セックスしたい！無性にエッチしたい時の対処法と性欲解消の方法とは
「セックスしたくてどうしようもない。」
「エッチしたくてたまらない...」
急にそんなエッチな気分になると、「私っておかしいのかな？」と不安に思ってしまう女性もいるでしょう。
そこで今回は、
20代〜40代の女性100人にアンケートを実施！
結果はご覧の通りで、約半数の女性が「セックスしたい...」という気分になった経験があるようです。
性欲が高まるのは人間の本能なので、全く変なことではありませんよ！
この記事では、そんなセックスしたい気分になる原因や理由、対処法までを詳しく解説。
彼と円満に過ごすセックステクや、気になるセフレ事情についてもご紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね！
「セックスしたい気分」の正体とは...
「セックスしたい気分」の正体は、「エッチしたい」という衝動の裏側に隠れた人それぞれの想い。
「寂しい...」、「ストレスが辛い。」や「彼氏が愛おしい！」など、原因は時と場合や人によってさまざまです。
基本的に「セックスがしたい」というのは、性的な欲求である「性欲」が溜まっている状態。
私の持論ですが、「性欲」は人間の三大欲求の1つでありつつも、「お腹がすいた時に感じる食欲」や「眠たい時に感じる睡眠欲」のように単純ではない気がしています。
人それぞれ感じる原因が違うというのも、どうしていいかわからなくなってしまう要因なのかもしれませんね。
エッチしたくなるのはどんな時？女性がセックスしたい気分になる理由とは
実際、世の中の女性たちはどんな時に「セックスしたい」と感じることが多いのでしょうか？
1. 生理前や生理後、生理中
「生理が近づくとムラムラしてくる。」
「エッチしとかなきゃって思っちゃう。」
「生理中できないのわかるとしたくなるのかも」
「生理後は無性にエッチしたくなる。」
2. お酒を飲んでほろ酔いの時
「飲むとなぜかエッチしたくなる」
「だいたい飲んだ後にすることが多い？」
「酔うとキスしたくなる。」
3. 1人でいるのが寂しい時
「家に1人でいるとしたくなる。」
「寂しいとエッチしたいってなる。」
「誰でもいいから会いたくなる」
「寂しい→寝れない→抱かれたい、かな」
4. 彼氏に久しぶりに会った時
「やっぱり好きだなってなります！」
「夜を想像して、早くエッチしたいってなる」
「家に2人でいる時にドキドキしてる！」
「会えなかった寂しさを埋めてほしいのかな。」
5. しばらくエッチしていない時
「1週間しないとしたくなる」
「2ヶ月あいた時は我慢できなかった!!」
「彼から誘ってほしいけど待つのも辛い。」
「好きならちゃんと抱いてほしい。」
6. キスをしている時
「舌が入ってくると、んっ...てなる。」
「いつもより激しいとすごいＨな感じになる」
「だいたいチューから始まることが多い。」
「なんかすごい興奮する。」
7. 悲しいことや落ち込むことがあった時
「全部忘れたくなる。」
「嫌なことを忘れるくらいしてほしい...」
「終わった後にゆっくり話を聞いてほしい。」
「悲しみを好きで上書きしてほしい。」
8. さりげなくボディタッチされた時
「急に頭ポンポンされてドキッとした。」
「この後の展開を期待してしまう!!」
「好きな人なら最高。他は論外。」
9. 映画の濡れ場やキスシーンを見た時
「気づいたら濡れてた笑」
「感情移入しちゃってすごい興奮する。」
「気まずいけど自分だけムラムラしてますw」
「俳優さんカッコ良すぎて無理。」
10. AVを観た時
「ムラムラするためにわざと見るかも。」
「暇つぶしで見てるとだいたいなります。」
「こんな風にされたらって考えて死ぬw」
11. SNSを見ている時
「唐突に流れてくる広告にやられた。」
「好きな人が海の写真載せてて...」
「暇すぎて寝れなくてムラムラしちゃう」
12. 彼氏の姿にキュンと来た時
「ふと首筋にエロさを感じてしまった。」
「着替えてる時に筋肉を見て...」
「在宅で頑張っている姿にキュンと来ました!!」
13. デートの別れ際に抱きしめられた時
「家に帰りたくない寂しさで。」
「このままお持ち帰りされたらって思ったら...」
「好きを再確認できて愛おしくなった！」
「仕事終わりのスーツ姿がカッコよかった。」
14. 大喧嘩の後に仲直りした時
「ごめんねと好きの気持ちが溢れた。」
「好きでいてくれてるのが伝わって...」
「みんな仲直りセックスってしますよね？」
「別れを覚悟した後だったから...」
女性は生理によってホルモンバランスが変わりやすく、その影響でエッチな気分になることが多いようです。生理前が最も多く、生理後や生理中に一番したくなるという方もたくさんいました。
また、寂しさや悲しみなどを埋めたい時にも「エッチしたい」と感じる方も多いみたいですね。
「女性がエッチしたくなる瞬間」は本当に人それぞれなので、他にもたくさんの原因があるみたいです。
【参考記事】みんなは他にはどんな時にムラムラする？▽
セックスしたい時の対処法｜エッチしたくてたまらない時どうしてる？
セックスしたい気持ちになった時、みんなはどうやってその気持ちを解消しているのでしょうか。
具体的な行動や習慣についてご紹介するので、目を通してみましょう！
1. ひとりでどうにかする
「セックスしたい」という欲を一番簡単に解消する方法はひとりエッチをすること。
したいと思った時にできますし、セックスする相手がいない時に仕方なくする方もたくさんいます。
「セックスしたい」という気持ちを完全に解消することはできないかもしれませんが、いつでもどこでも一人で気持ち良くなれるのは魅力的。
一人エッチは恥ずかしいと感じている人も多いかもしれませんが、みんな周りの友達に言ってないだけで結構していますよ。
最近は女性のアダルトグッズ専門通販サイトもあります。
女性の一番気持ちいいところを刺激してくれるラブグッズが売っているので、自宅にいながら一人で性欲を解消できますよ！
一人エッチにおすすめのアイテムを見る気になる一人エッチ事情についても軽く深掘りしてみましょう！
実際、みんなはひとりエッチしたことあるの？
「はい」…67％
「いいえ」…33%
女性の3人に2人はひとりエッチの経験があるみたいです。
どれくらいの頻度でひとりエッチするの？
1位：週に1回 …40％
2位：月に1回 …27％
3位：ほぼ毎日…13％
そのほかには、2週間に1回や3ヶ月に1回という方もいましたよ。
ちなみに、どこでしてる？
1位：ベッド
2位：お風呂
3位：トイレ
最も楽な体勢になれるベッドが最多でした。お風呂場はシャワーを使えるのが人気の理由と言えますね。
ほかにも、「職場のトイレ」や「彼氏の家」、「デパートのトイレ」など変わった場所でしたことがある女性もいました。
みんなは変わったところで一人エッチした経験はありますか？
2. 彼氏に仕方なくお願いする
彼氏がいるのであれば、「セックスしたい」という欲はシンプルにセックスで解消するのがおすすめ。
他の男性とのエッチは浮気になってしまったり、結婚されている場合は不倫になってしまうので危険が伴います。彼氏であればリスクなしで好きなだけエッチできるので、安心ではありますね。
とはいえ、そもそも彼氏がいなかったり、自分から誘うのは恥ずかしいという女性もたくさんいるので、人によって手軽さが変わってくるのが難点と言えます。
3. セフレとエッチする
人によってはセフレとエッチをして「セックスしたい」という欲を解消することもあるようです。
セフレとは「セックスフレンド」の略で、恋愛感情は一切なく、単純にセックスだけでお互いの性欲を満たす割り切った関係のこと。
彼氏よりも重たくなく、都合よく性欲を満たせるのがお互いにとってメリットがあります。
もしセフレを作って性欲解消したいという方は、「セフレが作れる出会い系アプリ12選。セフレ探しに最強のマッチングアプリ」もご参考ください。
4. 食べて寝て忘れる
彼氏もセフレもいないし、「ひとりエッチもしたくない！」という方は、どうしようもないというのが正直なところです。
性欲を満たせない分、食欲と睡眠欲を十分に満たしてあげることで、本能的な欲を可能な限り抑えているのかもしれませんね。
これで忘れられればいいのですが、寝られないくらいセックスしたくてたまらない時の対処法もチェックしておきましょう。
5. 友達とナンパされに行く
セックスしたい気持ちを、ナンパ待ちからのワンナイトエッチで解消する女性もいます。
運要素も少しありますが、クラブや飲屋街での女性の需要は驚くほど高いので、ほぼ確実に抱いてもらうことができますよ。
一緒に行く友達がいるかどうかというのがネックになりますが、どうしてもセックスしたいのであれば、もはや1人でナンパされに行くのもアリ。
好みの男性にナンパされなかったら、逆ナンしちゃうのも最終手段として使えますよ。
6. ランニング・筋トレで発散する
体を動かすことで頭の中がスッキリして「セックスしたい」という気持ちを忘れられます。
ランニングや筋トレなどキツめの運動に夢中になることで、他のことを考えられなくなって、気づいた時には「セックスしたい」という欲が消え去っているはず。
運動後の爽快感がイった後のスッキリ感に似ていることも、ランニングや筋トレが効果的な理由と言えますね。
筋トレ初心者におすすめのトレーニングも紹介しているので、気になる方は要チェックです。
7. SNSの裏垢でエッチできそうな人を募集する
「セックスしたい」という気持ちになる時って、だいたい家にいて、暇を持て余していることが多いですよね。
SNSを使えばゴロゴロしながらエッチできる相手を探すことができます。
みんなは身バレのリスクから自由に動きやすい裏垢を利用することが多いみたいです。
ネット上での出会いは危険な目に遭う場合もあるので、活用される場合は注意してくださいね。
ちなみに、今回紹介した解消法以外にも、性欲を抑える方法はたくさんありますよ。
【参考記事】他にも欲求不満の解消法が知りたい方はこちら▽
セックスしたい時に出すサインは？彼をその気にさせるテクニック大公開！
もし彼がそばにいるのであれば、上手に誘ってセックスしちゃいましょう！
直接伝えるのはもちろん、さりげなく伝えるコツもたくさんご紹介するので、必見です。
1. とりあえずキスしてみる♡
「寝る前にキスして反応を見てる笑」
「キスすると大体向こうから触り返してくる」
「いつもより激しめのキスでアピール」
男性自身から「あれ？いつもと違うな」という雰囲気を感じ取ってくれる場合もありますし、シンプルにキスで興奮してその気になってしまうことも。
スキンシップの中でも割と効果的なので試してみる価値あり！
彼を虜にするキスの方法は、以下の記事で詳しく解説しているのでぜひチェックしてみてくださいね。
【参考記事】彼が本気で興奮するキスのコツが知りたい方はこちら！▽
2. エッチな気分になるヘアパフュームをつける♡
キスやハグなど自分から積極的に彼を誘うのは恥ずかしいという女性は、彼から近づいてもらえる工夫をしてみましょう。
ヘアパフュームは手軽につけられるので私的にもおすすめです！
ナデテは『香らせて男性を近づける』と言われていて、ふわっとお風呂上がりのような女性らしい香りが周りに漂います。
「なんかいい匂いする…」と彼から近づいてきてくれること間違いなし！
香りは定番の2種類と限定のものがありますが、彼の気持ちを最大限高めて激しいセックスがしたいならディープマスカットがおすすめ。
今日はセックスしたい気分という時はヘアパフュームを付けて彼を誘惑してみましょう。
エッチな気分にさせるヘアオイルを見る3. 寝る前にあそこを触って反応を見る♡
「ズボンの上から硬くなるまで触っちゃうw」
「彼が腰動かし始めたら、勝ったなって思う笑」
「これで気づかなかったら諦める。」
「セックスしたい」と言えない女性の最大限のアピール。かなり直接的なので効果は絶大ですね。
ここまでやって気づかないで寝てしまうのは、セックスしたい気分ではなかったり、何かできない事情があるのかも。
そうなったらセックスレスで不満を抱える前に、彼が寝た後にひとりエッチなどで解消しちゃってもいいかもしれませんね。
4. いつもよりたくさんお酒を飲む♡
「普段より大胆になれる！」
「彼と飲みながらすでにイチャイチャ」
「酔ってる時の顔エロいねって言ってくる」
お酒を飲むことで大胆に誘えるようになる女性が一定数いるみたい。
あとはシンプルにほろ酔いの少し赤くなった表情が、彼の心をくすぐる効果もあるようです。
飲み過ぎには注意ですが、ある程度であればセックスのためのお薬の役割をしてくれます。
ちなみに、ほろ酔い以外にも男性が思わず「エロい」と思ってしまう女性の特徴はたくさんありますよ！
5. マッサージ中に胸を密着させる♡
「マッサージするふりして胸当てちゃう」
「わざとおっぱいが顔に当たるようにしてる」
「私にもしてって言って薄着になる笑」
男ってやっぱり単純で、女性の胸にはイチコロなんですね。
わざと当てていることに気づいても、おっぱいが当たってることにしか意識が向かなくなっちゃうのかも。
胸が大きいほど効果がありそうなので、巨乳の女の子は試してみる価値あり？
驚くほど簡単に興奮しちゃうおっぱいが好きな男性の心理が気になる方はこちら。
6. お風呂に誘っていろんなところを洗ってあげる♡
「自分の体をあわあわにして抱きついちゃう笑」
「背中流して、後ろからあそこ洗ってあげる」
「暗くして湯船で密着すると大体触ってくるw」
「セックスレスにならないためにお風呂は別の方がいい」と言われることもありますが、上手く使えば彼をその気にさせるテクニックとしても活用できます。
お風呂の中や泡まみれのシーンってAVでもよく使われるので、男性であれば興奮しちゃうのも納得。
アロマキャンドルを炊いてみたり、電気を消して薄暗い感じにしておくとさらにエッチな雰囲気になりますよ！
「お風呂の入りすぎで最近セックスレスかも...」という女性は、セックスレスの解消法も要チェックです。
7. 素直に甘えながら「今日したい...」って言う♡
「我慢できなくて言っちゃう。」
「たまにしか会えないから...」
「断られた時のダメージが辛い...」
これができる女性は本当に強い。「恥ずかしくて言えない」という女性がほとんどですよね。
素直に言えたらすごく楽なことはわかっていても、言えないのが女の子です。
断られた時の虚しさを知っている方ほど、言えなくなってしまいます。
頑張って自分から誘ってみたいという人は、「彼女から彼氏をセックスに誘う方法」についてもまとめたので、ぜひ読んでみてくださいね。
8. いつもより早めに寝る準備を終わらせる♡
「起きる時間を考慮して...」
「落ち着く時間でイチャイチャ」
「ゴロゴロしてるといい感じになる」
次の日も仕事で起きる時間が早かったりすると、「早く寝なきゃ」と思ってエッチを断ってしまう男性もいます。
ご飯を済ませたり、お風呂に入ったり、できるだけ早めに終わらせておくことで、寝る前のイチャイチャタイムを長く取ることができますよ。
彼も「まだ22時だし大丈夫か！」と、欲に素直になってくれます。
念の為「早く寝る準備してゴロゴロしよ！」と言っておくと協力してくれるはずです。
9. 露出の多い下着とかパジャマを引っ張り出してくる♡
「普段着ないジェラピケで抱きつくw」
「わざと下着が透けるTシャツで動き回る」
「エッチなランジェリー買ってみた！」
彼も男性なので、女の子がエッチな格好でいるところを見たら思わず気にしてしまうもの。
大胆な下着でもいいですし、抱きしめたくなるようなパジャマを活用するのもおすすめ。
「今日の格好どうしたの？笑」と言われないようにあからさますぎる格好は避けましょう。
彼氏「もう一度エッチしたい...」彼を虜にするセックステクをご紹介！
ここからは、彼がまたすぐにエッチしたくなってしまう、セックス中に使えるテクニックをご紹介します！
「セックスしたい」と悩まなくていいように、ぜひチェックして役立ててみてくださいね。
1. 膣トレをして彼のアソコを虜にする
彼氏がもう一度セックスしたいと思うのは、挿れた時にどれだけ気持ち良かったかが鍵になります。
入れた瞬間に「きつっ…」「気持ち良すぎる…」と思わせることが重要なのです。
そんな魅力的な体になるためには膣トレが一番手っ取り早くて効果的。膣を引き締めて彼のアソコをしっかり包み込めるようにトレーニングしてみましょう。
膣トレは器具なしでできるものもありますが、自分では効いているかも分かりにくいため、アイテムを使ってやる方法がおすすめ。
入れるだけで膣トレできる上にローターとしてひとりエッチにも使える一石二鳥なラブグッズがあるので、彼のためにもぜひチェックしてみてください。
膣トレにおすすめのアイテムを見る2. ラブグッズを使って一緒に気持ちよくなる
セックスのマンネリにはアダルトグッズを使うのが良いとよく言われますが、マンネリしていなくてもより熱い夜を過ごすためにラブグッズを使うのはかなりおすすめ。
ラブグッズには色々な種類があって、直接器具を使うものから体に塗ってより快感を深くするものもあります。
『ラブコスメ リュイール』はデリケートゾーンに塗り込むだけでじわじわ熱くなり、挿入時も愛液が溢れて女性も男性も気持ちよくなるラブグッズです。
使うだけで「ずっとヌルヌルで気持ちいい」と彼氏が大喜び。
普段のエッチがもっと気持ちよくなるし、彼氏に塗ってもらえばそのドキドキ感もプラスされて、もっとエッチしたいって彼氏が思ってくれますよ。
エッチが気持ちよくなるアイテムを見てみる3. あえぎ声を積極的に出す
大事なことは「アンアンから始めない。息を漏らすところから。」
喘ぎ声がないと男性は不安になってしまいます。自然に感じている声が漏れてしまうのが一番ですが、演技でも嬉しいものです。（演技に気付ける男性は稀。）
初めは「はぁはぁ」という吐息から、徐々にボリュームを上げてあえぎ声にしていくイメージで積極的に声を出してみて。
彼氏さんに「セックス楽しい！」と思ってもらうことが、「またエッチしたい！」と思わせるコツの1つです。
4. 「気持ちいい」を言葉で伝えてあげる
「恥ずかしい」という理由で「気持ちいい」を言葉で伝えない女性もいるはず。
でも、セックスをたくさんしたいなら絶対にNG！
彼氏が自分のセックスに自信を持てるように、しつこいくらいに伝えてあげて。
もし気持ち良くないのであれば、「こうして欲しい」をしっかり伝えることで、お互いが満足できるセックスになります。
「気持ちいい」以外にも「おかしくなりそう」「もっと..,」などのバリエーションがあるといいですね！
5. プレイ中にベッドから移動してみる
基本的にベッドやお布団でエッチを始めたら、終わる時もその場にいることの方が多いはず。
「いつもと違うことをする」というのがマンネリ化しないコツですが、できないことをするのは失敗の元。
でも場所を変えるくらいであれば、誰にでもできるのでおすすめです！
ベッドを降りることで立ちバックがしやすくなったり、鏡の前でAVみたいなエッチもできるので、色々なシチュエーションを試してみて。
私のおすすめはお風呂場。ローションを使ったり、大胆なプレイも思う存分楽しめますよ！
6. 乳首を責めつつ手や口でしてあげる
「気持ち良かったからまたしたい。」と思わせることがセックスではとても大切。
そこで、彼氏を確実にイかせたいのであれば、乳首を舐めながら手や口でしてあげるといいですよ。
内緒でローションを買っておいて、突然使ってみるのもあり。
気持ち良くしてあげた分だけ男性も返してくれるので、まずは献身的にしてあげるのもありかもしれません。
7. 彼と同じタイミングでイってあげる
自分だけが気持ち良くなっていたり、彼女だけが気持ち良くなっているセックスには、気持ち良さよりも虚しさが勝ってしまうのが男心。
一緒にセックスを楽しんでいる雰囲気を演出してあげるのも、女性の技量と優しさです。
毎回ではなくとも、彼のタイミングに合わせてイったフリをしてあげるといいでしょう。
セックスに自信がなかった彼も、どんどん自信がついて「エッチしよう」と誘ってくれるようになること間違いなしです！
【参考記事】彼をエッチで虜にするテクニックはほかにもたくさん！▽
セフレってどう？ちなみに、女性のみんなはどこで出会った？
セフレは「割り切った関係で楽」ということ以外にも、「作るのが簡単」というメリットがあります。
彼氏ができるまでの間であればセフレを作るのはアリ！
セフレ探しをしてみたい方は、みんながセフレと出会った場所を参考にしてみるといいですよ。
1. アプリとかネットで出会った
「マッチングアプリの人と飲みに行った後...」
「SNSで連絡きて会うようになった。」
「スマホゲームのチャット仲間と...」
「試しに登録した出会い系で！」
「友達から勧められたハッピーメール(R18)で。」
アプリやネットの出会いが今や主流。マッチングアプリ経由で今のセフレと知り合ったという人がたくさんいました。
本来、恋人探しや婚活で使われているサービスですが、出会った後の男女がどうなるのかは当事者の2人にしかわかりません。
セフレ探し目的で使っている人も多いみたいですね！
著者：みなみ
執筆を担当した『みなみ』です。
ちなみに私も「ハッピーメール(R18)」ってマッチングアプリでイケメンを探して解消しちゃいます。笑
コンビニでお酒買って飲みながらイチャイチャするのが定番の流れ♡
私と同じアプリを使ってみたい女の子はぜひ試してみて〜!!
2. 元カレとダラダラと...
「別れた元カレから1年経ってから連絡きて...」
「元彼とのエッチが忘れられなくて。」
「お互い恋人ができるまでって約束で笑」
「元カレをそのままセフレにした。」
意外に多かったのが元カレとセフレの関係になっているという女性。
メリットとしてはお互いのことをある程度はわかっていて、好きな体位や性感帯も周知済みということ。
喧嘩別れの場合は嫌悪感が勝るケースが多いですが、自然消滅などの場合は関係が曖昧になりがちなので、思わぬ形で元サヤしてしまうことが多いのかもしれません。
3. 元々の知り合いが気づいたら...
「大学の同期だった人と。」
「高校の同級生と久しぶりに飲みに行って...」
「彼氏の相談とかしてた仲良しと笑」
男女の友情は、人によって存在する・しないの意見が変わってきます。
「タイミング次第ですぐに変わってしまう」というのが、結論。
昨日までただの友達だった相手と、今日の夜セックスしていても何も不思議ではありません。
ただ、セフレの後に友達に戻ることはほとんどないので、失いたくない知り合いとは関係を持たないのがおすすめです。
4. ナンパしてきた人がタイプだった！
「クラブでナンパしてきた人」
「居酒屋で隣の席に来たイケメン♡」
「カラオケで話しかけられてそのままw」
ナンパは基本うざいですが、相手によってはOKしちゃうことも全然あります。
それくらいイケメンって最強!!ですよね。
普段は返事なんてするはずないのに、思わず答えてしまいたくなるくらいのイケメンに声をかけられた時は、ついて行ってみるのもありかもしれません。
5. SNSで連絡きた人と会ってみたら...
「インスタでDM来たから会ってみた。」
「かっこいいと思ってた人からメッセきて//」
「友達のストーリーにタグづけされてた笑」
これもナンパと同じ。普段絶対に返事をするはずもないDMにも、思わず返したくなってしまうのがイケメンのパワーです。
正直、「こんなことしてる男ってどうなん？」って思ってしまいそうですが、「会ってみたい」という気持ちが勝ってしまうこともあります。
期待して待っていて何通も来るものではありませんが、もしそのチャンスがあるなら無駄にしないでくださいね。
でもちゃんと相手は選んで。体の安売りはNGですよ！
6. 職場の人と流れで。
「飲み会終わりに先輩の家で...」
「取引先の人と飲みに行くことになって...」
「同じプロジェクト仲間と打ち上げの後。」
「会社の同期と。一緒の時間が多すぎて...」
冷静に考えれば絶対にいけませんし、リスクが大きすぎます。でも、意外と職場でセフレ関係を作っている人が多いのも事実です。
バレた時のことを考えると全くおすすめできませんし、今その関係があるなら「すぐに解消して！」と言いたいくらい。
セフレを作るなら知人にバレない安全な場所で作るのが安全ですよ。「ハッピーメール(R18)」みたいなマッチングアプリとか。
セックスしたくなるのは普通のこと。上手く解消して素敵な日々を送ってみて！
「セックスしたい」「エッチしたい」という気持ちはごく普通のこと。
そうなった時にどう解消するか、が何よりも重要です。
自分の欲求に素直になって、ストレスにならない過ごし方をしてくださいね。
