2016年6月18日

TM西川貴教の筋トレ方法。驚きの筋肉美を作り上げるトレーニングが話題に

筋肉やトレーニングに悩む男性に朗報!T.M.Revolutionの西川貴教さんの大胸筋や筋トレ方法がすごいと話題になっているんです。その驚きの筋トレメニューや筋トレグッズとは?美しい肉体美の画像と共にご覧ください。

歌唱力の高さと、端正なルックスで人気の T.M Revolution のボーカル、西川貴教さん。最近では、俳優やタレントなど多方面で活躍されています。そんな西川さんの驚くべき筋トレの内容をご存知でしょうか?

 

意外すぎる、その“肉体美”

細いイメージもある西川さんですが、実は筋肉質で超マッチョ。

大胸筋が発達しすぎていてペンがはさめると話題にもなりました。ジムでのトレーニングを15年以上も継続していて、その肉体美はスポーツ選手レベル。一体どのようなトレーニングをしているのでしょうか。

 

そもそも、筋トレをはじめた理由は「ライブをするたび失神していたから」


元々は華奢で、ライブをするたびに失神していたという西川さん。「最高のパフォーマンスを届けたい」という思いから身体を鍛え始めたんだとか。

そして45歳の今、なんと体脂肪率9%以下!40代の平均体脂肪率は20%前後ですから、驚きの数字です!

 

しっかり食べるのは一日一食のみ。食事管理も徹底している

パーフェクトボディーの西川さん。体型維持のために、朝と昼を野菜ジュースなどで済ませて、夜にしっかり食べるという食生活を送っています。超ストイックな食事管理で肉体美を維持しているのです。

 

筋トレグッズも常に持ち歩くストイックさ

食事管理だけでなく、体型維持のために常に筋トレグッズまで持ち歩いています。中でもゴムチューブは手放さず、暇さえあればいつも使っているんだとか。トレーニングに余念がありません。

 

ジムは“3箇所”を使い分け!トレーニング場所にもこだわる

基本的に夜にトレーニングをする西川さんは、なんと都内のジムを①メイン、②体幹、③汗かき用の目的別3か所に使い分けてトレーニングをしています。筋トレへのこだわりがあればこその“こだわり”です。

 

ジムで行う“驚きの筋トレメニュー”がコチラ

西川さんのトレーニング全容が『ダウンタウンDX』で紹介され、大きな反響を呼びました。その驚くべき筋トレメニューを大公開します。

 

西川貴教さんの筋トレメニュー

  • ランニング/約30分
  • 腕立て伏せ/10回×10セット
  • 腹筋/100回連続
  • レッグアダクション/20回×4セット
  • レッグアブダクション/20回×4セット
  • 背筋/10回×10セット
  • 壁倒立/10回×5セット
  • ラットプルダウン 50kg~80kg/60回
  • 懸垂/10回×5セット
  • 腕立て伏せジャンプ/10回×5セット
  • ベクトラルフライ 45kg/8回×5セット

  • ベンチプレス 35kg~75kg/10回×6セット
  • トライセプス/10回×4セット
  • 自転車でのインターバル/10秒×5セット

この量のトレーニングを西川さんはたった2時間で行うそうです。

実際にトレーニングしてみると分かりますが、2時間で終わらないどころか全メニューもこなせません!西川さん恐るべし。

 

すべてはファンのため。男も惚れる西川貴教の“思い”

なぜ、そこまで体を鍛え続けるのか?

「自分ができることは、お客様に声を届けることしか能力がないので、

本当に誠意と真心と思いやりだけで生きているので、

僕が出来ることって、それしかないかなって…。」


出典:ダウンタウンDX

テレビ番組で、その胸の内を話した西川さん。厳しい筋トレを継続する理由は、プロの歌手としての誠実な思いがあるから。まさに男の中の男ですね。

 

西川貴教さんの姿勢は、全男性が見習いたい。


肉体美が素晴らしいだけでなく、全男性が見習いたい「ストイックさと強い思い」を持つ西川貴教さん。今後も、歌手としてだけでなくマルチに活動していく西川さんに期待です。

【参考記事】目指せ、西川貴教さん。まずは王道の腕立て伏せからトライ▽

【参考記事】夢のシックスパックは作れる。夏までに最短で腹筋を鍛える方法

【参考記事】西川貴教さんのような最強の大胸筋が欲しいなら▽

Smartlog(スマートログ)
このエントリーをはてなブックマークに追加

注目の記事

関連する記事

こんな記事も人気です!

男を磨き、人生を遊ぶ。
かっこよく、挑戦的であり続けたい現代の男性たちが
自分を楽しんで生きる情報と出会う場所が、Smartlogです。