コンプレッションウェアのおすすめ10選｜筋トレ時に役立つ人気トレーニング服とは？

コンプレッションウェアとは｜着用するメリットをご紹介

コンプレッションウェアとは、筋肉や骨格に合わせて適度に圧迫をすることで、身体をサポートしてくれるスポーツウェアのこと。パフォーマンスを上げたり、怪我を防止したりなど、運動時に役立つ様々な効果が期待できます。

プロのアスリートがトレーニング用として使うイメージがありますが、最近では一般の人にも人気。身体の負担を減らすとして、運動時だけでなく普段から使う人も増えてきています。

よりハードなスポーツに挑戦したい人や、怪我が心配で思い切り運動を楽しめない人、日常生活で身体が疲れやすいと感じる方は取り入れてみて損は無いですよ。

コンプレッションウェアの選び方｜購入する前に確認すべき点とは

コンプレッションウェアには様々なタイプがあり、一体どれを選べば良いのかと迷ってしまいまうよね。

そこでここからは、購入する時に役立つおすすめの選び方をご紹介します。

どんな種類があるのかや、注意すべきポイントについてなど詳しく解説していきますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

コンプレッションウェアの選び方1. 着用目的にあったものを選ぶ

コンプレッションウェアは、圧迫する力のタイプによって機能が変わります。使うシーンや、目的に合った機能を持つ種類を選ばないと、求めている効果が得られない可能性があるので、それぞれの特徴を事前にチェックした上で購入しましょう。

運動時のパフォーマンス向上に最適な「矯正タイプ」の特徴とは

適度な圧をかけ、筋肉の動きをサポートしてくれる「矯正タイプ」。正しいフォームをキープしやすくなり、運動のパフォーマンスをアップさせる効果が期待できます。

ランニングや筋トレ、テニス、ゴルフなど様々なスポーツをする時におすすめ。普段運動する時はもちろん、大会やスポーツイベントにおいて、最大限の力を発揮したいという方は、ぜひ「矯正タイプ」を選んで身につけてみてくださいね。

運動後のリカバリーに最適な「部分着圧タイプ」の特徴とは

部分的に圧をかけることで、筋肉への負担を減らしてくれる「部分着圧タイプ」。筋肉に疲労が溜まらないようにしたり、筋肉痛を軽減したりするなど、運動後の回復をサポートする効果が期待できます。

また、座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ姿勢が長時間続いた時の疲労回復にも効果的。運動後の疲労感がひどい人や、デスクワークや立ち仕事で疲れが溜まりやすい人が、リカバリーとして取り入れるのにおすすめですよ。

腕や膝のテーピングとして最適な「サポートタイプ」の特徴とは

スポーツでの怪我を防止する為に使われる、テーピング。通常は専門の知識がないと難しいですが、「サポートタイプ」のコンプレッションウェアなら着るだけでテーピングが完了します。誰でも手軽に、かつ正しく怪我を防いだり、怪我の悪化を防いだりできるのが魅力です。

特に、怪我をしやすいとされる、腕や膝の怪我防止に効果的。腕を酷使するラケット競技や、膝に負担がかかりやすいサッカーやバスケットなどのスポーツを良くする人は、ぜひ「サポートタイプ」を取り入れてみましょう。

コンプレッションウェアの選び方2. スポーツの種類によって適したものを選ぶ

身体のどの部分に特に負担がかかるのかは、スポーツの種類によって異なるもの。そのため、使われる部位に合わせてタイプを選ばないと、筋肉や関節が効果的にサポートされなくなってしまいます。

下半身をよく使うの運動なのか、上半身をよく使うのか、全身を使うのかなど、運動の種類に合わせて適切なものを選びましょう。

マラソンや登山など、長時間下半身を酷使するなら下半身用、筋トレやトレーニング時に使うなら、体幹をサポートするのに効果的な全身用を選ぶのがおすすめなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

コンプレッションウェアの選び方3. 効果を最大限活かすためジャストサイズのものを選ぶ

コンプレッションウェアのサイズが緩いと、身体にかかる圧が減り、サポート効果が低くなってしまいます。反対にサイズが小さすぎると、不快感があるだけでなく、身体が動きにくくなりパフォーマンスが下がってしまう可能性も。購入後に失敗しない為には、キツすぎず緩すぎず、自分にぴったりサイズを選ぶことが重要です。

できれば、購入する前に試着するのが理想的。ですが、ネット通販で買う時など試着できない場合は、事前に自分のサイズを明確に把握し、サイズ表やレビューを参考にしながら慎重に選んでみてくださいね。

【男女別】コンプレッションウェアのおすすめ集｜普段使いにも便利なトレーニング服を大公開

ここからは、男女別におすすめのコンプレッションウェアをご紹介していきます。

人気ブランドの商品や、幅広いスポーツ時に役立つ高機能な商品、日常生活でも使えるものまで幅広くピックアップしたので、ぜひチェックしてみてくださいね。

【メンズ】コンプレッションウェアのおすすめ5選

ここからは、男性におすすめのコンプレッションウェアを5つご紹介します。

より効果的に筋トレをして格好いい体を手に入れたいという方や、運動時のスタイルをおしゃれに着こなしたい方におすすめの商品も多数ピックアップしたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

【参考記事】はこちら▽

メンズコンプレッションインナーのおすすめ集｜スポーツに最適な肌着を徹底ガイド

メンズのおすすめ1. EXIO エクシオ コンプレッション メンズ

• 吸水性、速乾性に優れており、汗で体が冷えるのを防ぐ効果が期待できる
• 上下、左右に伸縮し、激しく動いてもフィットしやすい
• 夏場は涼しく、冬場は暖かく着られるよう、体温コントロール機能を搭載しており、オールシーズン使える

暑すぎたり寒すぎたりすると、快適に運動できないですよね。とはいえ、夏用と冬用を2着用意するとなると、その分費用がかかってしまうでしょう。

『エクシオ』のから販売されているこちらは、体温コントロール機能を搭載している、高機能コンプレッションウェア。夏場は涼しく、冬場は暖かく着られるので、1年を通して快適に着られます。

「季節問わず使えて、費用も抑えられるコンプレッションウェアが欲しい。」という方は、オールシーズン対応でコスパ抜群のこちらをぜひチェックしてみてくださいね。

商品ステータス

• タイプ：矯正
• 適したスポーツ：ランニング、筋トレ、ゴルフなど
• サイズ展開：M/ L/ XL/ 2XL
• メーカー：EXIO

メンズのおすすめ2. TESLA(テスラ) コンプレッションパンツ

• 筋肉の揺れを軽減することで、運動時に疲れにくくする効果が期待できる
• カラーバリエーションが多く、ファッションの一部としておしゃれを楽しめる
• 吸水性、速乾性に優れた『ナノドライ繊維』を使用しており、汗をかいても快適な履き心地

運動時にたくさん汗をかくと、ベタベタしたり、体が冷えたりして不快ですよね。

『テスラ コンプレッションパンツ』は、吸水性、速乾性に優れている『ナノドライ繊維』を使用したメンズコンプレッションウェア。サラリとした肌触りが継続され、汗による冷えも防いでくれるので、激しい運動をしても心地よく着られますよ。

「長時間の運動や、ハードなスポーツにも挑戦してみたい。」という男性は、汗による不快感が少ないこちらをぜひチェックしてみてくださいね。

商品ステータス

• タイプ：部分着圧
• 適したスポーツ：ランニング、登山、サッカーなど
• サイズ展開：S/ M/ L/ XL/ 2XL/ 3XL
• メーカー：TESLA

メンズのおすすめ3. UNDER ARMOUR(アンダーアーマー) ヒートギアアーマー ロングスリーブ

• 上昇した体温と湿気を放出してくれる『ヒートギア』搭載で、真夏日でも快適
• 縦横4方向にストレッチし、身体の動きをスムーズにしてくれる
• ブランドロゴとカラーストレッチが入った、スタイリッシュなデザインで、着こなしがおしゃれに決まる

コンプレッションウェアは基本的にタイトな着心地ですが、体が動かしにくくいと十分に運動できないですよね。

『アンダーアーマー ヒートギアアーマー ロングスリーブ』は、縦と横の4方向にストレッチするので、腕や体幹をスムーズに動かせます。さらに、Sから4XLまでとサイズ展開が豊富で、キツすぎず緩すぎず、自分にぴったりの動きやすいサイズが見つかりやすいですよ。

「激しいトレーニングでも、自由に動けるコンプレッションウェアが欲しい。」という男性には、体にフィットしやすいこちらがおすすめ。

商品ステータス

• タイプ：矯正
• 適したスポーツ：ランニング、筋トレなど
• サイズ展開：S/ M/ L/ XL/ 2XL/ 3XL/ 4XL
• メーカー：UNDER ARMOUR

メンズのおすすめ4. CW-X スポーツタイツ ジェネレーターモデル (ロング丈)

• テーピングのような着圧機能があり、膝の怪我を防止する効果が期待できる
• 腰や股関節までサポートすることで、重心のふらつきを軽減し、フォームを安定しやすくしてくれる
• ふくらはぎまでぴったりとフィットし、下半身のラインをスッキリ見せてくれる

膝を怪我してしまうと、歩いたり走ったりする動作も辛くなり、思い切りスポーツを楽しめません。とはいえ、テーピングは難しいですし面倒ですよね。

『CW-X』から販売されているこちらは、テーピング機能がついたメンズ用コンプレッションパンツ。太ももや膝の周りをサポートする設計により、膝の怪我を防いでくれるので、安心してスポーツを楽しめます。

着るだけで膝の怪我が防止ができるので、特にサッカーやスキーなど、膝に負担がかかりやすい運動を良くする人はぜひチェックしてみてくださいね。

商品ステータス

• タイプ：サポート/ 部分着圧
• 適したスポーツ：トレイルラン、トレッキング、サッカー、スキー、スノーボードなど
• サイズ展開：S/ SB/ M/ MB/ L/ LB/ YM/ YL
• メーカー：CW-X

メンズのおすすめ5. トレーニング用 吸水速乾 コンプレッションウェア

• 上下のコンプレッションウェアとハーフパンツがセットになって、3,000円以内と安く、コスパが良い
• シャツは、身体のラインに沿ってフィットする設計で、腕をスムーズに動かしやすい
• 速乾性に優れた素材を使用しており、汗をかいても快適

様々な運動時に着られるようにするなら、できれば全身用のコンプレッションウェアを用意したいところ。ですが、全て揃えるとなると値が張る為、なかなか買えないですよね。

『トレーニング用 吸水速乾 コンプレッションウェア』は、トップスとして着るシャツとボトムスとして履くタイツに加えて、ハーフパンツもついた3点セット。トータルコーディネートができるのに、3,000円と安いのでコスパが良いですよ。

「これからスポーツや、体を鍛えるトレーニングを始めたい。」という初心者の方は、手頃な値段で全身のウェアが揃うこちらをぜひチェックしてみてくださいね。

商品ステータス

• タイプ：矯正
• 適したスポーツ：ランニング、筋トレ、ウォーキングなど
• サイズ展開：(上下、ハーフパンツ全て)S/ M/ L/ XL
• メーカー：ー

【レディース】コンプレッションウェアのおすすめ5選

ここからは、女性におすすめのコンプレッションウェアを5つご紹介していきます。

運動効果をアップして、美しく体を絞りたいという方や、デスクワークや立ち仕事で身体がお疲れ気味なOLさんにおすすめの商品も多数ピックアップしたので、ぜひチェックしてみてくださいね。

【参考記事】はこちら▽

【2024年】女性向けコンプレッションインナーのおすすめ12選｜レディースの人気ウェアとは

レディースのおすすめ1. [フィラ] タイツ_カーフ

• 筋肉の振動を抑え、筋肉痛を軽減する効果が期待できる
• 遮蔽率90%以上の機能を搭載しており、日焼けを防止しながらスポーツが楽しめる
• 車や自転車のライトを反射し、自分の居場所を分かりやすくしてくれるので、朝晩のランニング、ウォーキングでも安心

屋外で運動をする時は、日焼けしてしまわないか、事故にあわないかなど何かと不安がありますよね。

『フィラ タイツ カーフ』は、遮蔽率90%以上の素材を生地に使用しており、晴れた日の屋外でも、日焼けを気にすることなくスポーツを楽しめます。また、車や自転車の光を反射することにより、周りに自分の位置を知らせることも可能なので、夜間でも安心してランニングができますよ。

着るだけで日焼け対策、安全対策ができる、人気レディース用コンプレッションウェア。「天気や時間に関係なく、毎日外でのランニングを楽しみたい。」という女性は、ぜひ選んでみてくださいね。

商品ステータス

• タイプ：部分着圧
• 適したスポーツ：ジョギング、ウォーキング、登山
• サイズ展開：M/ L/ LL
• メーカー：FILA

レディースのおすすめ2. (glamore) グラモア UVカット率99％ スポーツインナー

• 強度に優れた素材を使用しており、毎日着用したり、洗濯したりしても劣化しにくい
• 99%とUVカット率が高く、日焼けを気にすることなく運動できる
• 2,500円以内と安いのに長く使えるから、コスパが良い

せっかくコンプレッションウェアを買っても、すぐボロボロになってしまってはもったいないですよね。

『グラモア』の人気レディース用コンプレッションウェアは、毎日着用したり、洗濯したりしても型崩れや破れを起こしにくく、強度に優れています。長持ちするのに2,500円と手頃な価格なので、コスパが良いですよ。

「美容と健康の為に毎日運動したいから、コンプレッションウェアも毎日使いたい。」という女性は、耐久性が高くくたびれにくい、こちらの商品をぜひチェックしてみて。

商品ステータス

• タイプ：矯正
• 適したスポーツ：ジョギング、ウォーキング、ゴルフなど
• サイズ展開：S/ M/ L/ LL
• メーカー：glamore

レディースのおすすめ3. A.D.ONE(エーディーワン) 発熱ヒートコンプレッションシャツ ADL-17

• 発熱効果により暖かく着られるから、冬場の運動時に最適
• 起毛がかった『ピーチスキン』を裏地に使用しており、肌触りが良い
• 程よく着圧することで、身体のラインを美しく見せてくれる

「冬場は寒くて運動する気になれない。」運動をしていれば体は暖かくなるものの、気温が低いと寒くて辛いですよね。

『A.D.ONE』から販売されているこちらは、発熱効果のある特殊素材を使用した、高機能なコンプレッションウェア。裏地にも起毛がかった『ピーチスキン』素材を起用しており、冬場でも暖かく着られますよ。

気温が低い日もトレーニングしたいというに方は、暖かく快適に着られる『発熱ヒートコンプレッションシャツ ADL-17』がベストです。

商品ステータス

• タイプ：矯正
• 適したスポーツ：ランニング、ウォーキング、筋トレなど
• サイズ展開：M/ L/ LL
• メーカー：A.D.ONE

レディースのおすすめ4. コロンビア ヴィアジェンタIII ウィメンズタイツ

• 消臭機能のある素材を使用しており、長時間着用しても、汗の臭いが気になりにくい
• 吸水速乾性に優れた『オムニウィック』機能により、さらりとした履き心地が継続する
• 登山やフィッシング、アウトドアなどスポーツ以外のシーンでも普段使いできる

女性は特に、汗の匂いに敏感。周りに臭いと思われないか心配になりますし、自分自身も不快に感じてしまいますよね。

『コロンビア』の人気レディース用コンプレッションウェアは、吸水速乾性に優れた『オムニウィック』機能を起用しており、汗を素早く吸収して蒸発させてくれます。さらに、消臭機能も搭載しているので、汗の匂いが気になりにくいですよ。

「夏場や、ジムでトレーニングすることが多く、汗の匂いがしないか不安。」という方は、ぜひ『ヴィアジェンタⅢ ウィメンズタイツ』をぜひチェックしてみて。

商品ステータス

• タイプ：矯正/ 部分着圧
• 適したスポーツ：トレッキング、ハイキング、登山、フィッシング、アウトドアなど
• サイズ展開：S/ M/ L
• メーカー：コロンビア

レディースのおすすめ5. Muxuryee コンプレッションウェア

• UVカット機能がついており、着るだけで日焼け対策ができる
• 締め付け感が少なく、運動時だけでなく普段使いしても着心地が良い
• 丸首のネックラインと、ストレッチの効いた素材で、着脱しやすい

コンプレッションウェアは、体の負担を減らす為に日常生活でも活用できますが、使い心地が悪いと普段使いしにくいですよね。

『Muxuryee』の人気コンプレッションウェアは、締め付け感が少ない仕様で、日常生活で着ていても快適に過ごせます。また、丸首でストレッチが効いており、楽ちんなので、毎日でも気軽に着られますよ。

「座りっぱなしの体制が辛いから、コンプレッションウェアを普段使いしたい。」という方は、着心地の良さが魅力の、こちらの商品をぜひチェックしてみてくださいね。

商品ステータス

• タイプ：矯正
• 適したスポーツ：ウォーキング、ジョギング、サイクリング、筋トレ、ゴルフ、野球、スキー、スノーボードなど
• サイズ展開：S/ M/ L/ XL/ 2XL
• メーカー：Muxuryee

コンプレッションウェアを着て、日々のトレーニングに励んでみて。

運動をすれば、身体への負担は避けられません。辛いと感じると楽しめないですし、取り組むことさえ嫌になってしまうこともあるでしょう。

コンプレッションウェアを取り入れれば、より効果的に、かつ快適に運動できます。身体が動かしやすくなり、スポーツやトレーニングへのモチベーションも上がるはず。ぜひご紹介した人気商品やおすすめの選び方も参考にしながら、自分にぴったりのコンプレッションウェアをゲットしてみてくださいね。