こんにゃく麺のおすすめ集|低カロリーでヘルシーな”ダイエット食”を厳選!

おすすめのこんにゃく麺をお探しの方へ。本記事では、こんにゃく麺の選び方からおすすめのこんにゃく麺まで大公開!低カロリーでヘルシーながら美味しい味のものはもちろん、料理のアレンジレシピも紹介しているので、気になった方はぜひチェックしてください!

こんにゃく麺は一般的な麺と比べて低カロリー。ダイエット中には特におすすめ!

こんにゃく麵のおすすめ

こんにゃく麺はこんにゃくを練り込んだ麺のこと。

一般的な麺が一食200~500kcalが多い中で、こんにゃく麺は低い物なら20kcal前後。手軽に摂取カロリーがおさえられるのが大きな魅力です。

また糖質も少なく、中華麺が100gあたり糖質28g程度なのに対し、こんにゃく麺の中には0gという製品も。

このように、こんにゃく麺はダイエットなどでカロリーや糖質を制限したい人におすすめの食品です。


こんにゃく麺の選び方|購入する前に確認すべき点とは

こんにゃく麵の選び方

現在ではこんにゃく麺は味付けや歯ごたえなどを工夫した食べ応えがあり美味しい製品が多く販売されています。

あまりに多くてどれが良いか迷ってしまう人もいるはず。

そんな方のために、こちらではこんにゃく麺の選び方を紹介していきます。


こんにゃく麺の選び方1. 好みに合わせて、麺のタイプを選ぼう!

こんにゃく麺を選ぶ時にまず注目したいのが麺のタイプ。

こんにゃく麺には大きく分けて、

があります。

それぞれ、食べごたえや調理での使い勝手が違うので、自分の好みものを探してみてくださいね。


短時間で調理を終わらせたい人は「細麺タイプ」がおすすめ

忙しい人は食事の調理時間もなるべく節約したいですよね。いくらカロリーが低くても、調理に時間がかかってはなかなか気軽に食べられません。

細麺タイプなら火の通りが早く調理時間が短く済むため、食べたい時にすぐに食べられます。つるりとしてのどごしが良く、食べやすいのも特徴。

少しでも調理時間を短くして手軽にこんにゃく麺を楽しみたい方は、細麺タイプを選ぶと良いでしょう。


アレンジしたい人は「丸麺タイプ」がおすすめ

「丸麺タイプ」は丸くクセのないストレート麺で、どんな味付けにも合いやすいのが特徴。

ラーメンはもちろん、ソース焼きそばやあんかけそば、パスタ風といろいろなレシピで楽しめます。

自分なりのアレンジダイエットレシピでこんにゃく麺を楽しみたい方には、丸麺タイプがイチオシですよ。


ラーメンのように食べたい人は「ちぢれ麺タイプ」がおすすめ

麺類は麺だけではなく、スープも重要ですよね。ラーメンのように麺とスープの組み合わせをしっかり味わいたい人も多いはず。

「ちぢれ麺タイプ」なら麺が細かく波打ち、スープが絡みやすいのでラーメンのようにスープと麺の味を同時に楽しめます。ラーメンだけでなく、洋風のスープなどと組み合わせてスープパスタ風のレシピにもGOOD。

「ダイエット中だけどラーメンを楽しみたい!」といった方は、ちぢれ麺タイプを選んでみてはいかがでしょう。


しっかりお腹を満たしたい人は「太麺平打ちタイプ」がおすすめ

しばらくダイエットを続けた時の空腹感はとても辛いもの。こんにゃく麺でその空腹を満たせたら良いですよね。

麺が太く歯ごたえのある「太麺平打ちタイプ」なら、しっかりと食事をとっている感触があり、低カロリーでも満腹感が得やすいという特徴があります。また、うどん風やクリームパスタ風のレシピにもよくあい、食事のバリエーションを増やしやすいメリットも。

しっかりと食べたという満足感を得たい人は、太麺平打ちタイプの製品を探してみてくださいね。


こんにゃく麺の選び方2. ダイエット中は「原材料」に注目すること

ダイエット中の人はカロリーはもちろん、糖分や塩分などの取り過ぎにも気をつけてよりヘルシーに食事をとりたいはず。

こんにゃくはもともとカロリーが低く、糖分や塩分もほとんど含みません。

しかし、市販されている製品にはこんにゃく以外にも様々な原材料が使用されており、それによってカロリーや糖質、塩分などの栄養成分が変わってきます。

例えば触感をもちもちとさせるためには大豆や豆乳など使われたり、歯ごたえを出し腹持ちを良くするのに雑穀などが使わたりすることも。

食事制限としてこんにゃく麺を活用したい人は、原材料やカロリー、各種成分などもしっかりチェックしておきましょう。


こんにゃく麺の選び方3. 食べ方に合わせて、スープや具材の有無を確認しよう

こんにゃく麺は麺のみのものから、スープとセットになったもの、さらに具材も付いている製品まで販売されています

パスタや焼きそばなどにアレンジしたい場合は麺だけのタイプを、すぐに食べたい人はスープと具材までセットになっているものを選ぶと良いでしょう。

自分の食べ方に合わせてスープや具材の有無をチェックしてみて。


こんにゃく麺の選び方4. 袋麺orカップ麺|包装タイプを決めよう!

こんにゃく麺を食べる場所は家の時もあれば、お弁当代わりに仕事場で食べたりすることもありますよね。

現在販売されているこんにゃく麺の包装の種類は大きく分けて

  • カップ麺タイプ
  • 袋麺タイプ

があります。

カップ麺タイプは食器が不要で出先などでもお湯を注ぐだけで手軽に食べられるというメリットがあります。一方、袋麺は家でコスパ良く食べるのにおすすめ。

食べるシーンに合わせて包装タイプを選ぶと、より便利にこんにゃく麺を活用しやすくなりますよ。


【袋麺】こんにゃく麺のおすすめ10選|美味しくてダイエット中にぴったりな種類を紹介!

ここでは実際に袋麺タイプのおすすめこんにゃく麺をご紹介していきましょう。

袋麺はコスパが良くご家庭で調理するのに便利なタイプ。その中でも美味しいと人気の製品を選びました。

ぜひ実際に使う場面を思いうかべながらお気に入りを探してみてください。


袋麺のおすすめ1. ヨコオデイリーフーズ 糖質制限カロリーオフ麺

ヨコオデイリーフーズ 糖質制限カロリーオフ麺 中華麺タイプ180g×20個
おすすめポイント
  • 低カロリーで糖質0なのでダイエットの効果を上げやすい
  • 常温保存可能で賞味期限も4ヶ月と長く、長期ダイエット用のまとめ買いにもおすすめ
  • 一食あたり110円と安い値段でありながら美味しいと評判で、コスパがとても高い
  • カロリー:29kcal

ヨコオデイリーフーズの『糖質制限カロリーオフ麺』は1食あたり29kcalで糖質は0gと低カロリー、低糖質

しかも常温保存が可能で賞味期限も4ヶ月と長く、長期のダイエット用にまとめ買いするにも便利と口コミでも人気ですよ。

こんにゃくの弾力よりも、小麦粉のザクザク感を意識した麺で食べたときの満足感が高いのも人気の理由でしょう。

負担の少ない長期間のカロリー制限を行って、無理なく痩せたい人にはおすすめのこんにゃく麺です。

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商品ステータス

  • 麺のタイプ:平打ち細麺
  • 原材料:こんにゃく粉(群馬県産)、食用植物油脂、マルトデキストリン、調整豆乳粉末、糊料(加工でん粉)、卵殻カルシウム、水酸化カルシウム(こんにゃく用凝固剤)、カロチノイド色素
  • スープ・具材付き:×
  • 内容量:180(g)

袋麺のおすすめ2. ヤマモリ 低糖質ラーメン

【amazon先行販売】ヤマモリ 低糖質ラーメン 豆乳こんにゃく麺 濃厚ごま味噌担々 270g ×6個
おすすめポイント
  • 豆乳を練り込んだ極太平打ち麺で食べ応えがあり満足度が高い
  • ごまと山椒のきいた濃厚なスープによりお店のラーメンのように味が良い
  • 糖質、カロリーともにラーメンの3分の1以下で、ダイエット効果も十分
  • カロリー:138kcal

ヤマモリが販売するこちらの『低糖質ラーメン』は、お店のラーメンのような味わいを目指して開発された製品。こんにゃくと豆乳を練り込んだ麺は極太平打ち麺で食べ応えがあり、かなりの満足感があります。

スープは山椒がきいた濃厚で本格的な味わい。口コミも味の良さについての物ばかり並ぶ人気のこんにゃく麺です。

それでいてカロリーと糖質は通常のラーメンに対して3分の1以下と、ダイエッターにとってはかなり嬉しいですね。

カロリーや糖質を控えている時でも、美味しいものを食べて一息つきたいという人にはぴったりの製品です。

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商品ステータス

  • 麺のタイプ:極太平打ち麺
  • 原材料:こんにゃく(国内製造)(こんにゃく精粉、豆乳粉末(大豆を含む)、植物油脂)、鶏肉、ねりごま、たん白加水分解物(大豆・ゼラチンを含む)、野菜(きくらげ、にんにく、しょうが)、砂糖、みそ(大豆を含む)、ポークエキス、食塩、ごま、豆板醤(大豆を含む)、しょうゆ(小麦・大豆を含む)、ごま油、全粉乳、花椒/増粘剤(加工でん粉)、調味料(アミノ酸等)、酸味料、パプリカ色素
  • スープ・具材付き:◯
  • 内容量:270(g)

袋麺のおすすめ3. ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ冷やし中華こんにゃく醤油

おすすめポイント
  • 一食あたり非常に低カロリーで、ダイエット中でも安心して食べられる
  • 水で洗ってスープを入れるだけの簡単調理で好きな時にさっと食べられる
  • 臭いが少なく、こんにゃくが苦手な人でも食べやすい
  • カロリー:76kcal

ヨコオデイリーフーズの『月のうさぎ冷やし中華こんにゃく醤油』は一食たった76kcalの冷やし中華スープ付きこんにゃく麺

さっと麺を洗ってスープを入れるだけの簡単調理ですぐにしょう油味の冷やし中華が完成します。のどごしが良くするっと入ってくる滑らかな麺が夏場には嬉しいですね。

クセのないしょう油味で他の具材に合いやすく、お好みで野菜などをトッピングしてレシピも工夫できるのもポイント。

暑いときにカロリーを気にせず手軽にあっさりとした麺類を食べたい人は、ぜひチェックしてみて。

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商品ステータス

  • 麺のタイプ:ー
  • 原材料:こんにゃく粉(群馬県産)、食用植物油脂、マルトデキストリン、糊料(加工でん粉)、卵殻カルシウム、水酸化カルシウム(こんにゃく用凝固剤)、カロチノイド色素、砂糖、醸造酢、しょうゆ(本醸造)、食塩、植物油脂、ごま、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、増粘剤(キサンタン)、酸味料、(原材料の一部に小麦、大豆、りんごを含む)
  • スープ・具材付き:◯
  • 内容量:170(g)

袋麺のおすすめ4. ナカキ食品 こんにゃくラーメン とんこつ 12食入

こんにゃくラーメン とんこつ 12食入
おすすめポイント
  • こってりとんこつ味なのにカロリーが低く、ダイエットの時に気分を変えるのにおすすめ
  • 一食約140円とダイエット食品としてはかなり安い値段でコスパが良い
  • 麺をお湯で洗ってスープを熱湯で溶かすだけの簡単調理で手間がかからない
  • カロリー:62kcal

こんにゃく麺で有名な「ナカキ食品」の販売するこんにゃくラーメンは、こってりとんこつ味なのにわずか60kcalしかないダイエット中の方には嬉しい製品。

歯ごたえのある麺はまるで本当のラーメンのようで、カロリーが気になってなかなか麺類を食べられない食事制限中でも十分な満足感を与えてくれます。

しっかりと味付けされたスープはまさに本物のとんこつラーメンそのものと口コミでも人気ですよ。

ダイエット中の料理の薄い味付けを食べ飽きてしまった人は、こちらのラーメンを堪能してみて。

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商品ステータス

  • 麺のタイプ:ー
  • 原材料:こんにゃく精粉(国産)、大豆/クチナシ色素、水酸化カルシウム、しょうゆ(国内製造)、ポークエキス、食塩、砂糖、なたね油、豚脂、香辛料、オニオンパウダー、ごま油/調味料(アミノ酸等)、酸化防止剤(V,E)(一部に大豆・小麦・豚肉・ごまを含む)
  • スープ・具材付き:◯
  • 内容量:150(g)

袋麺のおすすめ5. 昭和 蒟蒻効果 400g×3個

昭和 蒟蒻効果 400g×3個
おすすめポイント
  • 通常のパスタとほぼ同じ乾麺タイプで、手軽にいつものレシピを置き換えて使いやすい
  • 味はそのままにカロリーと糖質を4分の1カットできて、手軽にヘルシーな食事が実現できる
  • 一度の食事で一日必要量の半分の食物繊維を摂取でき、お腹の調子も整えられる
  • カロリー:249kcal

小麦粉などで有名な昭和産業の販売する『蒟蒻効果』は、パスタにこんにゃく由来の成分を練り込んだ乾麺タイプの製品。

普段の料理のパスタを置き換えるだけで味や食感はそのままにカロリーと糖質を4分の1もカットし、食事がよりヘルシーになりますよ。さらに、一日に必要な食物繊維の半分を一食で摂取可能で、腹持ちもアップ。

パスタはソースを変えればいろいろな味が楽しめるので、飽きずに続けやすいのも嬉しいですね。

普段のパスタ料理のカロリーや糖質の多さが気になる人に最適。痩せたくてもパスタをどうしても食べたい時にぜひ!

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商品ステータス

  • 麺のタイプ:ストレート乾麺
  • 原材料:デュラム小麦のセモリナ、小麦ふすま、グルコマンナン/加工でん粉、増粘剤(アルギン酸)
  • スープ・具材付き:×
  • 内容量:400(g)

袋麺のおすすめ6. 矢野食品 激うま辛こんにゃく麺・唐紅 (karakurenai)(10食入り)

激うま辛こんにゃく麺・唐紅 (karakurenai)(10食入り)  ※注意※辛味による刺激が強いのでお子様や辛味の苦手な方は十分ご注意下さい。
おすすめポイント
  • 18か月間じっくりと熟成した唐辛子を練り込み、辛みとうま味がたっぷりで辛党の人にぴったり
  • ポン酢付きなので麺を洗ってかけるだけですぐに食べられ便利
  • 冬場は麺のみキムチ鍋に入れるなどのアレンジもしやすく、季節を問わず飽きずに食べられる
  • カロリー:24kcal

京都のこんにゃくメーカー、矢野食品が販売するこちらの『唐紅』は唐辛子を練り込んだ激辛こんにゃく麺

18か月もの間じっくりと熟成した唐辛子を使い、辛みだけでなくうま味もある美味しい麺は、辛いもの好きにはたまらない逸品です。

製品は1パックあたりたった24kcalという低カロリーで、炭水化物や脂質が多くなりがちな辛い食べ物を控えている人でも安心して食べられますよ。

かなりの刺激が強いので辛いものが苦手な人には注意が必要ですが、食事に刺激が欲しい辛党の方にはおすすめのこんにゃく麺です。

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商品ステータス

  • 麺のタイプ:丸麺
  • 原材料:こんにゃく粉(こんにゃく芋(国産))、熟成唐辛子、唐辛子/水酸化カルシウム(こんにゃく用凝固剤)、着色料(酸化鉄)、醤油(小麦・大豆を含む)、醸造酢、かんきつ果汁(ゆず、かぼす、レモン)、発行調味料、果糖ぶどう糖液糖、砂糖、食塩、たん白加水分解物(豚肉を含む)/調味料(アミノ酸等)、酸味料
  • スープ・具材付き:◯
  • 内容量:150(g)

袋麺のおすすめ7. 紀文 糖質0g麺 18パック

紀文【常温1ケース】糖質0g麺 常温保存できる 18パック [レタス3個分の食物繊維 / 低カロリー] 糖質オフ
おすすめポイント
  • レタス3個分の食物繊維がとれて、お腹の調子をサポートしてくれる
  • こんにゃくの臭みが少ないと口コミでも人気で、いろいろなレシピにアレンジしやすい
  • 常温保存可能で賞味期限6ヶ月とまとめ買いしやすく、長期のダイエットにも便利
  • カロリー:11kcal

練り物で有名な紀文の『糖質0g麺』は、おからや健康効果が注目されているサイリウムハスクなどが練り込まれていて、一食でレタス3個分もの食物繊維が摂れるこんにゃく麺

しかも、一食11kcalしかなく糖質は0gとダイエット中に食べても安心

低糖質ダイエットでは食物繊維が不足して便秘などのトラブルになりやすいですが、この麺を利用すれば無理なく摂取できますよ。

ダイエット中による不足しがちな食物繊維をしっかり取っておきたい方にはぴったり。

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商品ステータス

  • 麺のタイプ:平麺
  • 原材料:おからパウダー(国内製造)、こんにゃく粉、食塩/セルロース、糊料(アルギン酸Na、サイリウムハスク、キサンタン、カラギナン)、調味料(アミノ酸等)、炭酸Ca、炭酸水素Na、塩化Ca、(一部に大豆を含む)
  • スープ・具材付き:×
  • 内容量:150(g)

袋麺のおすすめ8. ナカキ こんにゃく焼きそばソース味12食

おすすめポイント
  • 一食あたりのカロリーが低くヘルシーで、ダイエット中に食べても安心
  • ソース付きで通常の焼きそばと同じように簡単に作れる
  • 具材を入れてアレンジすれば、いろいろな味の焼きそばを楽しめる
  • カロリー:41kcal

ナカキの『こんにゃく焼きそば』は、一食たった41kcal。通常の焼きそばが約300kcalなのに比べて、大幅にカロリーが減らせますよ。

焼きそばの麺をこの製品に置き換えるだけで簡単に作れ、しかもソース付きで便利。野菜多めに入れる食べ方で腹持ちをよくするなど、料理の方法を工夫して飽きにくくできるのも嬉しいですね。

カロリーが気になって避けていたソースたっぷりの焼きそばも、この製品を使えば安心して食べられるでしょう。

こってり味なのに低カロリー。ダイエット中でもがっつり食べられる焼きそばをお探しの人にぜひチェックして欲しいこんにゃく麺です。

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商品ステータス

  • 麺のタイプ:丸麺
  • 原材料:こんにゃく精粉(国産)、大豆/クチナシ色素、水酸化カルシウム〈添付粉末ソース〉砂糖(国内産製造)、食塩、野菜パウダー、香辛料、食用油脂、調味料(アミノ酸等)カラメル色素、酸味料、(一部に大豆・小麦・豚肉・リンゴを含む)
  • スープ・具材付き:◯
  • 内容量:130(g)

袋麺のおすすめ9. ゼロパスタ レギュラータイプ 150g 8袋セット

ゼロパスタ レギュラータイプ 150gの8袋セット 糖質90%オフ
おすすめポイント
  • 表面をうま味成分でコーティングし、パスタソースが絡みやすくこんにゃくの違和感が少ない
  • 27kcal、糖質5.9gと通常のパスタよりもかなり低カロリーで糖質も少なく、ダイエットに最適
  • 水を切って必要なら電子レンジで温めるだけですぐに食べられ、調理が簡単
  • カロリー:27kcal

『ゼロパスタ』はイタリアとの共同開発を行うほど味にこだわったこんにゃく麺のパスタ。

表面をうま味成分でコーティングし、ソースと絡みやすくこんにゃくの違和感が感じられにくくなっています。ソースと絡みやすいことで、しっかり味が感じられるため、濃い味が好きな人でも満足できること間違いなし。

調理は水を切って電子レンジで温めるだけと簡単。しかも、糖質やカロリーは通常のパスタの10分の1以下でとてもヘルシー。

カロリーと糖質を十分に減らしたこんにゃく麺でも、しっかりパスタソースの味を感じられる商品。痩せたい時でも美味しいものは食べたい方は、ぜひ食べてみて。

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商品ステータス

  • 麺のタイプ:丸麺
  • 原材料:こんにゃく精粉(群馬県産)、乾燥おから、もち粉、オート麦食物繊維)、調味液(コンブエキス、食塩)/加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、水酸化カルシウム、カロチノイド色素、(一部に大豆を含む)
  • スープ・具材付き: ×
  • 内容量:150(g)

袋麺のおすすめ10. ナカキ こんにゃく麺 カレーうどん 24食

おすすめポイント
  • カロリーが普通のカレーうどんの10分の1しかなく、食事制限中でも気にせず食べられる
  • 野菜をトッピングすれば手軽にボリュームを増やせて満足感が得やすい
  • 本格的美味しい味わい。こんにゃく麺でも十分満足できる
  • カロリー:52kcal

「ナカキ」のこんにゃく麺のカレーうどんは、スープまで飲んでも一食あたりわずか52kcal。カレーは高カロリー、高脂質な食べ物ですが、このこんにゃく麺のカレーうどんは通常のカレーうどんの10分の1程度のカロリーしかありません。

野菜をたっぷりトッピングしてアレンジすれば美味しい上に満足度も上がると口コミでも人気。

「ダイエット中だけどカレーが食べたい」という人に最適。低カロリーで痩せたい時でも安心して食べられるこんにゃく麺です。

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商品ステータス

  • 麺のタイプ:ー
  • 原材料:こんにゃく精粉(国産)、植物油脂、食用卵殻粉、水酸化カルシウム(一部に卵を含む) 〈添付スープ〉でん粉(国内製造)、食塩、粉末しょうゆ、砂糖、ポークパウダー、チキンパウダー、香辛料、オニオンパウダー、調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類、酸味料、酸化防止剤(V,E)、(一部に大豆・小麦・豚肉・鶏肉を含む)
  • スープ・具材付き:◯
  • 内容量:135(g)

【カップ麺】こんにゃく麺のおすすめ5選|手軽だけど美味しいヘルシー麺を紹介!

ここからはカップ麺タイプのおすすめこんにゃく麺をご紹介します。

カップ麺タイプは食器や調理器具が必要ない手軽さが魅力。

どこでいつ食べるかを考えながら読んでいただければ、きっと自分にぴったりの商品が見つかりますよ。


カップ麺のおすすめ1. アサヒグループ食品 おどろき麺ゼロ香ばし醤油麺

アサヒグループ食品 おどろき麺ゼロ香ばし醤油麺 15.0g×6個
おすすめポイント
  • 寒天とこんにゃくを原材料としたプルプルとした麺に噛みごたえがあり、満足感が高い
  • 香ばしいしょう油のスープが麺によくからみ、本格的なラーメンのような味が楽しめる
  • ネギ、もやし、ひき肉といった具材も入り、食べごたえも十分
  • カロリー:42kcal

アサヒグループ食品の『おどろき麺ゼロ香ばし醤油麺』は独自の寒天とこんにゃくを合わせた麺を採用し、糖質4.7g、42kcalと低糖質低カロリーのカップ麺タイプ

プルプルとした噛みごたえのある麺に香ばしいしょう油のスープがよくからみ、低カロリーなのに本格的なラーメンのような味わいが楽しめます。

ネギ、もやし、ひき肉などの具材もたっぷりで、食べごたえも十分。

「ダイエットのモチベーションを維持するためには、美味しい食事は大事!」そう考える方にこそおすすめのこんにゃく麺です。

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商品ステータス

  • 麺のタイプ:平麺
  • 原材料:寒天麺(寒天、こんにゃく粉)、チキンエキスパウダー、乾燥味付肉そぼろ(豚脂、香味油、卵白、豚肉、鶏肉、その他:小麦・卵・大豆を含む)、粉末醤油、食塩、乾燥ねぎ、粉末油脂(ごまを含む)、デキストリン、ポークエキスパウダー、乾燥もやし、オニオンパウダー、酵母エキスパウダー、チキンオイル、香辛料/調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類、貝Ca、カラメル色素、粉末セルロース、トレハロース、微粒酸化ケイ素、酸化防止剤(ローズマリー抽出物)、膨脹剤、香料
  • スープ・具材付き:◯
  • 内容量:15(g)

カップ麺のおすすめ2. アサヒグループ食品 おどろき麺0ピリ辛ごま担々麺

アサヒグループ食品 おどろき麺0ピリ辛ごま担々麺 22.0g ×6個
おすすめポイント
  • 寒天とこんにゃくをあわせた太く長めの麺を使い、食べ応えがある
  • すりゴマといりゴマ、ラー油を合わせたスープが本格的で満足感が高い
  • 通常の担々麺の8分の1程度のカロリーで、ダイエット中でも安心して食べられる
  • カロリー:83kcal

アサヒグループ食品の『おどろき麺0ピリ辛ごま担々麺』は寒天とコンニャクで作った糖質ゼロの麺を採用した人気シリーズ『おどろき麺0』の製品の一つ。

83kcalと通常の担々麺が600kcalなのに比べれば驚くほど低カロリーです。

それでいて、すりゴマといりゴマがたっぷり入った香りが高く濃厚なスープは本格的な担々麺を食べた時と同じような満足感を与えてくれますよ。

低カロリー、低糖質でも美味しい担々麺を食べて、ダイエットの食事制限を忘れたい人にぴったりのこんにゃく麺です。

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商品ステータス

  • 麺のタイプ:平麺
  • 原材料:寒天麺(寒天、こんにゃく粉)(国内製造)、でん粉、砂糖、粉末油脂(大豆を含む)、すりごま、ポークエキスパウダー、食塩、いりごま、ごま加工品、粉末味噌、乾燥味付肉そぼろ(小麦・卵・鶏肉を含む)、香辛料、乾燥ネギ、たん白加水分解物、乳等を主要原料とする食品、ゼラチン、粉末豆板醤/調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類、貝Ca、カラメル色素、微粒酸化ケイ素、粉末セルロース、香料、トレハロース、膨脹剤、香辛料抽出物、酸化防止剤(ローズマリー抽出物)
  • スープ・具材付き:◯
  • 内容量:22(g)

カップ麺のおすすめ3. ミカタゴハン 豚骨 辛みそ カレー 3種 各1個セット(計3個) 詰め合わせセット

【お試しセット】ミカタゴハン 3種 各1個セット(計3個) 詰め合わせセット ライトヌードル こんにゃく麺 低糖質 低カロリー 豚骨 辛みそ カレー レンジ調理 寿マナック
おすすめポイント
  • 電子レンジで2分~2分半温めるだけですぐに食べられて手軽
  • 3種類とも低カロリーで食物繊維も多く、ダイエット中の間食におすすめ
  • 豚骨、辛みそ、カレーの3種がセットになった商品で、お気に入りの味を見つけやすい
  • カロリー:辛みそ:90、とんこつ:96、カレー70kcal

「ミカタゴハン」の販売するこちらの商品は豚骨、辛みそ、カレー味の3種類のカップこんにゃく麺がセットになったもの。

低糖質、低カロリーで、さらにレタス3分の2の食物繊維も含まれているので、ダイエットに最適。

調理はレンジで温めるだけで、仕事の合間などのちょっと小腹が空いたときに食べやすいのも嬉しいですね。3種類の味があるので、このセットで試してみて気に入った物をリピートするのにも便利。

普段のちょっとした間食に、カロリーや糖質を気にせず食べられるものをお探しの人にぜひチェックして欲しいカップこんにゃく麺です。

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商品ステータス

  • 麺のタイプ:丸麺
  • 原材料:豆乳(大豆を含む、国内製造)、米粉、こんにゃく粉(国産)、食塩、人参粉末、大豆発酵調味料(大豆、米)、砂糖、風味原料(かつお節粉末)/未焼成Ca、調味料(アミノ酸等)、水酸化Ca(こんにゃく用凝固剤)他
  • スープ・具材付き:◯
  • 内容量:240(g)

カップ麺のおすすめ4. ナカキ カップこんにゃくラーメン3種類12食セット

ダイエット食品の定番!カップこんにゃくラーメン3種類12食セット リニューアル版
おすすめポイント
  • お湯を入れてたった1分で食べられるようになり、手間と時間がかからず便利
  • 糖質もカロリーも低いため、低糖質ダイエットにも向いている
  • しょうゆ、かつおだし、しお味の3種のセット商品で、飽きずに長く楽しめる
  • カロリー:しょうゆ:49、かつおだし:61、しお味:57kcal

ナカキの『カップこんにゃくラーメン』は糖質9g、カロリー約50kcalと食事制限していても気軽に食べられるこんにゃく麺

こんにゃく麺は味がしみこみにくい事が多いのですが、こちらは乾麺タイプで麺がスープを吸い込み味がしっかり移ります。

しかもわずか1分で食べられるようになり、こんにゃく麺の調理に多い湯切りも不要でとても手軽。こんにゃくだけでなく大豆も練り込まれた麺は食感もこんにゃくっぽさが少なくGOOD。

忙しい仕事の合間などに、しっかり味の付いた満足度の高いヘルシーな麺。素早く手軽に小腹を満たしたい人にイチオシのカップこんにゃく麺です。

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商品ステータス

  • 麺のタイプ:丸麺
  • 原材料:こんにゃく(国内製造)、大豆、/加工デンプン、マリーゴールド色素、水酸化カルシウム(一部に大豆含む)他
  • スープ・具材付き:◯
  • 内容量:110(g)

カップ麺のおすすめ5. Kanpy(カンピー) スープこんにゃく麺 担々ごま豆乳 4個セット

おすすめポイント
  • スープ春雨と比べても糖質を大幅カットし、糖分の取り過ぎが気になる人におすすめ
  • こんにゃくと大豆を使った麺で歯ごたえが良く、満足感が高い
  • スープに豆乳を使い、辛みとほのかな甘みがあり濃厚で飽きにくい
  • カロリー:58kcal

カンピーの『スープこんにゃく麺 担々ごま豆乳』は大豆とこんにゃくの麺を使い58kcalと低カロリーで、さらに春雨と比べても糖質を60%カットしたヘルシーなスープ麺

豆乳を使ったスープは辛みがありつつも、ほのかな甘みと豊かな風味が感じられます。

賞味期限9ヶ月と日持ちする上に、一食120円程度とカロリーオフのカップ麺としてはコスパが良くまとめ買いがしやすいのもいいですね。

スープ春雨よりもさらに糖質をカットしたい人や、カップタイプのスープ麺をまとめ買いして手軽に食べたい人に最適の製品ですよ。

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商品ステータス

  • 麺のタイプ:細麺 or 縮れ麺…etc
  • 原材料:麺(こんにゃく(国内製造)、大豆)、スープ(粉末豆乳(マルトース、豆乳(大豆を含む))、食塩、ごま、砂糖、粉末味噌(大豆を含む)、粉末油脂、でん粉、粉末パプリカ、粉末醤油(大豆・小麦を含む)、たん白加水分解物(鶏肉を含む)、唐辛子、ぶどう糖、ジンジャー、酵母エキス、ガーリック、花椒麺(加工でん粉、マリーゴールド色素)、スープ(調味料(アミノ酸等)、酸化でん粉、カロチノイド色素、二酸化ケイ素、カゼインNa(乳由来)、乳化剤(大豆由来)、酸化防止剤(トコフェロール)
  • スープ・具材付き:◯
  • 内容量:69.5(g)

美味しいこんにゃく麺を使って、楽しくダイエットしましょう!

ダイエットでの食事制限は思ったような物が自由に食べられずストレスがたまりますよね。

そんな時、低カロリー、低糖質ながら様々なアレンジで飽きずに食べられるこんにゃく麺なら、安心して好きな味のものを食べられます。

ぜひ、ダイエットを成功させるために、美味しいこんにゃく麺をうまく活用してみてくださいね。


【参考記事】糖質制限には「糖質0麺」がおすすめ!▽

【参考記事】こんにゃくを使ったダイエット方法をご紹介!▽

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