加圧ベルトのおすすめ10選｜トレーニング効果を高める人気グッズを徹底解説！

加圧ベルトを使うメリット｜巻いて使うだけでどんな効果が得られるの？

加圧ベルトとは腕や脚、腹筋に巻くことで、トレーニング効果の向上が期待できる加圧トレーニング用ベルトのことです。

血流を制限して筋肉内が低酸素状態になり、乳酸が溜まりやすかったり疲労を早く感じたりすることで筋繊維を刺激。短時間・低負荷の運動で、筋肉増強やダイエットを効率的に進めることができます。

また、筋肉の損傷などといった怪我のリスクを軽減させてくれるため、筋トレ上級者のみならず初心者や女性、中高年や高齢者など、誰でも安全に使えるサポートアイテムです。

加圧ベルトの選び方｜購入する前に確認すべき点とは

筋トレ効果をアップさせてくれる加圧ベルトですが、最大限の効果を得るには自分に合ったものを選ぶことが重要です。

ここから、購入する前に確認しておきたい加圧ベルトの選び方を紹介。

チェックすべきポイントを頭に入れて、自分に最適な加圧ベルトで効果的にトレーニングを行いましょう。

加圧ベルトの選び方1. 自分の使いやすい「タイプ」を選ぶ

筋トレ効果を向上させるためには、自分のトレーニングレベルや使いやすさを考慮した加圧ベルト選びが大切。

加圧ベルトと一口に言っても負荷のかけ方や特徴などタイプは様々なので、ぜひ確認しておきましょう。

自分で調整できる「マジックタイプ」の特徴

市販されている加圧ベルトの大半は、自分の体型に合わせやすいマジックタイプとなっています。

伸縮性の高いベルトを好みの長さに伸ばして腕や脚、腹に巻くことで、丁度良い締めつけ具合に。高いトレーニング効果を発揮してくれるでしょう。

マジックタイプは部位に合わせてしっかり加圧できるため、加圧ベルトに慣れていない初心者におすすめのタイプです。

常に同じ負荷をかけられる「ワンタッチタイプ」の特徴

あらかじめ丁度良い締めつけになるようにベルトで調整しておき、端についているワンタッチ式のバックルで固定するタイプ。

締めつけ具合が一定なので、常に同じ負荷をかけることが可能です。

着脱はワンタッチと簡単で巻き直す手間もかからず、筋トレ中級者や上級者におすすめのタイプとなっています。

加圧ベルトの選び方2. 初心者は「セット」、中上級者は「単品」を検討して選ぶ

加圧ベルトは主に上半身を鍛える腕用と下半身を鍛える脚用があります。

メーカーや商品によって締めつけ具合は異なりますが、加圧トレーニングの基本は均一に負荷を与えること。

初心者は、同程度の加圧具合ができる腕用と脚用の4本セットがおすすめです。加圧ベルトに慣れるまでは自分で加圧具合を見極めることが難しいため、均一に負荷をかけられるものが良いでしょう。

トレーニング内容によって締めつけ加減を調節したい筋トレ上級者やピンポイントで鍛えたい部分がある人は、自分のトレーニングレベルに合わせて単品を選んで購入するのもおすすめです。

加圧ベルトの選び方3. 自分の体に合った「幅・サイズ」を選ぶ

人によって手足の太さは様々で、加圧ベルトの長さもそれぞれです。加圧ベルトをより効果的に使うのなら、自分の体に合ったものを選ぶことが重要になります。

痛みを感じるほどの締めつけは厳禁。幅広タイプのものを選ぶと圧力が分散され、痛みを感じにくくなるものの、締めつけが緩すぎると加圧の効果を発揮できません。

正しくトレーニング効果を発揮するには、自分のサイズに合った加圧ベルトを使うこと。

パッケージや商品の購入ページに書いてあることが多いので、必ず幅とサイズを確認してから購入しましょう。

加圧ベルトの選び方4. 肌に合って清潔に使えるものを選ぶ

トレーニングをすると、汗をかくこともあるでしょう。基本的に加圧ベルトは直接肌に巻かずにウェア越しにつけますが、汗をかくことでベルトとの摩擦を直接感じるようになって、痒みが出る可能性もあります。

特に乾燥肌や敏感肌の人にとって、自分の肌に合う素材かどうかは気にしておきたいポイントです。

また、汗を多くかくので衛生面も気になりますね。繰り返し洗濯しても使える耐久性の高さも合わせてチェックしておくと、安心して使うえますよ。

快適にトレーニングに集中するためにも、肌に合って衛生的な加圧ベルトを選ぶようにしましょう。

加圧ベルトの選び方5. 初心者はジムトレーナーなどの意見を参考にして選ぶ

加圧ベルトはただ筋肉を引き締めればいいというものではなく、筋肉の状態に合わせた程良い締めつけ感でないと、体調に変化が出たり体を壊してしまったりする恐れがあります。

初心者はできるだけ専門的な知識を持っているトレーナーの指導を受けること。

加圧ベルトの締めつけ加減や市販されているおすすめの加圧ベルトなど、トレーニング内容だけでなく加圧ベルト自体についてのアドバイスも積極的にもらいましょう。

加圧ベルトのおすすめ10選｜トレーニングをサポートしてくれる人気グッズを大公開！

加圧ベルトを使用するメリットや選び方が分かったら、次はどんな加圧ベルトがあるのか知りたいですよね。

ここから、人気の高いおすすめ加圧ベルトを紹介していきます。

誰でも使いやすいおすすめから上級者も満足する高品質なものまでピックアップしたので、自分に合った加圧ベルトを見つけてください。

加圧ベルトのおすすめ1. sahna 加圧ベルト 4本セット

• 特許庁で特許権、商標権、意匠権を取得しているから、信頼と安全性が高く、初心者でも安心して使える
• 腕用も脚用も長めに作られているため、どんな体型の人でも使いやすい
• 上級者も満足できる圧力だから、上半身も下半身もコスパ良く鍛えられる

「加圧ベルトは種類がいろいろありすぎて、どれを選べばいいのか分からない」という人もいるでしょう。

こちらの加圧ベルトは、着け心地の良い柔らかい素材や適切な加圧レベル、丈夫で長持ちするコストパフォーマンスの良さなど、ユーザー目線に立った作りやこだわりが魅力。

口コミや実績販売が圧倒的で人気が高く、老若男女誰でも使いやすくなっているため、初めて加圧ベルトを使う人におすすめです。

商品ステータス

• 販売方式：腕2本、脚2本の計4本セット
• タイプ：マジック
• .サイズ：（腕用）長さ79.5cm、幅4.0cm、厚さ0.4cm（脚用）長さ114.5cm、幅5.5cm、厚さ0.4cm
• 洗濯可能：ー
• メーカー：sahna

加圧ベルトのおすすめ2. Bracoo SE21 シェイプアップベルト

• 優れた断熱材である『ネオプレン』を使用しているため、装着部が温かく保たれて血液循環が促進される
• エクササイズ中の発汗を促し、余分なカロリーを消化させ代謝を向上させてくれるのでダイエットに最適
• 滑り止めがついているので、ズレることなくトレーニングに集中できる

初めて加圧トレーニングを行う人であれば、安い加圧ベルトから始めてみるのも良いでしょう。

『Bracoo SE21 シェイプアップベルト』は、運動時はもちろん普段の生活の中で使用してもOKなほど動きやすく、肌に優しい素材を使い、代謝や発汗作用を促してくれます。

非常にリーズナブルな価格になっているので、加圧ベルトがどのようなものか知りたい人もお試し感覚で使いやすい人気アイテムです。

商品ステータス

• 販売方式：腕2本、脚2本の計4本セット
• タイプ：マジック
• .サイズ：（腕用）長さ40.6cm、幅12.7cm（脚用）長さ60.9cm、幅17.8cm
• 洗濯可能：◯
• メーカー：Bracoo

加圧ベルトのおすすめ3. ビバラ(Vivala) シェイプアップベルト

• 外気を遮断し、体内の熱を逃さず効率良く発汗させてくれるので、ダイエットしたい人におすすめ
• 腕や脚だけでなくお腹用のベルトもあるため、全身痩せも部分痩せもどちらにも適している
• 軽量＆薄手の素材を使用しているので、衣服の下に着用しても着膨れしにくく目立たない

「加圧ベルトを使って効率良くトレーニングしたいけど、邪魔になりそう。」と気になる人もでしょう。

『ビバラ シェイプアップベルト』は、ウェットスーツにも使用されている柔らかくて軽量な素材を使用しており、動きを邪魔することなく着け心地は抜群。

また、忙しくてトレーニングする時間があまりとれなくても、日常生活の中で着けることで、二の腕や太もも、お腹のお肉をピンポイントで落とすことも可能です。

トレーニング中でも普段の生活でも、つけていることを忘れそうなくらいスムーズな動きができる加圧ベルトとなっています。

商品ステータス

• 販売方式：腕2本、脚2本、お腹1本の計5本セット
• タイプ：マジック
• .サイズ：ー
• 洗濯可能：◯
• メーカー：ビバラ

加圧ベルトのおすすめ4. CtriLady シェイプアップベルト

• フィット感が強いため、仕事着や普段着の上から分かりにくく、動きやすい状態でお腹や腰回りを引き締めてくれる
• ベルトの素材は柔らかく着け心地の良いものを使っているので、長時間つけていても邪魔にならない
• 腹筋や腰の筋肉を引き締めながらも筋骨格に負担がかからない設計なので、お腹や腰の運動量を無理なく増やしてダイエット効果が見込める

加圧ベルトの着用は短時間が基本。ですが、ジムに通う時間が少ない場合、仕事中や日常生活の時間を使って鍛えたいと思いませんか。

CtriLadyのシェイプアップベルトなら、一日中着用しても問題なし。ベルト自体が柔らかく、着け心地の良さから違和感を覚えにくいため、仕事中や日常生活の中でもつけやすくなっています。

また、マジックテープの設計が堅固になっているため、動き回る機会の多い立ち仕事やランニングなどのトレーニング中においても、もちろん大丈夫。

普段の生活時間を使って効率良くお腹や腰回りをシェイプアップしたい人に、大人気のベルトとなっています。

商品ステータス

• 販売方式：お腹1本
• タイプ：マジック
• .サイズ：S・M・L・XL・2XL
• 洗濯可能：◯
• メーカー：CtriLady

加圧ベルトのおすすめ5. KINGEST® 加圧ベルト

• 圧力が強いため、短時間で筋トレ効果を最大限に発揮してくれる
• リハビリやマッサージ目的に開発されているため、筋トレ上級者だけでなく初心者やダイエット目的の女性にも最適
• 二重巻きロングベルトなので、しっかり加圧できてトレーニング中にズレる心配がない

「男らしい太くてたくましい腕にしたい！」「たるんだ二の腕を引き締めたい！」と感じる方へ。

KINGEST®の加圧ベルトは、引き締め具合が強力で、筋トレするにつれて腕に乳酸が溢れて圧倒的な効果を発揮。加圧トレーニングの最大のメリットである、短時間での効率的なトレーニング成果を得ることができますよ。

ベルトの伸び具合も幅広くなっており、筋力アップを求める人だけでなくダイエット目的の女性や筋トレ初心者でも使いやすくなっています。

腕の筋肥大や二の腕のシェイプアップを望んでいる人なら、男女問わずチェックしておきたい加圧ベルトです。

商品ステータス

• 販売方式：腕2本セット
• タイプ：マジック
• .サイズ：XXS・XS・S・M・L・LL
• 洗濯可能：◯
• メーカー：KINGEST

加圧ベルトのおすすめ6. Trend Marche 加圧ベルト ワンタッチタイプ

• 一度調節してしまえば後はワンタッチで装着できるため、毎回調節する手間がかからず時間がない人でも使いやすい
• 厚さが0.1cmと極薄なので、違和感を覚えることなく動けてトレーニングしやすい
• リーズナブルな価格と使いやすい設計になっているので、自宅で加圧トレーニングを行いたい人に最適

『TrendMarche 加圧ベルト ワンタッチタイプ』は、腕用と脚用の4本セットになっているため、購入したその日から自宅でトレーニングすることが可能。

また、ベルト全体に伸縮素材を使用しているため腕や脚の太さに合わせやすく、ワンタッチタイプなので初心者でも簡単に装着できてしっかりと部位に圧力をかけることができます。

とても使いやすく気軽に自宅で加圧トレーニングを行えるため、ジムに通う時間がとれない人に人気の加圧ベルトです。

商品ステータス

• 販売方式：腕2本、脚2本の計4本セット
• タイプ：ワンタッチ
• .サイズ：（腕用）幅3.0cm、厚さ0.1cm（脚用）幅4.0cm、厚さ0.1cm
• 洗濯可能：ー
• メーカー：TrendMarche

加圧ベルトのおすすめ7. ネイバークラウン ヒートシェイプベルト

• 4段階のサイズ調節が可能なので、体型や体調を選ばず程良い引き締め加減にできる
• 薄型の素材を使用しているため、日常生活の中で使用しても動きの邪魔にならない
• 太ももにただ巻くだけなので、誰でも簡単に継続して使いやすくなっている

太ももが引き締まった美脚は女性の憧れ。ほっそりした脚を手に入れてみませんか。

『ネイバークラウン ヒートシェイプベルト』は、仕事中や家事、日常生活にランニングといったトレーニング中など、巻くだけで簡単に太ももをシェイプアップしてくれます。

その秘訣は、気密性を高める3層構造。熱を逃しにくい素材で保温性を高め、体温をしっかり閉じ込めることで太ももまわりをサウナ状態にして発汗を促すのです。

下半身太りに悩む女性におすすめ。着用して、脚をスッキリさせましょう。

商品ステータス

• 販売方式：脚2本セット
• タイプ：マジック
• .サイズ：長さ48.0cm、幅24.0cm、厚み1.0cm
• 洗濯可能：◯
• メーカー：ネイバークラウン

加圧ベルトのおすすめ8. エニーフィールド シェイプアップベルト

• 腹筋に強力に加圧が働くため、巻いているだけで普段生活の中での動きだけで筋肉を刺激して筋力アップにつながる
• 人体の中心である背筋を矯正してウエストを加圧するので、体幹トレーニングと同様の働きが期待できる
• お腹を圧迫してくれるので、食事中につけると食べ過ぎ防止効果がある

運動不足や加齢によるぽっこりお腹。男女問わず多くの人にとって悩ましい問題ですよね。

そんな人には、現役パーソナルトレーナーが監修した加圧ベルトがおすすめ。天然クロロプレンゴム使用で発汗性をアップさせ、普段着の下に着用するだけでお腹を引き締める効果が期待できます。

さらに、このベルトをつけることで自然と体が引き締まり、筋力サポートすることで代謝も向上。

効率的にぽっこりお腹を改善できるので、ぜひ活用してみて。

商品ステータス

• 販売方式：お腹1本
• タイプ：マジック
• .サイズ：長さ126cm、幅24.5cm
• 洗濯可能：◯
• メーカー：エニーフィールド

加圧ベルトのおすすめ9. Trend Honpo 加圧ベルト

• 柔らかい素材で着け心地が良いので、ストレスなくトレーニングに集中できる
• シンプルなデザインなので、男性女性問わず使いやすい
• 三重構造のベルト全体が伸縮するため、気になる部分をしっかり加圧してくれ運動効率を最大限引き出してくれる

初めて加圧ベルトを使用する人にとって、加圧の具合や品質、コスパや使いやすさなど気になる点は数多くあるのではないでしょうか。

『Trend Honpo 加圧ベルト』は、三重構造によって気になる部分をしっかり加圧してくれる品質の高さやリーズナブルな価格。丈夫で長持ちするコスパの良さや着け心地の良さなど、圧倒的な性能や使いやすさが魅力。

加圧ベルトに慣れていない人や加圧ベルトに不安を覚える人も、ジムではもちろん自宅でも安心して使うことができる人気商品です。

商品ステータス

• 販売方式：腕2本、脚2本の計4本セット
• タイプ：マジック
• サイズ：（腕用）長さ50.0cm、幅3.0cm（脚用）長さ70.0cm、幅5.0cm
• 洗濯可能：ー
• メーカー：Trend Honpo

加圧ベルトのおすすめ10. RURIE シェイプアップベルト

• フィット感が強く着膨れしにくいため、普段使いに最適
• リーズナブルな価格で日常生活の中で使えるので、非常に経済的でコスパ良し
• トレーニング中に使用しても、フィット感が強くズレにくいため動きやすい

RURIEのシェイプアップベルトは、巻くだけでお腹を引き締めてくれるため、トレーニング中はもちろん仕事や家事を行っている普段の時間を活用してボディメイクすることが可能。

断熱性に優れたクロロプレンゴムを使用しているため、サウナ並みの発汗作用が期待できます。さらに、圧力が強いので腰回りを支えて自然と背筋が伸び、デスクワークが多い人は姿勢矯正の効果も。

仕事や家事を行いながら体を引き締められるシェイプアップベルト。忙しい日々を送って運動不足に悩んでいる人におすすめの商品です。

商品ステータス

• 販売方式：お腹1本
• タイプ：マジック
• .サイズ：長さ102.0cm、幅20.0cm
• 洗濯可能：◯
• メーカー：RURIE

筋トレやダイエットを頑張りたいなら、加圧ベルトを活用してみましょう！

加圧ベルトは、トレーニング効率を上げてくれる優秀なサポートアイテムです。

ジムに通ってトレーニングするのがベストですが、自分の目的やライフスタイルに合わせたものを選べば、ジムに通えなくても時間を有効活用しながら引き締まった上半身や下半身が手に入ります。

専用メーカーのものだけでなく市販の加圧ベルトでも十分効果は見込めるため、自分に合った加圧ベルトを見つけて理想のボディへ近づきましょう。

【参考記事】EMS腹筋ベルトもおすすめです！▽

EMS腹筋ベルトのおすすめ集｜安いけど効果の高い人気器具とは