生理管理アプリおすすめ20選。生理周期が管理できる無料人気アプリを紹介！

アプリ調査隊：ユウキ

アプリ調査隊の「ユウキ」です。
今回は生理管理アプリを調べました！

「生理管理アプリのおすすめは？」
「生理周期を管理できる便利なアプリが知りたい！」

次はいつ生理が来るのか把握したい、妊活・避妊を意識している、という方におすすめしたいのが生理管理アプリ。

そんな生理管理アプリの中で今イチオシでおすすめなのがこちらの3つ。

3つとも、生理日や排卵日の予測に加え、ためになるコラムやQ＆Aも揃っているので、ダウンロードしておくと心強いですよ。

もっと詳しく知りたい方は、無料で使える生理管理アプリのおすすめランキング20選をご覧ください！

アイコン
アプリ名	ラルーン	ルナルナ	ソフィ	ケアミー	ペアケア
料金	無料で使える!!	無料で使える!!	無料で使える!!	無料で使える!!	無料で使える!!
総合評価	★★★★★（4.8/5）	★★★★★（4.5/5）	★★★★☆（4.3/5）	★★★★☆（4.2/5）	★★★★☆（4.1/5）
iOS	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら
Android	Androidはこちら	Androidはこちら	Androidはこちら	Androidはこちら	Androidはこちら
ポイント	次回の生理日と排卵予定日を自動で予測してくれる！ 先の予定が立てやすい人気の無料生理アプリ	次回の生理日や排卵日を高精度に予測してくれる！ 体調や気分をワンタップで残せる人気生理管理アプリ	ワンタップで体調や気分を手軽に入力できる！ 周期ごとの変化をグラフで確認できる無料生理アプリ	LINEで自動通知できるから体調共有がスムーズ！ 言いづらいことも伝えやすい人気の生理管理アプリ	AIが次回の生理日や排卵日を自動で予測してくれる！ 予定の立てやすさが魅力の無料生理管理アプリ
詳細情報	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼

目次から気になるアプリをチェック！

生理管理アプリおすすめ20選｜生理周期が管理できる無料人気アプリを紹介！

アプリ調査隊：ユウキ

今回調査した生理管理アプリは50個以上！
今回はその中でもおすすめできる20個の、生理管理アプリを紹介します！

ここからは実際に、生理管理アプリをランキング形式で大公開！

iPhone、Androidで使える無料の生理管理アプリを厳選しました！

ぜひ、お気に入りのアプリを見つけてくださいね。

第1位. ラルーン：次回の生理日と排卵予定日を自動で予測してくれる！先の予定が立てやすい人気の無料生理アプリ

^{出典：apps.apple.com}

アプリ調査隊：ユウキ

匿名相談や「カノジョ通信」で気軽に悩みを共有できるのが心強い！
体調管理だけでなく気持ちの支えにもなる頼れるアプリです！

『ラルーン』は、生理や排卵の予測から基礎体温・ピル・妊活までをまとめて管理できる定番アプリ。

AIが次回の生理日と排卵予定日を予測し、カレンダーで確認できるので、先の予定も立てやすくなります。

基礎体温は対応の婦人体温計から自動連携でき、推移はグラフで把握可能。

匿名相談や「妊活の教科書」、パートナー共有機能「カノジョ通信」が搭載されているのも心強いポイントです。

AI予測を使った生理日と排卵予定日の表示は、忙しい女性にとって大きな助けになりますよ。

^{出典：apps.apple.com}

周期レポートで体のリズムを振り返れるほか、体重はオムロン体重計とも連携できるため、毎日の変化を一括で記録可能。

出勤前に体温を入力→夜に振り返り、という習慣が自然に定着しやすいですよ。

^{出典：apps.apple.com}

忙しくても基礎体温を手軽に残したい人、毎日のAI予測で「次の生理・排卵日」を早めに把握したい人におすすめ。

必要な機能だけがまとまり、妊活準備を始めたい女性に寄り添う人気が高い無料アプリです。

第2位. ルナルナ：次回の生理日や排卵日を高精度に予測してくれる！体調や気分をワンタップで残せる人気の生理管理アプリ

^{出典：apps.apple.com}

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次の生理日や排卵日を高精度に予測してくれるのが凄い！
カレンダーで先の予定も一目で分かるのが本当に便利なアプリです！

『ルナルナ』は、生理や体調をスマホ1つで正確に管理できる定番アプリ。

初回は最近の生理開始日と周期を入れるだけでスタートできます。

次回生理や排卵日、妊娠しやすい時期まで予測でき、カレンダーは最大3か月先まで確認可能。

体調や気分、生理量や痛みもワンタップで残せるから、毎日の記録が自然と習慣になります。

毎日更新される「カラダ/ココロ/キレイ/ダイエット指数」とアドバイスで、自分の体調を客観的に把握可能。

周期ごとの体調レポートも自動でまとめられ、振り返るのが楽しくなりますよ。

^{出典：apps.apple.com}

朝は出血量や体調を入力し、夜にメモを足すだけで、変化に応じて予測も自動調整されます。

ピル（OC/LEP）モードを選べば、服薬記録や飲み忘れ防止アラームも設定可能。

妊活ステージでは“仲良し日”を提示してくれるほか、匿名で産婦人科医や助産師に相談できるQ&A「教えて先生」にも対応しています。

^{出典：apps.apple.com}

妊娠が分かったら姉妹アプリ『ルナルナ ベビー』へスムーズに移行できるのもポイント。

通院などの予定もカレンダーに登録して一括で管理できるのも便利です。

生理予測と服薬管理をシンプルに続けたい“ピル服用中の方”におすすめのアプリですよ。

第3位. ソフィ：ワンタップで体調や気分を手軽に入力できる！周期ごとの変化をグラフで確認できる人気の無料生理アプリ

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アプリ調査隊：ユウキ

予測が本当に正確で予定が立てやすいのに驚きました！
体調の変化もグラフで一目で分かるのが便利なアプリです！

『ソフィ』は、ユニ・チャームが提供する生理管理アプリで、生理日や排卵日を予測しながら日々の体調をカレンダーで一括管理できます。

ワンタップで生理・おりもの・気分・痛みを入力でき、周期ごとのレポートや基礎体温・体重の推移をグラフで確認可能。

医師監修のコラムや24タイプ診断もあり、PMSなどの不調や生活習慣の見直しに役立ちます。

^{出典：apps.apple.com}

生理管理モードと妊娠希望モードを切り替えられるのも特徴で、妊活中は排卵予測や妊娠可能性の表示、妊活カレンダーやパートナー共有までサポート。

基礎体温表を印刷できる点も実用的です。

通知は生理・排卵予測日や記録リマインドを時間指定で受け取れるため、つけ忘れを防ぎやすい仕組みになっていますよ。

^{出典：apps.apple.com}

周期に合わせた「おすすめ」機能では生活のヒントが届き、男性向けの妊活情報も読めるのも心強いポイント。

無料で始められ、生理と妊活をひとつのアプリでまとめたい方におすすめのアプリです。

第4位. ケアミー：LINEで自動通知できるから体調共有がとてもスムーズ！言いづらいことも伝えやすい人気の生理管理アプリ

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LINEで自動的に体調を共有できるのがすごく便利！
言葉にしづらい不調も伝えやすくてパートナーが理解しやすいアプリです！

『ケアミー』は、生理やPMSの予測とパートナー共有に特化した生理管理アプリ。

カレンダーに次回生理日やPMSの起こりやすい期間が表示され、排卵予定日や“今日の妊娠可能性”もひと目で確認できます。

ワンタップで症状を入力でき、基礎体温はグラフで推移を把握。

生理日入力の通知やピル服用モード、妊活モードも搭載しています。

^{出典：apps.apple.com}

LINEでパートナーに自動通知できるのも大きな特徴で、言葉にしづらい体調や予定を伝えやすく、家事や予定調整がスムーズになりますよ。

産婦人科医監修のPMS基礎知識が定期的に届き、チャット相談では専門スタッフや医師から 短時間で回答の参考が得られるのもポイント。

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使い方はとてもシンプルで、生理開始日をタップするだけで予測が更新。

日々の体調や気分も直感的に残せるので、自分の傾向を振り返りやすく、生活習慣の見直しにもつながりますよ。

生理やPMSを自分だけで抱え込まず、パートナーとスムーズに共有したい方におすすめ。

忙しい毎日でも自然に続けられ、体調を見える化できる無料の人気生理アプリです。

第5位. ペアケア：AIが次回の生理日や排卵日を自動で予測してくれる！予定の立てやすさが魅力の無料生理管理アプリ

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LINEでパートナーに自動通知できるのがすごく便利！
体調を言葉にせずに共有できて一緒に管理できるアプリです！

『ペアケア』は、生理や体調をスマートに記録し、パートナーと共有まで簡単にできる生理管理アプリ。

独自AIが次回生理日・排卵日・妊娠しやすい時期を予測し、通知で知らせてくれるから、予定の立てやすさが魅力です。

初回は最終生理日と周期を入れるだけで予測がスタートし、“生理・ヘルス管理”、“妊活”、“妊娠”の3モードを切り替えて使えるのも便利。

症状や気分、出血量をワンタップで残せるほか、体重や基礎体温はグラフ化して振り返れます。

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Googleカレンダー連携や、今日の体調や症状が出やすい時期を知らせる機能も搭載。

共有はLINEやアプリ内から3ステップで、伝えたい項目だけ選び記録後に自動通知できます。

有料プランでは傾向分析や通知の追加、専門家相談、パートナー共有範囲の細かな設定まで対応。

iOS版ではヘルスケア連携も使えるので、日々のデータをまとめて管理できますよ。

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LINEでパートナーに自動通知できる仕組みは、言葉にしづらい体調を自然に共有できるのが大きな強み。

予定と体調をパートナーと同じ目線で管理したい方におすすめの無料人気生理アプリです。

第6位. Simpluna：シンプル操作で生理日をタップするだけで予測が更新！予定と通知を把握できる無料生理カレンダーアプリ

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アプリ調査隊：ユウキ

広告が一切出ないのが最高に快適！
オフラインでも使えるから、外出先でも安心して確認できるアプリです！

『Simpluna』は、広告なし・オフライン対応で使える“超シンプル”な生理カレンダーアプリ。

操作は生理の開始・終了をタップするだけで、予定日が自動反映され、近づいたら通知で知らせてくれます。

カレンダーには過去1年分の記録と1年先までの予測が表示されるため、振り返りも予定管理も直感的に行うことが可能。

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読み物や余計な機能がなく、サッと「次の生理」を把握できます。

有料版「Simpluna Plus」にアップグレードすると、排卵日の予測や通知、PMS期間の表示、ホーム画面ウィジェットやテーマカラー変更など細かなカスタマイズに対応。

入力項目も増え、お腹の痛み・腰痛・頭痛・吐き気・便秘などの症状や体温、出血量、服薬記録をまとめて残せます。

ピルの服薬リマインダーも設定可能で、飲み忘れ防止にも役立ちますよ。

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過去データを確認しながら予定を立てられるので、旅行や仕事の調整にも便利。

シンプルに“次の生理”を把握したい方におすすめの生理管理アプリです。

第7位. リズム手帳：生理や排卵の予定が色分けで見やすく把握できる！毎日の体調を丁寧に残せる人気の生理管理アプリ

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色分けされたカレンダーで予定がひと目でわかるのが便利！
体調も一緒に管理できて、自分のリズムが見やすくなりました！

『リズム手帳』は、生理管理から妊活、妊娠期まで長く使える定番アプリ。

生理開始日を入れるだけで、次回生理日や排卵日、妊娠しやすい／しにくい時期を自動予測し、カレンダーに色分け表示してくれます。

基礎体温や周期を積み重ねるほど予測精度が上がり、有料プランでは基礎体温からの排卵日予測や予測精度の強化も対応。

基礎体温や体重はグラフで推移を確認でき、服薬は通知で飲み忘れ防止に役立ちますよ。

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用途に合わせて「妊活モード」「マタニティモード」「生理周期非管理モード」を切り替えられるのも便利。

マタニティでは健診日のお知らせや週数に合わせた情報が届き、妊娠中も安心して利用できます。

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使い続けると、自分の体調パターンや周期の変化が見えやすくなり、毎日の過ごし方を考えるきっかけに。

長く使えて便利な機能がそろった、生理管理アプリを探している女性にぴったりです。

第8位. 生理カレンダ Lite：色分けされたカレンダーで予定が一目で分かる！毎日の体調も丁寧に残せる無料の生理アプリ

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生理日を入力するだけで次回や排卵日が自動予測されるのが凄い！
カレンダーで色分けされて一目で予定が分かるのが便利です！

『生理カレンダ Lite』は、初回に生理開始日を押すだけで記録が始まる、生理周期管理の定番アプリ。

直近3か月の平均から次回生理日を自動予測し、カレンダーに現在／今後の生理、推定排卵日と“妊娠しやすい8日間”を表示します。

毎日の気分や症状はアイコンで簡単入力。

必要に応じて履歴をメール共有でき、受診のメモづくりにも役立ちますよ。

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日々の使い方はシンプルで、起床後に睡眠や体調を1タップで残し、外出前にカレンダーで予定を確認するだけ。

「次の生理まであと何日」の自動カウントが、予定調整の不安を軽くしてくれますよ。

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iPhone版はAppleヘルスケア連携やTouch ID／パスコードに対応し、妊娠が分かったら「妊娠モード」へ切り替えて記録を継続できるのも便利。

最低限の入力で周期把握を優先したい方におすすめの生理周期管理アプリです。

第9位. 4MOON：最大6か月先まで生理や排卵を自動予測できる！外出や仕事の予定を立てやすい無料生理アプリ

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妊娠希望や妊娠中はモード切替できるのが便利。
パートナーと共有できるのも嬉しいです！

『4MOON』は、生理や排卵の予測と体調の記録をまとめて行える生理管理アプリ。

入力した生理開始日や周期をもとに、次回生理日・排卵日・妊娠しやすい時期を自動計算し、最大6か月先までカレンダーに表示されます。

症状や気分、出血量などはワンタップで日ごとに記録でき、基礎体温や体重はグラフで可視化可能。

Appleヘルスケアとの連携で歩数や体重などのデータも取り込みに対応しています。

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服薬やサプリ、鎮痛薬のリマインダー通知を設定でき、生理や排卵の予測もプッシュ通知で届くため、忘れがちな管理も安心。

症状の記録項目はカスタマイズでき、自分に合った管理がしやすいのもポイントです。

妊娠希望や妊娠中モードに切り替えると、それに合わせたサポートを受けられ、LINEやメールでパートナーと共有できる仕組みも完備。

^{出典：apps.apple.com}

毎日の記録はシンプルで、頭痛や気分の変化を入力すると、グラフで一目に把握が可能。

さらに、グラフの保存や印刷にも対応。

医師への相談や通院時に役立てることができ、日常の管理から医療の場まで幅広くサポートしてくれますよ。

忙しい毎日の中で、予定と体調をひとつにまとめて管理したい社会人女性におすすめです。

第10位. Clue：最大3サイクル先まで生理や排卵を予測できる！予定を立てやすい人気の生理管理アプリ

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予測と通知が一緒になっていて本当に便利！
生理のタイミングを確認しながら計画的に過ごせるようになりました。

『Clue（クルー）』は、生理日や排卵日、PMSを先回り表示してくれる生理管理アプリ。

カレンダーでは最大3サイクル先まで予測でき、予定の立てやすくなっています。

毎日の出血量や気分、痛みなどをタップで記録すれば、〔分析〕タブで周期の傾向が一目で分かり、繰り返し出やすい症状の予測まで確認可能。

生理や排卵期、PMS、避妊薬の通知は細かく設定できますよ。

^{出典：apps.apple.com}

モードは生理記録、妊活、妊娠、閉経周辺期の4種類に切り替え可能。

妊活モードでは受胎可能期を予測して表示されるため、目的に合わせた管理がしやすくなっています。

iOSユーザーはAppleヘルスケアへデータをエクスポートでき、日々の記録をヘルスデータと一緒にまとめて管理できるのも魅力。

^{出典：apps.apple.com}

実際に使うと、予測と通知が一体化しているため、体調に合わせて用事や荷物の準備がスムーズに。

シンプルな操作設計なので、生理管理アプリが初めてでも続けやすい仕様です。

仕事や学校の予定を前もって整えたい女性におすすめ。

毎日の体調とスケジュールを両立させたい方にぴったりの生理管理アプリです。

第11位. Flo：高精度な生理日と排卵日の予測が頼もしい！妊娠しやすい時期も確認できる人気の生理管理アプリ

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予測の正確さにびっくり！
生理や排卵の日が事前に分かるから予定が立てやすいです！

『Flo』は、生理日と排卵日を高精度に予測し、妊娠しやすい時期も一目で確認できる生理管理アプリ。

出血量・気分・睡眠をタップで記録でき、周期ごとのレポートで傾向を振り返れようになっています。

リマインダー通知があるため、入力のし忘れを防ぎ、続けやすい仕組みに。

^{出典：apps.apple.com}

医師や助産師、心理学者ら140名以上の専門家監修記事もアプリ内で読めるため、気になる症状をすぐ調べられるのもポイント。

匿名モードが選べるので、メールや名前を登録せず安心して利用できますよ。

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「初めて生理管理アプリを使う方」や「予測・記録・共有をひとつにまとめたい方」に特におすすめ。

毎日の体調をシンプルに管理しながら、将来の妊娠や生活リズムづくりにも役立つ生理管理アプリです。

第12位. Melup(メルップ)：PMSの予報でつらい時期を前もって把握できる！心のサポートをしてくれる無料の生理管理アプリ

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自然音ASMRを聴きながら記録できるのが新鮮！
リラックスしながら生理と気分を管理できるのが嬉しいです！

『Melup（メルップ）』は、医師監修のマインドフルネス音声と生理管理を一つにしたアプリです。

気分の波に振り回されがちな時期も、心と体を同時に整える設計に。

生理予定日とPMSの予報に対応し、つらくなるタイミングを事前に把握できます。

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就寝前に聴ける就寝前ヨガや、集中を助ける自然音ASMR（福岡・糸島で収録）を収録。

寝る前に深呼吸しながら音声を再生。

日中のモヤモヤも落ち着かせ、翌日の予報で心づもりが整えるのに役立ちますよ。

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感情スタンプをポンと押すだけで、その日の自分が見えてくる感覚。

小さな達成感が積み重なる体験を味わえますよ。

心のセルフケアも視野に入れつつ、生理記録を続けたい女性におすすめ。

気持ちの揺れを味方に変えたいタイミングで、そっと背中を押してくれるアプリです。

第13位. LiLuLa：次回の生理日や排卵日を自動で予測してくれる！毎日の予定が立てやすい無料の生理管理アプリ

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医師に直接質問できる「教えてDr.」が便利な機能！
婦人科の気になることを参考にできるのが心強いです！

『LiLuLa』は、富士製薬工業が提供する完全無料の生理管理アプリ。

初回に生理開始日を入力するだけで周期を自動計算し、次回生理日や排卵日、妊娠しやすい／しづらい時期まで予測して表示してくれます。

「カラダログ」では生理・基礎体温・体重をまとめて管理でき、カレンダーやグラフで変化を直感的に振り返れる設計に。

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婦人科に関する疑問はQ&A「教えてDr.」で医師の回答を確認でき、掲載がない内容は自分で質問投稿も可能です。

避妊や不妊、更年期など目的別の解説やコラムも充実し、セルフケアに役立つ情報を得ながら管理を続けられますよ。

通知機能も便利で、生理予定日のアラートやピルの服用リマインダーに対応。

忙しい日でも忘れにくく、継続的な管理を支えてくれますよ。

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予測・記録・情報確認・通知が一体化しているため、アプリひとつで完結できる安心感があるのが魅力。

ピルを服用しながら生理の見通しも忘れず把握したい女性におすすめの人気生理管理アプリです。

第14位. michiru（ミチル）：60日分のデータを無料で印刷できるのは驚き！記録を紙でも残せる実用的な生理管理アプリ

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体調アドバイスやコラムが届くから記録するのがワクワク！
妊活モードのアラームや専門家の情報が頼りになるアプリです！

『michiru（ミチル）』は、基礎体温も管理できる無料の生理管理アプリ。

毎日の体調や周期をひとつの画面でサクッと予測・記録できるのが特徴です。

生理開始・終了や基礎体温・体重はもちろん、頭痛やむくみ、不正出血や排卵痛など細かな症状も入力可能。

お通じや気分、おりもの、生理痛、薬の服用や通院、セックスの有無まで日記感覚で残せるため、ライフスタイルに合わせた細やかな管理が続けられます。

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入力したデータをもとに次回生理日や排卵日、妊娠しやすい時期が自動予測され、プッシュ通知で知らせてくれる仕組み。

ホーム画面には“今日の体調アドバイス”が届き、過去や未来のカレンダーも見やすく設計されています。

基礎体温や体重、生理周期のグラフは自動生成され、最大60日分を無料で印刷できる点も便利ですね。

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妊娠希望モードに切り替えると、基礎体温アラームや医師監修のアドバイス、関連コラムが配信され、日々の記録の意味を理解しながら妊活を進められるのもGOOD。

基礎体温を付けながら妊活を始めたい人にぴったり。

毎日の予測と記録を一つにまとめ、使いやすい“周期手帳”として活躍してくれる生理管理アプリです。

第15位. WomanLog カレンダー：周期が不規則でもしっかり予測してくれるのが便利！生理サイクルの確認やスケジュール管理に活用できる無料アプリ

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アプリ調査隊：ユウキ

症状や気分を100項目以上から記録できるのに驚き！
グラフで振り返れるから自分の体調の傾向が見えて面白いです！

『WomanLog カレンダー』は、周期が不規則ぎみでも賢く整えたい人に向く生理管理アプリです。

生理・排卵・受精を“標準/詳細”の2種類の予測で見通し、過去データやぶれを反映して次回日を案内してくれます。

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100以上の症状や体重・BBT・気分・薬・性生活・頸管粘液まで記録の対象。

生理・排卵・体重・BBTに加え、ピルやリング、パッチ、注射、IUDのリマインドにも対応していますよ。

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使い方は、カレンダーに生理開始日を入れ、症状や気分を一覧から選択するだけ。

通知をオンにして、日々の変化を軽やかに記録できるのが便利。

「毎月ずれる」「読みづらい」を脱したい女性におすすめの無料生理管理アプリです。

第16位. Grace Care(グレイスケア)：卵巣年齢チェックで将来設計を考えられるのが新鮮！提携クリニックに直接アクセスできる生理管理アプリ

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卵巣年齢チェックで将来のことまで考えられるのに驚いた！
自分の体を見つめ直すきっかけになる、とても画期的なアプリです！

『Grace Care（グレイスケア）』は、産婦人科医監修の生理管理＆フェムケアアプリです。

直近の生理日を入れるだけで、次回生理日と排卵日を予測。

妊娠しやすい時期としづらい時期をカレンダーで見渡せ、周期が不安定でも追跡しやすい設計となっています。

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医師監修のQ&Aやコラムで疑問をその場で整理できるのも特徴。

生理・排卵・基礎体温の記録に対応し、妊活の土台づくりを後押ししてくれますよ。

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提携クリニックへのアクセスもアプリから直行できるのも便利。

妊娠を具体的に意識し始め、まずは信頼できる予測で歩調を整えたい人におすすめのアプリです。

第17位. Cube 生理日予測：年カレンダーとウィジェットで生理周期を把握できる！忙しい女性に役立つシンプルな人気アプリ

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ウィジェットで残り日数を表示してくれるのが驚き！
アプリを開かなくても把握できて本当に便利なアプリです！

『Cube 生理日予測』は、生理日をシンプルに把握したい人向けのiPhoneアプリ。

年カレンダーで過去と未来の予定日を一目で確認でき、ホーム画面ウィジェットで残り日数も見やすい設計となっています。

入力は生理の開始日と期間だけで、次回生理日を自動予測。

排卵日は予定日の14日前を基準に設定で調整が可能です。

^{出典：apps.apple.com}

Appleヘルスケア連携で基礎体温・体温・手首皮膚温・安静時心拍数・体重の読み書きとグラフ表示に対応。

症状や気分などの詳細入力欄は設けず、ミニマルな作りになっています。

^{出典：apps.apple.com}

課金すると、生理開始日・排卵日・PMSの通知を、リマインド機能で受け取ることが可能。

細かな記録は続かないけれど、日付と通知と連携は外したくない忙しい人におすすめの生理管理アプリです。

第18位. Cycles：丸いビューで周期を直感的に把握できるのが便利！シンプルに予定を管理できる生理予測アプリ

^{出典：apps.apple.com}

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丸いサイクルビューで状態が一目で分かるのがすごい！
直感的に把握できて毎日確認するのが楽しくなるアプリです！

『Cycles』は、丸い“サイクルビュー”で今の状態がひと目で分かる生理管理アプリです。

初回に生理開始日を入れるだけで、次回生理日と排卵日、受胎期の目安を自動予測。

症状や気分のログもシンプルに残せます。

周期情報はパートナーと個別共有でき、二人三脚の予定調整を後押ししてくれますよ。

^{出典：apps.apple.com}

また、カスタマイズ通知で生理・受胎期・避妊のタイミングをお知らせ。

生理が来た日に記録すれば、Cyclesが先の見通しを提示してくれます。

「二人で歩調を合わせつつ、通知で抜け漏れを減らしたい」iPhoneユーザーにおすすめですよ。

第19位. ソフィガール：親子で共有できるから一緒に体調を確認できる！初めての生理を支える心強い人気アプリ

^{出典：apps.apple.com}

アプリ調査隊：ユウキ

親子で共有できるから一緒に体調を確認できる！
初めての生理でもサポートしてもらえる心強いアプリです！

『ソフィガール』は、ユニ・チャームが提供する10代向けの生理管理アプリ。

初めての生理に不安がある中高生でも使いやすいように作られています。

カレンダーと円形のサイクル表示で卵胞期・排卵期・黄体期・生理期を色分け表示し、今の状態をひと目で把握。

次回生理日も自動で予測され、「かも」の通知を1・2・3・7日前から設定可能です。

テストや部活の大会などに向けた準備が立てやすいのも魅力ですね。

^{出典：apps.apple.com}

日々の記録はとてもシンプルで、生理が来た日を入力し、経血量や痛み、薬の服用、気分やおりものを残せます。

ふり返り画面では1年間の傾向を確認でき、自分の体調のリズムを知る助けになりますよ。

親子で共有設定もできるため、一緒に確認しながら安心して使えるのも便利ですね。

また、初経前の子には成長データから初経の目安を予測してくれる機能も用意。

^{出典：apps.apple.com}

親子で一緒に備えたい中高生におすすめ。

広告なし・パスコードロック対応で安心して使える、初めての生理管理を支えるアプリです。

第20位. Pinkllama：最大12か月先までの生理を自動で予測してくれるのが嬉しい！忙しい日々でも生理の予定を簡単にチェックできる人気アプリ

^{出典：apps.apple.com}

アプリ調査隊：ユウキ

次の生理日や排卵日が毎日表示されるのがすごく便利！
予定を立てやすくて仕事やプライベートの管理が楽になりました！

『Pinkllama』は、iPhoneで“今とこれから”のサイクルを賢く把握できる生理管理アプリです。

次回生理日・排卵日・妊娠しやすい時期を予測し、ホームに「次の生理」「排卵」「妊娠リスク」を日ごとに表示してくれます。

症状や気分など80項目超を日次で記録でき、ピルの飲み忘れを防ぐリマインダーや生理・排卵のスマート通知に対応。

予測と記録が1画面で完結する設計で、忙しい日も迷わず続けられますよ。

^{出典：apps.apple.com}

初回は最近の生理開始日を入れるだけで準備が完了。

以降はカレンダーに記録のインジケーターが出て、体調の変化を俯瞰しやすくなります。

最大12か月先までの予測があるので、先の予定も立てやすくなりますよ。

^{出典：apps.apple.com}

Appleヘルスケアと同期でき、生理周期データの連携に対応。

予測と服薬リマインダーをきっちり管理したい忙しい社会人の女性は、ぜひ試してみてください。

生理管理アプリをダウンロードして、毎日を安心＆快適に過ごしましょう。

生理管理アプリを利用すると、次回の生理日を予測してくれるから、旅行やイベントの予定が組みやすいのが魅力。

さらに体調や気分、体温なども簡単に記録でき、自分の体のリズムや変化としっかり向き合えますよ。

コラムやQ＆Aを用意しているアプリも多く、体のことや生理について知識が増やせるのもポイントです。

毎日の体調管理や、予定の準備をサポートしてくれる生理管理アプリをぜひ利用してみてくださいね。

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