ストレッチポールで肩甲骨はがし｜肩こり改善に効果的なおすすめの使い方を紹介

肩甲骨ほぐしにストレッチポールがおすすめな理由｜どんなメリットがあるの？

ストレッチポールを使って肩甲骨をほぐすのがとても人気であるのには、理由があります。

2つのポイントに絞って、肩甲骨をほぐすのにストレッチポールを使うメリットについて解説します。

理由が分かればやってみるモチベーションもアップするので、ぜひ参考にしてください。

メリット1. 肩周りの筋肉が緩み、リラックスした状態を作れる

ストレッチポールを背中の下に設置するなら、身体の中心線がポールで支えられた状態になりますが、両肩は支えがなく、下の方に自由に伸ばせます。

この状態によって、肩まわりの筋肉を緩めてほぐすことが可能。

肩甲骨もリラックスした状態になり、凝り固まった状態から解放されるのがポイントです。リラックスした状態でストレッチを行えるから、肩甲骨を効果的にほぐせますよ。

メリット2. インナーマッスルが刺激され、関節が正しい位置に戻る

ストレッチポールで身体の背中の中心線だけを支えることによって、バランスを取ってポールから落ちないように、身体を動かさなければならなくなります。

身体は、無意識のうちに身体の各所のインナーマッスルを使って、支えようとします。

このように、筋肉が動くことによって関節も動かされて、正しいポジションに戻せるのです。

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