【2024年】ダイエットにおすすめの野菜ジュースランキング17選｜低カロリー＆低糖質な飲み物とは？

【最初に結論】食事を変えれば誰でも痩せられる！

痩せるためには食事の内容を意識することが大切。

理由は簡単。

運動で頑張ってカロリーを消費するよりも、食事を変えてカロリーを抑える方が大きな結果に繋がるから。30分のウォーキングよりも夜の白米を抜く方がダイエットになります。

でも、食事を抜くダイエットは厳禁。

食べないダイエットは不調の元ですし、おやつとかをついつい食べてしまうもの。

すぐ痩せるダイエットは戻るのもあっという間です。

1. しっかり食べること
2. カロリーは抑えること
3. 続けること

ダイエットでは、この3つを意識するだけで、空腹にならずにお腹周りのお肉が無くなっていきますよ。

3つのポイントを満たせる「Nosh（ナッシュ）」はダイエッターの強い味方！

テレビCMで人気を集める、美味しい料理の宅配サービス『Nosh（ナッシュ）』。

そんなナッシュがダイエッターから人気なのは、

1. 低カロリーで食べ応えがある
2. 塩分控えめでも、ちゃんと美味しい
3. 60種類の豊富なメニューで飽きない
4. 冷凍だからチンするだけでOK
5. 栄養が偏らないから健康的
6. 1食599円と安い

「ダイエットするなら自炊が1番。」と言われてきましたが、自炊って面倒くさいし、1食分だと割高になってしまうもの。

ナッシュは1食599円と安い値段で1食を済ませられます。

今ならSmartlogページからの予約で全プラン3000円オフ（1食299円）で体験できます。

さらに、ナッシュのメニューは平均して400カロリーほど。毎日1食の置き換えを10日間続けたら、およそ2日分のカロリーを抑えられます。

ナッシュなら、電子レンジで温めるだけ。

今年はナッシュで健康的に手軽に美ボディを手に入れちゃいましょう！

ナッシュのメニューを見てみる

野菜ジュースがダイエットに効果的と言われる理由とは？

近年、大手メーカーから商品が発売されたり、カフェなどでも見かけたりすることが多い野菜ジュース。

体を健康にするために飲むというイメージを持っている人が多いと思いますが、実は様々な理由からそのダイエット効果が注目されていることをご存知でしょうか。

具体的には、

• 食物繊維のおかげで糖質の吸収が穏やかになり、糖質から変換される脂肪の量が減る

• 様々な栄養素が含まれているため便秘の解消が期待できる

• 新陳代謝が良くなるため、老廃物の排出がスムーズになったり、血流が良くなることで運動効果が高まる

などの理由で、ダイエット効果が高い飲み物であると言われています。

ダイエット向け野菜ジュースの選び方｜健康的に痩せるために確認しておきたいポイント

食前や朝などに飲むだけという、手軽なやり方で人気の野菜ジュースダイエット。

しかし、何でもいいから野菜ジュースを飲んでいれば痩せるという訳ではなく、商品の特徴を理解し、比較した上で正しい商品を選ぶ必要があります。

そこでここからは、ダイエットにおすすめな野菜ジュースの選び方を紹介していきます。

ダイエット向け野菜ジュースの選び方1. 低糖質＆低カロリーな野菜ジュースを選ぶ

いくら野菜ジュースがダイエット効果の高い飲み物であっても、糖質やカロリーが高いものを選んでしまうと、炭酸飲料水や甘いジュースを飲んでいるのと同じになってしまいます。

従って、ダイエットで使用する野菜ジュースを選ぶ時は、必ず低糖質かつ低カロリーなものをチョイスするようにしましょう。

栄養成分表示のエネルギーや炭水化物の数字を見比べ、これらの値が低いものを選べば飲み続けても無駄に脂肪として吸収されにくいですよ。

ダイエット向け野菜ジュースの選び方2. 食塩や砂糖が入ってないジュースを選ぶ

野菜ジュースの中には、味を調節するために砂糖や食塩などが添加されているものは少なくありません。このような商品を選んでしまうと血糖値が上昇する原因となってしまい、結局糖質から変換される脂肪の量が増えてしまいます。

従って、野菜ジュースを選ぶ際は、食塩や砂糖が入っているものは極力選ばないようにしましょう。

余分なものが入っておらず野菜や果物だけで作られている商品を選ぶことで、より効果的にダイエットできるでしょう。

ダイエット向け野菜ジュースの選び方3. 口コミやレビューで飲みやすさをチェック

野菜ジュースダイエットをするとなると、日常的に野菜ジュースを飲み続ける必要があるため、味が美味しくなかったり自分が苦手なテイストだったりするとなかなか前向きに続けることができません。

そこで、口コミやレビューなどで、飲みやすさや味の特徴などを確認しておくことをおすすめします。

実際に飲んだ人の意見やリアルな感想などをチェックしておくことで、商品を比較しやすくなり自分に最適なものを購入できるでしょう。

ダイエット向け野菜ジュースの選び方4. 食物繊維やビタミンなどの栄養成分もチェック

ダイエットに効果のある様々な成分を含んでいる野菜ジュースですが、市販の野菜ジュースの中には、製造過程において必要な栄養素が取り除かれてしまっているものも少なくはありません。

従って、食物繊維やビタミンなどの栄養素が十分に含まれているかどうかも、必ず確認しておきましょう。

具体的には、

• クエン酸

• 水溶性、不溶性食物繊維

• ビタミンB群、C、E

• 鉄やカリウム、カルシウムなどのミネラル

などが含まれているものを選べば、血糖値の上昇や空腹感を抑えながらも、ダイエットに必要な栄養を効率よく摂取できますよ。

ダイエット向け野菜ジュースの選び方5. 継続して購入しやすい価格なのか？をチェック

野菜ジュースを飲むだけという手軽なやり方が魅力の野菜ジュースダイエットですが、効果を実感するには最低でも一週間以上は続ける必要があります。

しかし、いくらダイエット効果のある栄養素がたくさん含まれていたり、味が美味しかったりしても、値段が高い商品ですと継続させることができません。

従って、これから野菜ジュースダイエットを続けるにあたって、購入しやすい価格なのかどうかは必ずチェックしておくようにしましょう。

1本あたり7〜80円代のものを選べば、無理なく続けることができますよ。

ダイエットにおすすめの野菜ジュースランキングTOP17｜痩せるのに効果的な飲み物を徹底比較！

近年、野菜ジュース人気は年々高まっており、各ブランドから様々な商品が発売されています。従って、比較の仕方や選び方が分かっても、「実際にどの商品を選べばいいのか分からない」と悩む人は多いでしょう。

そこでここからは、市販の中でダイエットにおすすめな野菜ジュースをランキング形式で紹介していきます。

売上や口コミが良いものから厳選して紹介するので、野菜ジュースを選ぶ際にぜひ参考にしてください。

画像
商品名	ゴールドパック信州・安曇野野菜ジュース	カゴメ 野菜生活100 オリジナル	カゴメ 野菜一日これ一本超濃縮 カルシウム
価格の 目安	3,363円	2,077円	2,077円
Amazon	Amazonで詳細を見る	Amazonで詳細を見る	Amazonで詳細を見る
楽天	楽天市場で詳細を見る	楽天市場で詳細を見る	楽天市場で詳細を見る
ポイント	砂糖、食塩、保存料、香料は使っていない	野菜・果物の濃厚な味わいが楽しめる	食前に飲むことでしっかりと食欲を抑えてくれる

【おすすめ人気ランキング第1位】サンスター 緑でサラナ

コレステロールが気になる方に嬉しいSMCS成分を配合したサンスターの「緑のサラナ」。

健康診断で数値が気になっている方がいるなら、試しに飲んでみてください。コレステロールを下げる野菜の力(SMCS)を含んだ特定保健用食品(トクホ)の表示許可をもらっています。また砂糖、食塩、保存料、香料は使っていないので、自然な風味のジュースに仕上がっています。

累計販売実績2億本を突破した大人気野菜ジュースは、りんごピューレを使っているので、飲みやすい味わいに作られていますよ。

商品ステータス

【おすすめ人気ランキング第2位】Vegeets コールドプレスジュース

水・砂糖は不使用だから、濃厚で美味しい野菜の味わいが楽しめると人気

フルーティーな味わいのビューティーパープルや、生姜の後味がクセになるホットイエローなど、5種類の味が楽しめる野菜ジュースセット。

胃腸を休めたり、体本来の機能を取り戻したりするのに効果的な、ファスティングとして活用できるのが特徴です。

また水や砂糖を加えていないため、野菜・果物の濃厚な味わいが楽しめるのもGOOD。

日々の乱れた食生活により、負担がかかった胃腸を優しくいたわりたい人は、こちらの野菜ジュースを要チェック。

商品ステータス

【おすすめ人気ランキング第3位】カゴメ 野菜一日 これ一本

野菜本来の美味しさにこだわり、口コミでも高い評価と人気を集めているカゴメブランドの野菜ジュース。

コップ1杯で30品目の野菜を350g分手軽に摂取できるため、忙しい朝に朝食代わりにしたり、夜ご飯時にサラダの代わりとして飲んだりするのがおすすめですよ。

また、ドロっとしており飲み応えがある商品のため、食前に飲むことでしっかりと食欲を抑えてくれる点も大きな魅力。味・価格共に続けやすく、野菜ジュースダイエットにぴったりな商品でしょう。

商品ステータス

【おすすめ人気ランキング第4位】キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜

香料や食塩が無添加で、素材の美味しさをそのまま味わえる人気の野菜ジュース。48種類もの野菜がバランス良くブレンドされており、奥行きのある味わいを楽しめる点は口コミでも高い評価を得ています。

ビタミンはもちろん、カリウムなどのミネラルも豊富に含まれているので、栄養素が不足しがちなダイエット中でもしっかりと必要な成分を摂取することができますよ。

また、クックパッドで商品のアレンジレシピが紹介されているので、飽きてしまいそうな時にレシピをうまく用いれば、楽しくダイエットを継続できるでしょう。

商品ステータス

【おすすめ人気ランキング第5位】小岩井 無添加野菜 31種の野菜100%

高い売上を誇る小岩井ブランドの中でも、糖質オフな点が魅力の野菜ジュース。他の市販の野菜ジュースと比べてもカロリーや糖質が低いので、糖質制限中やカロリー摂取を控えたい時でも重宝する飲み物です。

さらっとしていて飲みやすく、栄養価のバランスもいいため、一週間から一ヶ月程野菜ジュースダイエットをする場合でも扱いやすいでしょう。

小岩井の品質基準で選んだ31種類の野菜が存分に使用されているので、夜ご飯時にサラダ代わりにして飲むのもおすすめですよ。

商品ステータス

【おすすめ人気ランキング第6位】伊藤園 1日分の野菜 紙パック

厚生労働省が推奨する1日の野菜摂取量350g分の野菜を使用している、野菜100％の野菜ジュース。発売以降高い売上を誇っており、甘みと旨みのバランスが良いため美味しく飲めます。

使われている野菜はほとんどが国産のため、安心して毎日飲める点も魅力的。

また、伊藤園のホームページには「1日分の野菜」を使った豊富なレシピが紹介されており、一週間や一ヶ月など長いスパンで野菜ダイエットをしたい人でも、アレンジすれば飽きずに継続させることができるでしょう。

商品ステータス

【おすすめ人気ランキング第7位】カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ

糖質オフの野菜ジュースを探している人におすすめの、低糖質・低カロリーな野菜ジュース。1本200mlあたり21kcal、糖質は3.3gで、糖質制限中の人でも安心して飲めます。

食塩・砂糖・保存料無添加で食物繊維もたっぷりと含まれているため、毎日飲み続ければ高いダイエット効果を感じることができるでしょう。

さらりとした飲み心地のため、夜ご飯時にサラダ感覚で飲んだり、小腹が空いた時に夜食として飲んだりしやすいのも嬉しいメリットです。

商品ステータス

【おすすめ人気ランキング第8位】伊藤園 ビタミン野菜 紙パック

ランキングで紹介している市販の野菜ジュースの中でも美味しく飲めると口コミで評判の商品。野菜と一緒にたくさんの果実が含まれているため、「野菜ジュースが苦手」という人でも比較的飲みやすいですよ。

ビタミンC 1,000mgをはじめ、ビタミンEやナイアシン、ビオチンなど計12種類のビタミンが含まれており、これ1本で1日分の必要なビタミンを効率良く補給することができます。

ダイエット中に栄養バランスが悪くなり、ビタミン不足に陥りそうな場合でも、非常に重宝するでしょう。

商品ステータス

【おすすめ人気ランキング第9位】カゴメ　健康直送便　つぶより野菜

独自の製法で作られた、まるで野菜を食べているような新食感が人気の野菜ジュース。スムージーのような食感のため飲み応えがあり、ランキング内の商品の中でも満足感を得やすいという特徴があります。

この1本に1日に必要な野菜350gが凝縮されているため、朝ごはんとして飲んだり、夜ご飯時にサラダ代わりにしたりすると、ダイエット中に不足しがちな栄養素をしっかりと摂取できるでしょう。

国産野菜のみが使われていて砂糖や食塩は不使用なので、「毎日飲むなら安心感のある商品を選びたい」という人にもおすすめですよ。

商品ステータス

10【おすすめ人気ランキング第10位】伊藤園 充実野菜 緑の野菜ミックス

ほうれん草を主体とした22種類の野菜と、りんごなどの4種類の果実が程良いバランスでミックスされている野菜ジュース。

葉野菜が苦手な人でも美味しく飲めるように後味が工夫されており、口コミや各種ランキングでも、「グイッと飲める」とか「フルーティな味わい」などという感想が多い人気の商品です。

野菜ならではの栄養素はもちろん、普段不足しがちな鉄分をたっぷり摂ることもできるため、鉄分不足を感じる人や女性にもおすすめですよ。

果実が入っているわりにはカロリーが低めな点も嬉しいポイントです。

商品ステータス

11【おすすめ人気ランキング第11位】デルモンテ つぶ野菜

市販の野菜ジュースにも関わらず、ミキサーで作った手作りスムージーのような食感が人気のデルモンテつぶ野菜。飲み応え抜群のため、食前に飲めばしっかりと食欲抑制の効果を感じられるでしょう。

また、スムージータイプの商品の中ではカロリーが低めなため、「スムージーを選ぶと太るかも...」と心配している人でも安心してダイエットに用いることができますよ。

砂糖や食塩、香料は使用されておらず、コップ2杯で1日に必要な栄養素がしっかり取れるため、長期間野菜ジュースダイエットをしたい人にもおすすめの商品です。

商品ステータス

12【おすすめ人気ランキング第12位】カゴメ 野菜一日これ一本超濃縮 高リコピン

野菜1日分350g分を125mlに濃縮した、濃厚な野菜ジュースです。小さなサイズのため、野菜ジュースがあまり得意でない人や、一度にたくさん飲めない人にも口コミなどで好評。

また、持ち運びしやすいサイズながらも高リコピントマトを中心に30品目もの野菜が使用されており、ビタミンＡやＥもしっかり取れるのが大きな魅力。

リコピンが豊富に含まれているため、代謝を上げて脂肪を燃焼させる効果も期待できます。

商品ステータス

13【おすすめ人気ランキング第13位】デルモンテ 食塩無添加野菜ジュース

「甘い野菜ジュースだと太るのでは…。」と考えている人にもぜひ試してほしい、低カロリーのデルモンテ食塩無添加野菜ジュース。糖質もランキング内の他の商品と比較して低めなので、糖質制限中でも重宝する商品として人気があります。

味はセロリの香りや風味がアクセントとなっていて、濃厚で果肉感があるためこれ1杯でも満足感を得やすいでしょう。

また、高血圧を下げる働きをするGABAが豊富に含まれているため、生活習慣病が気になっているダイエット中の人にもおすすめです。

商品ステータス

14【おすすめ人気ランキング第14位】オイシックス Vegeel(ベジール)

市販の野菜ジュースの中でも「ベリー系の味で美味しく飲める」と、その味が高く評価されているオイシックスVegeel。

まるで畑で野菜を絞ってきたかのようなあらごし食感のスムージーは飲み応えがあり、朝食として、また夜ご飯中にサラダの置き換えに飲んでも十分に満足感を得られます。

1本に18種類もの野菜が300g分詰まっているので、栄養素が不足しがちなダイエット中でもしっかりと必要な成分を摂取できますよ。

商品ステータス

15【おすすめ人気ランキング第15位】カゴメ 野菜一日これ一本超濃縮 カルシウム

1日の野菜摂取目標である野菜350gを、125mlにぎゅっと濃縮させている人気の商品。ランキング10位の商品と同じ種類ですが、こちらはリコピンではなくカルシウムやマグネシウムを多く摂取できる野菜ジュースとなっています。

ミネラルは脂肪を燃焼させて代謝をアップさせる効果があるため、運動と組み合わせて飲むと高いダイエット効果が発揮されるでしょう。

また、少ない量でしっかりと1日に必要な野菜を摂取できるため、野菜を十分に取れなかった日に夜ご飯のメニューに加えるのも良いですね。

商品ステータス

16【おすすめ人気ランキング第16位】カゴメ 野菜生活100 オリジナル

20種類の野菜に3種類の果実が混合されている野菜ジュース。ランキングで紹介している中でもスーパーやコンビニなどで見かけることが多く、値段が安いため続けやすい点が大きな魅力と言えるでしょう。

商品には1食分の野菜が使用されており、オレンジやりんごなどの果実が入っているためフルーティーな味わいを楽しむことができます。

また、ビタミンCやＡをたっぷり取ることもできるので、ダイエット中に不足しがちな栄養素もしっかりと摂取できますよ。

商品ステータス

17【おすすめ人気ランキング第17位】ゴールドパック信州・安曇野野菜ジュース

信州・安曇野の澄んだ空気の中で育った8種類の野菜をブレンドした、すっきりと飲みやすい味が特徴の野菜ジュース。

190mlあたり34kcalと低カロリーなのが魅力で、糖質もランキングの中で低めのため、太るのが不安な人でも安心して飲めますよ。

新鮮なうちに工場へ直送し搾った原料だけを使用した野菜ジュースなので、野菜本来の風味や旨みを感じやすいのもメリットです。

また、血圧を下げる機能があるGABAが含まれているため、生活習慣病を予防したい人にもおすすめですよ。

商品ステータス

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美味しくて栄養がある野菜ジュースを飲んで、健康的にダイエットしよう！

近年、そのダイエット効果が高く評価されている野菜ジュース。

人気の上昇と共に各社が様々な野菜ジュースを販売し続けており、「野菜ジュースダイエットを試したいけど、どうやって商品を比較すればいいのかよく分からない」という人は多いでしょう。

しかし、基本の選び方や注意点をしっかりと押さえることで、必ずダイエットに効果的な野菜ジュースを正しく選べます。

おすすめの野菜ジュースランキングや口コミなどを参考に、自分に最適な野菜ジュースを選んでダイエットを成功させましょう。