東京都内でおすすめの暗闇フィットネスランキング｜楽しいダイエットを実現する人気店舗とは？
暗闇フィットネスとは？｜どんなメリットがあるの？
暗闇フィットネスとは、蛍光灯などの明るい照明を使用しない空間の中で行うフィットネス。完全な暗闇ではなくミラーボールやムービングライトなどで演出することで、非日常的な空間の中で体を動かせます。
一般的なスポーツジムで体を動かそうと思っても、明るいから周りがよく見える分、人の目が気になってしまい恥ずかしくて思い切りできない人は多いでしょう。暗闇フィットネスならはっきり見えるのはインストラクターの姿だけ。周りからの視線を気にせずに済みます。
さらに暗闇フィットネスには下記のようなメリットがあります。
- 周りのものに目を奪われにくく、気が散らない
- シンプルな動作でできるエクササイズが多く初心者でも取り組みやすい
- 音楽や光の演出があり、単調さを感じずに取り組める
- 集中しやすいので、自分の限界値を引き上げられる
暗闇フィットネスの選び方｜自分に合う店舗選びのコツとは？
東京都内を中心に暗闇フィットネスができるジムは増えてきているものの、どの施設が自分に合っているのか迷ってしまう人も多いでしょう。
そこで、自分に合う暗闇フィットネスの選び方を紹介していきます。
暗闇フィットネスの選び方1. 自分の目的を達成できるジムかどうか？
暗闇フィットネスは施設ごとにどのようなメニューに取り組めるのかが大きく異なり、初心者は何を基準に選べばいいのかわからない人も多いでしょう。
ヨガやボクササイズ、エアロバイクやトランポリンなど、一つのメニューを主軸に取り入れている施設もあれば、様々な種目に取り組める施設もあり、入会前に把握しておくことが大切です。
例えば、有酸素運動で痩せたいと思っても、ヨガが主軸のジムだと有酸素運動効果はあまり得られず、目的には合いません。
自分の目的を達成できるジムかどうかをよく見て、暗闇フィットネスを行っている施設を選ぶことが大切です。
① 痩せたいなら有酸素運動を取り入れたメニューがあるか
脂肪燃焼してダイエットしたいと考えているのであれば、脂肪燃焼効果が高い有酸素運動を取り入れた暗闇フィットネスに通うのがおすすめ。
有酸素運動は酸素を取り入れながら行うことで、脂肪がエネルギー源となり、無駄な脂肪を直接燃焼する効果があります。
有酸素運動を取り入れた暗闇フィットネスはエアロバイクを使用したジムが先駆け。現在はトランポリンやボクササイズなど様々なプログラムが増えていて、選択肢が豊富です。
② 体を引き締めたいなら筋トレ系メニューがあるか
体重はそう気になっていないものの、なんとなく体がだらしないなと感じている人には、体の引き締め効果がある筋トレを取り入れた暗闇フィットネスがおすすめです。
バーベルや筋トレマシンなどを取り入れてサーキットトレーニングやHIIT（高強度インターバルトレーニング）を行うことで、短時間でも効率よく筋トレができると人気があります。
マシンを使って自分で行う筋トレと違って暗闇でインストラクターの指導のもと行うので、周りの目を気にせず効果的にダイエットできる点もメリットです。
暗闇フィットネスの選び方2. 3ヶ月は続けられる金額かどうか
暗闇フィットネスを利用しても、1,2か月の短期では効果が出にくいので、少なくとも3ヶ月程度の短期間で集中して週に何度か通うのが効果的です。
筋トレなら週に2〜3回、有酸素運動ならできるだけ多く行うのが理想的。まずは3ヶ月継続して通って負担が大き過ぎない金額かどうか、会費をよくチェックしましょう。
暗闇フィットネスを導入しているジムの会費は毎月1万円前後が一般的ですが、施設によっては頻繁に通うと毎月3万円を超える場合もあります。
高額過ぎると通えなくなってしまうので、自分にとって負担が大き過ぎない会費かどうかも確認して選びましょう。
暗闇フィットネスの選び方3. 通える距離にあるフィットネスかどうか
ダイエットを始めたばかりの頃は痩せる意欲にあふれているので、自宅から遠くても行けると思ってしまいます。しかし、時間が経つにつれて、家から遠いと通うのが面倒になってしまい、だんだん足が遠のいてしまうもの。
通える距離にある施設であるかどうかは、暗闇フィットネスに通い続ける上で重要なポイントです。自宅や職場の近くにある施設、最寄駅から通いやすい施設を選ぶと通いやすいので、無理なく通い続けられますよ。
暗闇フィットネスを選ぶ際には、自分にとって負担を感じにくい距離や立地にあるかどうかも考慮して選びましょう。
暗闇フィットネスの選び方4. 楽しく続けられる音楽ジャンルかどうか
せっかく音楽に合わせて体を動かすのであれば、自分の好きな音楽ジャンルがあれば良いもの。気持ちが盛り上がって運動するのが楽しいと感じ、ダイエットが捗ります。
暗闇フィットネスを導入している施設は、プログラムによって使用している音楽が異なります。
基本的には海外のヒットミュージックを取り入れたプログラムが多いですが、施設によっては邦楽を取り入れたプログラムを導入している場合もあり、バラエティ豊か。音楽ジャンルとしては、ポップミュージックやヒップホップ、レゲエやロックなど様々です。
自分好みの音楽が使われている暗闇フィットネスを選べば、初心者でもストレスなく楽しみながら継続できますよ。
東京都内でおすすめの暗闇フィットネスランキング｜人気のジムで体を鍛えよう！
人目を気にせずに運動に没頭できると人気の暗闇フィットネスは、東京都内のジムを中心に導入が進んでいますが、まだまだ施設は限られています。
施設ごとに受けられるプログラムも異なっており、ジムごとの特徴を把握してからジム選びをするのがポイント。
そこで、暗闇フィットネスのおすすめランキング紹介していきます。
それぞれのジムの特徴を比較しながら、自分に合う暗闇フィットネスを見つけていきましょう。
第11位. 247 infinity fitness（24/7インフィニティ フィットネス）
筋トレと有酸素運動を組み合わせて行っても、なかなか思うような体型にならない人はいるでしょう。
東京の代々木駅駅近にある『24/7インフィニティ フィットネス』なら体脂肪が燃焼しやすいよう25分の筋トレと25分の有酸素運動を組み合わせて、効率よくワークアウトできます。
筋トレは年齢、体型、目的に合わせて、AIがエクササイズ、負荷、ペース、休憩時間までもカスタマイズしてつくってくれ、目標達成しやすいです。有酸素運動はエアロバイクやボクササイズ、バーベルエクササイズ、ステップエクササイズなどバリエーション豊かで楽しいと人気。
効率よく理想的な体型を求める方は、ぜひ通ってみてくださいね。
公式サイトで見る店舗詳細
- フィットネスプログラム：有酸素運動、筋トレ
- 難易度：初心者、中級者、上級者
- トライアルの有無：有（無料）
- 音楽ジャンル：-
- 店舗数：全国1店舗
第10位. LOIVE（ロイブ）
ヨガなどで体のラインが出るウェアを着用したくても、男性の視線が気になって、躊躇してしまう女性は意外と多いはず。
東京都内を中心に駅近の店舗が多い『ロイブ』は女性専用のヨガスタジオで、男性の視線を気にせずに済みます。
初心者でも取り組めるようなスタンダードなヨガもあれば、骨盤矯正ヨガやダイエットヨガなど内容も豊富。会費は通い放題で一般的なスポーツジムと同程度で、たくさん通えば暗闇フィットネス専用ジムより安いです。
周りが女性ばかりなので、気兼ねなく体のラインが出るウェアでも行えますよ。暗闇フィットネスでのダイエットのしやすさを考える女性は、ぜひ検討してみて。
公式サイトで見る店舗詳細
- フィットネスプログラム：有酸素運動、ヨガ
- 難易度：初心者、中級者、上級者
- トライアルの有無：有（500円）
- 音楽ジャンル：-
- 店舗数：全国62店舗
【参考記事】loIve（ロイブ）のホットヨガの評判は良い？▽
第9位. PLAYGROUND（プレイグラウンド）
運動不足でダイエットしたくても、普段の生活が忙しくて、なかなか毎日はジムには通えない人もいるはず。
東京都内の駅近を中心に展開する『プレイグラウンド』は、体の機能を高める効果があるファンクショナルトレーニングとHIITを組み合わせたプログラムを展開。
トレーニング後48時間脂肪燃焼が続くと言われる『アフターバーン効果』を含めると、最大4,200 kcal消費できますので、効率よく痩せられます。プログラムでは10〜30種類の最新トレーニング機器を使って遊ぶように行いますので、楽しいと人気。
こちらのプログラムをこなせば、痩せやすい体に。短期間でダイエットしやすく、週2〜3回しか通えない人におすすめです。
公式サイトで見る店舗詳細
- フィットネスプログラム：有酸素運動、筋トレ、HIIT
- 難易度：初心者、中級者、上級者
- トライアルの有無：有（1,000円〜）
- 音楽ジャンル：-
- 店舗数：全国5店舗
【参考記事】PLAYGROUND体験者によるレビュー評判をチェック！▽
第8位. ミットネス
暗闇フィットネスで効率よく痩せられると言っても、何から行ったら良いか迷う方もいるでしょう。
女性専用キックボクシングジムである『ミットネス』は東京都内には銀座や赤坂などオフィス街を中心に展開。レッスンは他の人と同じスタジオで行うグループエクササイズと、個別で行うパーソナルトレーニングに分類されます。
会費とは別にパーソナルトレーニング料金が必要で決して安いとは言えませんが、一人一人の目標に合わせてトレーニングしてくれますので、効果を得やすいです。
効率重視で短い期間に運動不足解消しつつダイエットしたい方は、ぜひこちらの個別対応のプログラムを受けてみて。
公式サイトで見る店舗詳細
- フィットネスプログラム：有酸素運動（キックボクシング）
- 難易度：初心者、中級者、上級者
- トライアルの有無：有（無料）
- 音楽ジャンル：-
- 店舗数：全国5店舗
【参考記事】ミットネスのボクササイズの評判をチェック！▽
第7位. オアシス
暗闇フィットネス専用のジムって通う回数が増えると料金設定が高くなっていき、なかなか通え短期間では効果を得にくいもの。
『オアシス』は東京都内の駅近を中心に全国展開する大手ジムの一つで、月会費13,000円程度で通い放題。暗闇フィットネス専用ジムのような回数制限がなく、毎日のように通う人にとっては会費が安いです。
女性専用ではなく、男性でも気兼ねなく通えるのも嬉しいポイント。プログラムの種類も多く、ボクササイズ・ダンス・トランポリン・HIIT・筋トレ・ヨガなど豊富にあります。
会費が定額制で何度も通えるので、短い期間に集中してジム通いすると結果的に安くなりますよ。月に何度も通ってしっかりと体を引き締めたいなら、ぜひ足を運んでみてくださいね。
公式サイトで見る店舗詳細
- フィットネスプログラム：有酸素運動（ボクササイズ、ダンス、トランポリンなど）、筋トレ、ヨガ、HIITなど
- 難易度：初心者、中級者、上級者
- トライアルの有無：有（2,200円）
- 音楽ジャンル：-
- 店舗数：全国38店舗
【参考記事】東急スポーツオアシス体験者の口コミはこちら▽
第6位. jump one
「ダイエット始めたけど面倒になってしまった。」いつもダイエットが3日坊主で終わってしまい、痩せるのが難しいと感じてしまうことってありませんか。
東京都内中心に展開している『jump one』は、暗闇で行うトランポリンエクササイズの専用ジム。音楽を楽しみながらトランポリン運動をすることでダイエットできます。
初心者向けのクラスから上級者向けのハードなクラスまである上、最新ヒットミュージックからRock、GirlsPOPなど、使用している音楽もバリエーション豊かで、飽きる心配がありません。
ダイエットを継続するには、「楽しい」が大切。しっかり運動を続けてダイエットしたい人は、このジムがおすすめです。
公式サイトで見る店舗詳細
- フィットネスプログラム：有酸素運動（トランポリン）
- 難易度：初心者、中級者、上級者
- トライアルの有無：有（3,300円）
- 音楽ジャンル：UK/USの最新ヒットミュージック、HIP-HOP、レゲエなど
- 店舗数：全国13店舗
第5位. B-monster（ビーモンスター）
せっかく痩せるために暗闇フィットネスに通うのであれば、ダイエットだけでなくストレス解消も一緒にできれば楽しいですよね。
東京都内の駅近を中心に展開する『ビーモンスター』は、暗闇の中で音楽に合わせてサンドバッグを殴る、ボクササイズ系プログラム。
パンチを繰り出すことで、ストレス解消に効果的です。また、1,000kcalの消費を目指せ、継続すると短期間で痩せることも可能。専用グローブやタオルは無料レンタルできるので、持っていく必要がなく、荷物が少なく済むことも人気の秘訣。
サンドバッグに日頃のもやもやをぶつけ、日頃のストレス解消をしながらダイエットしていきましょう。
公式サイトで見る店舗詳細
- フィットネスプログラム：有酸素運動（ボクササイズ）
- 難易度：初心者、中級者、上級者
- トライアルの有無：有
- 音楽ジャンル：-
- 店舗数：全国9店舗、海外4店舗
第4位. MEGALOS（メガロス）
暗闇フィットネスは次々と新しい種目が増えており、最新のもの含め様々なプログラムに挑戦してみたくありませんか。
東京を中心に展開する大手ジム『メガロス』は新しい暗闇フィットネスの種目として注目されています。なんとその種目はドラムスティックを使って叩く動作のエクササイズ。とても楽しいと会員に人気があります。
筋トレ系やトランポリンエクササイズなどの暗闇フィットネスもあり、目的に合わせて選べるのも魅力。利用店舗や年齢などによっては安い会費設定もあり、お得に利用しやすいです。
他とは違った痩せられるメニューが豊富。楽しくダイエットするなら、ぜひこちらの暗闇フィットネスを選んでみてくださいね。
公式サイトで見る店舗詳細
- フィットネスプログラム：有酸素運動（ボクササイズ、トランポリン、エアロバイクなど）、筋トレ、HIIT
- 難易度：初心者、中級者、上級者
- トライアルの有無：有（2,200円）
- 音楽ジャンル：HIP-HOP、R&B、HOUSE
- 店舗数：全国47店舗
第3位. EXPA（エクスパ）
筋トレって、マッチョな男性が高重量のバーベルを担いで行うようなハードなイメージがあり、なかなかとっつきにくいイメージを持つ女性もいるでしょう。
東京都にもある『エクスパ』はパーソナルトレーニングジムとして有名なRIZAPのノウハウを用いた、女性専用暗闇フィットネスジム。
女性の美しさを引き出すための専用プログラムを取り入れ、ハードな運動をしなくても楽しみながら女性らしさあふれるしなやかで美しい筋肉をつけていけます。無料カウンセリングを月1回行ってくれますので、効率よく痩せることを求める女性にぴったり。
太くムキムキにな筋肉ではなく、しっかり脂肪を減らして引き締まった筋肉を作り上げられるので、筋トレで理想的なプロポーションを目指したい女性におすすめですよ。
公式サイトで見る店舗詳細
- フィットネスプログラム：有酸素運動、筋トレ、HIIT、ストレッチ、骨盤調整
- 難易度：初心者、中級者、上級者
- トライアルの有無：－
- 音楽ジャンル：-
- 店舗数：全国14店舗
【参考記事】エクスパって悪い評判はあるの？▽
第2位. ルネサンス
暗闇フィットネス専門のジムは渋谷や新宿などの都心周辺に多く、なかなか自宅近くには見つけにくいものです。
一部店舗に暗闇フィットネスを導入している大手フィットネスクラブの『ルネサンス』は、約100店舗と数が多いので自宅近くでも見つけやすいです。5,000円程度と安い会費設定もあり、気軽に通いやすいのもポイント。
プログラムは、キックボクシングや木刀を持って行うプログラム、下半身強化のプログラムなどバリエーションが豊か。ダイエットが続きにくいと悩んでいる人でも、飽きずに続けて痩せることに繋がりやすいです。
通いやすさ重視でジムを選びたい人におすすめですよ。
公式サイトで見る店舗詳細
- フィットネスプログラム：有酸素運動（ボクササイズ、木刀を持って行うトレーニング）、筋トレ、HIIT
- 難易度：初心者、中級者
- トライアルの有無：体験あり
- 音楽ジャンル：和風テイストなど
- 店舗数：全国100店舗
第1位. FEELCYCLE（フィールサイクル）
有酸素運動と筋トレを組み合わせたものなら、効果的にダイエットできます。そんなプログラムを取り入れてた暗闇フィットネスがあったら嬉しいですよね。
日本における暗闇フィットネスの先駆け的存在として知られる『フィールサイクル』は、エアロバイクを用いたエクササイズを暗闇で行うジム。
45分のレッスンで約800kcalを消費できる有酸素運動としての高い効果も腰回りの筋トレ効果も得られるので、運動後もカロリー消費。痩せるのに効果的なジムです。東京都内に駅近な店舗が多く、通いやすい点もポイント。
筋トレ・有酸素運動を効率よく行って、短期間で痩せるのを目標としている人におすすめです。
公式サイトで見る店舗詳細
- フィットネスプログラム：有酸素運動（エアロバイク）
- 難易度：初心者、中級者、上級者
- トライアルの有無：-
- 音楽ジャンル：US/UKのヒット曲、HIP-HOP、HOUSE、Soulなど
- 店舗数：全国39店舗
【参考記事】FEELCYCLE利用者によるリアルな評判を紹介！▽
暗闇フィットネスで楽しくダイエットしていきましょう！
東京都内を中心に人気を集める暗闇フィットネス。
決して安いとは言えない価格設定のジムが多いですが、楽しく行えたり、集中しやすかったりなどメリットも大きいので、取り組んでみたいと考えている人は多いでしょう。
ここでご紹介してきたジムなど暗闇フィットネスを導入している施設は増えつつありますので、最寄駅の駅近にある施設など通いやすいジムを見つけて、通ってみてください。
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【参考記事】メンズにおすすめのジムウェアとは▽
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