栄養補助食品のおすすめ集｜美味しいと人気のバランス栄養食を徹底解説！

栄養補助食品とは？

栄養補助食品とは、必要な栄養を補うことを目的に作られた食品のことです。

ファストフードやコンビニ弁当ばかりに頼って栄養が偏りがちになっていたり、食欲がなくて十分な栄養を摂れていなかったりする方は意外と多いもの。しかし、栄養補助食品は、極端な栄養の偏りを防いで健康的な食生活をサポートしてくれます。

栄養補助食品の選び方｜購入する前に確認すべき点とは

必要な栄養を摂取するためにも上手に活用していきたい栄養補助食品。しかし、味や含有栄養素、コスパの良さなどが商品によって多様なので、どれを選んだらいいのか分からないという方も多いでしょう。

そこでここからは、栄養補助食品選びで見るべきポイントを解説していきます。

栄養補助食品の選び方1. 栄養素を確認して選ぶ

栄養補助食品は、文字通り栄養を補うために作られたもの。求める栄養素が入っている商品でなければ、必要な栄養を補うという目的を果たせません。

だからこそ、商品購入前にはしっかり栄養素の種類や含有量をしっかりチェックしておく必要があります。

例えば、野菜不足だからビタミン類が多いものを選びたい、食欲がないからカロリーを摂取できるものが欲しいなど、目的に対してどのような栄養素があれば適当なのかをきちんと見極めましょう。

栄養補助食品の選び方2. 満足感のあるものを選ぶ

栄養たっぷりで体に良いイメージのある栄養補助食品ですが、食べ過ぎによって太ってしまったり、栄養の過剰摂取で体に悪影響を及ぼしたりなどの恐れもゼロではありません。

栄養補助食品の摂取は、きちんと決められた量を食べることが重要。そのため、規定量で満足できるよう工夫された商品を選びましょう。

具体的には、食べ応えがあることで自然と咀嚼回数が増えて満足感を得やすいものや、食物繊維を含むことで胃の中で膨らんで満腹感を得られるものなど。

こうしたものであれば少量でも満足できますし、商品によってはダイエットのお供にもなっておすすめです。

栄養補助食品の選び方3. 味の美味しさも考慮して選ぶ

どんなに栄養たっぷりの栄養補助食品であっても、美味しくないものを我慢して食べるのは誰だって苦痛のはず。

美味しく栄養を摂取するためにも、商品選びの際には味の良さにもこだわりましょう。

最近は、栄養が豊富でかつ美味しい商品がたくさん販売されています。気になったものをとにかく手に取ってみるというのも1つの手ですが、口コミなど実際に食べてみた方の意見を参考にするのもおすすめですよ。

美味しい栄養補助食品を選べば継続的に愛用しやすいというメリットがあるので、特に定期的な利用を考えている方は必見のポイントです。

栄養補助食品のおすすめ20選｜美味しくて人気のバランス栄養食を徹底ガイド

健康への関心が高まっている現代において、バランス栄養食は非常に注目度の高いアイテムとなっています。市販でも様々な商品が販売されており、どれなら自分に合っているだろうかと頭を悩ませている方も少なくないでしょう。

そこでここからは、おすすめのバランス栄養食を大公開していきます。

栄養補助食品のおすすめ1. BASE BREAD ベースブレッド

• 栄養価の高い食材を含んだパンなので、朝食や昼食の主食に取り入れやすい
• 口コミでも「美味しい！」と高評価だから、初めてでも安心して購入できる
• シンプルな味なので、ハンバーガーにしたりフレンチトーストにしたりなど様々なアレンジも楽しめる

パンは糖質やカロリーが高かったり、ビタミンなどのミネラル類がほとんどなかったりなど、健康面において心配という方もいるでしょう。

「ベースフード」の『BASE BREAD』は、全粒粉やチアシード、昆布など栄養価の高い食材をブレンドして作られています。1食で1日に必要な栄養1/3程度が摂れるため、朝食や昼食などの主食にうってつけです。

パンが大好きだけど、栄養の偏りが気になるという方におすすめなので、ぜひ食べてみて。

商品ステータス

• 内容量：16 (袋)
• カロリー：ー
• 栄養素：ビタミンB1、葉酸、ナイアシン　他
• 味：プレーン、チョコレート、メープル、シナモン

栄養補助食品のおすすめ2. 江崎グリコ バランスオンminiケーキ チョコブラウニー

• ビタミンやカルシウムなどの栄養が摂れるミニケーキだから、おやつにぴったり
• しっとりとした食感なので、口の中でパサつかず食べやすい
• バー状でコンパクトサイズだから、持ち歩きに便利

「小腹が空いたらつい何かつまんでしまう…。」どうしても間食をしてしまうなら、ただ美味しいだけでなく、不足しやすい栄養を補えるようなおやつがあると便利ですよね。

「江崎グリコ」の『バランスオンminiケーキ チョコブラウニー』は、10種類のビタミン、カルシウム等が入ったミニケーキ。美味しく栄養摂取できるので、まさにおやつに最適なバランス栄養食となるでしょう。

小腹を満たせて栄養摂取もできる一石二鳥の商品だから、おやつタイムにぴったりなバランス栄養食が欲しいという方は、ぜひ手に取ってみてください。

商品ステータス

• 内容量：ー
• カロリー：約100 (kcal)
• 栄養素：ビタミン、カルシウム、マグネシウム　他
• 味：チョコブラウニー

栄養補助食品のおすすめ3. Happy Belly エネルギーゼリー マスカット味

• ぷるんとした食感とさっぱりのマスカット味だから、食欲がない時でも摂取しやすい
• キャップ付きなので、一度に食べ切れなくてもフタをして保管しておけるのが嬉しい
• 1個あたり97円と安いため、コスパが良い

きちんとご飯を食べなければと思っていても、食欲がないとどうしても箸が進みませんよね。

「Happy Belly」の『エネルギーゼリー マスカット味』は、エネルギー補給に最適なゼリー状のバランス栄養食です。ぷるんとした食感とさっぱりとしたマスカット味なので、食欲がない時でも無理なく食べられると人気を集めています。

夏バテしやすい方は、暑い夏を乗り切るためにぜひこちらのゼリーを活用してみてはいかがでしょうか。

商品ステータス

• 内容量：180 (g)
• カロリー：189 (kcal)
• 栄養素：ビタミンA、葉酸、パントテン酸　他
• 味：マスカット

栄養補助食品のおすすめ4. アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ

• スーパーやコンビニで市販されている人気商品なので、欲しい時にすぐ手に入れやすい
• シリアルがギュッと詰まったバランス栄養食だから、食べ応えがあって満腹感も得られる
• バーにスリットが入っているため、噛みやすい

通販でしか購入できないアイテムだと、欲しい時にすぐ購入できなくて困るという方も少なくないはず。

「アサヒグループ食品」の『1本満足バー プロテインチョコ』は、スーパーやコンビニなどでよく市販されている人気商品です。「出勤前に仕事のおやつに買っていこうかな。」など、身近なお店で手軽に手に入れられるのが魅力的ですね。

日常的に食べるからこそ購入しやすさにもこだわりたいという方にとって、まさに理想的な商品となるでしょう。

商品ステータス

• 内容量：ー
• カロリー：ー
• 栄養素：プロテイン、ビタミン、必須アミノ酸　他
• 味：チョコレート

栄養補助食品のおすすめ5. 大塚製薬 カロリーメイト

• 知名度が高い人気商品なので、比較的安心して手に取れる
• ブロック1本が100kcalだから、カロリー計算がしやすく日々の食生活に取り入れやすい
• 過度に甘くないため、老若男女問わず食べやすい

様々なバランス栄養食が市販されていますが、聞いたこともないような商品だと手に取るのに勇気がいりますよね。

「大塚製薬」の『カロリーメイト』は、1983年に誕生したロングセラー商品です。まさに栄養補助食品の王道といっても過言ではないほど知名度が高いので、誰もが一度は耳にしたことがあるはず。

有名ゆえに抵抗なく手に取れること間違いなしなので、できるだけ知名度が高い商品から選びたいという方におすすめします。

商品ステータス

• 内容量：80 (g)
• カロリー：100 (kcal)／本
• 栄養素：ビタミン、タンパク質、糖質　他
• 味：チョコレート

栄養補助食品のおすすめ6. アサヒグループ食品 1本満足バー シリアルチョコ

• 食べ応えがあって満腹感を得やすいから、過度な摂取を防止できる
• バー状なので、パクパクと食べやすい
• コンビニなどでよく市販されている商品のため、欲しい時にすぐ購入可能

腹持ちが良くないバランス栄養食だと、つい食べ過ぎて栄養過多となってしまう恐れがありますよね。

「アサヒグループ食品」の『1本満足バー シリアルチョコ』は、シリアルたっぷりのザクザク食感で食べ応え抜群だから、1本でも満腹感をしっかり得られます。食べ過ぎを防止できていいと多くの方に高く評価されていますよ。

食欲旺盛な方も、これなら満足できるでしょう。ぜひ日頃の間食に取り入れてみてはいかがでしょうか。

商品ステータス

• 内容量：1 (本) × 9 (個)
• カロリー：ー
• 栄養素：食物繊維、ビタミン、鉄　他
• 味：チョコレート

栄養補助食品のおすすめ7. 明治 メイバランス

• ドリンクタイプの栄養補助食品なので、歯や顎が弱い年配の方なども手軽に活用可能
• 4種類の味があるため、飽きずに飲み続けられる
• 数多くの食品を展開している人気メーカーの商品だから、安心して購入できる

ザクザク食感のシリアルやクッキーは、食べ応えがありすぎて噛むのが大変な場合も。中には、硬すぎて噛めないという方もいるでしょう。

「明治」の『メイバランス』であれば、ドリンクタイプの栄養補助食品だから、ゴクゴクと飲んでしっかり栄養を補給できます。歯や顎が弱くても気にせず摂取できるのが嬉しいと人気ですよ。

噛む力が弱くなってくる年配の方でも手軽に活用できるおすすめ商品なので、ぜひ選んでみてください。

商品ステータス

• 内容量：125 (ml)
• カロリー：200 (kcal)
• 栄養素：タンパク質、食物繊維、ビタミン　他
• 味：コーヒー、ストロベリー、ヨーグルト、バナナ

栄養補助食品のおすすめ8. クリニコ リハたいむゼリー

• タンパク質が豊富なので、筋トレなどのトレーニング飲料に最適
• 「美味しい」と評価する口コミが多いため、飲んだことがない方も安心して手に取れる
• 4種類のフレーバーが入ったセットだから、気分に合わせていろんな味を楽しめる

体を引き締めるために一生懸命筋トレをしているのに、思うように筋肉がつかないと悩んでいる方は多いでしょう。

「クリニコ」の『リハたいむゼリー』には、タンパク質が10gも入っているため、筋肉作りに最適です。日々のトレーニング効果を効率よく出すサポートをしてくれるから、トレーニングドリンクとして愛飲している方もたくさんいますよ。

筋トレを頑張る方の心強い相棒となってくれること間違いなしなので、ぜひ購入を検討してみてはいかがでしょうか。

商品ステータス

• 内容量：120 (g)
• カロリー：100 (kcal)
• 栄養素：ビタミンD、タンパク質
• 味：マスカット、もも、はちみつレモン、甘夏

栄養補助食品のおすすめ9. ソイジョイ 12本 色々な味が楽しめる アソート セット

• 最大12種類の味が入ったアソートセットなので、いろんな味を楽しめて飽きない
• 大豆を使った低GI食品だから、糖質オフできてダイエット中なども食べやすい
• バー状で手を汚さず食べられるため、外出先でも安心して食べられる

最初は美味しいと食べていた栄養補助食品も、継続して食べ続けると味に飽きてきてしまいますよね。

「ソイジョイ」の『12本 色々な味が楽しめる アソート セット』であれば、ストロベリーやアーモンドチョコレート、抹茶など最大12種類もの味を楽しめます。その日の気分に合った味を堪能できるため、飽きずに食べ続けられると大人気ですよ。

継続利用に最適だから、日常的に栄養補助食品を食べるという方におすすめです。

商品ステータス

• 内容量：25～30 (g)／本
• カロリー：ー
• 栄養素：食物繊維、タンパク質、イソフラボン　他
• 味：ストロベリー、ブルーベリー、ピーナッツ　他

栄養補助食品のおすすめ10. バランスアップ クリーム玄米ブラン カカオ

• 食物繊維が1/3日分も配合されているため、ダイエットや便秘改善のサポートなどが期待できる
• ほんのりビターなチョコクリームをサンドしていて過度に甘くないので、甘い物が苦手な方も食べやすい
• 生地に玄米と小麦ブランを練り込んでいるから、ザクザクとした食べ応えがあって腹持ちが良い

腸内環境を整える栄養素として注目度が高い食物繊維。積極的に摂取したいところですが、なかなか難しいと苦戦している方も少なくないでしょう。

「バランスアップ」の『クリーム玄米ブラン カカオ』には、食物繊維が1/3日分も配合されています。おやつ感覚で食べながら食物繊維も摂れるのは嬉しいと非常に人気が高い商品です。

ダイエット中の方や便秘にお悩みの方などにぴったりな商品なので、ぜひ手に取ってみてください。

商品ステータス

• 内容量：72 (g)
• カロリー：174 (kcal)
• 栄養素：カルシウム、食物繊維、鉄　他
• 味：カカオ

栄養補助食品のおすすめ11. ベースフード BASE Cookies

• 糖質30%オフのクッキーなので、糖質が気になる方も口にしやすい
• 合成保存料や合成着色料などを使っていない無添加商品だから、安全性が高く安心して食べられる
• 全粒粉やアーモンドなどをブレンドしているため、香ばしくて美味しい

口が寂しい時につまめるお菓子が欲しいけど、糖質が多いと肥満や糖尿病などにつながって困りますよね。

しかし、「ベースフード」の『BASE Cookies』は、糖質30%オフで作られています。一般的なクッキーに比べて罪悪感を抱かず食べられると大人気ですよ。

ダイエットや妊娠中などで糖質制限をしている方も、このクッキーならおやつに取り入れやすいでしょう。ぜひ自宅やバッグに常備しておいてはいかがでしょうか。

商品ステータス

• 内容量：35 (g)
• カロリー：ココア／154 (kcal) アールグレイ／153 (kcal)
• 栄養素：ビタミンE、食物繊維、オメガ3脂肪酸　他
• 味：ココア、アールグレイ

【参考記事】ベースフードの悪い口コミって本当なの？▽

ベースフードの口コミ集。まずい、太る、体に悪いという悪い評判は本当？

栄養補助食品のおすすめ12. Alpenシリアルバー

• ザクザク食感のシリアルバーで食べ応えがあるので、満腹感を得やすい
• 甘くて美味しいと人気の商品だから、甘い物好きな方でも満足できる
• 国内外問わず美味しいと評価する方が多いため、初めてでも挑戦しやすい

バランス栄養食の中には、栄養面を考慮して甘さを控えた商品もたくさんあります。しかし、おやつとして食べるなら甘くないと物足りないと感じる方も多いでしょう。

「Alpen」の『シリアルバー』は、甘酸っぱいストロベリーとヨーグルトの味が堪能できる甘めのバランス栄養。口コミでも「甘くて美味しい！」と大人気だから、日々のおやつに取り入れやすいですよ。

甘党な方でも満足できること間違いなしのおすすめ商品です。

商品ステータス

• 内容量：29 (g)
• カロリー：120 (kcal)
• 栄養素：ー
• 味：ストロベリー&ヨーグルト

栄養補助食品のおすすめ13. ブルボン スローバー

• ゆっくり消化吸収される糖質を配合しているため、腹持ちがよく食べ過ぎを防げる
• 1本あたり100円未満と安くコスパが良いので、日常的に買いやすい
• チョコとチョコバナナの2種類があるから、好みに合った味を楽しめる

最近は美味しいバランス栄養食が多く販売されているので、つい美味しさに負けて規定量以上を食べてしまいそうになりますよね。

「ブルボン」の『スローバー』には、ゆっくり消化吸収されるパラチノースという糖質が配合されているから、腹持ちの良さが抜群です。食べ過ぎを未然に防げて安心という声も多く見られますよ。

食べ過ぎて後悔するシーンが多いという方には絶対におすすめしたいバランス栄養食なので、ぜひ購入してみて。

商品ステータス

• 内容量：41 (g)
• カロリー：ー
• 栄養素：ビタミン、食物繊維、カルシウム　他
• 味：チョコレート、チョコバナナ

栄養補助食品のおすすめ14. Nestle アイソカル ゼリー ハイカロリー

• ハイカロリーゼリーだから、食欲がなくてもしっかりエネルギー補給が可能
• 8種類の味があるので、飽きずに最後まで食べられる
• 1個あたり125円と比較的コスパが良いため、普段の食事に取り入れやすい

健康のためにはきちんとエネルギーを摂取することが大切ですが、食欲が落ちていると十分なエネルギー摂取が難しいですよね。

「Nestle」の『アイソカル ゼリー ハイカロリー』は、66gの小さなゼリーの中に150kcalものエネルギーが入った高カロリー食品です。少量でもしっかりとエネルギー補給ができるから、食欲がないのに無理に食べてストレスを溜めてしまうということもありません。

以前より食べられなくなってきた、食欲低下とともに体重も落ちてきたとお悩みの方におすすめです。

商品ステータス

• 内容量：66 (g)
• カロリー：150 (kcal)
• 栄養素：炭水化物、タンパク質、脂質　他
• 味：豆腐、スイートポテト、チョコレート　他

栄養補助食品のおすすめ15. バランスアップ フルーツグラノーラ

• ビタミン・ミネラル類などの栄養素がバランスよく入っているため、栄養の知識がなくてもバランスの整った食生活を実現可能
• 個包装になっているから、外出先でも手軽に食べられる
• 1袋133kcalとカロリー控えめなので、ダイエット中にも食べやすい

栄養バランスが大事ということは分かっていても、栄養学などの知識がないからどうバランスを取ればいいのか分からないという方も多いでしょう。

「バランスアップ」の『フルーツグラノーラ』には、ビタミン・ミネラル類などの栄養素がバランスよく配合されています。自分で食品の栄養素を調べて計算しなくても、このアイテムを取り入れるだけで大丈夫。

手軽に栄養バランスを整えられるようにしたいという方にうってつけなので、ぜひ朝食や間食などに取り入れてみてください。

商品ステータス

• 内容量：150 (g)
• カロリー：133 (kcal)
• 栄養素：ビタミンA、食物繊維、カルシウム　他
• 味：フルーツグラノーラ

栄養補助食品のおすすめ16. ハマダコンフェクト 鉄プラスコラーゲン ウエハース

• 鉄分補給が可能なので、貧血対策・改善などに最適
• ココアの適度な甘みがあって美味しいから、おやつ感覚で手軽に食べられる
• 40枚も入って約400円と安いため、コスパが良く継続的に購入しやすい

貧血持ちだと、急にめまいがしたり体がだるくなったりなどして辛いですよね。中には、仕事などに支障が出て困っているという方もいるでしょう。

「ハマダコンフェクト」の『鉄プラスコラーゲン ウエハース』は、ココア味のウエハースで鉄分補給が可能。1日あたり3枚食べるだけでOKだから、手軽に鉄分が摂れていいと人気を集めています。

貧血で悩んでいる方は、ぜひ日常的にこちらの商品を食べるようにしてみてはいかがでしょうか。

商品ステータス

• 内容量：40 (枚)
• カロリー：109 (kcal)／3枚
• 栄養素：鉄、コラーゲン、カルシウム　他
• 味：ココア

栄養補助食品のおすすめ17. 森永 エンジョイクリミール

• ドリンクタイプのバランス栄養食だから、素早く栄養補給ができる
• 紙パックに入っているため、飲み終わった後にすぐゴミ箱に捨てられて処理が楽
• 8種類のフレーバーがセットになっていてバラエティーに富んでいるので、飽きない

仕事が忙しいと、朝食や昼食を落ち着いて食べる時間の確保も難しいですよね。

「森永」の『エンジョイクリミール』は紙パック入りのドリンクだから、サッと短時間で栄養補給ができます。食事を準備する時間も食べる時間も簡略化できるため、時計と睨めっこしながら食事をするという窮屈な思いをしなくて済みますよ。

とにかく多忙でゆっくり食事を楽しんでいる余裕がないという方は、ぜひこちらの活用を検討してみてください。

商品ステータス

• 内容量：125 (ml)
• カロリー：200 (kcal)
• 栄養素：タンパク質、食物繊維、カルシウム　他
• 味：ヨーグルト、いちご、バナナ　他

栄養補助食品のおすすめ18. norle GOHAN

• 安全性が高い無添加クッキーなので、体に優しく安心して食べられる
• 水分で膨らむキヌアが入っているため、腹持ちが良く朝食・昼食などの置き換えに最適
• 1食あたり300円台だから、コンビニ弁当や外食で食事を済ませるより安くてコスパが良い

健康のためにバランス栄養食を食べるのに、添加物がたくさん入っていると「本当に食べて大丈夫なの？」と不安になりますよね。

しかし、「norle」の『GOHAN』は無添加で作られた栄養補助クッキーなので、安全性が高く安心して口にできます。品質が良いから子供と一緒に食べられるとおやつタイムに取り入れる方も多いですよ。

「体に優しい無添加商品にこだわりたい！」という健康志向の方は必見のバランス栄養食です。

商品ステータス

• 内容量：40 (g)
• カロリー：プレーン／210 (kcal) チョコレート／212 (kcal)
• 栄養素：亜鉛、食物繊維、カルシウム　他
• 味：プレーン、チョコレート

栄養補助食品のおすすめ19. ハマダコンフェクト バランスパワー アーモンドカカオ

• 「美味しい！」と評価する口コミが多く見られるので、食べたことがなくても安心して購入できる
• 12本入りの1袋が200円未満と安いから、継続して買い続けやすい
• 同シリーズにココアやブルーベリーなど様々な味があるため、気分に合わせていろんな味を楽しむことも可能

どんなに栄養価が高いバランス栄養食でも、美味しくないと買う気にはなれませんよね。

「ハマダコンフェクト」の『バランスパワー アーモンドカカオ』は、チョコレート味の生地に香ばしいアーモンドを散らした商品。美味しく食べられると口コミでも大人気なので、食べたことがなくても安心して手に取れるでしょう。

「買ってみたものの美味しくなかったらどうしよう…。」と不安に感じている方は、ぜひこちらを手に取ってみてはいかがでしょうか。

商品ステータス

• 内容量：12 (本)
• カロリー：200 (kcal)
• 栄養素：ビタミン、鉄、カルシウム　他
• 味：アーモンドカカオ

栄養補助食品のおすすめ20. 大塚製薬 ザ・カルシウム

• 牛乳3本分のカルシウムが配合されているので、手軽にたくさんのカルシウムを摂取できる
• サクサクとしたウエハースだから、おやつ感覚で食べられて美味しい
• カロリーが牛乳の1/7以下なので、ダイエット中などにも食べやすい

骨や歯の健康を保つためにはカルシウムが必要不可欠。ただ、中には毎日牛乳を飲んだり小魚を食べたりなど、意識的なカルシウム摂取に難しさを感じている方もいるでしょう。

「大塚製薬」の『ザ・カルシウム』は、牛乳3本分のカルシウムを配合しているウエハースです。もちろん、ただカルシウムを摂取できるだけでなく、きちんと体に吸収されるように作られているので、効率よくカルシウム摂取ができますよ。

意識的にカルシウムを摂取したい妊婦さんは、ぜひこちらを活用してみて。

商品ステータス

• 内容量：11.2 (g) × 20 (袋)
• カロリー：50 (kcal)
• 栄養素：ビタミンD、マグネシウム、カルシウム　他
• 味：ストロベリークリーム

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なかなか食事に時間が取れない場合はバランス栄養食が便利ですよ

栄養補助食品は、不足しがちな栄養素を補ってくれる便利な食品。健康維持のためにも日常的に取り入れていきたいという方も多いですが、いろんな商品が販売されているので、どれにしようか迷いますよね。

今回は、おすすめのバランス栄養食を紹介しました。美味しいと評判のものやコスパが良いものなど、幅広くピックアップしています。

ぜひ自分に合ったものを見つけて、健康な食生活の実現に役立ててくださいね。

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