オチョダイエットの効果が凄い！短期間で痩せられる正しい方法も解説
オチョダイエットのポイント｜注意点も合わせて解説！
オチョダイエットを始めてみたものの、「思ったほど効果を実感できないじゃないか」とガッカリしている方はいらっしゃいませんか。
自分には合っていないと止めてしまう前に、正しいやり方ができているかチェックしてみて。効果が出にくいのは間違ったやり方をしているせいかもしれません。
ここでは、オチョダイエットを成功に導くための注意点をご紹介します。
オチョダイエットのポイント1. 鏡で正しいフォームを確認しながら行う
一般的な筋トレ、ストレッチは直線的な動作がメインですが、オチョは少し複雑なタンゴダンスの動きなので自己流のフォームになりがちです。
猫背になっていると効果が弱くなってしまいますし、逆に腰を反らせてしまうと腰痛になるリスクを高めてしまうことに。
正しいフォームを身につけるには鏡の前で取り組むのが一番。姿勢や体の動きがお手本どおりになっているか、オチョ中の姿を鏡に映しながら行ってみましょう。
オチョダイエットのポイント2. ゆっくりとした動きで使う筋肉を意識しながら行う
オチョダイエットが上手くいかないという方によく見られるのが、ダンスするだけで簡単に痩せられるという誤解。漠然と腰を回すだけになりがちで、効果を与えたい部位に刺激がしっかり伝わりません。
オチョはタンゴダンスをベースにしていますがれっきとした運動。ダイエット効果を上げるには、ゆっくした動きでダンスしながら筋肉に意識を集中しましょう。
お腹やお尻など目的の筋肉が使われている様子を確認して、質の高いオチョに取り組んでみてくださいね。
オチョダイエットのポイント3. 最低でも1ヶ月は継続して行う
口コミではすぐに効果を実感できたという声もありますが、個人差というものは必ずあるのでどなたでも短期間でダイエットに成功するわけではありません。
筋トレやストレッチで効果を得るため長く継続することが大切なように、オチョダイエットもすぐ止めてしまわないことがダイエットを成功に導くポイント。
少なくとも1ヶ月間は毎日取り組んでみましょう。
頑張ればちゃんと結果はついてくるものです。1〜2週間くらい取り組んで効果を感じなかった方も、諦めないで続けてみてくださいね。
オチョのやり方を身につけて、ぜひダイエットを成功させましょう！
ダイエットを成功に導くには食事内容の改善と十分な運動が大切なポイント。でも、一般的な筋トレは単調な動きのものが多く、飽きて長続きしない方もいらっしゃるでしょう。
オチョダイエットはタンゴダンスの動きでトレーニングするため、楽しみながら体を引き締められます。これならきっと毎日飽きずに取り組めるはず。
オチョダイエットに興味が湧いた方は、ぜひ今回の記事を参考にしてさっそく始めてみてはいかがでしょうか。
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