになり、思い通りのパフォーマンスを発揮できなくなってしまいます。リラックスして就活で結果を出すために、就活生におすすめのストレス解消方法を7つ厳選して紹介します。

就職活動はたくさんのストレスを抱えるもの。

自分を否定された感覚になり、存在意義まで考えてしまう人も多いです。

ストレスを貯めこむと、笑顔が消えて、元気がなくなり、言葉の気力もなくなります。

頭の回転も遅くなってしまうので負のサイクルに入ってしまいます。

心を正常に保ち「いつもの自分」で勝負することが就活必勝の近道になりますよ。

 

ストレス解消法① 自然に触れる

色々なストレスを忘れて頭の中をリフレッシュしましょう。

公園を散歩でもいいし、川辺や海辺でのんびりするのもおすすめです。

火を見つめるのも効果的。

気持ちを落ち着けることができますよ。

ただし、火事だけは気をつけてくださいね。

 

ストレス解消法② 体を動かす

全力ダッシュするだけでもいいです!

一旦悩みや不安から解消されましょう。

運動はマイナスの感情を和らげてくれます。

 

ストレス解消法③ 好きなものを食べる

好きなものを食べると幸せな気分になりますよね。

特に悩みが多いときはおすすめです。

就活の時期くらい、カロリーとか忘れてもいいのでは?

でも暴食は体を壊すから気をつけてくださいね。

 

ストレス解消法④ 動物とたわむれる

かわいい犬や猫と遊ぶとほっこりします。

悲しいとき動物に癒やされるとか言いますよね。

焦る気持ちを和らげてもらいましょう。

 

ストレス解消法⑤ 友達と話す

何かに追われると焦りで友達と会う機会が減ってしまう人も多いはず。

でも一人きりで過ごすのは逆効果!

友達と息抜きで笑い合ったり、励まし合ったり、

少ない時間でも友達との会話はストレスを解消してくれます。

友達とは就活の情報交換もできますよね。

 

ストレス解消法⑥ 好きな音楽を聞く

好きな音楽を聞くと気持ちも高まります。

おすすめの聞き方はイヤホンで聞くこと。

そして、音に全神経を集中してみてください。

就活のことを少し忘れることができてリラックスできます。

 

ストレス解消法⑦ よく寝る

頭をリフレッシュする最高の方法は「睡眠」です。

焦って寝れない人も、やることが終わらない人も、

たまには諦めて寝てしまいましょう!

特に早寝早起きは頭の回転を高める効果があるのでおすすめです。

 

まとめ

悩んだり、落ち込んだり、不安になったら

一つだけでも実行してみてください。

心が晴れて落ち着きます。

就職活動はメンタル勝負とも言われます。

ストレスをうまく解消して、自分の求める結果を手にしましょう!

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