nosh(ナッシュ)のメニューおすすめ人気ランキング｜美味しいお弁当はどれ？

ナッシュのメニューの特徴

一流のシェフと管理栄養士が作り上げた「健康的で美味しい食事」が楽しめる宅配食サービス『nosh(ナッシュ)』。

累計5,000万食の販売実績があり、一人暮らしで栄養が偏りがちな方や、ダイエット中の方に大人気です。

まずは、このナッシュの食事メニューにどんな特徴があるのか、大まかに3つ紹介していきます。

『低糖質』『低塩分』でヘルシー

ナッシュは全てのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下の栄養価基準で調理されており、健康的な食生活を手軽に続けられます。

健康的な食生活を目指す方や糖質制限ダイエット中の方、筋トレ中の方など様々な方に嬉しい栄養バランスですよ。

メニュー数60種類以上でジャンルも豊富なので飽きない

^{出典：nosh.jp}

ナッシュのメニューは60種類以上の食事やスイーツが自由に選べます。

また、毎週3種類の新メニューや、過去に人気のあったメニューの復刻、有名飲食店などとのコラボメニューなど、飽きずに長く続けられるメニューの豊富さと楽しさがありますよ。

レンジで温めるだけで完成｜賞味期限は6ヶ月～1年と長い

^{出典：nosh.jp}

ナッシュは冷凍宅配弁当です。冷蔵庫に保管しておいて、食べたい時にレンジで温めるだけで美味しくいただけます。

一人暮らしの社会人の方も、仕事から帰ってきて自炊する元気がないって時に、手軽に栄養バランスが整った食事を摂れますよ。

冷凍なので賞味期限も半年～1年と長く、急かされずに消費できますね。

【参考記事】はこちら▽

nosh(ナッシュ)を一人暮らしにおすすめする4つの理由。実際の口コミもご紹介！

【公式】ユーザーが選んだナッシュの人気メニューランキングTOP10

^{出典：nosh.jp}

ナッシュの公式ページにメニュー一覧があり、そこにはユーザーの評価やリピート率から算出されたランキングが記載されています。

時期によってこのランキングも変わりますが、どれにするか迷ったらまずはこのランキング内のメニューを食べてみると大きな失敗はないですよ。

ここでは、1位から3位までを詳しく紹介していきます。

※画像は2023/5/11のランキング

【公式】第1位 チリハンバーグステーキ

^{出典：nosh.jp}

このメニューのレビュー

美味しすぎてびっくりしました。

肉感がすごい！！！ランキング1位、大変納得しました。これはリピ確定です。

牛肉感があるハンバーグで美味しい！そら豆のポテトサラダも好きです。

【公式】第2位 にんにく醤油から揚げ

^{出典：nosh.jp}

このメニューのレビュー

しっかりした味付けで唐揚げがとても美味しいです！

下味がしっかりついていて美味しかった！ 副菜も食べ応えがあって満足です。

[からあげ] 味が濃いめで美味しいです^ ^ [なすのおろし生姜] もう少し出汁の味が感じられたら美味しく食べられたかもしれません。鰹節を足していただきました^ ^ [蓮根のきんぴら] ピリ辛で味つけが好みです。

【公式】第3位 クリームコロッケグラタン

^{出典：nosh.jp}

このメニューのレビュー

ダイエットでコロッケグラタンとはありがたいメニュー。しかも美味しくて満足感高いです。

揚げ物シリーズでは1、2を争う美味しさです。バランスも良く、非常に美味しいです

コロッケがもちもちしてて美味しかったです。コロッケというかほんとグラタンですね。ベーコンの香りも食欲をそそります。

編集部が選ぶ！ナッシュのおすすめメニューランキングTOP5

ここではナッシュのメニューを、50種類以上＆累計100食以上食べた筆者が、美味しいと感じたおすすめメニューをランキング形式で紹介！

以下の5種類の軸で評価しました。ぜひ参考にして食べてみて。

1位：チリハンバーグステーキ

^{出典：nosh.jp}

smartlog編集部員

ハンバーグがとにかく美味しいです！
肉汁があふれ出してとてもジューシー。これで糖質も塩分も抑えられてるなんてビックリするレベルです。
ユーザーに1番人気のメニューなのも納得しました。
ただ、副菜は味が薄くてちょっと物足りないですね。チリソースをディップして食べるのがおすすめです。
総合的にはハンバーグの美味しさがインパクト強すぎて1番美味しいメニューだと思います！

2位：海老のチリソース

^{出典：nosh.jp}

smartlog編集部員

これは絶品です！！
エビが大きくて食べ応えがあり、ピリ辛で本格的な味わい。
本当に美味しい！
副菜の絹揚げも和え物もオクラも美味しい。
ボリューム自体はちょっと物足りず、もう1食食べたいくらいでした。
これでカロリーが276kcalなのはビックリです。

3位：チキンのトマトチーズがけ

^{出典：nosh.jp}

smartlog編集部員

筋トレをしてる僕にとってタンパク質量は重要な点。
このメニューはタンパク質36.8gとかなり高タンパクなのが嬉しいですね。
チーズもたっぷりかかってて濃厚で、ボリューム感も最高でした！
副菜にもベーコンやウインナーが入っていて肉好きの僕としてはかなり満足です。

4位：焼き鳥の柚子胡椒

^{出典：nosh.jp}

smartlog編集部員

正直毎日食べられるくらい好きです！
柚子胡椒の風味がサッパリしていて、いくらでも食べられちゃいます。
いつも頼むときセットに必ず1食は入れるくらい安定の味。
ただ副菜の味が薄く、かぼちゃも水気が多い感じが僕の好みではないです。
ただ、一番食べてるくらい好きなメインですね。

5位：厚切りベーコンときのこのパスタ

^{出典：nosh.jp}

smartlog編集部員

これは完全にダークホース。
レビューが少ないからナッシュユーザーでも食べたことがある人は少ないと思います。
実はかなり美味しいですよ！
旨味のあるベーコンとクリームソースが良く絡んでかなり本格的な味。
副菜のツナピーマンサラダも美味しくて、全体的なバランスはかなり良いですね。
ショートパスタで少しボリュームがないのがちょっと残念ですが、1回ぜひ食べて見て欲しいメニューです。

美味しくなかったナッシュのメニュー3選｜正直まずいと思った弁当を紹介！

ここでは筆者が食べてきたナッシュメニューの中で

「正直美味しくなかった」
「ちょっと、まずいかも」

と思ったメニューを紹介していきます。もちろん、あくまで個人の感想なので参考程度に見てくださいね。

1. 牛肉とマコモダケのオイスターソース

smartlog編集部員

まずいというか、くどい感じでした。
牛肉がいかにも安そうな肉で、硬くて嚙みちぎれません。
肉以外にもマコモダケの味があんまりわからず、食感も微妙。
副菜は美味しかったけど、もう頼まないかな。

2. 鮭のマッシュポテトアヒージョ

smartlog編集部員

一言、食べにくい！！
骨もけっこう入ってるし、ちょっと魚臭さがあるし、今後ナッシュの魚系の弁当を頼むのは怖いかな。
副菜もちょっと質素な感じがしました。
公式の人気ランキング5位のメニューですが、僕は苦手でした。

3. 大豆ミートソースの生パスタ

smartlog編集部員

これは正直難しかった。
まずくはありません。でももう頼まないかな。
ミートソースパスタで脂質が10g以下なのは本当にすごいんですけど、大豆ミートがぱさぱさしてるし味も平凡すぎて。
パスタを食べようと思って選ぶメニューではありませんね。
真剣にダイエットしてる人にはいいかも！

ナッシュのダイエットに効果的なおすすめメニュー

全てのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下、低カロリーなので、健康面もダイエットの観点からもおすすめのナッシュ。

その中でも特にダイエットにおすすめのメニューがあるので、ここではダイエットでも、糖質制限、筋トレ、腸内環境の3つの観点からおすすめのメニューをそれぞれ3メニュー紹介していきます。

糖質制限ダイエット向けおすすめメニュー

^{出典：nosh.jp}

糖質制限ダイエットは、糖質を一定量まで制限し、体がエネルギーとして使用する燃料を糖質から脂質に切り替えることを目指す食事法。その結果、体脂肪を燃焼しやすくなり、体重減少を促します。

糖質制限ダイエットの糖質摂取量は、以下の量にすれば良いとされています。

• 厳格な糖質制限：1日20g以下
• 中程度の糖質制限：1日20g～50g
• 緩やかな糖質制限：1日50g～100g

また一般的な食事の糖質量はこちら

• 牛丼（並盛り）：約60～80g
• 食パン（1枚）：約20g
• ミートソーススパゲティ：約60～80g
• コンビニの幕の内弁当：約80～100g

ナッシュのメニューと比べるとナッシュが糖質制限にいかに優秀かわかりますよね。

高タンパク質おすすめメニュー：筋トレサポート

^{出典：nosh.jp}

筋トレダイエットは、筋肉を増やすことで基礎代謝を上げ、結果として体脂肪が減少するダイエット法。筋肉を作るためには、タンパク質の摂取が重要なので高タンパクな食事を意識することが大切です。

一般的に、筋トレを行っている成人の場合、体重1kgあたり1.6～2.2gのタンパク質を1日に摂取することが推奨されています。

例えば、体重60kgの人の場合、1日に96gから132gのタンパク質を摂取することが目安となります。

また一般的な食事のたんぱく質量はこちら

• 牛丼（並盛り）：約20～30g
• 食パン（1枚）：約3～4g
• ミートソーススパゲティ（一人前）：約15～25g
• コンビニの幕の内弁当：約20～30g

ナッシュの弁当は上記の食事よりも高タンパクなことに比べて低糖質低塩分なので、筋トレダイエットにピッタリですね。

食物繊維豊富なおすすめメニュー：健康的な腸内環境をサポート

^{出典：nosh.jp}

ダイエットと食物繊維に大きな関係があります。食物繊維は長い時間の満腹感与え、血糖値の上昇を緩やかに。また、食物繊維は腸内の善玉菌（プロバイオティクス）のエサとなり、腸内環境を改善してくれます。

一般的に成人が1日に摂取すべき食物繊維の量は、女性で18～25g、男性で20～30gです。

また、一般的な食事の食物繊維量は以下。

• 牛丼（並盛り）：約2～3g
• 食パン（1枚）：約1～2g
• ミートソーススパゲティ：約3～5g
• コンビニの幕の内弁当：約5～8g

見てみると、ナッシュはかなりの食物繊維を摂れることがわかりますね。

【参考記事】はこちら▽

nosh(ナッシュ)はダイエットに効果ある？痩せられるおすすめメニューをご紹介

ナッシュで痩せた？痩せない？ダイエットで食べ続けた体験者の口コミをご紹介

ナッシュの新メニューやコラボメニュー

ナッシュでは飽きのない食事を提供すべく、毎週新しいメニューを3食ずつ発表しています。

また、様々な飲食店等とコラボメニューを出しており、メニューを選ぶのも楽しくなりますね。

ここでは現在の新メニューと現在コラボ中のメニューを紹介していきます。

現在の新メニュー（食数限定）

^{出典：nosh.jp}

※2023年5月11日時点

現在のコラボメニュー

ナッシュでは様々な飲食店とのコラボしたメニューが豊富。

ヘルシーに改良された美味しいメニューがたくさんあるので、「ダイエット中だけどあの味が食べたい！」という方におすすめですよ。

ポムの樹

^{出典：nosh.jp}

ジョニーのからあげ

^{出典：nosh.jp}

道とん堀

^{出典：nosh.jp}

CoCo壱番屋

^{出典：nosh.jp}

【参考記事】はこちら▽

nosh(ナッシュ)にご飯はついてる？米なしでも満足できるのか検証

サンマルクカフェ

^{出典：nosh.jp}

祇園辻利

^{出典：nosh.jp}

ナッシュの全メニュー一覧

ここでは現在2023年5月11日のナッシュの全メニューのカロリーや糖質等を比べやすいように並べました。気になったメニューはしっかり覚えておきましょう。

ナッシュの牛肉料理

^{出典：nosh.jp}

ナッシュの豚肉料理

^{出典：nosh.jp}

ナッシュの鶏肉料理

^{出典：nosh.jp}

ナッシュの魚料理

^{出典：nosh.jp}

ナッシュのその他の料理

^{出典：nosh.jp}

ナッシュのパン

^{出典：nosh.jp}

ナッシュのデザート

^{出典：nosh.jp}

ナッシュの値段と配送料｜メニューではなくプランで変わる！

健康的でダイエットにも効果的、そして美味しいナッシュですが、気になるのは価格ですよね。

ここからはナッシュの料金形態を詳しく紹介していきます。

ナッシュのプランによる1食あたりの値段

ナッシュは購入するプランによって一食当たりの価格も変わってきます。

初回で頼めるプランは、6食セット・8食セット・10食セットの3つ。20食プランという1食当たりの料金が最も安いコースもありますが、こちらは2回目以降で初めて注文が可能になります。

セット数が多いほど1食当たりの価格も安くなります。

「noshclub（ナッシュクラブ）」の特典

^{出典：smartlog.nosh.jp}

ナッシュではリピーター限定のお得な制度があります。

ナッシュクラブには一度でもナッシュを購入することで利用でき、買えば買うほどお得になります。

一度会員になったら、会員ランクは維持されるので退会する際は気を付けましょう。

ナッシュの配送料の詳細｜プランと場所によって変わる

ナッシュではセットのプランによって送料が変わります。

6～10食のセットなら上記の配送料に。2回目以降の注文で4食、20食のセットが選べますが、4食セットなら上記よりも少し安く、20食セットなら少し高くなります。

発送地である関西から離れるほど送料は高くなるので、少ないプランで注文するよりも少しだけでも多めのプランを選んでまとめて配送してもらうことがおすすめですよ。

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nosh(ナッシュ)の料金プランと送料はいくら？弁当1食あたりの値段も紹介！

nosh(ナッシュ)は高い！送料込みで他社との比較＆お得に安く利用する方法も解説！

ナッシュでお得に購入する方法｜美味しいメニューを安く頼みたい人に！

ナッシュの公式サイトからの注文で割引してもらえるのは300円オフのみ。

しかし、現在、Smartlogとナッシュのコラボで2000円割引になるキャンペーンを実施中！

特設サイトからご注文をいただけると1食365円〜でお試しできます。

キャンペーンは告知なく終了する可能性がございますので、少しでもご興味がある方はこの機会にぜひご利用ください！

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nosh(ナッシュ)のクーポン＆キャンペーン情報｜最大5,000円オフの裏ワザとは？

ナッシュ(nosh)を無料でお試しする方法は？一回で解約できる？おすすめメニューもご紹介！

ナッシュのダイエットにおすすめで美味しいメニューをぜひ試してみましょう。

ナッシュのメニューは美味しくてダイエットにもおすすめのものばかり。

飽きがこないよう新メニューやコラボメニューも充実していて、長期的に続けられますね。

安く購入できるお得なキャンペーンも実施中なのでぜひこの機会にナッシュ生活を始めてみましょう。

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