【恋愛依存とは？】恋愛依存症の女性の特徴＆原因｜好きな人にのめり込む体質を治す方法
恋愛依存症の6つの治し方｜好きな人に依存しない方法とは
恋愛依存症の原因がわかったところで、ここからは恋愛依存症の治し方についてレクチャーしていきます。どのように対処することで、依存体質から脱却できるのでしょうか。
- 相手と距離をおき、関係を見直す
- 規則正しい健康的な生活を送る
- 自分を好きになれるように努力を積み重ねる
- 仕事や趣味で没頭できるものを見つける
- 恋愛で自分なりのルールを決める
- 依存することは幸せになれないことを知る
恋愛依存症の治し方1. 相手と距離をおき、関係を見直す
日常生活において、恋人や好きな人と距離をおくことも必要です。
初めは、我慢することが辛いでしょう。ですが、少しでも距離をおくと、他にも幸せな時間があることに気付けたり、楽しみがあることを知れたりするはず。そしたら「彼がすべて」という依存状態から抜け出せるでしょう。
今までは「付き合っているんだから○○してよ」と言っていたことも「○○してくれたら嬉しい」と言葉を変えるようになりますよ。
恋愛依存症の治し方2. 規則正しい健康的な生活を送る
彼中心の生活から少しでも離れるために、規則正しい生活を心がけてみるのもひとつの手段です。自分の生活リズムが整えば、充実した日々が過ごせるようになります。
また、友達にLINEしたり、遊んだり、食事に行ったりする時間をつくるようにしましょう。彼以外の好きなこと中心に活動するようになり、健康的な生活にも繋がります。
「恋人の連絡を待つために1日中スマホが手放せず、LINEや電話がないと勝手にネガティブな想像を膨らませてしまう」なんてことも減りますよ。
恋愛依存症の治し方3. 自分を好きになれるように努力を積み重ねる
恋愛依存症の女性は、いつだって相手のことが最優先なので、自分を大切にすることを疎かにしてしまいがち。
自分よりも大事に思える相手がいることは、素敵なことです。だからといって、自分を愛せないのは悲しいですよ。恋人にもっと愛されたいのならば、まずは自分で自分のことを精一杯、愛してあげることが重要なのです。
恋愛依存症の治し方4. 仕事や趣味で没頭できるものを見つける
世界に彼氏しかいないわけではありません。
デートや友達との予定がない日に孤独を感じてしまうようなら、一人で楽しめる趣味を作ってみましょう。料理、スポーツ、映画鑑賞など何でもOK。以前から興味があったことに挑戦したり、友達を誘って習い事を始めたりするのもいいですよ。
新たな趣味を通じて、これまで出会わなかったような仲間ができて、ワクワクした経験ができるかもしれません。
恋愛依存症の治し方5. 恋愛で自分なりのルールを決める
恋愛マイルールを作ることも、恋愛依存症を克服する方法のひとつです。
具体的には、「週に一回は友だちとの予定を入れる」「自分の好きなことや思考はブレない」など、自分をしっかり持つこと。
それ以外にも、「手を出されたら無理」といった、いくら好きな人であってもこれだけはNG、これをされたら終わりというルールを決めておくとGOOD。
そして決めたからには、強い意志を持っておくことも大切ですね。
恋愛依存症の治し方6. 依存することは幸せになれないことを知る
楽しいはずの恋愛が、いつの間にか精神的な負担になってしまっているケースも少なくありません。
恋愛依存症になって、あなたが大好きな恋人を束縛したとします。ですが、束縛されたからってあなたのことを、大好きになるなんてことはありえません。
依存にメリットはないことに早く気づいて、自立した気持ちを持つこと。彼氏以外のための時間を積極的に作ることがカギとなります。
恋愛が全てではないことを、再度自分自身で見つめ直してみて
恋愛依存症に陥ってしまうと、愛情不足で「不安」「心配」「相手への執着」などを抱えてしまい、精神的ストレスを抱えてしまうことにもなりかねません。
「私なんてどうせ…」「彼がいないとダメ」などの考えはすぐにでも封印して、自分自身を見つめて向き合ってみましょう。今後のよりよい恋愛のために、自立した関係を築くきっかけにもなるはずです。
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