【2024年】ランニングライトのおすすめ人気ランキング｜夜のジョギングにも安心のアイテムとは？

夜間のランニングでライトを使う理由｜どんなメリットがあるの？

健康志向の高まりやダイエットにおいて、ランニングやジョギングはどこでも始められる手軽で効果的な有酸素運動です。

陽射しを浴びながら走るのは気持ちいいですが、朝に時間を確保できず夜に走る人も多いのではないでしょうか。しかし中には、夜は暗いため事故に遭う確率が高まると心配する人も。

そんな不安を抱く人向けて、ここから夜間のランニングでライトを使うべき理由を紹介します。

万が一を防ぐために欠かせないランニング用ライトの詳しい重要性を知って、安心してトレーニングに励みましょう。

1. 視認性を上げてくれるから、接触事故のリスクが減る

夜間のランニングやジョギングは、車を運転するドライバーからすると、朝や昼間に比べてランナーの姿は見えづらいものです。

車に限らず、バイクや自転車、歩行者など、ランナーが暗い状態で走っていると気づくのが遅くなり、接触事故が起こってしまうことも。

ランニングライトを身につけて存在をアピールすることで、相手側も認識しやすくなり、大きな事故や怪我の防止に繋がります。

2. 足元がよく見えるから、転倒などの事故を未然に防げる

明るければ何の問題もない地面のちょっとしたデコボコや段差も、夜だと気づかない可能性も。

普段走るランニングコースであっても暗いと足元が見えづらく、躓くことで足を捻ったりこけたり、側溝に落ちたりする恐れが出てきます。さらに、走ってスピードを上げた状態で、予期していなかった事故は受け身が取りづらいため、大きな怪我につながるリスクも。

ランニング用ライトでしっかりと明るく足元を照らしておくことで、道路のデコボコや障害物などにいち早く気づくことができ、大きな事故や怪我を防げます。

3. 暗い夜道でのランニングの際に防犯的役割を担ってくれる

ダイエットに効果的な有酸素運動であるランニングやジョギングを行う女性も多いのではないでしょうか。しかし、暗い夜道を女性が一人でランニングやジョギングしていると、不審者に狙われる恐れも。

不審者は周囲にバレないように、明るい場所やライトを避ける傾向にあります。従って、ランニング用ライトを使用することで、不審者が近づいてくることを防げるのです。

また、万が一、不審者に遭った場合でも、身につけたランニング用ライトの光が不規則な動きをすることで、周りが不思議に思って気にしてくれます。

事故防止だけでなく防犯対策として活用できるところも、ランニング用ライトのメリットの一つと言えるのです。

ランニングライトの選び方｜人気の夜ジョギング用アイテム選びのポイントとは？

ランニング用ライトの効果やメリットを把握したら、次はどんな商品を選ぶべきか知っておきましょう。

ここから、夜間向けのランニング用ライトの選び方を紹介。

どのような点に気をつけて選べばいいのか、把握しておいてください。

選び方1. ライトを付ける場所

「ランニング用ライトを買ったけれど、走る時邪魔になる」というのはよくあるケース。「ライトが点いて周りから分かればいいや」と何も考えずに購入してしまうと、後で後悔する羽目に。

ランニング用ライトには、大きく分けて2つ種類があります。

• 頭や腕、胸や腰など体のどこかに巻いたりはめたりするタイプ
• ウェアやシューズなど衣類に挟んでつけるクリップタイプ

どのタイプをどこに付けるのか、自分の服装を考慮して選んでみましょう。

選び方2. 視認性の高いライトかどうか

せっかく購入したランニング用ライトが思ったより暗くて目立たなかったり、足元が見えなかったりすることも。

夜のランニングやジョギングにおける安全面から考えると、視認性の高さや足元をはっきり照らしてくれるライトの明るさは、選ぶときのチェック項目として外せません。

ランニング用ライトの明るさは『ルーメン値』という値で表されます。比較的明るい市街地を走る場合は150ルーメン、街灯の少ない場所を走る時は200ルーメン以上を選びましょう。

ランニングやジョギングのコースを頻繁に変えるという人には、明るさを段階的に変えられるものがおすすめです。

安心して夜のランニングやジョギングを行うためにも、必ずライトの明るさをチェックしておきましょう。

選び方3. 充電式 or 電池式

夜間のランニングやジョギング中、急に電池が切れて真っ暗になってしまうこともあります。そうなると、トレーニングを中断したり、真っ暗な中を歩いて帰ったりしなければならないケースも。

ランニング用ライトには充電式と電池式があります。

• 充電式
  走る前にしっかり充電しておくことで、走っている途中にライトが切れてしまう心配がない。充電式のほうが高価格だが、長く使えば電池式とコストは変わらない。ただし、バッテリー残量が確認できないとどのタイミングで充電すれば良いかが分かりにくい。

• 電池式
  電池を取り替えた直後なら安心だが、しばらく時間が経つと走りながら「いつ電池切れするか」という心配がある。使う場合は、一回の電池交換でどのくらい点灯時間があるのか把握しておくこと。

どちらもメリット・デメリットがあるので、自分はどちらが良いのかしっかり考えて選んでいきましょう。

選び方4. 防水性

防水性が低いランニング用ライトだと、急な通り雨やたくさんかいた汗が原因で故障の元になる可能性があります。

それを防ぐために、防水性のあるランニング用ライトかどうか、チェックしておきましょう。

急な天候変化やたくさん汗をかくことを気にしなくていい防水性のあるランニング用ライトを選ぶことで、走ることに集中でき、効率的なトレーニング成果を得ることができるでしょう。

ランニングライトのおすすめ人気ランキング｜夜ラン＆ジョギングに使えるコスパ最強のアイテムとは？

ランニングやジョギングする頻度や強度、走るコースは人それぞれで、「結局、何を選べばいいのかよく分からない」という人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、夜間向けランニングライトをおすすめ人気ランキング形式で紹介していきます。

初心者ランナーでも失敗しない、コスパの良いおすすめのランニング用ライトをピックアップするので、自分に合ったお気に入りを見つけてください。

商品画像
商品名	パナソニック BF-AF10P-K	HAPPYJOIN ランマーカー	PEAKFIRELED アームバンド	OneProLED アームバンド	ココダ ヘッドライト充電式
Amazon	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る
楽天	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る
ポイント	照らしたい場所をワンタッチで切り替えられる	圧倒的な視認性で夜間の安全を確保できる	どの角度からも認識してもらえるランニングライト	カラーバリエーションが豊富	高い防水性で、キャンプや釣り、登山などにも使える
詳細情報	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼

【第1位】パナソニック LEDネックライト BF-AF10P-K

• 首にかけるタイプなので両腕が空き、フォームが乱れない
• ワイド照射が可能で、手元も足元も照らしたい場所をワンタッチで切り替えられる
• スタイリッシュでシンプルなデザインだから、夜のちょっとした買い物にも最適

手にライトを持ったりライトが重かったりすると、フォームが崩れて腕が余計に疲れてしまうことも。せっかくのトレーニング効果が十分に発揮されないことが、嫌だと感じる人も多いのではないでしょうか。

パナソニックのLEDネックライトなら首にかけるだけなので、両手が空き、ライトのせいでフォームが乱れたり余分な疲労を感じたりすることはありません。また、首や体に余計な負担がかからない軽量設計となっているので、ライトの存在を気にせず走ることに集中できますよ。

これから夜ランを頑張っていく初心者の方は、ぜひこちらを活用しましょう。

商品ステータス

【第2位】HAPPYJOINT ランマーカー

圧倒的な視認性で夜間の安全を確保する高発光ランニングライト

HAPPYJOINTのランマーカーは、夜間のランニングやウォーキングを習慣とする方、安全性を重視する方に特におすすめです。

車のヘッドライトに反射するインクを採用しています。どの角度からも視認性が高く、メートル以上離れていても車が認知できるため、まさかの事故にも対応。

ワンタッチで簡単に装着でき、準備に手間がかからないため、スムーズにスタートできるのも嬉しいポイントに。また、わずか36gの軽量で薄型のため装着感が少なく、長時間の使用でも快適です。

ランニングライトの中でもランマーカータイプを検討の方は選んでみてくださいね。

商品ステータス

【第3位】PEAKFIRE LEDアームバンド

360度反射機能がついているので、どの角度からも認識してもらえるランニングライト

走っているときは、前からだけでなく、横からも後ろからも車や自転車は来ますよね。

こちらのランニングライトは、高輝度LEDかつ360度反射機能付きで、どこからでも運転手に認識してもらえる優れもの。1.5時間の充電で最大12時間点灯可能なので、途中で切れてしまう心配はゼロ。

暗い夜道をランニングすることが多い方は、ぜひこちらの商品をチェックしてみてくださいね。

商品ステータス

【第4位】OnePro LEDアームバンド

• カラーバリエーションが豊富だから、おしゃれで周りから見やすい
• 伸縮性のあるマジックテープを使用し、性別や体型、腕や脚などの部位に合わせてフィットさせやすい
• 予備電池も含めて約1年間使えるから、コスパもGOOD

こちらは、高輝度LEDを使用しているため、周りから認識されやすく遠くからでも目立ち、より安全性を高めてくれるメリットがあります。

さらに、腕に巻く部分が長さ調節簡単なマジックテープになっているので、女性や子供でも使え、体型を気にする必要もありません。

周囲に存在を知らせて、接触などの事故を未然に防いでくれる人気ランニングライト。街灯が少ない夜道を走るなら、ぜひ活用しましょう。

商品ステータス

【第5位】ココダ ヘッドライト 充電式

• 60度の角度調節が可能で、見たい場所をピンポイントで照らせる
• 明るさ調節もでき、ランニングコースによって簡単に切り替えられる
• 高い防水性で、ランニングだけでなくキャンプや釣り、登山などにも使える

ランニングやジョギングをしているうちに、振動によって照らしたい部分がズレてしまうことは、よくあること。ヘッドライトはズレたときに位置を戻すのが面倒ですよね。

おすすめ人気ランキング4位「ココダ ヘッドライト」なら、直接頭に巻いてもキャップの上から巻いても大丈夫なほど調節の幅が広いので、フィット感が強くズレる心配がありません。また、40gと超軽量なので走っている最中も頭や首にかかる負担は非常に小さくなります。

ズレにくく軽量なヘッドライトをつければ、ライトの位置や重さを気にすることなくランニングに集中することができますよ。

商品ステータス

【第6位】ネイサン ハンドトーチ

• ストラップ付で握らなくていいから、長時間走っても腕が疲れない
• USB充電式だから、何度も繰り返し使用可能
• 24度傾けた照射範囲で、前方や足元をしっかり照らしてくれる

「手につけるタイプのライトは前方への視認性は高いけど、足元の照らし方が…」という悩みを持つ人もいるのではないでしょうか。

おすすめ人気ランキング2位に輝いたネイサンの『ハンドトーチ 』は、24度傾けた照射範囲で前方だけでなく足元もしっかり照らしてくれます。さらに、後ろにも赤いライトがついているため、後方からもランナーの存在を確認しやすくなっているのです。

あらゆる方向からの視認性を高めることで安全性も高まり、街灯の少ない場所でも安心して走ることができます。

商品ステータス

【第7位】Olight Perun 2 Mini

大容量バッテリーで最大10日間使える！毎日夜トレをしてる人におすすめなヘッドライト

週に何回もランニングやウォーキングをしている人からすると、バッテリーの持ちが気になりますよね。

そこでおすすめしたい商品が『Olight(オーライト)』のヘッドライト。なんと最大10日間も連続使用できる大容量バッテリーで、毎日のように充電したり電池を替える必要なし。

さらに、わずか54gという軽量ライトな上に最大1100ルーメンの出力という超優秀なヘッドライトだから、安全かつ軽快にランニングやウォーキングを楽しめます。

既にランニングが日課になっている人も、これから始めようと思っている人も、夜トレのお供にぜひ体験してみてくださいね。

商品ステータス

【第8位】Rr’epp チェストランニングライト

• 前面だけでなく後面にもライトがついているため、視認性や安全性が高い
• 照射角度変更が可能なため、腰につけたら視野が確保しやすく、上り坂や下り坂も安心
• USB充電式で充電時間が約5.5時間だから、次のランニングまでたっぷり充電できる

胸につけるタイプのランニング用ライトは、前方や足元など幅広く照らしてくれる反面、「走る時に邪魔になる」と不満に思う人も。

Rr'pppのチェストライトは、最大500ルーメンという明るさを持ちながら、体にフィットしやすい設計になっているため、ベルトやライトのズレを気にせず走ることができます。

ランニングを妨げることなくライトの明るさや照射範囲など高い性能を保っているため、夜ランをもっと快適にしてくれるでしょう。

商品ステータス

【第9位】Tomerry LEDクリップライト

• 軽量で携帯しやすく、腰だけでなくバッグベルトやキャップにもつけられる
• 最大150lmで暗闇の中でも視認性が高い
• ベルト調節の幅が広いので、ペットにつけて夜間の散歩にもOK

足場が悪い場所を走る人は、足元をしっかり照らしてくれるライトが欲しいもの。特に夜間のランニングは、ちょっとした段差でも大怪我に繋がってしまう恐れがあります。

TomerryのLEDクリップライトなら腰につけることで、150ルーメンの高輝度かつ白色LEDライトが暗闇の道をしっかり照らしてくれます。

舗装されていない道をよく走り、「安全のためにしっかり足元を照らしたい」と思っている人は、こちらのランニングライトを腰につけるようにしましょう。

商品ステータス

【第10位】パナソニック LEDクリップライト

• ウェアの腕や腰部分はもちろん、小物類にもつけられるから使い道が広い
• 360度回転・上下110度の範囲で可動するため、照射方向が自由自在
• おしゃれ好きにはたまらない、可愛い色使いとコンパクトなデザイン

市街地など夜でも比較的明るい場所を選んで走る人の中には、明るくて目立ちすぎるライトが嫌だと感じる人も。

ランキング7位になったパナソニックのLEDクリップライトは、コンパクトな作りになっているため、必要以上に周りを照らすことはありません。200ルーメンと視認性は確保しつつ、クリップタイプとなっているため、腕や腰、背中まで照らしたいところだけ照らすことが可能。

調節範囲は広く、手元や足元などピンポイントで照らせるので、安全性を保ちながらも目立ちすぎないライトを探している人に最適です。

商品ステータス

【第11位】テルイライト 反射板 アームバンド

• 反射板とLED両方使用しているため、腕につけていれば視認性が高く目立つ
• マジックテープで簡単に着脱でき、男性でも女性でも使用可能
• 腕、手首、足など様々な部位に付けられるため、ランニング中も邪魔にならない

夜はライトがあった方が便利。とは言え、「多少でも重みがあるライトは苦手。」と感じる時もありますよね。

テルイライトの『反射板 アームライト』なら、腕に巻いてもナイロン素材で肌への接着がソフトで、筋肉の動きに合わせて伸び縮みするためしっかりフィット。しかも32gの超軽量なので重みを感じることもありません。

ストレスなくトレーニングに集中できるので、夜間でも朝や昼と同じように身軽な状態で走りたい人におすすめです。

商品ステータス

【第12位】maseira ランニングライト

• 世界初のUSB充電版ナイトランライトで、面倒な電池交換は不要
• 30gと超軽量なので、邪魔にならず負担にならない
• シューズだけでなく腕にも装着可能だから、使えるシーンが多い

夜間のランニングでシューズにライトを付ける人は多いですよね。しかし、中には走っている内にズレて止まることを余儀なくされるケースも。

その点、maseiraのランニングライトは形状記憶合金を使用し、U字構造と突起でクリップ力を高めて、走ってもズレにくい設計になっています。さらに耐久性も高く、どれだけ使っても留まり具合が変わらないというメリットが。

どんなシューズにも装着可能なデザインとなっているため、「走っている時にズレるのが嫌だ」と感じている人にとって、人気のライトとなっています。

商品ステータス

【第13位】ユニークスピリット USB充電式 ランニングライト

• ベルト部分が伸びてマジックテープの調節が可能だから、腕や脚にしっかり固定できる
• カラーバリエーションが豊富で、おしゃれも楽しむことができる
• USB充電式なので、コストパフォーマンスが高い

ランニング初心者は、体が慣れてくるまで継続することが大変。時にはジョギングやウォーキングといった負荷の低いトレーニングメニューを組みこんで、体の負担を少しでも軽くしたいもの。とは言え、ゆっくり走ってると、夜道では存在自体が気づかれにくいことも。

ランキング10位になったユニークスピリットのランニングライトなら、ゆっくり走ったり歩いたりしても視認性が高く、遠くからでも存在をアピールできます。さらに、カラーバリエーションが豊富でおしゃれなデザイン性なので、挫折しやすい初心者のモチベーションアップにも繋がるでしょう。

どんな場面でも目立つ人気ランニングライト。負荷を高めたり軽くしたり様々な有酸素運動を行う人や初心者におすすめです。

商品ステータス

【第14位】TERUI アームバンド

• 光透過性の高い素材を使っているため、遠くからでもライトがはっきり明るく見える
• 腕に付けると、点滅や点灯の切り替えがワンタッチで簡単だから、場所によって切り替えやすい
• 調整しやすいマジックテープと固定用バックルを兼用することで、使い勝手が良く使う人を選ばない

一人で夜ランをしようとしても「危ない」とか「怖い」と感じ、安全面を考えて家族や友人と一緒にランニングを行う人も。

VINTONEYのアームバンドは、レッド・ブルー・グリーンの3色が2個ずつの計6個入りとなっているため、自分の分に加えてランニングパートナーの分も用意できます。

一人の夜ランは怖いと感じる人は、ランニングパートナーとお揃いにしたり色を分けたりすることで、少しでも楽しみながらリラックスして走ってみてはいかがでしょう。

商品ステータス

【第15位】リュウド ランニングライト 軽量ウエストベルトタイプ

• 全体でわずか210gの軽量さで、重さを感じにくく腰に付けていてもパフォーマンスに影響が少ない
• 背面にあるバッテリーパックにも黒の反射テープを使用し、後方への視認性もOK
• ワンタッチで照射角度を変えられるため、腰の高さから発する光で起伏が激しいコースや足元が悪いコースでも視野を確保できる

腰につけるライトは前方や足元をしっかり照らしてくれますが、走っているうちにブレたり角度が変わったりすることも。走りながら調節したり、止まって付け直したりするのは面倒ですよね。

リュウドのランニングライトは、バッテリーパックを背面に分離。そうすることで、ランニングスピードが上がっても腰や体に密着して、安定した視界を確保することできるのです。腰にフィットすることで、光軸がブレにくく、ランニングの邪魔にもなりません。

「しっかり視界を確保して走りたい」と思っている人は、ぜひ検討してみてくださいね。

商品ステータス

【第16位】ロコントリップ ジョギングライト

• 内部にLEDを5個搭載しているため、光り方のバリエーションが豊富で視認性が戦くなる
• 腕や腰、背中などのウェアにはもちろん、キャップやバッグといった小物にもつけられるため使い道が多い
• コンパクトで軽量だから邪魔にならず、子供やペットにも使える

「夜のランニング中に、そもそもライトが邪魔」と思う人もいるのではないでしょうか。安全面を考えたらライトは必須だと分かっていても、どうしてもランニングに支障が出て集中できないこともありますよね。

ロコントリップのジョギングライトは、とにかくコンパクトで軽量。ゴムストラップで付けるタイプなので、腕や胸などどこにでも付けられます。他にもウェアだけでなく小物や自転車にも付けてもOKです。

ランニングの邪魔にならないというメリットを最大限に活かした、人気のランニング向けライト。安全を確保しながら走りたいという人におすすめです。

商品ステータス

【第17位】TERUI Lights Osaka ランニング ライト 充電式 led ベルト

街灯がない夜道でも視認性を高める、人気のベルトタイプランニングライト

幅広のLEDで視認性に優れた、夜間ランニングに安心のLEDベルトです。

USB充電式なので、電池購入などのランニングコストや電池交換などの手間がかかりません。

点灯モードのほか、さらに視認性をアップする点滅モードがあり、点滅モードなら約10時間の連続使用が可能。

離れた場所から車に存在を知らせて安心・安全に夜間のランニングをこなしたい人におすすめです。

商品ステータス

迷った方はランニングライトの売れ筋ランキングをチェック！

どれにしようか迷った方は売れている商品を選べば間違いありません。ぜひ各サイトの売れ筋ランキングもチェックしてみてください！

夜道でも安心して走れるよう、ランニングライトは必ず用意しよう。

ランニング用ライトには、付ける部位や大きさ、明るさなど、様々な種類があります。どれを買うか迷う人も多いかもしれませんが、大切なことは安全に走れるかどうかです。

頑張っている自分が事故に遭っては元も子もありません。

安心して夜ランできるよう、自分のランニングスタイルに合ったアイテムを見つけて、楽しく安全なランニングライフを送りましょう。