美味しい玄米のおすすめ15選|無農薬でダイエットにも役立つ人気銘柄とは?

美味しいおすすめの玄米をお探しの方へ。今記事では、玄米を選ぶポイントから、おすすめの玄米まで詳しくご紹介します。洗わずに食べれる無洗米や、無農薬の玄米も解説するので、好みに合わせて最適な商品を手にとってみてください!

玄米の特徴とは?

玄米の特徴

玄米とは収穫時の籾から、籾殻を取った状態のお米のことです。白米にするためには、玄米の状態から胚芽や果皮、ぬかなどを削り取る必要があります。

一方で、玄米の胚芽や果皮、ぬかには食物繊維やミネラル、ビタミンなどの栄養素が豊富で、代謝や消化をサポートしてくれる効果が期待できるため、美容や健康意識の高い方におすすめです。


玄米の選び方|購入する前に確認すべき点とは?

産地や品種銘柄など好みに合わせて選べる玄米ですが、豊富な種類があるため、購入時には迷ってしまいますよね。

まずはじめに、玄米の購入時に知っておきたい玄米の選び方についてご紹介します。

玄米の適切な選び方を知り、日々の食事をより良いものにしてくださいね。


玄米の選び方1. 農薬が心配なら「無農薬」や「農薬節減」を選ぶ

玄米は白米とは違い、精製して表面の削ぎ落しが行われていないため、白米よりも農薬の影響を受けやすくなっています。

そのため、農薬のことが心配であれば、農薬を使用していない「無農薬」の玄米や、農薬の使用料を減らしている「農薬節減」の玄米を選ぶことで、より安全性の高いお米を楽しめるメリットも。

市販されている玄米の中には、第三者機関での検査を受け、残留農薬がゼロの結果になっているものもあります。

口にする頻度が多い玄米だからこそ、安全面が気になるという方は、無農薬や農薬節減を選ぶようにしましょう。


玄米の選び方2. 玄米が苦手なら「低アミロース」を選ぶ

お米は大きく分けて、ご飯として食べている「うるち米」と、おもちやお赤飯などで使用されている「もち米」があります。

「低アミロース米」は、うるち米ともち米との間に位置していて、柔らかくもっちりとした食感が特徴のお米です。そのため、玄米のパサっとした食感が苦手な人は、低アミロース米にすれば、食べやすいというメリットがあります。

玄米をもっと食べやすくしたい方は、低アミロース米を選んでみてください。


玄米の選び方3. 味や触感を損ないたくないなら「自然乾燥」で選ぶ

お米を乾燥させる方法には、乾燥機を使用して行う方法と自然乾燥を行う方法の2種類があります。

乾燥機を使えば、玄米を効率よく乾燥させることができますが、お米を高熱で乾燥させるため、お米本来の味や食感に影響が出てしまう恐れも。自然乾燥であれば、お米の食感や味を損ないづらく、玄米をより美味しく食べられるとも言われています。

玄米の味や食感にこだわりたい方は、自然乾燥で作られた玄米を選ぶようにしましょう。


玄米の選び方4. ダイエット中なら「穀物入り玄米」を選ぶ

スーパーやインターネットなどで市販されている玄米の中には、雑穀入りの玄米があります。

雑穀入りの玄米は食べやすい穀物を中心にブレンドしており、玄米だけよりも豊富な栄養素をとれるのが魅力です。また、雑穀にはミネラルやビタミンなどの栄養素が含まれており、脂肪の蓄積を抑える効果も期待できると言われています。

ダイエットや美容の効果を高めたいという方は、より多くの栄養素がとれる雑穀入りの玄米を選びましょう。


玄米の選び方5. 栄養価を気にするなら「発芽玄米」を選ぶ

発芽玄米は玄米の状態から、少し発芽させた状態のお米のこと。

玄米の発芽時には酵素が活性化されるため、発芽に必要な栄養素を高くすることができます。そのため、玄米を発芽させていない一般的な玄米と比べて、栄養価がさらに高いのが特徴です。また、炊き方も白米と同様の炊き方で食べられるため、時間や手間をかけずに玄米を食べられるメリットも。

玄米の栄養価をさらに高くしたい方は、発芽玄米を選ぶといいでしょう。


玄米の選び方6. 時間がない人は「無洗米」や「レトルト」で選ぶ

玄米を美味しく食べるためには、白米よりも長い時間、お米を浸水しなければなりません。

仕事や家事で忙しい人の中には、もっと手軽に玄米を楽しみたい方もいるでしょう。

スーパーやインターネットなどでは、玄米の手軽さを重視した、研ぎ洗い不要の「無洗米」や電子レンジで炊ける「レトルト」の玄米が市販されています。特にレトルトタイプのものは、1食分にパックされているため、一人暮らしの方も使いやすいメリットも。

短い時間で玄米を炊飯したい方は、無洗米やレトルトを選ぶといいですよ。


美味しい玄米のおすすめ15選|栄養価が高い安心安全な玄米を大公開

玄米は多くの産地や生産者から市販されていますが、せっかくであれば美味しいものを選びたいですよね。ですが、お気に入りの玄米を見つけるまでに、時間がかかってしまう方もいるのではないでしょうか。

ここからは、おすすめの玄米を15選でご紹介します。


玄米のおすすめ1. 玄米 無農薬 無化学肥料 ヒノヒカリ 2kg

玄米 無農薬 無化学肥料 ヒノヒカリ 2kg 夫婦米 福岡県産 【田中大輔 栽培米】
  • 甘味の強い品種なので、冷めてから食べても美味しい
  • 選別機を使用しており、大きい粒を採用している銘柄のため、食べ応えがある
  • 農薬や化学肥料を使用していないので、子供から大人まで安心して食べられる

玄米を購入するのに、農薬や化学肥料などを一切使わない、安心安全なお米を選びたい方もいるでしょう。

『玄米 無農薬 無化学肥料 ヒノヒカリ 2kg 』は、自然循環型農法で作られた福岡県産のお米です。田んぼの雑草や虫取りを行うのに、除草剤を使わず、ジャンボタニシや人の手をのみで行う徹底ぶり。

購入者の口コミでは、「安心して食べられる」「環境にも優しいので、買い続けている」などの評価を獲得。農薬が気になる方におすすめの玄米です。

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商品ステータス

  • 内容量:2kg
  • 生産地:福岡
  • 農薬:無農薬
  • 自然乾燥:×
  • 低アミロース:×
  • 穀物入り:×
  • 発芽:×
  • 無洗米:×

玄米のおすすめ2.Happy Belly 玄米 北海道産 ななつぼし5kg

[Amazonブランド] Happy Belly 玄米 北海道産 ななつぼし 農薬節減米 5kg 令和2年産
  • 農薬節減米にも関わらず、安い価格で購入でき、コスパに優れている
  • レビュー数が多く、購入できるサイトでも人気が高い
  • 収穫後の製造過程もしっかり管理しており、安心できる

安全面を最大限に考慮した玄米を購入したいけど、まとめ買いするには価格が高く、値段面をネックに感じている人もいるはず。

『Happy Belly 玄米 北海道産 ななつぼし5kg』は、価格と品質のコスパに優れたお米です。お米の品質管理や精米作業等を行う工場は、ISO9001の認証を取得しており、最新の精米設備を導入するなど、製造工程においてもこだわっています。

玄米をたくさん食べる方や家族が多い方は、コスパのいいこのお米をぜひ選んでみてください。

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商品ステータス

  • 内容量:5kg
  • 生産地:北海道
  • 農薬:農薬節減
  • 自然乾燥:ー
  • 低アミロース:×
  • 穀物入り:×
  • 発芽:×
  • 無洗米:×

玄米のおすすめ3. 金芽ロウカット玄米 2kg

金芽ロウカット玄米 2kg
  • 白米と同じように炊ける銘柄なので、手間や時間をかけずに玄米を食べられる
  • ロウ層をカットしているためお米の吸水量が多く、ふっくら炊けて美味しい
  • 玄米の硬い部分を除去しているので消化がしやすく、食べやすい

「毎日のご飯を玄米にしたいけど、炊くまでの準備がめんどくさい。」もっと手軽に玄米が炊けるようになるといいですよね。

『金芽ロウカット玄米 2kg』は、白米の感覚で手軽に食べれるお米。メーカーの独自技術によって、玄米の表側にあるロウ層の除去が可能になり、白米のように取り扱いできるのが特徴の銘柄です。

玄米と白米のいいとこ取りのお米。「簡単に玄米を準備したい」方や「仕事や家事が忙しくて時間がない」方にぴったりの玄米ですよ。

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商品ステータス

  • 内容量:2kg
  • 生産地:長野
  • 農薬:無農薬など
  • 自然乾燥:×
  • 低アミロース:×
  • 穀物入り:×
  • 発芽:×
  • 無洗米:◯

玄米のおすすめ4. 秋田県産 玄米 あきたこまち 5kg

秋田県産 玄米 あきたこまち 5kg 令和2年産
  • 産地でも人気の高い品種銘柄で、和食との相性が良く、お米が美味しい
  • スーパーやインターネットでもよく見かける品種銘柄のため、購入しやすい
  • 価格が安いので、手軽に購入できる

玄米を購入する上で、食べやすいお米を選ぶために、人気品種を購入したい方もいるでしょう。

『秋田県産 玄米 あきたこまち 5kg 』は、全国的にも人気があり、和食との相性抜群のお米。お米の甘みと粘りけのバランスの良く、ほど良いコシがあるため、玄米を食べ慣れていない人にも人気の高いお米です。

購入者からは、「お米が美味しいので、玄米を続けやすい」「お米に粘りけや甘味があるので、冷めても美味しい」などの高評価を獲得。玄米の人気品種を購入したい方は必見ですよ。

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商品ステータス

  • 内容量:5kg
  • 生産地:秋田
  • 農薬:ー
  • 自然乾燥:ー
  • 低アミロース:×
  • 穀物入り:×
  • 発芽:×
  • 無洗米:×

玄米のおすすめ5. スマート米:青森県 まっしぐら

スマート米:青森県 まっしぐら (無洗米玄米5kg):残留農薬ゼロ
  • 最新技術であるAIやドローンを使うことで、最小限の農薬に抑えられている
  • 少ない農薬にも関わらず、価格が安いので購入しやすい
  • 無洗米なので、忙しい人や時間のない人におすすめ

「無農薬や農薬節減の玄米を購入したいけど、価格が高すぎて購入できない。」農薬を抑えながらも、手ごろな価格の玄米を購入したいですよね。

『スマート米:青森県 まっしぐら』は、ドローンやAIを使用し、農薬の使用量を抑えて作られたお米です。ドローンとAIを使うことで、お米についた病害虫の検知が可能となり、ピンポイントで農薬散布が行っています。

最新技術を上手に活用しながら、価格を抑えた。手ごろな価格で安全なお米を購入したい方におすすめですよ。

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商品ステータス

  • 内容量:5kg
  • 生産地:青森
  • 農薬:ピンポイント農薬散布テクノロジー
  • 自然乾燥:×
  • 低アミロース:×
  • 穀物入り: ×
  • 発芽:×
  • 無洗米:◯

玄米のおすすめ6. 無農薬 ミルキークイーン 5kg 玄米 1等

【新米2年産】無農薬 ミルキークイーン 5kg 玄米 1等
  • 冷めても美味しいお米なので、お弁当のご飯にもぴったり
  • もっちりとした食感が食べやすく、子供やご年配の方にもおすすめ
  • 農薬や放射能の検査をクリアしており、品質の高い銘柄

「玄米に興味があっても、パサつきのある食感がどうも好きになれない...」白米のような粘りけやモチモチ感がもう少し欲しいですよね。

『無農薬 ミルキークイーン 5kg 玄米 1等』は、低アミロース米でもっちりとした食感が人気のお米です。ごはんが冷めても美味しいため、お弁当やお米をまとめて炊きやすいなどのメリットがあります。

玄米に苦手意識を持っていた方も、「食べやすい」と感じますので、ぜひ購入してみてくださいね。

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商品ステータス

  • 内容量:5kg
  • 生産地:兵庫県
  • 農薬:無農薬など
  • 自然乾燥:×
  • 低アミロース:◯
  • 穀物入り:×
  • 発芽:×
  • 無洗米:×

玄米のおすすめ7. こしひかり 天地の誉 玄米 2kg

食用玄米 令和2年産 新米 JAS認定 有機米 無農薬米 天日干し 自然農法 こしひかり [天地の誉] 玄米 (2kg)
  • 農薬や化学肥料を使っていないので、安心して食べられる
  • 自然乾燥なので、お米本来の美味しさを楽しめる
  • 環境にも配慮された栽培の方法で、豊かな生態系の中で育てられている

こだわりの玄米を購入するのであれば、環境に配慮したお米作りをしている生産者から購入したいと思いませんか。

『こしひかり 天地の誉 玄米 2kg』は、自然栽培で大切に育てられたお米です。お米は農薬や化学肥料を一切使用しておらず、ホタルやトンボが生息する場所で米作りをされています。また、お米の乾燥は自然乾燥を採用するほどの徹底ぶり。

作り手の思いやお米の育成方法などわかりやすく明記されていますので、お米づくりの環境でも選びたい方にぴったりです。

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商品ステータス

  • 内容量:2kg
  • 生産地:石川
  • 農薬:無農薬
  • 自然乾燥:◯
  • 低アミロース:×
  • 穀物入り:×
  • 発芽:×
  • 無洗米:×

玄米のおすすめ8. 特別栽培米 大潟村あきたこまち 早炊き玄米鉄分 1kg

特別栽培米 大潟村あきたこまち 早炊き玄米鉄分 1kg
  • 無洗米なので、お米を研ぐ必要がなく、時短や節約にもつながる
  • 浸水の時間が短いので、炊くまでの時間が短く、毎日続けやすい
  • 鉄分を添加していて、体に必要な栄養素を摂取できる

玄米は白米と異なり、炊くまでの時間がかかるので、毎日続けるのは難しいと決めつけていませんか。

『特別栽培米 大潟村あきたこまち 早炊き玄米鉄分 1kg』は浸水時間が短く、炊飯までの時間が短いお米です。一般的な玄米よりも吸水性が高く、30分ほどの浸水時間で玄米を炊くことができます。加えて、無洗米のため、わざわざお米を研がなくていいのも嬉しいですよね。

炊きやすさを考えて作られている玄米ですので、毎日のごはんを玄米食にしたい方は必見ですよ。

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商品ステータス

  • 内容量:1kg
  • 生産地:秋田
  • 農薬:農薬節減
  • 自然乾燥:×
  • 低アミロース:×
  • 穀物入り:×
  • 発芽:×
  • 無洗米:◯

玄米のおすすめ9. オクモト 美人玄米 1kg

オクモト 美人玄米 1kg
  • 黒米や大豆がブレンドされており、美容や健康への効果が期待できる
  • 白米と一緒に炊けるので、様々な食べ方が楽しめる
  • 白米モードで炊けるため、玄米が初めての人でもはじめやすい

肌や体のことを考えて、玄米食に切り替えたいと考えている人もいるでしょう。

『オクモト 美人玄米 1kg』は、黒米と大豆をバランスよく配合している玄米

玄米の栄養素が摂取できるのはもちろんのこと、アントシアニン配合の黒米やイソフラボンの豊富な大豆の栄養素をバランスよく摂取できます。

味のバランスもよく、白米と一緒に炊けてるので続けやすいのも魅力。美容や健康への意識が高い方に、この玄米はおすすめですよ。

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商品ステータス

  • 内容量:1kg
  • 生産地:ー
  • 農薬:農薬節減(玄米、黒米)
  • 自然乾燥:×
  • 低アミロース:ー
  • 穀物入り:◯
  • 発芽:×
  • 無洗米:◯

玄米のおすすめ10. あきたこまち発芽玄米 900g

あきたこまち発芽玄米 900g
  • 発芽玄米や鉄分による栄養素がとれるため、忙しい方におすすめ
  • 無洗米のため、余計な手間や水を使う必要がなく、すぐに炊けるのが便利
  • 白米と同じように扱えるので、毎日のごはんとして続けやすい

毎日食べる玄米をさらに栄養価の高いものにしたいと考える人もいるはず。

『あきたこまち発芽玄米 900g』は、人気品種のあきたこまち100%の発芽玄米。発芽玄米は腸内環境を整える食物繊維や、ストレスにも効果的とされるギャバが豊富に含まれています。また、この玄米には不足しがちな鉄分も含まれていますので、一度に様々な栄養素をとれるのが魅力です。

通常の白米や玄米を、この発芽玄米に変えるだけで、様々な栄養素が取れますので、効率的に栄養の摂取を行いたい方に最適ですよ。

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商品ステータス

  • 内容量:900g
  • 生産地:秋田
  • 農薬:ー
  • 自然乾燥:×
  • 低アミロース:×
  • 穀物入り:×
  • 発芽:◯
  • 無洗米:◯

玄米のおすすめ11. マルちゃん 玄米ごはん 160g×10個

玄米ごはん 160g×10個
  • こだりの品種とメーカー独自の製法により、レトルトタイプでも美味しい
  • レンジで作れるので、外出先や旅行先等でも作れて便利
  • 1食あたりが安いので、無理なく玄米を続けられる

玄米ご飯を食べていると、コンビニやスーパーなどのお弁当に玄米がないことが多く、不便に感じませんか。

『マルちゃん 玄米ごはん 160g×10個』は、ご飯を一食ずつパックしたレトルトタイプの玄米です。山形県産のはえぬきを100%使用し、メーカー独自の製法で食べやすく作られています。電子レンジで作れるので、職場や旅行先でも簡単に玄米を食べれるのが魅力。

玄米食を不便に感じていた方は、このようなレトルトタイプも取り入れて、玄米を無理なく続けてみてくださいね。

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商品ステータス

  • 内容量:160g×10個
  • 生産地:山形
  • 農薬:ー
  • 自然乾燥:×
  • 低アミロース:×
  • 穀物入り:×
  • 発芽:×
  • 無洗米:◯

玄米のおすすめ12. 山形県産はえぬき検査1等玄米 30kg

山形県産はえぬき検査1等 30kg (玄米 30kg)
  • 一袋の量が多いので、玄米をこまめに購入する必要がない
  • 第三者機関の検査により、一等米の認証を受けているので安心
  • 大容量の玄米を安い価格購入できるので、お財布に優しい

お米の消費量が多い方や、家族の人数が多い方の中には、一度に多くの量の玄米を購入したいと思うはず。

『山形県産はえぬき検査1等玄米 30kg』は、30kgもの玄米を安い価格で販売。安全なお米づくりをモットーに、米粒判別機や色彩選別機を導入し、第三者期間からの検査でも一等米として認証を受けています。

毎月多くの玄米を消費するのであれば、この玄米のようなコスパの良さと安全性を兼ね備えた玄米を購入しましょう。

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商品ステータス

  • 内容量:30kg
  • 生産地:山形
  • 農薬:ー
  • 自然乾燥:×
  • 低アミロース:×
  • 穀物入り:×
  • 発芽:×
  • 無洗米:×

玄米のおすすめ13. 結わえる 寝かせ玄米 ごはん ( もち麦ブレンド ) 180g x 12個

結わえる 寝かせ玄米 ごはん ( もち麦ブレンド ) [ 180g x 12個 ] レトルト パック 玄米 ご飯 米 麦 ダイエット
  • 玄米とは違う味なので、バリエーションが増えて楽しい
  • レンジで温めができるので、時間がない人や職場などでも食べられる
  • もちもち感が強くお赤飯のようなご飯なので、食べやすく、玄米が苦手な人にもおすすめ

日々玄米を食べる中で、違った楽しみ方をしたいと思ったことはありませんか。

『結わえる 寝かせ玄米 ごはん ( もち麦ブレンド ) 』は、玄米を3日間以上寝かして作ったレトルト。玄米とは思えないもちもち感と粘りけがあり、玄米に少し飽きた時に食べるのもGOODです。レンジで2分温めるだけなので、時間がない時や疲れた時にも活用できます。

玄米とは違った食感や風味を楽しめるレトルトパック。通常の玄米に飽きた時は、この寝かせ玄米を活用してみてください。

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商品ステータス

  • 内容量:180g x 12個
  • 生産地:ー
  • 農薬:無農節減
  • 自然乾燥:ー
  • 低アミロース:×
  • 穀物入り:◯
  • 発芽:×
  • 無洗米:◯

玄米のおすすめ14. ミツハシ 美食玄米 900g

【玄米】美食玄米 900g
  • 白米と同じように炊けるので、日々のご飯も簡単に用意できる
  • 白米よりも食べ応えがあり、食物繊維も豊富なので、ダイエット効果の期待ができる
  • 価格が安いので、毎日のご飯に取り入れやすい 

白米から玄米に変えたくても、家族に玄米を苦手な人がいると、玄米に変えるのを諦めてしまいませんか。

『ミツハシ 美食玄米 900g』は、玄米が苦手な人でも食べられると人気のお米。玄米で苦手な人が多い、匂いや食感を改善し、白米のように食べやすいご飯を完成させています。

口コミでも、「白米みたいなので、食べやすい」「玄米が苦手な家族も食べてくれる」などの高評価を獲得。家族みんなで美味しい玄米を食べたい方は、この玄米を選んでみてください。

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商品ステータス

  • 内容量:900g
  • 生産地:岩手
  • 農薬:ー
  • 自然乾燥:×
  • 低アミロース:×
  • 穀物入り:×
  • 発芽:×
  • 無洗米:◯

玄米のおすすめ15. 金のいぶき 発芽玄米 パックごはん 150g×12パック

金のいぶき 発芽玄米 パックごはん (150g×12パック)
  • 電子レンジで発芽玄米を炊けるので、自炊が苦手な人にもおすすめ
  • お手頃な価格で販売しているので、単身者の人でも購入しやすい
  • 日持ちするので、保存食としてもストックできる

夜ご飯を発芽玄米にしたいけど、一人暮らしの人だと、炊くのが面倒と感じませんか。

『金のいぶき 発芽玄米 パックごはん 150g×12パック』は、発芽玄米を真空パックしたレトルト。1食分の発芽玄米をパックしてあるため、食べたい時に出せる手軽さがあります。その上、電子レンジですぐに炊けますので、忙しい人や自炊が苦手な人でも取り扱いやすいのが魅力。

これまで炊飯がめんどくさくて諦めていた方も、このレトルトパックを使えば、すぐに発芽玄米を食べれて便利ですよ。

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商品ステータス

  • 内容量:150g×12
  • 生産地:宮城
  • 農薬:ー
  • 自然乾燥:×
  • 低アミロース:◯
  • 穀物入り:×
  • 発芽:◯
  • 無洗米:◯

自分の口に合う美味しい玄米を見つけてみて。

豊富な栄養素を含み、健康や美容への効果が期待できる玄米ですが、品種や生産者が市販されているため、どの玄米が良いのか選ぶのが難しいですよね。

今記事では、玄米の魅力や選び方のポイント、おすすめの玄米を詳しくご紹介してきました。お気に入りの玄米を見つけて、毎日の食事をより楽しく、体に良いものにしてみてくださいね。

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