腹筋ローラーのおすすめ人気ランキング｜お腹の筋肉を割る最強アイテム特集

腹筋ローラーのメリット｜必ず買いたくなるアブローラーの良いところ4選

毎日の不摂生や運動不足が原因でお腹周りが気になるなら、腹筋を鍛えたいと考えるものです。しかし、一般的な腹筋運動は腹筋に効果的な反面腰に負担がかかりやすく長続きしにくいですが、腹筋ローラーやアブローラーと呼ばれる製品を使えば、家で手軽に筋トレできますよ。

お腹周りが気になる人に人気の筋トレグッズである腹筋ローラーですが、ここでは、腹筋を行うときに腹筋ローラーを使うことで、どのようなメリットがあるのかを解説していきます。

腹筋ローラーのメリット1. 自宅で高負荷のトレーニングができる

腹筋は、クランチ・バイシクルクランチ・シットアップ・レッグレイズなど自重トレーニングで手軽に鍛えやすい部位の一つです。ただ、自重トレーニングのなかでも上半身または下半身だけの重さしか負荷として加えられないため、筋肉への刺激はそこまで高いわけではありません。

腹筋ローラーを使えば、自重のほとんどを腹筋への負荷として使えるため、器具を使わずに行う自重トレーニングに比べてはるかに筋肥大が早く効果的。自宅にいながらより効率よく鍛えられる腹筋ローラーは、自宅でのトレーニングでも最高の結果を実現できますよ。

腹筋ローラーのメリット2. 腹筋以外の筋肉もバランスよく鍛えられる

アブローラーは、腹筋ローラーともいわれるほど、お腹周りの筋肉への刺激が強いアイテムですが、補助筋肉として大胸筋などの胸の筋肉や上腕なども使われます。一般的な腹筋の自重トレーニングは、腹筋以外の筋肉を使ってはいるものの、スムーズな筋肥大が期待できるほど負荷が高くないため、運動効果が高いとはいえません。

その点、腹筋ローラーは腹筋以外にも高い負荷がかかることで、自重を使って自然と大胸筋や腕の筋肉も鍛えられます。上半身の筋肉をバランスよく効果的に鍛えたい人におすすめですよ。

腹筋ローラーのメリット3. 初心者から上級者まで一台でどうにかなる

一般的な腹筋を鍛える自重トレーニングであるクランチやレッグレイズなどはあまり負荷が高くありません。初心者なら満足できても、筋肥大させてたくましい腹筋を目指すような上級者にとっては、負荷が不十分だと感じてしまうこともあります。

腹筋ローラーを使うことで、トレーニングのやり方によって負荷を調整できるため、初心者・上級者問わずレベルに合わせて取り組みやすいです。腹筋だけでなく大胸筋や腕なども鍛えられ、家で効果的に筋トレをしたいと考えている人に人気がある、おすすめの筋トレグッズといえます。

腹筋ローラーのメリット4. 筋肉がついたかどうかわかりやすくて楽しい

腹筋を使った自重トレーニングは、ある程度筋肉がついてくると50回程度なら簡単にできるようになりますが、できるようになってから筋肉がついているのかどうかがわかりにくい。

腹筋ローラーも同じように、最終的には手軽に行えるようにはなりますが、そうなる過程で1回しかできなかったり、トレーニングのレベルを上げられなかったりと苦戦を強いられることも経験します。

苦労して筋肉をつけていく過程で、レベルアップしていくことでの達成感を得られるので、取り組めば取り組むほど楽しくなるでしょう。

腹筋ローラーの選び方｜購入する前に確認すべきコト

自宅で手軽に筋トレができるアイテムとして人気がある腹筋ローラーは、たくさんの種類の商品が市販されていて、商品によって機能に大きく差があります。これまで筋トレに縁がなかった初心者ほど、選びほうがよくわからない人も多いでしょう。

ここでは、腹筋ローラーを購入する前に確認しておくべきポイントを紹介していきます。自分に合うアブローラーの選び方のポイントを押さえて、自分に合う商品を見つける手掛かりにしていきましょう。

腹筋ローラーの選び方1. コブつきかどうか

腹筋ローラーにはコブつきの商品とコブなしの商品があり、それぞれに適した用途が異なります。腹筋ローラーにコブがあると畳などではひっかかってしまい使えませんが、フローリングなどのひっかかりがない床で使うとバランスを取るために自然と細かい筋肉を鍛えられるでしょう。

コブがないアブローラーの場合は、動きが安定しているためスムーズに動かしながら大きい筋肉を鍛えられる点が人気があります。腹筋や大胸筋・腕などの大きい筋肉を中心に鍛えたいのであればコブなしのアブローラー、細かい筋肉も鍛えていきたいのであればコブつきにするのが、おすすめの選び方です。

腹筋ローラーの選び方2. ストッパーつきかどうか

筋トレ初心者や腹筋ローラーに慣れていない人は、腹筋ローラーを使おうとしても、支えきれずにすべってしまい危険を伴う場合もあります。ストッパーがついている種類の腹筋ローラーを選ぶことで、適度な位置で止まれるほどの筋力がなくても、安全にストップでき、安全に使用可能です。

腹緊ローラーの動きに慣れている上級者であれば、ストッパーがなくても腹筋などを使ってコントロールできるかもしれませんが、初心者には難しいこともあります。安全に腹筋ローラーを使うためにも、ストッパーの有無をチェックしておくのがおすすめの選び方です。

腹筋ローラーの選び方3. 車輪の位置と数

腹筋ローラーの車輪の位置と数は、「安定性」を保つうえで非常な要素です。車輪の数が多いほうが安定性は増し、3個以上車輪がある場合には、真っ直ぐ並んでいるよりも、三角形または四角形に位置しているほうが安定性は増し、バランスを取りやすくなります。

車輪の数は商品の箱や販売サイトに必ず記載されているので、車輪の個数と安定性のバランスをチェックした上で購入するのがおすすめの選び方です。

─車輪の数─

• 1つ：安定しにくい分、バランスを取ろうと自然と細かい筋肉を使うようになる。ただ、初心者にはバランスを取りにくく少し不向き。
• 2つ：適度に安定感があるので、初心者でも上級者でも使いやすい。商品の種類が多く、選択肢も豊富にある。
• 3つ：車輪が三角形に位置することで安定感があり、バランスよく使いやすい。細かい筋肉も鍛えたい人には不向き。
• 4つ：一番安定感があるタイプの腹筋ローラーで、危険を避けられ初心者におすすめ。上級者には安定感が強すぎて不向き。

─車輪の位置─

• 横並び：左右のバランスは取りやすいが、前後のバランスを取るために腹筋や腕などの筋力が必要。
• 縦並び：前後のバランスが取りやすい分、左右にぐらぐらしやすい。左右均等に鍛えたい人におすすめ。

腹筋ローラーの車輪の数と種類は、腹筋ローラーの選び方において非常に重要なポイントです。

細かい筋肉も鍛えたいのか、左右均等に鍛えたいのか、初心者なのか上級者なのかなど、腹筋ローラーを使ってどんなふうに筋トレをしていきたいのかをイメージすることで、自分にとってメリットが大きい製品を選べるでしょう。

腹筋ローラーの選び方4. アシスト機能の有無

腹筋ローラーの中には、限界まで動くと反動でもとに戻そうとしてくれるアシスト機能がついている製品もあります。

ある程度筋力に自信がある上級者には必要ない機能かもしれませんが、筋力に自信がない筋トレ初心者にとっては、あると嬉しい人気機能です。

アシスト機能があることで、すべりきってしまうことを防いで、うまくもとに戻ろうとしてくれ、スムーズな筋トレができるでしょう。これから始めて腹筋ローラーを使う人や、筋力に自信がない人は、アシスト機能がついた種類の腹筋ローラーがおすすめです。

腹筋ローラーのおすすめランキング2020｜楽しい筋トレになる人気グッズTOP15

腹筋ローラーには様々な種類が多く、どれを選んでいいのかよくわからない人も多いものですが、人気を基準に選ぶのもおすすめです。ここでは、2020年に特に人気がある腹筋ローラーをランキング形式で紹介していきます。

自分に合う腹筋ローラーを見つけるために、それぞれの腹筋ローラーの特徴を詳しく見ていきましょう。

ランキング第15位：Wolfyok アブホイール アブホイール

• 親指の専用置き場があり、力が入れやすく、指への負担を軽減してくれる
• 合金鋼を内蔵していることで136kgの負荷まで耐えられ、体重が気になる人にもおすすめ
• 分解式なので、収納しやすくスペースをとらずに収納できる

ランキング第15位は、

「夜中に腹筋ローラーでトレーニングしたいけれど、音が迷惑にならないか気になる。」

と悩んでいる人に最適な、静音性の腹筋ローラー。車輪の表面にタイヤのような丈夫なゴムが巻かれていることで、表面に凹凸がなく、静かなうえにフローリングにも傷がつきにくいです。

アシスト機能で2.7メートルまでもとに戻せ、戻る動作の負荷を軽減してくれ、初心者でも使いやすい製品。静かに使える上に初心者にぴったりなアシスト機能がついた腹筋ローラーを求めている人におすすめです。

商品ステータス

• メーカー：Wolfyok
• コブの有無：×
• ストッパーの有無：◯
• アシスト機能の有無：◯
• 車輪の数：1つ

ランキング第14位：LICLI（リクライ）腹筋ローラー アブローラー

• 4輪で安定していることで体が左右にぶれず、安全にトレーニングできる
• 耐摩耗性に優れた車輪や耐衝撃性に優れたボディは、長持ちさせられる
• マットがついていて膝を痛めずに筋トレできる

「筋トレ初心者なので安定感があるアブローラーを使いたい。」とお考えの人に人気がある、4輪タイプの腹筋ローラー。車輪の配置が自動車と同じような場所なので、安定感抜群で体がぶれることなくトレーニングでき、慣れていない人でも安心して使えます。

付属のストッパーを設置しておくことで、動きすぎてしまう心配もありません。本体は150kgまで耐えられ、体重が気になり腹筋運動を始めたい人にもおすすめできます。安全に使える製品なので、これから腹筋運動を始めたい人は、きっと満足できるでしょう。

商品ステータス

• メーカー：リクライ
• コブの有無：◯
• ストッパーの有無：◯
• アシスト機能の有無：×
• 車輪の数：4つ

ランキング第13位：La-VIE（ラヴィ）腹筋ローラー

• 実売価格1,500円程度とリーズナブルで購入しやすい
• ストッパーを使うかどうか選べるので、その日の調子に合わせて使いやすい
• ストッパーが不要な上級者になっても続けて使い続けられる

車輪が1つだけの腹筋ローラーに挑戦したくても、ストッパーがなければ不安に感じるなら、こちらの製品がおすすめです。厚みがあり安定感抜群の車輪についているストッパーは、手首を傾けるだけでよく、簡単に使えます。

手首を傾けなければストッパー機能は働かないため、ストッパーが不要になる上級者になっても使い続けられるのも魅力的なポイント。少し疲れている時や調子が出ない時はストッパーを活用すれば、その日のコンディションによって合わせられます。

必要なタイミングでだけストッパーを使える腹筋ローラーがあれば安心な人に、最適な腹筋ローラーです。

商品ステータス

• メーカー：La-VIE（ラヴィ）
• コブの有無：◯
• ストッパーの有無：◯
• アシスト機能の有無：×
• 車輪の数：1つ

ランキング第12位：ActiveWinner 腹筋ローラー

• ぐらつき防止ホイールが左右へのぶれを防いでくれ、トレーニングのフォーム維持に集中できる
• すべりにくいNBRフォームハンドルはしっかり握れ、怪我を防止してくれる
• 工具を使わずとも簡単に組み立てでき、出張や旅行に持っていきやすい

「出張が多く持ち運びしやすい腹筋ローラーを探している。」そんな人におすすめの、簡単組み立て式腹緊ローラー。工具を使わずとも簡単に組み立てでき、分解したパーツはコンパクトにまとめられるので、旅行や出張に持って行くのに最適です。

超静音に設計されていて、近くの部屋への音の影響をきにせず、夜間でも室内でのトレーニングも安心してできます。自宅でも旅行先や出張先でも、場所を気にせずトレーニングできる腹筋ローラーが欲しい人におすすめの、分解して持ち運びできる腹筋ローラーなので、一度使ってみてください。

商品ステータス

• メーカー：ACTIVEWINNER
• コブの有無：◯
• ストッパーの有無：◯
• アシスト機能の有無：×
• 車輪の数：2つ

ランキング第11位：ELOSIS 腹筋ローラー

• 厚みがあり安定している構造で、慣れていない初心者でもバランスを取りながら使いやすい
• 多重構造の柔らかいラバーで保護されているため、床を傷つけにくく安心
• 車輪にはバイクのタイヤのようなコブがあり、すべりにくく安全に使える

「筋力に自信がないので腹筋ローラーをうまく使えるか不安。」

と悩んでいる人におすすめの、自動リバウンド式腹筋ローラー。ローラーに内蔵されたスプリングが上限に達すると自動的にブレーキがかかり押し戻してくれるので、筋力が弱くてももとの姿勢に戻りやすい仕組みです。

アシストしてくれることで無理に戻る必要がなく腰への負担がかかりにくいことで、安全に使用できます。車輪が丸みがかっているため本体を斜めにすると左右の方向にも移動させられ、腹斜筋や腹直筋、腹横筋などのトレーニングも可能です。

アシスト機能つきの腹筋ローラーで、腹筋をまんべんなく鍛えたい人は、ぜひ使ってみてください。

商品ステータス

• メーカー：ELOSIS
• コブの有無：◯
• ストッパーの有無：◯
• アシスト機能の有無：◯
• 車輪の数：1つ

ランキング第10位：5BILLION 腹筋ローラー

• 縦・横・斜めと転がす角度を変えることで様々な部位のトレーニングができる
• 形状記憶クッションハンドルで、変形を気にせず使い続けられる
• 膝パッドが付属していて、膝の痛みを気にすることなくトレーニングできる

前後だけでなく左右にも転がしてトレーニングできる腹筋ローラーが欲しいなら、使い勝手がよくおすすめの人気商品。

左右独立した腹筋ローラーで、一般的な腹筋ローラーと同じように前後移動しながら腹筋を鍛えられるのはもちろん、腕を開いたり閉じたりしながら左右に転がすことで、大胸筋のトレーニングも可能です。

1個当たりが小さいため、収納スペースをさほどとらずに済み、邪魔になることなく収納できます。腹筋だけでなく大胸筋もしっかり鍛えられる腹筋ローラーを求めている人に、おすすめの商品です。

商品ステータス

• メーカー：5BILLION FITNESS
• コブの有無：×
• ストッパーの有無：×
• アシスト機能の有無：×
• 車輪の数：2つ×2個

ランキング第9位：Wolfyok 腹筋ローラー アブローラー

• 耐荷重220kgと他社製品より強度が強いため、負荷を追加してのトレーニングもできる
• 膝マット付属なので膝をついて行う初心者にもおすすめ
• ステンレス鋼パイプで軽量・コンパクトかつ分解でき、持ち歩きしやすい

「ストッパー機能やアシスト機能に頼らず本格的にトレーニングしたい。」

そんな人におすすめの、1輪と同じような形状の腹筋ローラー。3輪や4輪ほどの安定感はない分筋肉を鍛えられる上、幅広でふらつきにくいため怪我に繋がりにくいです。

また、すべりにくい素材でできていて、ストッパーがなくても快適にトレーニングできます。車輪は高品質のTPR素材を使っていて、床を傷つけることなく快適かつ静かに使用でき、夜間のマンションでも安心して使用可能です。

ストッパーやアシスト機能の助けを借りずに、筋力アップを図りたい人に、最適な腹筋ローラーです。

商品ステータス

• メーカー：Wolfyok
• コブの有無：◯
• ストッパーの有無：×
• アシスト機能の有無：×
• 車輪の数：2つ（一体化）

ランキング第8位：TTMOW 腹筋ローラー

• 3角構造で安定するため、ぐらつきにくい安定感を求める人に最適
• グリップ部分には吸湿性がありすべりにくくトレーニングしやすい
• 車輪のスクロールがスムーズで音を出しにくく、夜間の使用にもおすすめ

「一般的な腹筋ローラーはぐらぐらしそうで不安。」とお悩みなら、こちらの腹筋ローラーがおすすめ。

4輪設計ですが前の2輪は一体化している3角構造で、安定感を求める人に最適です。ぐらぐらさせずにトレーニングできることで、腹筋はもちろん、大胸筋や二の腕、背筋、お尻などの大きな筋肉のひきしめ効果を得られます。

グリップ部分には吸湿性がありすべり止め加工されていて、汗をかいてもすべってしまう心配なく使用可能です。汗をかいてもすべりにくく、安定感ある使い心地の腹筋ローラーを求めている人なら、きっと満足できるでしょう。

商品ステータス

• メーカー：TTMOW
• コブの有無：×
• ストッパーの有無：◯
• アシスト機能の有無：×
• 車輪の数：4つ

ランキング第7位：La-VIE（ラヴィ） 胸筋ローラー

• 左右に開いて大胸筋のトレーニングもできるなど、様々な部位を鍛えられる
• スポンジグリップを採用していてすべりにくく安心
• アシスト機能がないことで、筋力をしっかり鍛えられる

様々な部位を鍛えられる腹筋ローラーを使ってみたくても、ストッパーがないと不安だと思っているなら、おすすめのアイテムです。左右独立した腹筋ローラーそれぞれにストッパーがついていて、必要な時に手首の角度を調整するだけでストッパーを効かせられます。

ローラーの方向を変えるだけで、腹筋・腹斜筋・背筋・大胸筋・腕の筋肉など、強化部位を変えられてとても便利。人気の両手で使うタイプの腹筋ローラーを、ストッパーつきで安心をプラスして使いたい人に、人気がある商品です。

商品ステータス

• メーカー：La-VIE（ラヴィ）
• コブの有無：◯
• ストッパーの有無：◯
• アシスト機能の有無：×
• 車輪の数：2つ×2個

ランキング第6位：adidas アブホイール（ADAC-11404）

• 2本のソフトグリップハンドルはすべりにくく持ちやすいので使い勝手抜群
• 人気スポーツ用品メーカーであるadidasの製品なので安心感がある
• タイヤと同じような切れ込みが入っていてすべりにくく安心

「人気スポーツ用品メーカーから発売されている腹筋ローラーはないだろうか。」

とお考えなら、adidasから発売されているランキング第6位の「アブホイール」が最適です。安定感ある車輪と、握りやすいソフトグリップハンドルが使い心地がよく、体幹や身のこなしを向上させるのに役立ってくれます。

有名メーカーの製品とだけあって、見た目の高級感も抜群。実売価格が2,000円強とリーズナブルなのも魅力の一つ。人気スポーツ用品メーカーの製品かつ安価で使い勝手が良い腹筋ローラーを求めている人は、きっと満足できるでしょう。

商品ステータス

• メーカー：adidas（アディダス）
• コブの有無：◯
• ストッパーの有無：×
• アシスト機能の有無：×
• 車輪の数：1つ

ランキング第5位：ボディスカルプチャー 腹筋ローラー

• 本体に内蔵するアシストコイルが体の引き起しをサポートしてくれ、筋力に自信がない女性でも使いやすい
• 女性に人気があるピンク色で、トレーニングも楽しい気分で行いやすい
• 膝マットとエクササイズガイドがついていて、筋トレに慣れていない女性でも安心

2019人気ランキング上位の「ボディスカルプチャー 腹筋ローラー」は、筋力がない女性が使い始めるのにぴったりな腹筋ローラーです。本体に内蔵するアシストコイルが体の引き起しをサポートしてくれ、腰に負担をかけずに戻ることができます。

また、横幅が太い2つの車輪が前後に設置されているので安定感抜群で、筋力がまだまだ付いていなくてもふらつかずにトレーニングが可能。男性に比べて筋力が少ない女性でもスムーズにトレーニングできる腹筋ローラーを求めている人に、最適な製品です。

商品ステータス

• メーカー：Body Sculpture（ボディスカルプチャー）
• コブの有無：◯
• ストッパーの有無：×
• アシスト機能の有無：◯
• 車輪の数：2つ

ランキング第4位：Soomloom 腹筋ローラー

• 車輪は消音・耐摩耗性が高いPU素材で家でも音を気にせず使える
• 実売価格1,000円強とリーズナブルで気軽に購入しやすい
• 体重をかける方向を変えるだけでブレーキを制御でき、腹筋ローラー初心者でも簡単に使える

「安定性を最重視して腹筋ローラーを選びたい。」

と考えている人に人気がある4輪仕様の腹筋ローラー。安定性が高い構造は使用時のスリップや転倒を防いでくれ、怪我なく使用しやすいです。腹筋ローラーを前に押すとブレーキが緩んで進んでくれ、下に押すとストッパーが働くことで動きを弱められ、自在に調節しながら使用でき、滑り過ぎる心配なく使えます。

ハンドルには高密度な発泡スポンジを用いていて、すべることを防ぎたい人におすすめの仕様です。4輪仕様で安定性があり、ストッパーもついた腹筋ローラーなら安心して使えると思う人は、ぜひ使ってみてください。

商品ステータス

• メーカー：Soomloom
• コブの有無：◯
• ストッパーの有無：◯
• アシスト機能の有無：×
• 車輪の数：4つ

ランキング第3位：NAKO 腹筋ローラー 2019改良型

• ハンドルには親指の専属置き場があって力が入れやすく使い勝手抜群
• 静音設計で、夜中でも近所や家族への騒音になる心配なく使えて安心
• 内蔵スプリングが上限に達するとブレーキをかけ引き戻す補助をしてくれ、筋力が弱い人でも使える

筋力に自信がないので、ストッパー機能やアシスト機能がついていれば安心ですよね。

そんな人に人気があるのが、ランキング3位のこちらの製品。スプリングが内蔵されており上限に達するとブレーキをかけ、引き戻す補助をしてくれ、体幹の筋力が弱い人でも無理なく使えます。

膝マットがついていることもあり、筋トレ初心者でも使いやすくおすすめです。また、ゴム外輪とスプリング設計であることが影響して、運動中の音はとても静かで、夜中でも周りを気にせずトレーニングできます。

ストッパー機能やアシスト機能に足りない筋力の補助をしてもらいたい人に、最適の腹筋ローラーです。

商品ステータス

• メーカー：NAKO
• コブの有無：◯
• ストッパーの有無：◯
• アシスト機能の有無：◯
• 車輪の数：1つ

ランキング第2位：Wolfyok 腹筋ローラー アブローラー

• 1,000円台と安い価格で購入しやすい
• ストッパーやアシスト機能がなく、筋肉をしっかり使ったトレーニングができる
• 厚みがあるホイールは安定感がありぐらつかないので、体の大きな筋肉を鍛えたい人に最適

「筋トレに慣れてきたので本格的に腹筋を鍛えられるアブローラーが欲しい。」

そんな悩みを解決してくれるのが、「Wolfyok 腹筋ローラー アブローラー」。ハンドルが長めに設計されていて、筋トレをして体格が良くなっている人でも持ちやすい構造です。

厚みがある二重ホイールは安定感があり、ぐらつくことなくトレーニングができ、体の大きな筋肉をしっかりと鍛えられます。膝マットも付属していて、膝をついての筋トレもスムーズにできると人気の商品です。これまで補助付きの腹筋ローラーを使ってきた人や、筋トレに慣れている上級者に最適な腹筋ローラーなので、一度使ってみてください。

商品ステータス

• メーカー：Wolfyok
• コブの有無：◯
• ストッパーの有無：×
• アシスト機能の有無：×
• 車輪の数：2つ（一体化）

ランキング第1位：Soomloom アブホイール

• 膝マットがついていて、膝をついてのトレーニングも安心
• 分解・組み立てが簡単にできるので、旅行や出張に持って行きやすい
• 超静音性で音を気にする必要がなく、深夜やホテルの部屋での使用にもおすすめ

「出先でも筋トレをおろそかにしたくない。」

そんな忙しい人の希望を叶えてくれるのが、2019年の人気ランキング1位「Soomloom アブホイール」です。分解・組み立てが簡単にできる上、膝マットも付属していて、出張や旅行先などでも手軽に使えます。

二輪はポリウレタン素材の超静音性で音がしにくいうえすべりにくく、安全かつ静かに使えます。周りに迷惑をかけずに済むので、夜遅くなってからの使用にもおすすめです。ちょっとした空き時間に筋トレをしたいなと思っている忙しい人に、ぜひ選んでほしい持ち運び可能な腹筋ローラーです。

商品ステータス

• メーカー：Soomloom
• コブの有無：◯
• ストッパーの有無：×
• アシスト機能の有無：×
• 車輪の数：2つ

腹筋ローラーは、人気の商品ではなく、自分に合う1つを選ぶのが正解。

腹筋ローラーは、腹筋を鍛えたい人にとって強い味方になってくれるアイテムです。使い方によっては腹直筋だけでなく腹斜筋や大胸筋、腕の筋肉など様々な部位の筋トレもできます。しかし、どんなに人気の商品を購入したところで、自分の目的などに合わなければ意味がありません。

まずは自分がどこをどう鍛えたいのか？自分は初心者なのか上級者なのか？をしっかりと認識した上で腹筋ローラーを選んでいきましょう。

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