睡眠アプリの人気おすすめランキングTOP12｜精度の高い最強アプリとは

今話題の「睡眠アプリ」について詳しく知りたい方へ。今記事では、睡眠アプリの仕組みや選び方から、実際におすすめした睡眠アプリの人気ランキングまで詳しくご紹介します。渡辺直美さんが絶賛した有名アプリから、いびきや寝言の改善にも役立つおすすめアプリまで幅広く紹介するので、ぜひ参考にしてみてください！

Ken 2023.03.01

「睡眠アプリ」の仕組みとは

睡眠アプリとは、睡眠のサイクルをセンサーで読み取って、睡眠の質を計測してくれるアプリです。睡眠時に枕元に置いておくことによって、加速度センサーなどで、寝返りなどの身体の動きを感知します。

身体の動きをアプリ独自の計算によって分析し、現在の状態がレム睡眠なのか、ノンレム睡眠なのかを分類し、レム睡眠の時に目覚ましを鳴らせて、気持ちよく起きられるようにするという仕組みになっています。

睡眠アプリの失敗しない選び方

アプリによって睡眠の質の解析が異なるので、どのアプリが自分に合っているのかはとても重要ですよね。どんな睡眠アプリを選べばベストチョイスなのかを見ていきましょう。

睡眠アプリの選び方1. 対応OSを確認して選ぶ

睡眠アプリは、全てのスマートフォンで使えるというわけではありません。そのアプリが対応しているOSのスマートフォンを持っている必要があります。iPhoneを持っているならiOS対応の、AndroidのスマホならAndroid対応のアプリが使用可能です。

使ってみたいというアプリを見つけたものの、スマートフォンがそのアプリに対応していないなら使うことができないので注意しましょう。

アップルウォッチに対応しているアプリなら、より正確な計測ができる

スマートフォンより、さらに正確に睡眠の状態を計測してくれるのが、ウェアラブルデバイスの睡眠アプリです。ウェアラブル、つまり身体に装着して使うタイプのデバイスで、心拍数を測れたりしてより正確な睡眠データを測定します。

例えば、アップルのアップルウォッチにも、たくさんの睡眠アプリがあり、すっきりと目覚めるためのアシストをしてくれます。

睡眠アプリの選び方2. 簡単なアプリを選ぶ

毎日寝る時に使うアプリなので、設定し忘れなどがないようにしなければなりませんよね。そのためには、使い方がとてもシンプルでセットしやすいものであることが、使いやすい睡眠アプリの条件の一つであるといえるでしょう。

寝る前にややこしい設定を毎日しないといけないなら、快眠したくてもその作業が邪魔になってしまうかもしれません。また、記録した睡眠の質をチェックするのも簡単にできるなら、さらに使いやすいアプリとして重宝します。

睡眠アプリの選び方3. 用途に沿ったアプリを選ぶ

睡眠アプリには、快適な睡眠をサポートしてくれるために、様々なアプローチの仕組みが用意されています。全てのアプリに全ての機能が備わっているわけではありませんから、どういう機能が自分の睡眠を改善するのに役立つかを見極めておくようにしましょう。

睡眠の質や熟睡率を知りたいなら「計測機能」のあるアプリを選ぶ

計測した睡眠を記録して、自分の睡眠の状態を調べたいという方なら、計測機能がついている睡眠アプリを選ぶのがおすすめです。

保存された記録を自分で確認しながら、さらに良い睡眠を目指していきたいという場合に、睡眠中に検知した寝言やいびきや寝返りなどの動作データがあれば、分析もしやすくなるでしょう。

いびきや寝言に悩んでいるなら録音機能付きのアプリを選ぶ

改善したいのが睡眠中のいびきや寝言であるという方もいることでしょう。いびきや寝言も睡眠中の動作の一つですから、解析するべき項目といえます。録音機能がついているアプリを使えば、解消に直接役立てられるのでおすすめです。

グラフなどに寝言やいびきの状況が表示されたり、改善のためのアドバイスをしてくれて、とても心強く感じることでしょう。

寝付きが悪いなら入眠音楽付きのアプリを選ぶ

睡眠の質を上げるためには、良い寝つきを体験することもとても大切な要素です。寝つきを向上させるには、良い入眠ができる音楽を聴くこともおすすめ。そのため、入眠のために気持ちを落ち着けるような音楽を聴けるようになっている睡眠アプリも人気です。

より早く熟睡の状態に入ることができるようになり、快眠したという実感を得られることでしょう。

早起きしたい人は「アラーム機能」付きのアプリを選ぶ

寝起きのタイミングの状況を改善したいことが目標なら、目覚ましのアラームに特化した睡眠アプリを選ぶことがおすすめです。

浅い眠りであるノンレム睡眠に切り替わっている時に起きることによって、より良い快眠体験が可能になります。検知した情報により、ベストなタイミングで目覚ましを鳴らしてくれるアプリを選びましょう。

睡眠アプリの選び方4. 無料のアプリを選ぶ

取り急ぎ睡眠アプリでどんな効果を得られるのかを知りたいなら、いきなり有料のアプリを買うというよりも、無料で使える睡眠アプリでまず試してみることをおすすめします。ある程度無料で使用してみて、睡眠アプリが役に立つということが確信できてから、より高機能な有料の睡眠アプリを購入するようにしましょう。

基本的な機能だけが無料で使えるようになっていて、有料の付加的な機能は追加購入することで使用できるようになるというスタイルのアプリもあります。

睡眠アプリの人気ランキングTOP12

では、実際に人気の睡眠アプリを無料／有料あわせてご紹介していきます。

それぞれのアプリの大きな特徴を取り上げて、どんな方におすすめの機能かを紹介するので、自分に合うアプリを見つけましょう。

人気の睡眠アプリ10位. Pillow：睡眠サイクル管理

Apple Watchを使って自動で睡眠サイクルを分析できる
スマート目覚まし機能で眠りの浅いタイミングで起こしてくれる
いびき、睡眠時無呼吸、寝言を記録してくれるから、睡眠の問題点が分かりやすい

Apple Watchで睡眠分析ができる「Pillow」。スマホでアプリを起動していなくても、Apple Watchで睡眠サイクルを計測、分析できます。睡眠データからアドバイスは出ませんが、詳細なデータを提示してくれるから、自分で睡眠の傾向を見て、改善が出来ます。

また目覚まし機能もセットでついており、眠りの浅いタイミングで起こしてくれるから、すっきりとした目覚めで1日を過ごせます。

iPhoneユーザーはこちら

商品ステータス

対応OS：iOS 10以上
料金：無料
録音機能：ー
入眠の音楽：ー
睡眠効率の計測：ー
アラーム機能：ー

睡眠アプリを見つけて良質な睡眠を手に入れましょう。

今回ご紹介したおすすめの睡眠アプリは、快眠を体験できる目覚まし機能や、精度の高い寝返りなどの睡眠データを取得できるようになっています。無料で使える機能がたくさんあるアプリも多いので、まずは試して使ってみたい人にもおすすめですよ。

幅広い機能の種類があって、どれを使うか決めにくいと思われがちな睡眠アプリ。気に入ったものがあれば、紹介したおすすめのアプリをぜひダウンロードして試してみてくださいね。

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