腰痛持ちの方におすすめの椅子12選｜腰の負担を軽減する人気商品を大公開！

腰痛持ちなら腰への負担が少ない椅子を選ぶのが賢明

テレワークやフリーランスなど在宅でデスクワークをする方が増えてきていますが、長時間のデスクワークで腰を痛めてしまっている方も多いはず。

腰痛に悩んでいるのなら、なるべく腰への負担が少ない椅子を選びたいものです。

腰への負担が少ない椅子を選ぶことで長時間のデスクワークを快適に行うことができ、仕事への集中力も高められますよ。

腰痛対策に最適な椅子の選び方｜購入前に見るべき点とは

腰痛を軽減できる椅子を選ぼうと思っても、どのような特徴の椅子が腰痛対策に優れているのか分かりにくいものですよね。

ここでは、腰痛対策に最適な椅子の選び方のポイントを詳しく解説します。満足できる椅子を購入できるよう、参考にしてください。

腰痛対策に最適な椅子の選び方1. 背もたれのタイプを確認して選ぶ

オフィスチェアには背もたれが低めのローバックタイプと、高めのハイバックタイプがあります。

見た目だけでなく腰と背中の支え方が椅子によって異なるため、事前に確認しないと期待外れになってしまう可能性がありますよ。

腰回りだけ補助したいならローバックチェアがおすすめ。ハイバックタイプよりも見ための圧迫感が少ないので、リビングの一角やワンルームのデスクスペースでも置けますよ。

また、上半身全体をしっかり補助したい場合はハイバックタイプがおすすめ。腰から背中、そして肩や首まで支えられるため、腰痛だけでなく肩こりも気になる方はハイバックタイプを選ぶと良いでしょう。

腰痛対策に最適な椅子の選び方2. 腰の負担が減るようアームレスト付きを選ぶ

アームレストがあると便利なように思えますが、仕事中はアームレストを全く使わないという方ならば、値段も高くなりますしデスク下に椅子を収納する時に邪魔に感じることもあります。

デスクワークを長時間する方の場合、基本的にはアームレスト付きのオフィスチェアの方が快適です。

アームレストに腕を乗せることで上体のバランスを取りやすくなり、体重を分散されることで腰への負担をかけにくくなります。また、座ったり立ったりする時も、アームレストに手を付くとバランスが取れるのでスムーズに行えますよ。

腰痛対策に最適な椅子の選び方3. 高さ調整ができる椅子を選ぶ

椅子の高さが自分の体や机の高さに合っていないと、いくら機能に優れた椅子でも腰痛を引き起こしかねません。

座面の高さを調整できる椅子を選ぶことで、自分の体格や机に合わせて最も無理のかからない姿勢をとることが可能になりますよ。

一般より背が高い方や低めの方は、調整できる高さの幅が広いものを選ぶと良いでしょう。また、座面の角度、ランバーサポートの位置、アームレストの高さなども細かく調整できる椅子を選ぶと、より腰痛になりにくい姿勢を保つことができますよ。

腰痛持ちの方へおすすめな椅子12選｜座り心地のいい人気の商品を大公開

座りながら正しい姿勢を保つことで腰への負担を軽減できる椅子は、デスクワークの強い味方です。

ここでは、腰痛持ちの方におすすめしたい座り心地抜群の椅子を厳選してご紹介します。

1万円以下で購入できる安いものから、数万円以上する高機能チェアまで幅広い価格帯の商品があるので、ぜひ椅子選びの参考にしてくださいね。

腰痛持ちの方へおすすめな椅子1. タンスのゲン G-AIR

• 厚み9センチのボリュームのあるウレタンクッションで、お尻にかかる圧を分散してくれる
• 腰サポートクッション付きで腰部分にかかる負荷を吸収してくれる
• アームレスト付きのハイバックチェアで5,000円以下と安いので、予算の少ない方におすすめ

腰痛対策にもなる快適なオフィスチェアというと高額なイメージがあり、買うのを躊躇われる方も多いはず。

「タンスのゲン」の『G-AIR 』は、5,000円以下というお手頃価格ながら機能が充実した人気のチェアです。約75cmの高さのある背もたれは、腰から首までをしっかり支えるハイバックタイプ。S字カーブが背中にフィットして、長時間作業も快適です。上下にスライドする腰サポートクッション付きで、腰部分の負担を軽減してくれますよ。

腰痛対策できる椅子が欲しいけれど予算は少ないという方におすすめです。

商品ステータス

• サイズ：64～66 × 64～66 × 107～114 (cm)
• 重量：15 (kg)
• 高さ調整：◯
• 背もたれ：ハイバックチェア
• アームレスト：◯
• メーカー：タンスのゲン

腰痛持ちの方へおすすめな椅子2. サンワダイレクト バランスチェア

• 座るだけで自然に背筋が伸びるので、姿勢の悪さから腰痛を引き起こしている方におすすめ
• 膝あてと座面で上体のバランスを保てるので、意識しなくても姿勢を正すことができる
• 無段階で高さ調節ができるので、男性から女性まで体型に合ったポジションを選べる

デスクワーク中にどうしても猫背になってしまう人は腰が痛くなりやすいものですが、意識しても姿勢を正すのは難しいですよね。

「サンワダイレクト」の『バランスチェア』は、人間工学に基づいたデザインにより自然に背筋を伸ばして座れる画期的な椅子です。背もたれのない膝あてと座面のみの椅子ですが、座面が前に傾斜しているため自然と骨盤を立てた状態で座ることができ、猫背にならず正しい座姿勢を保てると人気。

猫背が原因で腰に負担をかけている方は、ぜひこちらの『バランスチェア』を選んでみましょう。

商品ステータス

• サイズ：560～645 × 470 × 470～605 (cm)
• 重量：9 (kg)
• 高さ調整：◯
• 背もたれ：バランスチェア
• アームレスト：×
• メーカー：サンワダイレクト

腰痛持ちの方へおすすめな椅子3. サンワダイレクト メッシュチェア

• 可動式のランバーサポート付きなので、ちょうど良い位置に合わせて腰部への疲労感を軽減できる
• 座面と背もたれの2点可動のロッキングで、デスクワークから仮眠まで幅広い用途で使える
• ヘッドレスト、アームレスト、ランバーサポート、座面が調整可能で体にフィットさせられる

デスクワーク中は快適なのに、ちょっとゆったりして動画鑑賞や読書をする時の姿勢では座り心地が悪いと感じることもありますよね。

「サンワダイレクト」の『メッシュチェア』は、座面と背もたれの両方が稼働する2点可動ロッキングで、用途に合わせて快適ポジションを選べるのが魅力。リクライニングの度合いによってデスクワークから、テレビ鑑賞や読書、さらに背もたれを倒すと仮眠まで、幅広い姿勢で快適さをキープできます。

デスクワーク以外でも椅子を快適に使いたいという方は、ぜひこちらの椅子を選びましょう。

商品ステータス

• サイズ：67 × 64.5 × 116.5～130.5 (cm)
• 重量：23 (kg)
• 高さ調整：◯
• 背もたれ：ハイバックチェア
• アームレスト：◯
• メーカー：サンワダイレクト

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読書向け椅子のおすすめ集｜本を読む時に疲れない人気チェアを大公開

腰痛持ちの方へおすすめな椅子4. イトーキ オフィスチェア サリダ YL8

• 高さ調節が可能なランバーサポート付きで、腰の負担を軽減したい方におすすめ
• 上下の首振りと高さ調整できるヘッドレストで、デスクワークの中の首へのストれ鵜も軽減する
• 座面は上下調節だけでなく前後にもスライドできるので、体格に合わせた座ポジションを選べる

正しい着座姿勢をサポートするランバーサポートが付いている椅子でも、しっくりと腰にフィットしないと感じることもあるでしょう。

「イトーキ」の『オフィスチェアサリダYL8 』は、高さ調節できるランバーサポート付きの高機能オフィスチェアです。ヘッドレストも高さや角度を調節でき、快適な姿勢でデスクワークに挑めますよ。

腰周りをしっかり支えてくれる椅子を探している方は、ぜひ試してみてください。

商品ステータス

• サイズ：66.7 ×70.5～102.5 × 113.5～130.5 (cm)
• 重量：22.1 (kg)
• 高さ調整：◯
• 背もたれ：ハイバックチェア
• アームレスト：◯
• メーカー：イトーキ

腰痛持ちの方へおすすめな椅子5. FelixKing オフィスチェア

• コンパクトなサイズ感なので、部屋が狭くて大きなオフィスチェアは置きたくない方に最適
• 人間工学に基づいたS字構造のバックサポートで、腰から背中の曲線にフィットし長時間の使用でも腰痛を防げる
• アームレストは跳ね上げ式なので、椅子を使用していない時はすっきりとデスク下に収納できる

ワンルームのお部屋やリビングの一角に作業スペースを取っている場合、あまり大きな椅子を置くとインテリアの邪魔になりますよね。

「FelixKing」のオフィスチェアは、横幅49cmとコンパクトなサイズ感が魅力。跳ね上げ式のアームレストは、椅子を使用していない時は引き上げておくとデスク下に引っかからず椅子をしっかり収納できます。S字型の背もたれは背中のS字ラインに沿った構造で、腰部の負担を軽減できますよ。

コンパクトでインテリアに圧迫感を与えない椅子を探している方におすすめしたい商品です。

商品ステータス

• サイズ：49 × 64 × 95～105 (cm)
• 重量：11 (kg)
• 高さ調整：◯
• 背もたれ：ローバックチェア
• アームレスト：◯
• メーカー：FelixKing

腰痛持ちの方へおすすめな椅子6. デュオレスト ゲーミングチェア D100F

• 左右に分かれた背もたれ、どんな着座姿勢でも背中を支え腰に負担がかかりにくい
• 背もたれの位置を上下左右調節ができるので、体格にぴったり合わせやすい
• 2つの背もたれが腰のサイドも包み込み、腰や尻にかかる負担を軽減できる

丸一日デスクワークをしていると、どうしても腰や尻に負担がかかり痛くなってしまいますよね。

「デュオレスト」の『DRシリーズ』は、左右に分離した背もたれが特徴の独創的なデザインのオフィスチェアです。二つの背もたれは脊椎への圧迫を抑え、背中と腰を包むようにサポートしながら、腰や尻へかかる負担を軽減できます。背もたれの位置は上下左右に自在に調節でき、体型に合わせてフィットする位置を選べますよ。

腰痛を抱えているのに長時間のデスクワークが多い方は、ぜひ背中と腰へのサポート力の強いこちらの椅子を選んでみて。

商品ステータス

• サイズ：62 × 62 × 107.5～115.8 (cm)
• 重量：14 (kg)
• 高さ調整：◯
• 背もたれ：ハイバックチェア
• アームレスト：◯
• メーカー：デュオレスト

腰痛持ちの方へおすすめな椅子7. エルゴヒューマン ベーシック オフィスチェア

• 人間工学に裏打ちされたデザインで、おしゃれな印象を与える
• 背もたれから独立したランバーサポートが猫背になるのを防ぎ、腰の不快感を軽減したい方に最適
• シンクロリクライニング機能付きなので、読書やリラックス時の後傾姿勢でも圧迫感がない

ランバーサポート付きの背もたれでも、長時間座っているとどうしても猫背になってしまうという方も多いはず。

「エルゴヒューマン」の『ベーシックオフィスチェア』は、独立式のランバーサポートが腰部分へほど良いテンション与えるのが特徴。長時間の座り仕事でも腰が落ち込まないようサポートしてくれるため、背中や腰への不快感を軽減することが可能です。機能美に満ちたおしゃれなデザインも魅力ですよね。

猫背を解消してしっかり腰部を支えてくれるオフィスチェアを探している方に、イチオシの商品です。

商品ステータス

• サイズ：67 × 66 × 115～129.5 (cm)
• 重量：26 (kg)
• 高さ調整：◯
• 背もたれ：ハイバックチェア
• アームレスト：◯
• メーカー：エルゴヒューマン

腰痛持ちの方へおすすめな椅子8. ハーマンミラー アーロンチェア

• 12年間の長期保証付きなので、長く愛用し続けられる椅子を欲しい方に最適
• 世界で初めてメッシュを採用した高機能チェアの先駆者的な存在で、インテリアをおしゃれに演出できる
• 上下昇降、リクライニング、前傾チルト、ポスチャーフィットなど、体格に合わせて細かくカスタマイズできる

値段重視で安い椅子を購入しても、クッションが傷んでしまったり、体に合わなかったりして2、3年で買い替えるのももったいないですよね。

「ハーマンミラー」の『アーロンチェア』は、人間工学に基づき設計され世界で初めてメッシュ生地を採用した高機能オフィスチェアを代表するモデルです。

体格に合わせてあらゆる部分を細かく調整でき、体型の変化や仕事スタイルの変化にも対応可能。12年間保証付きなので、万が一不具合が出ても安心して使い続けられますよ。

本当に良い椅子を長く使い続けたいという方にこそおすすめしたい名チェアです。

商品ステータス

• サイズ：42.5 × 68.5 × 93～104.5 (cm)
• 重量：18 (kg)
• 高さ調整：◯
• 背もたれ：ハイバックチェア
• アームレスト：◯
• メーカー：ハーマンミラー

腰痛持ちの方へおすすめな椅子9. オカムラ オフィスチェア シルフィ―

• 定番カラーも含めた全16色から選べるため、インテリアのテイストに合わせて選びたい方に最適
• 座面と背面はシンクロリクライニングするため、筆記作業やパソコン作業に向く前傾ポジションが取りやすい
• 座面には硬さの違う3種のウレタンを採用しており、部位に合ったサポートを得られる

腰痛対策向けのオフィスチェアは黒い椅子が多く、インテリアの雰囲気に合わないと感じる方も多いですよね。

「オカムラ」の『オフィスチェア　シルフィー』は、定番のブラックだけではなく、ライトグレーやベージュなどのアーストーンや、レッドやイエローなどのヴィヴィッドカラーなど、全16色とカラーバリエーションが豊富。

また、座る人の体格にあわせて、背もたれを簡単に調節できるバックカーブ アジャスト機構が採用されているので、背中・腰の負担も減らせますよ。

インテリアに合わせて定番カラー以外のオフィスチェアを選びたい方に最適の椅子です。

商品ステータス

• サイズ：64.8 × 65.8 × 114.7～124.7 (cm)
• 重量： (kg)
• 高さ調整：◯
• 背もたれ：ハイバックチェア
• アームレスト：◯
• メーカー：オカムラ

腰痛持ちの方へおすすめな椅子10. アーユル・チェアー キャスタータイプ プレミアムモデル01

• 座面をまたいで坐骨を立てて座ることで正しい座姿勢ができ、安定させて姿勢よく座りたい方におすすめ
• 下半身の重さを坐骨と足裏で支えるため、腰一点にかかっていた負担を分散させられる
• 従来の椅子の3分の1とコンパクトで、移動もさせやすい

デスクワーク中に腰が痛くなると、姿勢を変えながら座り集中力が削がれてしまうことも多いですよね。

「アーユル・チェアー」の『プレミアムモデル01』は、座面をまたいで座る画期的なデザインのチェアです。骨盤を立てて坐骨で座る姿勢は重さを足裏と座骨で支えるため、腰に負担がかかりにくいのが特徴。姿勢の悪い方も楽に正しい姿勢を保つことができ、仕事にも集中できますよ。

腰に負担をかけず安定感のある姿勢を保てる椅子を探している方は、ぜひこちらの商品を試してみましょう。

商品ステータス

• サイズ：58 × 58 × 82 (cm)
• 重量：〇〇 (kg)
• 高さ調整：◯
• 背もたれ：ローバックチェア
• アームレスト×
• メーカー：アーユル・チェアー

腰痛持ちの方へおすすめな椅子11. RayGoo オフィスチェア

• 背もたれが90度から170度まで大きくリクライニングするので、ゲーミングチェアやリクライナーとして使いたい方におすすめ
• 格納式のフットレストで、足を伸ばしてゆったりとくつろげる
• 人間工学に基づいたデザインで頚椎、肩、腰椎、お尻と上半身をしっかり補助してくれる

ワンルームなど狭い部屋に住んでいる場合、デスクワーク用、ゲーム用、リラックス用と目的別に複数の椅子を置くことはできませんよね。

「RayGoo」のオフィスチェアは格納式フットレスト付きで、リクライニングの幅も広いのが特徴。リクライニング用の角度を調節すればデスクワーク、ゲーム、テレビ鑑賞、読書と、あらゆる用途にベストなポジションを見つけられます。フットレストを出してほぼフルフラットに倒せば仮眠も可能ですよ。

幅広い用途で使える汎用性の高いチェアを探している方におすすめです。

商品ステータス

• サイズ：64 × 52 × 115～125 (cm)
• 重量：16 (kg)
• 高さ調整：◯
• 背もたれ：ハイバックチェア
• アームレスト：◯
• メーカー：RayGoo

腰痛持ちの方へおすすめな椅子12. アイリスプラザ オフィスチェア エクストラクール

• 通気性抜群のエクストラクールメッシュ素材なので、作業中に汗をかきやすい方におすすめ
• ヘッドレスト付きのエクストラハイバックなので、腰から頭までしっかり支え疲れを軽減する
• 座席は最大10cm昇降させることができ、仕事に集中できる自然な姿勢をサポートできる

長時間座って作業をしていると、背中やお尻が蒸れてしまうことがありますよね。

「アイリスプラザ」の『エクストラクール』は、通気性抜群のエクストラハイバックチェアです。座面、背面、ヘッドレストに、従来のメッシュよりも通気性の高いエクストラクールメッシュを採用しているのが特徴。網目の細かいメッシュが空気を通し、一年中蒸れ知らずで快適に座れますよ。

仕事中に汗をかきやすい方や蒸れが気になる方におすすめの、クールなオフィスチェアです。

商品ステータス

• サイズ：59 × 65 × 117～127 (cm)
• 重量：10 (kg)
• 高さ調整：◯
• 背もたれ：ハイバックチェア
• アームレスト：◯
• メーカー：アイリスプラザ

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背中や腰、お尻に負担のかからない椅子を選んで快適なデスクワークをしましょう。

リモートワークやフリーランスなど在宅で仕事をする機会が多い方にとって、長時間座っても座り心地がよく腰痛対策もできる椅子は必需品ですよね。

今回ご紹介した12のオフィスチェアは、ランボーサポート付きの椅子や正しい姿勢を保ちやすい椅子など、どれも腰痛を解消してくれる優れものばかりです。

自宅でデスクワークをすることが多いという方は、ぜひ椅子選びの参考にしてくださいね。

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