加圧シャツおすすめ特集｜筋トレ・ダイエット・姿勢矯正などサポートする人気シャツとは

この記事の監修者

パーソナルトレーニングジムVITALIZE(バイタライズ)代表トレーナー

田子政昌

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初級者からアスリート、子どもから高齢者まで幅広い分野での運動指導に従事。 自身も陸上競技(三段跳)選手として実業団クラスの競技会で活動しているパーソナルトレーナー。 2020年より自社店舗であるパーソナルジム『VITALIZE(バイタライズ)』を神奈川県大和市に出店。 スポーツ量販店での社員経験を活かし多くのトレーニング商材にも精通している。 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、JATI認定上級トレーニング指導者など保有資格多数。

加圧シャツの効果｜そもそも、着用するとどんなメリットがあるの？

「加圧シャツってよく聞くけど、どんなメリットがあるシャツなの？」と思う人はいるでしょう。

加圧シャツとは、布に伸縮性のある素材を使っていたり、特別な編み方をしていたりするシャツのことで、普通のインナーシャツと比べると体に圧がかかります。

これにより、体を引き締め、筋トレの効果を上げることが可能。

特に加圧シャツは次に挙げるような方におすすめです。

• 筋トレの効果を上げたい人
• 普段から上半身の筋肉に負荷をかけたい人
• ぽっこりお腹や猫背が気になる人

ただし、着ているだけで筋肉がついたり痩せたりすることはありませんので、その点は注意しましょう。

加圧シャツの選び方｜比較方法を徹底解説！

加圧シャツのメリットは分かったけど、種類がたくさんあってどれを選べば良いか分からないという方は多いでしょう。

ここでは、加圧シャツの選び方ご紹介します。

選び方をしっかりチェックして、あなたにぴったりの加圧シャツを見つけてくださいね。

加圧シャツの選び方1. スパンデックスの配合量から圧の強さをチェック

加圧シャツを選ぶときは、圧の強さが最重要ポイント。圧の強さを間違えてしまうと、加圧シャツの効果が期待できないことも。

圧の強さを知るためには、素材の1つであるスパンデックスの配合量に注目してみると良いでしょう。スパンデックスの配合量は5%から20%の範囲で、配合量が多いほど圧が高くなります。

筋トレ初心者の方は低め、ある程度慣れているなら高めという風に選んでみましょう。

田子 政昌

加圧シャツ(コンプレッションウェア)の最大の効果は着圧をかけることで筋肉の不必要なふくらみをおさえ、パフォーマンスが改善されることにあります。 圧が強すぎれば当然動きにくさにつながり、弱すぎれば効果が得られないため、サイズだけでなく製品ごとのスペックは必ず確認しましょう。

加圧シャツの選び方2. サイズに迷ったら小さめを選ぶ

加圧シャツは適度な締め付けが筋トレなどの効果を上げるので、サイズ選びも重要な要素。

どのサイズにしようか迷う時は、普段着ているインナーより小さめを選ぶこと。

小さめのサイズを選ぶことで、適度な締め付けが体感できます。しかし、あまり締め付けが強すぎると着心地が悪くなるので注意が必要です。

田子 政昌

特に、これからダイエットなどをしたい方でややぽっちゃりとした体形の方は最初はかなりきつく感じることがあります。 あまりにも動きにくい状態では本末転倒ですが、男性などはオーバーサイズを着用する傾向も多いため「締め付け感を感じられるサイズ」が基本となります。

加圧シャツの選び方3. 女性はレディース用のアイテムを選ぶ

男性の加圧シャツは圧力が強そうなので、女性だけど男性用を使って筋トレの効果を上げたいと思う人もいるのでは。

そもそも男性と女性では体の形が違うので、圧力のかけ具合が異なります。きちんと体にフィットしなければ、望ましい効果は得られません。

女性で加圧シャツを使いたい人は、女性用の加圧シャツを選ぶようにしましょう。

また、女性用にはブラトップタイプがあり、バストの調節のためにもパッドの有無も確認しておくことをおすすめします。

田子 政昌

女性のトップス用の着圧ウェアは当然バストサイズを考慮したサイズ展開となっています。 背中にかけての伸縮性が製品により異なるのでサイズ展開とスペックを比較して購入を検討するのが基本です。

加圧シャツの選び方4. 消臭加工や吸汗速乾などその他の機能をチェック

加圧シャツを普段着にしたり、加圧シャツを着てトレーニングすると普通のインナーより密着しているので汗を吸収しやすく、着心地やにおいが気になるところ。

加圧シャツを選ぶときは、速乾性のある素材や消臭・抗菌加工されているものを選ぶと良いでしょう。

速乾性のあるものなら、洗濯後の乾きも早く次の日に着ることもできるので、ヘビーユーザーにもおすすめです。また、汗のにおいが気になるならば、銀イオンが配合されているものを選ぶとGOOD！

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背中や脇まわりの通気性(メッシュ素材になっているなど)があるタイプは見た目以上に着心地が改善されます。 また、とくに動きの大きい肩回りの縫い目(ステッチ)の構造によっては大きく可動性が変わるため、比較する際はチェックしておくと良いでしょう。

加圧シャツの選び方5. 口コミや評判で使用感をチェック！

加圧シャツの商品紹介文だけでは、実際の使用感までは分からないもの。

着心地や使用感、効果などをもっと詳しく知りたい時は、商品サイトの口コミや評判をチェックするといいでしょう。

口コミでは様々な評判がありますが、良い評価・悪い評価や星の数だけを見るのではなく、どこが良いのか、悪いのかの文章まできちんと読んで比較すること。

アイテムのメリット・デメリットは人それぞれ違うもの。口コミをきちんと読んで比較することで、あなたが欲しいアイテムかどうかがより見えてきますよ。

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実際使用する方の層(ランニング向け、球技アスリート向け、ウエイトトレーニング向けなど)の製品の対象者が異なれば搭載される機能が大きく異なります。 特に、野外での運動で使用する際は体温の調整するアンダーウェアの役割は大きくなるため確認しておくことが大切です。

加圧シャツの選び方6. 価格｜安いけど性能が良い高コスパの商品を選ぶ

普通のインナーよりトレーニング効果がある加圧シャツは、値段は結構高いんじゃないかと思う方も多いでしょう。

加圧シャツの値段は機能によっても異なりますが、1枚あたり2,000円を切っていれば安いと言えます。

しかし単に安いものを選ぶのではなく、性能やメリットも確認し、安くて性能が高いもの、つまりできる限りコスパの高いものを購入するのがおすすめです。

また、口コミでの評判などをきちんとチェックすると、よりコスパの良い加圧シャツを手に入れることができますよ。

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低価格のものの一番のデメリットは「耐久性が低い」ことです。 破損する、というより数回の使用・洗濯で伸びてしまい必要な着圧がかからなくなることがあります。 製品を比較する際は使用素材のほか耐久性なども考慮して検討すると良いでしょう。

加圧シャツおすすめ10選｜筋トレや姿勢矯正をサポートする人気商品を大公開！

ここからは、トレーニング効果を高める人気のおすすめ加圧シャツをご紹介します。

先ほどご紹介した選び方を参考に、普段のトレーニングの効果を高めるのにぴったりの加圧シャツをぜひ見つけてください。

加圧シャツおすすめ1. Hanmeimei 加圧インナー

• 伸縮性が優れており、着るのが簡単な人気の加圧シャツ
• 腹筋や胸筋を適度に締め付け、筋トレの効果を上げてくれる
• 適度な着圧で姿勢矯正してくれるので、着るだけでスタイリッシュに見える

加圧シャツはきつめの方がトレーニング効果がありそうで良いけど、激しい運動がしにくいのではと思う方はいるでしょう。

「Hanmeimei」の加圧インナーは、伸縮性に優れた人気のアイテム。着やすいのはもちろんのこと、激しい運動もストレスなくこなせます。適度な加圧で筋トレの効果を上げてくれ、さらには猫背がちな姿勢の矯正にも役立ちますよ。

日頃から激しいトレーニングを行う人におすすめの加圧シャツ。ぜひ一度試してみてください。

商品ステータス

• 値段：2,480円
• 素材：ナイロン90%、スパンデックス8%、ポリエステル2%
• その他の機能：吸汗速乾、防菌・防臭
• カラー：グリーン、ネイビー、ホワイト、ブラック
• サイズ：M〜2XL

加圧シャツおすすめ2. NODC 加圧シャツ ダイエット 加圧インナー

• 比較的安い値段で手に入り、加圧効果も高い、高コスパの加圧シャツ
• 伸縮性や速乾性に優れているので、快適な着心地を実現
• 効果的な加圧で、ぽっこりお腹や猫背など姿勢の矯正にも効果的

加圧シャツを普段から着たいけど、高いものだから毎日着るのはちょっと気が引けるなと思う方は多いはず。

「NODC」の加圧シャツは、1枚1,600円と比較的値段の安い人気のアイテム。

スパンデックスが20%配合されているので加圧効果は高く、伸縮性・速乾性にも優れているので着心地もGOOD。

値段が安くて着圧効果が高いコスパ抜群の加圧シャツ。毎日着こんで体を鍛えたい人におすすめです。

田子 政昌

ストレッチ性と着圧性がバランスよく搭載されているウェア。 丸首のTシャツタイプのため、普段着のアンダーウェアとして使いやすいタイプのアイテムです。

商品ステータス

• 値段：1,600円
• 素材：ナイロン80%、スパンデックス20%
• その他の機能：速乾
• カラー：ホワイト、ブラック
• サイズ：S〜2XL

加圧シャツおすすめ3. Powers Dr. メンズ 加圧シャツ

• 特殊加圧編みで、上半身の筋肉をしっかり締め付け、トレーニング効果を上げてくれる人気の加圧シャツ
• 伸縮性が抜群なので、動きやすく普段着にもしやすい
• 姿勢の矯正にもなるので、普段着にすれば見た目がスタイリッシュに見える

きつめの加圧シャツで筋肉に負荷をかけて、日頃の筋トレの効果を上げたいという方もいるはず。

「Powers Dr.」から出ている加圧シャツは、独自の特殊加圧編みで360°上半身をがっちり加圧。腹筋や胸筋、二の腕などをしっかりと締め付けてくれます。

またぽっこりお腹や背筋の矯正にもなり、普段の姿勢が良くなるのも良いですね。

より自分の筋肉を追い込みたいというストイックな方におすすめのアイテム。ぜひ一度使ってみてください。

田子 政昌

腹部に圧をかけ、背中を伸ばしてく構造のアンダーウェア。 正しい姿勢をとることで着用時の姿勢改善効果のほか、日常生活の中の動作改善が期待できます。

商品ステータス

• 値段：3,600円
• 素材：ナイロン、ポリウレタン
• その他の機能：ー
• カラー：ホワイト
• サイズ：M〜XL

加圧シャツおすすめ4. HOMMALAB 加圧インナー レディース slimtop

• 脇汗パッドが付いているので、普段のインナーにしても衣類に汗ジミがつかないので便利
• 理想的な体のラインに設計されているので、姿勢が良くなりやすい
• 口コミでの評判も良く、リピーターも多いので、安心できる

女性であれば、加圧シャツをインナーにすると汗をかきやすくなり、服の汗ジミが気になるところ。

「HOMMALAB」のレディース用加圧インナーは、脇汗パッドがついているので、服にまで汗が染み込みせません。また、加圧によって体幹が鍛えられるだけでなく、女性用に計算された引き締めラインで、効率よくスリムな体型を手に入れられますよ。

加圧シャツで体を引き締めたいけど、汗っかきで気になる方におすすめのアイテムです。ぜひ試してみてください。

商品ステータス

• 値段：1,480円
• 素材：ナイロン90%、スパンデックス10%
• その他の機能：脇汗パッド
• カラー：ブラック
• サイズ：フリー(バスト79 cm ～ 94 cm)

加圧シャツおすすめ5. モアプレッシャー(More Pressure) 加圧シャツ メンズ

• 適度な圧力の加圧シャツで、初心者に人気の入門モデル
• 値段が安いので、気軽に購入しやすい
• 速乾性があり、防臭・抗菌効果もあるので着心地も良くて清潔

初めて加圧シャツを使う人は、どれが自分にとって効果的か分からず、迷ってしまいますよね。

「モアプレッシャー」の加圧シャツはスパンデックスが5%配合されており、適度な圧力で初心者におすすめの人気モデル。

値段も1枚約2,000円と安いため、気軽に購入することができるのも嬉しいですね。

加圧シャツを使ってトレーニングしたいけど、どれにしたら良いのか分からない人は、まずこちらの加圧シャツを使ってみてください。

商品ステータス

• 値段：1,646円
• 素材：ナイロン95%、スパンデックス5%
• その他の機能：速乾、防臭、抗菌
• カラー：グレー、ブラック、ホワイト、ネイビー
• サイズ：S-M、M-L

加圧シャツおすすめ6. EMPT(イーエムピーティー) メンズコンプレッションウェア

• 吸汗速乾性と伸縮性に優れた加圧シャツで、長時間でも快適に使用できる
• 防臭効果があり、汗のにおいが気にならないので、汗をかきやすい夏用にも使えて便利
• デザインがスタイリッシュなので、1枚だけでもカッコよく着こなせる

加圧シャツを着ると汗をかきやすくなるのはいいけど、ベタベタするのは誰もが不快に感じるもの。

「EMPT」の加圧シャツは、吸汗速乾性に優れており伸縮性もあるので、長時間のトレーニングでも汗のベタつきを感じさせません。防臭効果も高く、汗のにおいも気にならない点もポイント。

筋トレやスポーツでの汗のベタつきが気になる人に、ぜひ一度試してみてほしい加圧シャツです。

田子 政昌

弾力のある着圧により、皮膚や筋肉の揺れを低減。動きやすさを高めるタイプのウェア。 脇まわりが特徴で通気性を高めるメッシュ素材に、立体構造にすることで、可動性を損なわない作りになっています。

商品ステータス

• 値段：1,680円
• 素材：ー
• その他の機能：吸汗速乾、防臭、抗菌
• カラー：ホワイト、ブラック、グレー
• サイズ：S〜2XL

加圧シャツおすすめ7. ARTTER スポーツシャツ メンズ

• おしゃれなデザインの加圧シャツなので、スタイリッシュにトレーニングしたい男性におすすめ
• 胸筋や腹筋に適度に圧力がかかり、トレーニング効果も抜群
• 脇の部分がメッシュ加工で、吸汗速乾性に優れているので着心地も良い

トレーニング用の加圧シャツでも、おしゃれにはこだわりたいと考える人もいるでしょう。

「ARTTER」のスポーツシャツは、デザインがたくさんあって、とてもおしゃれな人気アイテム。シャツだけでもカッコよく見せてくれます。

全身に適度な圧力がかかるように設計されているので、胸筋や腹筋を効果的に鍛えることができますよ。

トレーニング中もスタイリッシュにいきたい男性におすすめの加圧シャツ。ぜひ検討してみてください。

田子 政昌

姿勢矯正のための着圧に加え、吸汗速乾、UVカットなどアンダーウェアとして機能全般が搭載されたアイテム。 広いサイズ展開に加え、カラーバリエーションも豊富。

商品ステータス

• 値段：1,299円
• 素材：ポリエステル87%、ポリウレタン13%
• その他の機能：吸汗速乾、UVカット
• カラー：グレー、ブラック、ブルー、ホワイトなど
• サイズ：S〜3XL

加圧シャツおすすめ8. SASUKE サスケ

• 防臭効果のあるナノ銀を配合しているので、汗のにおいが気になる方におすすめ
• 伸縮性や通気性も良く、口コミでの評判もgood

加圧シャツを普段から着ているとトレーニング効果がある一方、汗のにおいが気になりますよね。

『SASUKE』は、ナノ銀を配合しているので消臭効果は抜群。その他にゲルマニウムやチタンなどの血流を上げる効果のある成分も配合されています。

加圧シャツを普段着にしたいけど、汗っかきで困っている方にぜひ使ってもらいたいおすすめアイテムです。

田子 政昌

防臭効果のある素材を使っているのがポイント。 競泳水着などでも使われる弾性繊維を使っていて、耐久性も高いため、激しい運動をされる方にもおすすめ。

商品ステータス

• 値段：3,278円
• 素材：ナイロン90%、スパンデックス10%
• その他の機能：抗菌、防臭
• カラー：ブラック、ホワイト
• サイズ：M、L

加圧シャツおすすめ9. キルダケスリム 着圧 インナー ブラトップ

• 人間工学に基づいた加圧構造なので、ウエストをすっきりしバストをふっくら見せてくれる、女性用の加圧シャツ
• 姿勢矯正にもなるので、スタイルを良く見せてくれるので嬉しい
• 厚手で保温効果があり、脂肪燃焼にも効果的

加圧シャツでくびれを作りたいけど、きつすぎてバストまでつぶしてしまうかもと心配になる女性はいるはず。

『キルダケスリム』は、人間工学に基づいて設計されていて、ウエスト部位をしっかり加圧してバストラインをくっきり綺麗に見せてくれます。また姿勢矯正もしてくれるので、ぽっこりお腹が引っ込み背筋も伸びてスタイルが良く見えますよ。

メリハリボディを実現したい女性に人気の加圧シャツ。ぜひお試しください。

田子 政昌

肩・胸回りの姿勢を整えることは、補正下着としての効果だけなく日常生活の筋活動にも好影響があります。 女性の場合、いわゆる猫背姿勢のままだと長期的な体型の崩れにつながるので、気になる方には特におすすめです。

商品ステータス

• 値段：2,480円
• 素材：ナイロン85%、スパンデックス15%
• その他の機能：ー
• カラー：ホワイト、ブラック
• サイズ：M、L

加圧シャツおすすめ10. CtriLady 加圧シャツ メンズ

• ファスナータイプの加圧シャツで、着脱が簡単にできて便利
• タンクトップ型なので、暑い夏用のトレーニング着に最適
• サイズがS～2XLまで幅広くあり、効果的なサイズが見つけられる

加圧シャツは効果があっていいけど、着たり脱いだりが面倒だという方は多いでしょう。

「CtriLady」の加圧シャツは、伸縮性のあるファスナータイプで着脱が楽チン。

また、タンクトップ型なので夏用にも最適です。サイズも幅広くあり、あなたにぴったりのサイズを見つけることができますよ。

トレーニングや普段着などで、加圧シャツをよく着替える人におすすめの着脱しやすいアイテムです。

田子 政昌

フロントジップタイプのウェア。 4XLと広いサイズ展開があるため、体格の良い方にも使いやすいアイテム。 背中への伸縮性があるので、姿勢矯正効果も得られるアンダーウェアです。

商品ステータス

• 値段：2,600円
• 素材：ー
• その他の機能：吸汗速乾
• カラー：ブラック
• サイズ：S〜2XL

加圧シャツを筋トレやダイエット、姿勢矯正などに役立てよう！

加圧シャツにはいろんな種類があって、どれを選べば良いのか分かりませんよね。

今回は、普段のインナーに使えたり、トレーニングに効果のある加圧シャツの選び方と、具体的なアイテムのご紹介をしました。加圧シャツを購入する時の参考にしてくださいね。

あなたにぴったりの加圧シャツを着て日々のトレーニングを行い、理想のボディを手に入れましょう。