
腰痛持ちにおすすめの椅子12選。腰の負担を軽減する人気商品を大公開!
「腰痛持ちにおすすめの椅子は?」
「腰痛持ちが椅子を選ぶ時のポイントって?」
腰痛に悩まされている方にとって、日々の生活や仕事の中で使う椅子の選び方が非常に重要です。
腰への負担を軽減するためには、どんなポイントに気をつけて椅子を選べば良いのでしょうか。
本記事では、腰痛持ちの方に最適な椅子を選ぶためのポイントやおすすめの椅子を詳しくご紹介します。
あなたにぴったりな椅子を見つけるために、ぜひ目次をご確認ください。
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商品名 | タンスのゲンG-AIR | サンワダイレクトバランスチェア | サンワダイレクトメッシュチェア | イトーキオフィスチェアサリダYL8 | FelixKingオフィスチェア | デュオレストゲーミングチェアD100F | エルゴヒューマンベーシックオフィスチェア | ハーマンミラーアーロンチェア | オカムラオフィスチェアシルフィ― | アーユル・チェアーキャスタータイププレミアムモデル01 | RayGooオフィスチェア | アイリスプラザオフィスチェアエクストラクール |
総合評価 | ★★★★★(5/5) | ★★★★★(5/5) | ★★★★★(5/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) |
Amazon | Amazonで見る | Amazonで見る | Amazonで見る | Amazonで見る | Amazonで見る | Amazonで見る | Amazonで見る | Amazonで見る | Amazonで見る | Amazonで見る | Amazonで見る | Amazonで見る |
楽天 | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る | 楽天市場で見る |
ポイント |
腰に負担をかけず快適に座れる椅子。 サポートクッションで腰痛を軽減。 |
姿勢改善が腰痛対策に直結。 自然に背筋が伸びるバランスチェアで快適な座り心地。 |
椅子を使うすべての場面で快適さを提供。 調整可能なサポートで腰痛を防止。 |
座る姿勢で腰を守る椅子。 ランバーサポートとヘッドレストで首と腰をしっかりケア。 |
コンパクトで収納も簡単な椅子。 S字バックサポートで腰痛を防止し、リラックスできる。 |
自由に調節できる背もたれで、腰痛の悩みを解消。 体にぴったりフィットする椅子。 |
腰の不快感を軽減するランバーサポート付き椅子。 おしゃれなデザインで快適さと美しさを両立。 |
体にぴったり合う調整機能付き椅子。 腰痛の軽減と長期間の使用を実現する信頼の名チェア。 |
快適な座り心地で腰痛を軽減。 おしゃれなカラー展開でお部屋にぴったりの椅子。 |
腰への負担を軽減する姿勢サポート。 坐骨と足裏でしっかり支える椅子。 |
どんな姿勢でも腰痛をサポート。 リクライニング機能でリラックスできる椅子。 |
座り心地抜群で腰痛をケア。 通気性の高いメッシュ素材で蒸れずに快適に過ごせる椅子。 |
詳細情報 | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ |
腰痛持ちなら腰への負担が少ない椅子を選ぶのが賢明

テレワークやフリーランスなど在宅でデスクワークをする方が増えてきていますが、長時間のデスクワークで腰を痛めてしまっている方も多いはず。
腰痛に悩んでいるのなら、なるべく腰への負担が少ない椅子を選びたいものです。
腰への負担が少ない椅子を選ぶことで長時間のデスクワークを快適に行うことができ、仕事への集中力も高められますよ。
腰痛対策に最適な椅子の選び方|購入前に見るべき点とは
腰痛を軽減できる椅子を選ぼうと思っても、どのような特徴の椅子が腰痛対策に優れているのか分かりにくいものですよね。
ここでは、腰痛対策に最適な椅子の選び方のポイントを詳しく解説します。満足できる椅子を購入できるよう、参考にしてください。
腰痛対策に最適な椅子の選び方1. 背もたれのタイプを確認して選ぶ
オフィスチェアには背もたれが低めのローバックタイプと、高めのハイバックタイプがあります。
見た目だけでなく腰と背中の支え方が椅子によって異なるため、事前に確認しないと期待外れになってしまう可能性がありますよ。
腰回りだけ補助したいならローバックチェアがおすすめ。ハイバックタイプよりも見ための圧迫感が少ないので、リビングの一角やワンルームのデスクスペースでも置けますよ。
また、上半身全体をしっかり補助したい場合はハイバックタイプがおすすめ。腰から背中、そして肩や首まで支えられるため、腰痛だけでなく肩こりも気になる方はハイバックタイプを選ぶと良いでしょう。
腰痛対策に最適な椅子の選び方2. 腰の負担が減るようアームレスト付きを選ぶ
アームレストがあると便利なように思えますが、仕事中はアームレストを全く使わないという方ならば、値段も高くなりますしデスク下に椅子を収納する時に邪魔に感じることもあります。
デスクワークを長時間する方の場合、基本的にはアームレスト付きのオフィスチェアの方が快適です。
アームレストに腕を乗せることで上体のバランスを取りやすくなり、体重を分散されることで腰への負担をかけにくくなります。また、座ったり立ったりする時も、アームレストに手を付くとバランスが取れるのでスムーズに行えますよ。
腰痛対策に最適な椅子の選び方3. 高さ調整ができる椅子を選ぶ
椅子の高さが自分の体や机の高さに合っていないと、いくら機能に優れた椅子でも腰痛を引き起こしかねません。
座面の高さを調整できる椅子を選ぶことで、自分の体格や机に合わせて最も無理のかからない姿勢をとることが可能になりますよ。
一般より背が高い方や低めの方は、調整できる高さの幅が広いものを選ぶと良いでしょう。また、座面の角度、ランバーサポートの位置、アームレストの高さなども細かく調整できる椅子を選ぶと、より腰痛になりにくい姿勢を保つことができますよ。
腰痛持ちにおすすめの椅子12選。腰の負担を軽減する人気商品を大公開!
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商品名 | タンスのゲンG-AIR | サンワダイレクトバランスチェア | サンワダイレクトメッシュチェア | イトーキオフィスチェアサリダYL8 | FelixKingオフィスチェア | デュオレストゲーミングチェアD100F | エルゴヒューマンベーシックオフィスチェア | ハーマンミラーアーロンチェア | オカムラオフィスチェアシルフィ― | アーユル・チェアーキャスタータイププレミアムモデル01 | RayGooオフィスチェア | アイリスプラザオフィスチェアエクストラクール |
総合評価 | ★★★★★(5/5) | ★★★★★(5/5) | ★★★★★(5/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) | ★★★★☆(4/5) |
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ポイント |
腰に負担をかけず快適に座れる椅子。 サポートクッションで腰痛を軽減。 |
姿勢改善が腰痛対策に直結。 自然に背筋が伸びるバランスチェアで快適な座り心地。 |
椅子を使うすべての場面で快適さを提供。 調整可能なサポートで腰痛を防止。 |
座る姿勢で腰を守る椅子。 ランバーサポートとヘッドレストで首と腰をしっかりケア。 |
コンパクトで収納も簡単な椅子。 S字バックサポートで腰痛を防止し、リラックスできる。 |
自由に調節できる背もたれで、腰痛の悩みを解消。 体にぴったりフィットする椅子。 |
腰の不快感を軽減するランバーサポート付き椅子。 おしゃれなデザインで快適さと美しさを両立。 |
体にぴったり合う調整機能付き椅子。 腰痛の軽減と長期間の使用を実現する信頼の名チェア。 |
快適な座り心地で腰痛を軽減。 おしゃれなカラー展開でお部屋にぴったりの椅子。 |
腰への負担を軽減する姿勢サポート。 坐骨と足裏でしっかり支える椅子。 |
どんな姿勢でも腰痛をサポート。 リクライニング機能でリラックスできる椅子。 |
座り心地抜群で腰痛をケア。 通気性の高いメッシュ素材で蒸れずに快適に過ごせる椅子。 |
詳細情報 | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ | 商品の詳細を見る▼ |
座りながら正しい姿勢を保つことで腰への負担を軽減できる椅子は、デスクワークの強い味方です。
ここでは、腰痛持ちの方におすすめしたい座り心地抜群の椅子を厳選してご紹介します。
1万円以下で購入できる安いものから、数万円以上する高機能チェアまで幅広い価格帯の商品があるので、ぜひ椅子選びの参考にしてくださいね。
腰痛持ちの方へおすすめな椅子1. タンスのゲン G-AIR
腰に負担をかけず快適に座れる椅子。サポートクッションで腰痛を軽減。
腰痛対策にもなる快適なオフィスチェアというと高額なイメージがあり、買うのを躊躇われる方も多いはず。
「タンスのゲン」の『G-AIR 』は、5,000円以下というお手頃価格ながら機能が充実した人気のチェアです。約75cmの高さのある背もたれは、腰から首までをしっかり支えるハイバックタイプ。S字カーブが背中にフィットして、長時間作業も快適です。上下にスライドする腰サポートクッション付きで、腰部分の負担を軽減してくれますよ。
腰痛対策できる椅子が欲しいけれど予算は少ないという方におすすめです。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品ステータス
- サイズ:64~66 × 64~66 × 107~114 (cm)
- 重量:15 (kg)
- 高さ調整:◯
- 背もたれ:ハイバックチェア
- アームレスト:◯
- メーカー:タンスのゲン
腰痛持ちの方へおすすめな椅子2. サンワダイレクト バランスチェア
姿勢改善が腰痛対策に直結。自然に背筋が伸びるバランスチェアで快適な座り心地。
デスクワーク中にどうしても猫背になってしまう人は腰が痛くなりやすいものですが、意識しても姿勢を正すのは難しいですよね。
「サンワダイレクト」の『バランスチェア』は、人間工学に基づいたデザインにより自然に背筋を伸ばして座れる画期的な椅子です。背もたれのない膝あてと座面のみの椅子ですが、座面が前に傾斜しているため自然と骨盤を立てた状態で座ることができ、猫背にならず正しい座姿勢を保てると人気。
猫背が原因で腰に負担をかけている方は、ぜひこちらの『バランスチェア』を選んでみましょう。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品ステータス
- サイズ:560~645 × 470 × 470~605 (cm)
- 重量:9 (kg)
- 高さ調整:◯
- 背もたれ:バランスチェア
- アームレスト:×
- メーカー:サンワダイレクト
腰痛持ちの方へおすすめな椅子3. サンワダイレクト メッシュチェア
椅子を使うすべての場面で快適さを提供。調整可能なサポートで腰痛を防止。
デスクワーク中は快適なのに、ちょっとゆったりして動画鑑賞や読書をする時の姿勢では座り心地が悪いと感じることもありますよね。
「サンワダイレクト」の『メッシュチェア』は、座面と背もたれの両方が稼働する2点可動ロッキングで、用途に合わせて快適ポジションを選べるのが魅力。リクライニングの度合いによってデスクワークから、テレビ鑑賞や読書、さらに背もたれを倒すと仮眠まで、幅広い姿勢で快適さをキープできます。
デスクワーク以外でも椅子を快適に使いたいという方は、ぜひこちらの椅子を選びましょう。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品ステータス
- サイズ:67 × 64.5 × 116.5~130.5 (cm)
- 重量:23 (kg)
- 高さ調整:◯
- 背もたれ:ハイバックチェア
- アームレスト:◯
- メーカー:サンワダイレクト
【参考記事】はこちら▽
腰痛持ちの方へおすすめな椅子4. イトーキ オフィスチェア サリダ YL8
座る姿勢で腰を守る椅子。ランバーサポートとヘッドレストで首と腰をしっかりケア。
正しい着座姿勢をサポートするランバーサポートが付いている椅子でも、しっくりと腰にフィットしないと感じることもあるでしょう。
「イトーキ」の『オフィスチェアサリダYL8 』は、高さ調節できるランバーサポート付きの高機能オフィスチェアです。ヘッドレストも高さや角度を調節でき、快適な姿勢でデスクワークに挑めますよ。
腰周りをしっかり支えてくれる椅子を探している方は、ぜひ試してみてください。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品ステータス
- サイズ:66.7 ×70.5~102.5 × 113.5~130.5 (cm)
- 重量:22.1 (kg)
- 高さ調整:◯
- 背もたれ:ハイバックチェア
- アームレスト:◯
- メーカー:イトーキ
腰痛持ちの方へおすすめな椅子5. FelixKing オフィスチェア
コンパクトで収納も簡単な椅子。S字バックサポートで腰痛を防止し、リラックスできる。
ワンルームのお部屋やリビングの一角に作業スペースを取っている場合、あまり大きな椅子を置くとインテリアの邪魔になりますよね。
「FelixKing」のオフィスチェアは、横幅49cmとコンパクトなサイズ感が魅力。跳ね上げ式のアームレストは、椅子を使用していない時は引き上げておくとデスク下に引っかからず椅子をしっかり収納できます。S字型の背もたれは背中のS字ラインに沿った構造で、腰部の負担を軽減できますよ。
コンパクトでインテリアに圧迫感を与えない椅子を探している方におすすめしたい商品です。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品ステータス
- サイズ:49 × 64 × 95~105 (cm)
- 重量:11 (kg)
- 高さ調整:◯
- 背もたれ:ローバックチェア
- アームレスト:◯
- メーカー:FelixKing
腰痛持ちの方へおすすめな椅子6. デュオレスト ゲーミングチェア D100F
自由に調節できる背もたれで、腰痛の悩みを解消。体にぴったりフィットする椅子。
丸一日デスクワークをしていると、どうしても腰や尻に負担がかかり痛くなってしまいますよね。
「デュオレスト」の『DRシリーズ』は、左右に分離した背もたれが特徴の独創的なデザインのオフィスチェアです。二つの背もたれは脊椎への圧迫を抑え、背中と腰を包むようにサポートしながら、腰や尻へかかる負担を軽減できます。背もたれの位置は上下左右に自在に調節でき、体型に合わせてフィットする位置を選べますよ。
腰痛を抱えているのに長時間のデスクワークが多い方は、ぜひ背中と腰へのサポート力の強いこちらの椅子を選んでみて。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品ステータス
- サイズ:62 × 62 × 107.5~115.8 (cm)
- 重量:14 (kg)
- 高さ調整:◯
- 背もたれ:ハイバックチェア
- アームレスト:◯
- メーカー:デュオレスト
腰痛持ちの方へおすすめな椅子7. エルゴヒューマン ベーシック オフィスチェア
腰の不快感を軽減するランバーサポート付き椅子。おしゃれなデザインで快適さと美しさを両立。
ランバーサポート付きの背もたれでも、長時間座っているとどうしても猫背になってしまうという方も多いはず。
「エルゴヒューマン」の『ベーシックオフィスチェア』は、独立式のランバーサポートが腰部分へほど良いテンション与えるのが特徴。長時間の座り仕事でも腰が落ち込まないようサポートしてくれるため、背中や腰への不快感を軽減することが可能です。機能美に満ちたおしゃれなデザインも魅力ですよね。
猫背を解消してしっかり腰部を支えてくれるオフィスチェアを探している方に、イチオシの商品です。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品ステータス
- サイズ:67 × 66 × 115~129.5 (cm)
- 重量:26 (kg)
- 高さ調整:◯
- 背もたれ:ハイバックチェア
- アームレスト:◯
- メーカー:エルゴヒューマン
腰痛持ちの方へおすすめな椅子8. ハーマンミラー アーロンチェア
体にぴったり合う調整機能付き椅子。腰痛の軽減と長期間の使用を実現する信頼の名チェア。
値段重視で安い椅子を購入しても、クッションが傷んでしまったり、体に合わなかったりして2、3年で買い替えるのももったいないですよね。
「ハーマンミラー」の『アーロンチェア』は、人間工学に基づき設計され世界で初めてメッシュ生地を採用した高機能オフィスチェアを代表するモデルです。
体格に合わせてあらゆる部分を細かく調整でき、体型の変化や仕事スタイルの変化にも対応可能。12年間保証付きなので、万が一不具合が出ても安心して使い続けられますよ。
本当に良い椅子を長く使い続けたいという方にこそおすすめしたい名チェアです。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品ステータス
- サイズ:42.5 × 68.5 × 93~104.5 (cm)
- 重量:18 (kg)
- 高さ調整:◯
- 背もたれ:ハイバックチェア
- アームレスト:◯
- メーカー:ハーマンミラー
腰痛持ちの方へおすすめな椅子9. オカムラ オフィスチェア シルフィ―
快適な座り心地で腰痛を軽減。おしゃれなカラー展開でお部屋にぴったりの椅子。
腰痛対策向けのオフィスチェアは黒い椅子が多く、インテリアの雰囲気に合わないと感じる方も多いですよね。
「オカムラ」の『オフィスチェア シルフィー』は、定番のブラックだけではなく、ライトグレーやベージュなどのアーストーンや、レッドやイエローなどのヴィヴィッドカラーなど、全16色とカラーバリエーションが豊富。
また、座る人の体格にあわせて、背もたれを簡単に調節できるバックカーブ アジャスト機構が採用されているので、背中・腰の負担も減らせますよ。
インテリアに合わせて定番カラー以外のオフィスチェアを選びたい方に最適の椅子です。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品ステータス
- サイズ:64.8 × 65.8 × 114.7~124.7 (cm)
- 重量: (kg)
- 高さ調整:◯
- 背もたれ:ハイバックチェア
- アームレスト:◯
- メーカー:オカムラ
腰痛持ちの方へおすすめな椅子10. アーユル・チェアー キャスタータイプ プレミアムモデル01
腰への負担を軽減する姿勢サポート。坐骨と足裏でしっかり支える椅子。
デスクワーク中に腰が痛くなると、姿勢を変えながら座り集中力が削がれてしまうことも多いですよね。
「アーユル・チェアー」の『プレミアムモデル01』は、座面をまたいで座る画期的なデザインのチェアです。骨盤を立てて坐骨で座る姿勢は重さを足裏と座骨で支えるため、腰に負担がかかりにくいのが特徴。姿勢の悪い方も楽に正しい姿勢を保つことができ、仕事にも集中できますよ。
腰に負担をかけず安定感のある姿勢を保てる椅子を探している方は、ぜひこちらの商品を試してみましょう。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品ステータス
- サイズ:58 × 58 × 82 (cm)
- 重量:〇〇 (kg)
- 高さ調整:◯
- 背もたれ:ローバックチェア
- アームレスト×
- メーカー:アーユル・チェアー
腰痛持ちの方へおすすめな椅子11. RayGoo オフィスチェア
どんな姿勢でも腰痛をサポート。リクライニング機能でリラックスできる椅子。
ワンルームなど狭い部屋に住んでいる場合、デスクワーク用、ゲーム用、リラックス用と目的別に複数の椅子を置くことはできませんよね。
「RayGoo」のオフィスチェアは格納式フットレスト付きで、リクライニングの幅も広いのが特徴。リクライニング用の角度を調節すればデスクワーク、ゲーム、テレビ鑑賞、読書と、あらゆる用途にベストなポジションを見つけられます。フットレストを出してほぼフルフラットに倒せば仮眠も可能ですよ。
幅広い用途で使える汎用性の高いチェアを探している方におすすめです。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品ステータス
- サイズ:64 × 52 × 115~125 (cm)
- 重量:16 (kg)
- 高さ調整:◯
- 背もたれ:ハイバックチェア
- アームレスト:◯
- メーカー:RayGoo
腰痛持ちの方へおすすめな椅子12. アイリスプラザ オフィスチェア エクストラクール
座り心地抜群で腰痛をケア。通気性の高いメッシュ素材で蒸れずに快適に過ごせる椅子。
長時間座って作業をしていると、背中やお尻が蒸れてしまうことがありますよね。
「アイリスプラザ」の『エクストラクール』は、通気性抜群のエクストラハイバックチェアです。座面、背面、ヘッドレストに、従来のメッシュよりも通気性の高いエクストラクールメッシュを採用しているのが特徴。網目の細かいメッシュが空気を通し、一年中蒸れ知らずで快適に座れますよ。
仕事中に汗をかきやすい方や蒸れが気になる方におすすめの、クールなオフィスチェアです。
Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る商品ステータス
- サイズ:59 × 65 × 117~127 (cm)
- 重量:10 (kg)
- 高さ調整:◯
- 背もたれ:ハイバックチェア
- アームレスト:◯
- メーカー:アイリスプラザ
迷った方は腰痛持ち向け椅子の売れ筋ランキングをチェック!
どれにしようか迷った方は売れている商品を選べば間違いありません。ぜひ各サイトの売れ筋ランキングもチェックしてみてください!
Amazonの売れ筋ランキング 楽天の売れ筋ランキング背中や腰、お尻に負担のかからない椅子を選んで快適なデスクワークをしましょう。
リモートワークやフリーランスなど在宅で仕事をする機会が多い方にとって、長時間座っても座り心地がよく腰痛対策もできる椅子は必需品ですよね。
今回ご紹介した12のオフィスチェアは、ランボーサポート付きの椅子や正しい姿勢を保ちやすい椅子など、どれも腰痛を解消してくれる優れものばかりです。
自宅でデスクワークをすることが多いという方は、ぜひ椅子選びの参考にしてくださいね。
【参考記事】腰痛がひどい方におすすめのマッサージチェアをご紹介▽
【参考記事】腰痛持ちの方にオフィスでもできる簡単ストレッチをご紹介▽
【参考記事】腰痛を自分でどうにかしたいなら腰痛改善ストレッチを試してみて▽
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