本当に眠れるアプリはこれ！睡眠導入に役立つおすすめ人気アプリ特集
眠れるアプリとは
眠れるアプリは、心地よく睡眠できることを目的としたアプリです。
癒しの音楽や物語の読み聞かせなどを聞いてリラックスしたり、ヨガや瞑想を実践してリフレッシュしたりしながら、深い眠りへと誘ってくれます。
普段「なかなか眠れない。」という寝付きが悪い方、ストレスからくる不眠症を抱えている方にとてもおすすめです。
必ず眠れる訳ではないことを覚えておこう。
心を落ち着かせて眠りにつきやすくするために、眠れるアプリが役に立ちます。あくまでも、安らかな睡眠へと誘導していくということで、必ず眠れる訳ではないことを念頭に置いておきましょう。
お母さんが赤ちゃんに子守唄を歌って寝かし付けるように、気持ちよく眠るための一つのアイテムとして活用していただければ幸いです。
睡眠導入アプリの選び方
様々な種類がある睡眠導入・眠れるアプリですが、基本的に寝る前に使用するアプリなので、消し忘れがないようにタイマー機能の有無をチェックするようにしましょう。
その他、どこに注目して選ぶと満足のいくアプリがダウンロードできるのか、詳しくご紹介します。
睡眠導入アプリの選び方1. ヒーリング音楽を流せるアプリを選ぶ
快適に寝ようと思ったら、まずは心と体の力を抜くことが大事。寝る前に余計なことを考えて、頭を使わないことです。
眠れるアプリの大半は、聞いていて心が落ち着く自然音やヒーリングミュージックが流せるタイプのもの。ストレスを解放して、心地良い睡眠を目指します。
その中でも寝室の枕元にセットして、横になった状態で心をリラックスさせてくれるBGMが流せるものや、複雑な操作を必要としない使い勝手が良いアプリを選ぶのがおすすめですよ。
睡眠導入アプリの選び方2. 無料で使えるアプリを選ぶ
ある人にとっては、とても快適で眠りやすい状況だとしても、別の人には居心地が悪くて眠りづらいということがあります。何を聞いて心が癒され、どの状態で心地よく感じるのかというのは、人によって異なるものです。
人によって合う合わないがあるため、無料で使える眠れるアプリをいくつも試しながら、自分に合ったアプリを見極めていくのがおすすめですよ。無料であれば、手軽にインストール・アンインストールでき、無駄な出費を抑えられます。
人気の眠れるアプリ10選
ここからは、快適に眠りにつきたい人へおすすめのアプリを10種類ご紹介していきます。
ヒーリング音楽が無料で聞けるシンプルなものから、目覚まし時計などの機能が備わっているもの、本格的なヨガや瞑想が実践できるものまで、思わず寝落ちしてしまう眠れるアプリが満載ですよ。
眠れるアプリのおすすめ1. cocorus
- 50種類以上の自然環境音があり、別世界にサウンドトリップできる。
- マインドフルネス瞑想には音声ガイドが付いているため、初心者でもわかりやすい。
- 視覚や聴覚を刺激するオリジナルのASMR動画の種類も多く、飽きずに楽しめる。
「色々と考えてしまって、眠れない。」悩みや心配事で頭がいっぱいの時は、なかなか眠れませんよね。
動画や音を見聞きして心を潤すリラクゼーションアプリ『cocorus』は、無料(アプリ内課金あり)で使用でき、眠れると評判です。マインドフルネスのプロたちが制作・監修した瞑想プログラムや自然環境音のコンテンツなど、ストレス解消や睡眠導入に役立つ内容が充実しています。
集中力が高まったり、心を落ち着かせたりすることができるので、気持ちよく眠りにつきたい方におすすめです。
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- 料金：無料(アプリ内課金あり)
- タイマー機能：◯
- 対応OS：iOS ／Android
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眠れるアプリのおすすめ2. Relax Melodies: Sleep Sounds
- 200種類を超えるサウンドと音楽があり、好みのものを選んでリラックスできる。
- 瞑想や睡眠導入の動画など、昼寝や赤ちゃんの寝かしつけなどにも使用可能。
- ベッドタイムリマインダーやタイマー機能付きで、快適に眠れるように設定できる。
「物語の世界に浸りながら、眠れたらいいのに。」自分の好きなストーリーの世界に没頭しているうちに、自然に眠れたら幸せですよね。
癒し音楽や瞑想動画、読み聞かせなどが楽しめる『Relax Melodies: Sleep Sounds』は、無料(アプリ内課金あり)で利用できます。
温かいナレーションと心地良いサウンドトラックを聞きながら、非日常の世界が味わえるでしょう。
おとぎ話などを聞いてウトウトできるので、現実世界を忘れて夢心地で眠りたい方に最適です。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら商品ステータス
- 料金：無料(アプリ内課金あり)
- タイマー機能：◯
- 対応OS：iOS ／Android
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眠れるアプリのおすすめ3. 寝トロノーム
- 停止時間を設定できるタイマー機能付きで、音を聞きながら自然に眠れる。
- 1分間の拍数が設定できるので、心地良いテンポに合わせて就寝可能。
- 画面を消しても再生できるため、睡眠を妨げる光を遮断できる。
音が全くない状況だと、かえって眠れないということありますよね。「羊が一匹、羊が二匹…」と単調なリズムを繰り返した方が、入眠しやすくなる場合が。
寝付きが悪かった人が、「メトロノームを使ったらすぐに眠れるようになった」ということが話題になり、入眠専用のメトロノームアプリ『寝トロノーム』が誕生しました。
メトロノームやヒーリング系など眠りを誘う15種類のサウンドと日々の睡眠を記録するカレンダーが、無料(アプリ内課金あり)で使用可能。
カチッカチッという、安定感のある音を聞きながら眠りたいという方は、ぜひ試してみてくださいね。
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- 料金：無料(アプリ内課金あり)
- タイマー機能：◯
- 対応OS：iOS ／Android
眠れるアプリのおすすめ4. 眠れるクラシック "偉大な作曲家" by meditone®
- 効果的に再構築されたクラシック音楽を聞くことで、リラックス効果が得られる。
- SNSへのシェアによって、より多くの楽曲を聞くことが可能。
- 作曲家や楽曲についての説明があり、クラシック音楽が学べる。
「快眠できる音楽療法が気になるけど、お金がかかりそう。」効果がありそうなものは、お金の面で心配ですよね。
『眠れるクラシック "偉大な作曲家" by meditone®』は、無料で使える眠れるクラシックアプリ。モーツアルトやベートーベンといった有名な作曲家の楽曲で眠りを誘います。オルゴールのような優しい音色を聞いているうちに、寝落ちしていることも。
リラックスできる音楽が無料で聞けるので、お金をかけずに音楽の力を借りて熟睡したいという方におすすめです。
iPhoneユーザーはこちら商品ステータス
- 料金：無料
- タイマー機能：◯
- 対応OS：iOS
眠れるアプリのおすすめ5. 熟睡アラーム
- 目覚まし時計として利用するだけで、眠りの悩みを可視化して睡眠改善に役立てられる。
- 睡眠レポート機能があるので、日々の睡眠の質やいびきの有無などがチェックできる。
- 無料のクラウドサービスがあり、睡眠記録の保管やデータ引き継ぎなどに便利。
「質の良い睡眠がとれない。」夜中に目が覚めてしまうなど、質の良い睡眠をとり続けるのは難しいものですよね。
無料(アプリ内課金あり)で使える『熟睡アラーム』は、200万ダウンロードを突破した人気の睡眠計測アプリ。ヒーリングサウンドを流して心地よく睡眠へ誘う「熟睡サウンド機能」や、眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らしてくれる「スマートアラーム機能」などがあります。
快適に眠れる機能を使って良い睡眠サイクルが作れるので、寝付きや寝起きが悪い方は、使ってみる価値ありです。
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- 料金：無料(アプリ内課金あり)
- タイマー機能：×
- 対応OS：iOS ／Android
【参考記事】はこちら▽
眠れるアプリのおすすめ6. 子守唄。リラックスして眠る
- 子守唄や自然音、癒しの音楽を聞けば、心からリラックスできる。
- それぞれの子守唄のための美しい壁紙があり、視覚的にも楽しめる。
- タイマーやアラーム機能を使えば、睡眠時間の管理が可能。
「赤ちゃんのお世話が大変で、良い睡眠がとれない。」赤ちゃんの寝かし付けだけでなく、自分も気持ちよく眠りたいですよね。
『子守唄。リラックスして眠る』は、赤ちゃんや小さなお子さんはもちろん、大人が聞いても心和む子守唄が、無料(アプリ内課金あり)で楽しめます。高品質な癒し音楽やホワイトノイズなどもあり、深い眠りの世界へと導かれることでしょう。
リラックスした状態で安らかに眠れるので、お子さんも含め家族みんなで眠りにつきたいという方におすすめです。
Androidユーザーはこちら商品ステータス
- 料金：無料(アプリ内課金あり)
- タイマー機能：◯
- 対応OS：Android
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眠れるアプリのおすすめ7. 寝たまんまヨガ 簡単瞑想
- ヨガニドラーというガイド瞑想の手法によって、深いリラクゼーション状態になれる。
- 1時間の寝たまんまヨガは4時間の睡眠に相当すると言われており、短時間での疲労回復が可能。
- 1タイトル(作品)につき、250円～490円課金すれば、より本格的なヨガに取り組める。
心と体が疲れ切っていると、なかなか眠れないですよね。日常の緊張状態から簡単に抜けられたら助かるのですが。
寝落ちしてしまうと話題の眠れるアプリ『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』は、無料(アプリ内課金あり)でヨガが簡単に楽しめます。ヨガインストラクターがゆったりとした音声でガイドしてくれるので、初心者の方も安心です。寝たまんまヨガをしている最中に、寝てしまうことも。
心身共にリフレッシュして安眠できるため、ストレスを抱えて眠れないという方は使ってみてくださいね。
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- 料金：無料(アプリ内課金あり)
- タイマー機能：×
- 対応OS：iOS ／Android
眠れるアプリのおすすめ8. ぐっすリン
- 「ぐっすり知識・ひろば」で、睡眠に関する知識や悩みを抱えている方と情報交換が可能。
- バックグラウンドで再生できるため、音を聞きながらスマホの他の操作ができる。
- 30・60・90分のタイマー機能があるので、止め忘れの心配がない。
「ヒーリング音楽の種類が少な過ぎると、お気に入りが見つけられない。」自分好みの音に包まれて、気持ちよく眠りにつきたいものですよね。
『ぐっすリン-快眠音でリラックス！癒しの音で自然な睡眠-』は、リラックスできる43種類の快眠音が無料で聞けるアプリ。雨や小鳥などの自然音から、オルゴールや電車内といった機械的な音まで、バラエティ豊かな音からチョイスできますよ。
ぐっすり眠れる快眠音が豊富なので、「この頃、なんだか眠れない」という方は試してみては。
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- 料金：無料
- タイマー機能：◯
- 対応OS：iOS ／Android
眠れるアプリのおすすめ9. 朗読と音
- 眠れない時はもちろん、リラックスしたい時や集中したい時などにも使える。
- 無料で聞ける作品も多く、文学の世界を楽しみながら就寝可能。
- 毎日の習慣に、寝る前に聞き続ければ、言葉や表現を覚えて勉強になる。
「眠ろうとすればするほど、目が冴えてしまう。」無理に眠ろうとすると、かえって眠れないものですよね。そういう時は、違うことに意識を向けることも大事。
無料(アプリ内課金あり)で利用できる『朗読と音』は、眠れない夜の時間を忘れさせてくれます。クラシック音楽や環境音など美しい音楽と朗読を組み合わせて聴取可能。
朗読と音を楽しんでいるうちに気持ちが落ち着いてくるので、早く寝なくてはと焦ってしまう方にベストな眠れるアプリです。
iPhoneユーザーはこちら商品ステータス
- 料金：無料(アプリ内課金あり)
- タイマー機能：×
- 対応OS：iOS
眠れるアプリのおすすめ10. YURAGI+ ヒーリング ・サウンド・クリエイター
- アコースティック楽器の生演奏など、本格的な音源がそろっている。
- 基礎律動や周波数音など細かな部分も調整して、カスタマイズ可能。
- はだかの王様といった童話の朗読もあり、コンテンツ豊富で楽しめる。
「眠れる音楽を聞きたいけど、細かい調節ができなくて不便。」オリジナルのヒーリングサウンドが合わない場合もありますよね。
無料(アプリ内課金あり)で使える『YURAGI+ ヒーリング ・サウンド・クリエイター』は、自分だけのサウンドを作って聞いて、安らかに眠れるアプリ。心と体をリラックスさせる音源、自然音やソルフェジオ周波数などを自由に組み合わせ、音量調整などもできます。
自分好みのサウンドにカスタマイズできるので、音に敏感な方、音の力を最大限に活かして眠りたいという方は、ぜひ試してみてくださいね。
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- 料金：無料(アプリ内課金あり)
- タイマー機能：◯
- 対応OS：iOS ／Android
なんとなく眠れない夜は、眠れるアプリを使ってみて。
自然音や物語の朗読を聞いて癒されたり、ヨガや瞑想をして精神統一したり、心と体をリラックスさせて快眠へと導いてくれる眠れるアプリ。
「眠れない原因がわからない。」そんな時は、無料の眠れるアプリを試してみましょう。
確実に眠れるという訳ではありませんが、睡眠の質を高めるヒントがつかめるはずです。悩みにマッチしたアプリが見つかれば、毎日の生活がプラスに変わりますよ。
【参考記事】はこちら▽
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