腰痛対策向け座椅子のおすすめ10選｜腰が痛くならない人気の商品を徹底比較

腰痛対策に最適な座椅子は現在数多く販売されている

長時間座っていると腰が痛くなってきませんか。それは、座り姿勢が正しくないことが原因なのです。とはいえ姿勢良く座るのは疲れますよね。

最近では、無理なく正しい姿勢で座れるようサポートし、腰痛を防止する座椅子が多く販売されています。今記事ではその腰痛に良い座椅子の選び方やおすすめ人気商品を解説するので、腰痛に悩む人はぜひチェックしてみてくださいね。

腰痛に良い座椅子の選び方｜購入する前に確認すべき点とは

腰に優しい座椅子を選ぶにはいくつか押さえておくべき項目があります。また、使用シーンや目的によってもベストな座椅子は変わってきます。

ここからは、座椅子のタイプやその特徴を解説していくので、あなたにぴったりの座椅子を見つけてくださいね。

腰痛に良い座椅子の選び方1. 座面の高さで選ぶ

腰が痛くならない座り方は、骨盤を立てて背骨をゆるやかなS字の状態に保つこと。腰の位置を脚より高くして座るとその正しい姿勢をキープしやすくなります。反対に座面が低く腰の位置が脚以下だと、骨盤が後傾して腰も自然と丸まってしまいがち。腰に負担がかかり腰痛の原因となります。

そのため、座面は、ある程度高さのあるものがおすすめ。また、ある程度高さがある方が立ち座りの動作も負担にならず楽です。

正しい姿勢をサポートできるよう、座面高のあるものを選んでくださいね。

腰痛に良い座椅子の選び方2. 背もたれの有無で選ぶ

背もたれの有無は、座椅子の使用目的によって選びましょう。

リラックスタイムに使用するなら、しっかりもたれられる高さのある背もたれが良いですね。ヘッドサポート付きタイプならテレビ鑑賞でも首が疲れません。

一方、仕事やゲームに集中して取り組みたいなら、骨盤の角度を調整する座布団タイプでも問題ないでしょう。腰までの高さの背もたれ付きも背中が丸まらないよう支えられるのでおすすめです。

どんなシーンで使うのかを想像しながら、自分に合うタイプを購入してくださいね。

腰痛に良い座椅子の選び方3. クッション性を確認して選ぶ

柔らかい座り心地は気持ち良いものですが、あまり沈みすぎる座面は腰痛対策に良くありません。先ほど述べたように、腰が沈んで脚の位置より低くなると腰が丸まってしまうからです。

現在販売されている座椅子はウレタン、綿、ポリエステルなどクッション材は様々。腰痛対策に最適なのはポケットコイルが入っているタイプです。体圧が分散され、長期間使用していてもへたれにくいのが特長。ウレタン素材も、ウレタン密度が濃いタイプや何層にもなっているタイプを選ぶと、体をしっかり支えてくれるでしょう。

腰痛に良い座椅子の選び方4. リクライニングできるものを選ぶ

背もたれがある場合はリクライニング機能についても確認しておきましょう。自分の最適な角度に調節できるタイプだと、腰に優しい姿勢を長時間キープしやすくなります。

最近は、リクライニング機能も充実していて、背中だけでなく頭や脚、中には腰当てまで調節できるタイプなど様々。何通りにも組み合わせて設定できるので、仕事モードや食事時間、リラックスタイムなどシーン別、または使う人別にカスタマイズできて便利ですね。

ギアも重要

リクライニングは滑らかなギアや段階の多いタイプの方が、細かな調整でより自分に合った角度に設定できるので、腰痛対策に適しているでしょう。

最近では、リクライニングが40段階以上や無段階の座椅子も多数販売されています。できれば座ったまま角度を調節できるタイプだと、操作もストレスフリーですね。また、中にはシートを一度全て倒してからでないと調節できないタイプもあるので、リクライニングの調節方法は事前に要チェックです。

腰痛に良い座椅子の選び方5. 置く場所とサイズを確認して選ぶ

座椅子はコンパクトなものから、ソファのような存在感のあるものまで大きさは様々。大きすぎて部屋を圧迫してしまうなんてことにならないよう気を付けたいですね。

座椅子は、事前にどこに置くかを決めてから、置けるサイズのものを購入するようにしましょう。また、オンラインで購入する場合は必ずサイズを確認し、実際にメジャーを用いながら部屋に置いた状態をイメージしておくのがおすすめです。

使用頻度が少ない人はコンパクトに折りたためるタイプもあるので、そちらも検討してみては。持ち運びする場合は重量も確認しておきましょう。

腰痛に良い座椅子の選び方6. ひじ掛けの有無で選ぶ

ひじ掛けがあると腕を置くことで体圧が分散され、肩や首の負担を軽減できます。読書やTV鑑賞の時に重宝するでしょう。また、ひじ掛けに手をかけると立ち座りがスムーズなので、腰やひざへも負荷がかかりにくいのも有難いですね。

一方、ひじ掛けがないタイプはその分場所を取らないのでサイズがコンパクトなものが多数。ローテーブルと組み合わせて使いやすいので、仕事や食事用として使い勝手が良いでしょう。

普段の生活でひじ掛けが必要なシーンが多いのかどうか考えてから、購入を考えましょう。

【ひじ掛けなし】腰痛に良い座椅子のおすすめ5選｜人気の商品を徹底ガイド

以上選び方6項目を踏まえて、まずはひじ掛けなしで腰に優しい人気座椅子を5台紹介します。

ひじ掛けなしはどちらかというと、テレワークなど仕事用に向いている座椅子が多い傾向です。リラックスタイムと兼用できるタイプもあるので参考にしてくださいね。

1. ヤマザキ 美姿勢座椅子3　

• 腰部パッドが背中をしっかり支え、自然な美しい姿勢をサポート
• コンパクトサイズなので場所を取らず、おしゃれな見た目でインテリアにもGOOD
• 5色展開の別売り専用カバーを購入すれば、色違いも楽しめて清潔もキープできる

「座った時の猫背をなんとかしたい。」美しい座り姿に憧れる女性は多いはず。

座椅子専門メーカー「ヤマザキ」が大学と共同で開発した人気商品『美姿勢座椅子3』は、自然と正しい姿勢で座れることを追求した座椅子です。特許を取得した腰部のパッドは、背中が人の手のひらで支えられているような感覚を味わえます。さらに、体のラインに合わせた背もたれと座面が背骨のS字カーブを維持してスタイルUPに。

美しい姿勢を目指す女性にイチオシの座椅子です。

商品ステータス

• 座面の高さ：前方/14 (cm)、後方/10 (cm)
• クッション材：ウレタンフォーム
• リクライニング：41 (段階)
• サイズ：幅48 × 奥行59 × 高さ48 (cm)
• 重量：約4.5 (kg)
• カラー：ブラウン、ベージュ、グリーン、オレンジ、レッド

2. ドウシシャ 二つ折座椅子ワイド AKDZ-GN

• 幅70cmのワイドサイズで、男性の体も優しく包み込むような座り心地
• 折り畳むと高さ31cmとコンパクトになるので収納しやすい
• カバーは取り外して洗濯できるから汗をかいても安心

一人掛け用の椅子は男性には少し窮屈に感じませんか。

「ドウシシャ」の座椅子は、幅70cmと男性でもゆったり座れるワイドサイズです。座面と背もたれにあるくぼみが体の凹凸にフィットし、包み込まれるような腰に優しい座り心地を実現。クッション材は高密度のチップウレタンとウレタンフォーム、ポリエステル綿の三層構造で、耐久性に優れ男性の体重でもしっかり支えます。

大きめサイズでゆったり座りたい男性におすすめです。

商品ステータス

• 座面の高さ：約19 (cm)
• クッション材：ウレタンフォーム
• リクライニング：42 (段階)
• サイズ：幅70 × 奥行70 × 高さ71 (cm)
• 重量：約8.2 (kg)
• カラー：グレー、ネイビー、グリーン、ブラウン

3. MTG スタイルドクターチェア

• 左右のアシストと座面のくぼみがお尻を包み込み、座るだけで正しい骨盤姿勢に
• 背もたれの左右のアシストをつかむと立ち座りが楽にできる
• 約2.9kgと軽量、サイズもコンパクトなので無理なく持ち運びが可能

「腰痛対策と同時に骨盤ケアもできる座椅子が良いな。」骨盤を整えると背筋も自然と正しい姿勢になるので、骨盤ケアは重要ですよね。

「MTG」の人気シリーズ『スタイルドクターチェア』は、座面の奥が深く沈み込む形状。背もたれとの角度を80度にすることで体圧を分散させ、骨盤の前滑りを防ぎます。腰と背中部分の左右のアシストも骨盤をしっかり固定し、正しい状態を楽にキープが可能。

座るだけで自然と骨盤が正しい位置になれる座椅子を探している人は重宝するでしょう。

商品ステータス

• 座面の高さ：前方/ー、後方/18 (cm)
• クッション材：ウレタンフォーム
• リクライニング：無
• サイズ：幅59 × 奥行56 × 高さ51 (cm)
• 重量：約2.9 (kg)
• カラー：レッド、ブラウン

4. KYODA 座椅子

• お尻が窪んだ形状と低反発ウレタン素材で前滑りを防止
• 人間工学に基づき設計されたS字型背もたれが正しい姿勢をサポート
• 重量約2.5kg、折り畳み式で持ち運びもラクラク

座椅子に腰掛けていると時間が経つにつれ前滑りしてくる、という経験はありませんか。長時間座っていると姿勢がだんだん崩れてきてしまいますよね。

「KYODA」の座椅子は、座面前方部分に向けて2cm分厚くなっており、お尻部分が窪んだ形状で前滑りを防止します。また、体にフィットする低反発ウレタンを使用しているのも腰に優しい姿勢を長時間維持しやすい秘訣。

長時間座っていても正しい姿勢を楽にキープできる座椅子を探している人におすすめです。

商品ステータス

• 座面の高さ：前方/13 (cm)、後方/11 (cm)
• クッション材：低反発ウレタンフォーム
• リクライニング：6 (段階)
• サイズ：幅45 × 奥行46 × 高さ56 (cm)
• 重量：2.5 (kg)
• カラー：グリーン、グレー+ブラウン、ブラウン、ブルー、ベージュ+ブラウン

5. IKSTAR 低反発クッション

• 持ち運びができて様々なシーンで利用可能なので、いつでも腰痛対策ができる
• 裏面は滑り止め付なので、椅子やフローリングの上でも滑りにくく正しい姿勢をキープしやすい
• メッシュ素材のカバーなので通気性が良く、取り外して洗濯も可能

「チェアの座面シートとしても併用したい。」パソコン作業や食事の時は椅子の座面シートとして、リラックスタイムには座布団として使えるタイプがあれば便利ですよね。

「IKSTAR」の低反発クッションは、背もたれのない座布団タイプなので、どこでも持ち運びができ、椅子の上に置いても、床に直接置いても使用できます。U型のユニークな形は尾骨を優しくケアし、圧迫感がなく痛くならない仕様。お尻にフィットした立体設計が体圧を分散させ、長時間座っていても疲れにくくなっています。

様々なシーンで腰痛対策をしたい人に適した商品です。

商品ステータス

• 座面の高さ：前方/4 (cm)、後方/11 (cm)
• クッション材：低反発ウレタンフォーム
• リクライニング：無
• サイズ：縦38 × 横45 × 高さ11 (cm)
• 重量：約1.1 (kg)
• カラー：ブラック

【ひじ掛けあり】腰痛に良い座椅子のおすすめ5選｜座り心地抜群の商品を大公開

次に、ひじ掛けありで腰に優しい人気座椅子を5台紹介していきます。

腕を置きながらテレビを観たりスマホを触ったりできるので、リラックスシーン用の座椅子が多い傾向です。もちろん仕事用に適したひじ掛け付き座椅子もあるので、チェックしてみてくださいね。

腰痛に良い座椅子1. WLIVE 座椅子 ALSF602BR

• 180度倒れるリクライニングと折り畳みの座面で使い方が広がる
• 無駄なパイプは使わずウレタンを多めに入れることで、快適な座り心地と強度を実現
• 楽に操作できる国産の良質ギアを使用

「仕事用にもリラックスタイムにも使える座椅子があれば便利だな。」在宅時間が増えた人も多い昨今、1台の座椅子をあらゆるシーンで使えたら便利ですよね。

「WLIVE」の座椅子は、4通りの使い方ができる優れもの。リモートワークなど仕事には座面を重ねたままで、リラックスタイムには座面を伸ばして、眠くなれば180度リクライニングでマットとしても使用可能。さらに座椅子から座布団を分離して2人で使用と、この1台で様々な使い方ができます。

生活の中心としてオン・オフ両方に使える座椅子を欲しい人におすすめです。

商品ステータス

• 座面の高さ：座面を重ねた状態/24 (cm)、座面を伸ばした状態/12 (cm)
• クッション材：低反発ウレタン
• リクライニング：42 (段階)
• サイズ：幅50 × 奥行46 × 高さ78 (cm)
• 重量：7.18 (kg)
• カラー：ブラウン

腰痛に良い座椅子2. 明光ホームテック 腰の神様がくれた座椅子 連動肘つき

• 特許取得の可動腰当てで、体格に合わせて背中との隙間を埋められる
• リクライニングが背・頭・脚・腰それぞれ14段階あるので、最適ポジションがきっと見つかる
• リクライニングがどのポジションでも最適な位置にひじ掛けがついてくる

椅子に座ると腰と背もたれの間に隙間ができて、長時間座っているとしんどくなってきますよね。

「明光ホームテック」の『腰の神様がくれた座椅子』シリーズの背もたれは、腰当ての部分が14段階に可動するので、体格や好みに応じて腰当てを調節できます。素材にもこだわり、硬さの違う3層のウレタンで、硬すぎず柔らかすぎない絶妙な腰あたりを実現。特許も取得した高い技術で開発された腰当てです。

フィット感のある腰当て付きの座椅子を探している人にぴったりでしょう。

商品ステータス

• 座面の高さ：16 (cm)
• クッション材：低反発ウレタン
• リクライニング：背・頭・脚・腰/各14 (段階)
• サイズ：70 × 58 × 75 (cm)
• 重量：9.9 (kg)
• カラー：ブルー、ブラウン

腰痛に良い座椅子3. タンスのゲン 座椅子 1521006501

• ポケットコイル×ウレタンでクッション性が持続するので長く使える
• 背中とお尻の部分が少しくぼんでいて、包み込まれるような座り心地を体感
• ひじ掛けの外側がポケット付きだからリモコンなどを収納できて便利

「長年座っていると座面がへたってしまった。」弾力性が失われた座面では腰を痛めやすくなります。とはいえ座面がへたる度に買い替えるのは面倒ですよね。

家具・インテリアメーカーである「タンスのゲン」の座椅子は、クッション材に耐久性の高いポケットコイルとウレタンフォームを使用。座面の高さも19cmと分厚いので、体をしっかりと支えてくれます。

耐久性があって長く愛用できる座椅子を探している人はチェックしてみてくださいね。

商品ステータス

• 座面の高さ：19 (cm)
• クッション材：ポケットコイル、ウレタンフォーム
• リクライニング：14 (段階)
• サイズ：幅74 × 奥行72 × 高さ77 (cm)
• 重量：約9.5 (kg)
• カラー：ブルー、グレージュ

腰痛に良い座椅子4. 平インテリア産業 座椅子 35086 SS-596AX

• 360度回転するので、テーブル使用時でも立ち座りが楽にできる
• 無段階リクライニングなので細かな調整が可能
• ポケットコイルと前ずれ防止用の座面手前の厚みで、長時間でも快適な座り心地が続く

ひじ掛けがある場合、ローテーブルと一緒に使っていると立ち座りが不便ではありませんか。

「平インテリア産業」の座椅子は、360度回転するので、テーブル使用時も楽に立ち座りが可能。椅子を動かしたり無理な体勢をとる必要がないため、体に負担がかかりません。後ろに置いてある物を取りたい時や、振り向いて人と話したい時なども、腰をひねらず正面向いて座ったままできるので便利です。

テーブルがあっても楽に立ち座りできる座椅子が欲しい人にイチオシです。

商品ステータス

• 座面の高さ：23 (cm)
• クッション材：ウレタン、コイル、等
• リクライニング：背/無段階、頭/14 (段階)
• サイズ：幅58 × 奥行67 × 高さ75 (cm)
• 重量：ー
• カラー：ブラウン

腰痛に良い座椅子5. Gtracing ゲーミングチェア GT89-GRAY

• ゲーム・パソコンに特化したモデルで、長時間のデスクワークをサポート
• リクライニングは無段階で180度まで倒せるので、そのまま休憩もできる
• リモート会議でもスマートに映るおしゃれなデザインとPUレザー

「普通の座椅子では長時間パソコン作業をすると腰が痛い。」テレワークや在宅勤務が広まり、長時間パソコンに向かう人も増えたのではないでしょうか。

「Gtracing」の『ゲーミングチェア』は、ゲームだけでなくパソコン用としても人気の座椅子。人間工学に基づいた3D形状により、安定した姿勢を保てます。着脱可能な首当て付なので、リモート会議で画面を見ていても疲れにくい仕様。ひじ掛けは自由に昇降できるので、作業しやすい高さに調節できます。

長時間パソコン作業していても腰が痛くならない、仕事専用の座椅子が欲しい人におすすめ。

商品ステータス

• 座面の高さ：15 (cm)
• クッション材：ポリウレタン
• リクライニング：無段階
• サイズ：幅53 × 奥行53 × 高さ84 (cm)
• 重量：約24.18 (kg)
• カラー：グレー、ブルー、レッド

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腰に優しい座椅子を見つけて、快適に過ごそう。

充実機能のリクライニングや高性能のクッション材、体圧を分散させる設計など、近年の座椅子は腰痛対策を追求した様々なタイプが販売されていますね。

在宅時間が長くなったこのご時世、テレワークなどで長時間椅子に座って過ごす人も増えたことでしょう。あなたに合った腰に優しい座椅子を選んで、健康で快適なおうち時間を過ごしてくださいね。

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