ブルーライトカットアプリのおすすめ8選。目に優しい人気サービスとは

アプリ調査隊：ユウキ

アプリ調査隊の「ユウキ」です。
今回は私が目に優しいブルーライトカットアプリを調べました！

「スマホのブルーライトを抑えられるアプリって？」
「目の疲れや寝つきの悪さを軽減したい！」

長時間のスマホ利用で目が疲れる、夜の画面の明るさを調整したいという方から注目を集めているのが、ブルーライトカットアプリ。

そんなブルーライトカットアプリの中で今イチオシでおすすめなのがこちらの3つ！

どれも使いやすく、画面色の自動調整やスケジュール設定、フィルターのカスタマイズなど、それぞれ快適に目を守れる機能が揃っています！

もっと詳しく知りたい方は、アプリ好きの私が使って作成した、ブルーライトカットアプリのおすすめランキング8選をご覧ください！

アイコン
アプリ名	目の保護	Twilight	青色光フィルター	NightMode-BlueLightFilter	ブルーライトカットフィルター
料金	無料で使える!!	無料で使える!!	無料で使える!!	無料で使える!!	無料で使える!!
総合評価	★★★★★（4.8/5）	★★★★★（4.5/5）	★★★★☆（4.3/5）	★★★★☆（4.2/5）	★★★★☆（4.1/5）
iOS	ー	ー	ー	ー	ー
Android	Androidはこちら	Androidはこちら	Androidはこちら	Androidはこちら	Androidはこちら
ポイント	フィルター濃度を自由に調整できて快適に使える！ 自然な色味で目に優しいブルーライトカットアプリ	日没に合わせて自動で色が切り替わるのが便利！ 自然な明るさで目にやさしいブルーライト対策アプリ	フィルター色を5種類から選べて楽しい！ 気分やシーンに合わせて使える視覚保護アプリ	寝る前のスマホが眩しくないのがうれしい！ 光を抑えて目を守れるブルーライトカットアプリ	RGBと光量を細かく調整できて快適！ 自分好みにカスタムできる視覚ケアアプリ
詳細情報	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼

目次から気になるアプリをチェック！

ブルーライトカットアプリとは

光は波長という数値で表され、これが低いほど人体への影響も大きいと言われています。ブルーライトは、波長が低く380～500nm（ナノメートル）と強いエネルギーを持っているので、長時間のデスクワークが原因で疲れ目になってしまうことも。

そんなパソコンやスマートフォンのブルーライトの光を軽減してくれるのが「ブルーライトカットアプリ」。ブルーライトアプリを使用すれば、長時間のデスクワークやスマホ操作による目の疲れを軽減してくれます。

iPhoneなどの初期機能でブルーライトカットをすることも可能ですが、アプリを使用すれば明るさ調整や起動時間の設定もできるので、より便利に使えます。デスクワークの方や長時間スマホを使用する方は、ぜひダウンロードして目を守りましょう。

ブルーライトカットアプリを選ぶ際のポイント

ブルーライトカットアプリといっても、どこを見て選べばいいか迷ってしまいますよね。

ブルーライトカットアプリは基本無料で使用することができますが、画面の明るさを自分好みに調整できるのか起動時間の設定ができるかなど、アプリによって機能の違いがあるので、しっかり見てダウンロードすることが大切。

中には、ブルーライトカットアプリを使用することで携帯が重くなってしまうこともあるので、あまりスマートフォンに負荷が掛からないアプリを選ぶなど、自分に合ったアプリを見つけてみて下さいね。

ブルーライトカットアプリのおすすめ8選｜目に優しい人気サービスとは

ブルーライトカットアプリといってもiPhoneやAndroid版アプリが多く配信されているため、どれが良いのか判断するのが難しいですよね。そこで、ここからは人気のブルーライトカットアプリのおすすめを紹介していきます。

ぜひ参考にして、お気に入りのアプリを見つけてくださいね。

第1位. 目の保護：フィルター濃度を自由に調整できて快適に使える！自然な色味で目に優しいブルーライトカットアプリ

『目の保護』は、ブルーライトを抑えて目の負担や睡眠への影響を減らすシンプルなフィルターアプリ。

夜のスマホ読書や暗い部屋でのSNS利用に役立ち、自然な色味で快適に画面を見られる工夫が詰まっています。

特徴は、ナイトモードによる色味の切り替え、スライダーで調整できるフィルター濃度、さらに暗くできるスクリーン減光機能、そしてアプリ自体の軽量さと省エネ設計。

照度を落としても文字が見づらくなりにくいため、読書や動画視聴にも安心です。

ハンディーボタンで即時切り替えができ、「自動タイマー」で就寝前だけ自動でONに設定できるので、毎日の切り替え忘れを防ぎます。

暗い車内や夜行バス、旅行先での映画鑑賞などでも活躍し、目の疲れを軽減しながら楽しめるのが魅力です。

アプリが軽くて省電力で動作する点も日常使いに適したポイント。

ナイトモードを常用し、タイマーを組み合わせれば、毎日の生活リズムに自然に溶け込みます。

静かに画面を眺めながら、安心して使える環境を整えたい方におすすめのブルーライトカットアプリです。

第2位. Twilight：日没に合わせて自動で色が切り替わるのが便利！自然な明るさで目にやさしいブルーライト対策アプリ

^{出典：play.google.com}

『Twilight』は、赤系フィルターでブルーライトをやわらかく抑える無料アプリ。

睡眠ホルモン「メラトニン」に影響を与える460〜480nmの光をやさしくカット。

日没の時刻にあわせて色温度と濃度を自動で調整し、夜明けには自然に画面を明るさごと戻してくれます。

^{出典：play.google.com}

通知パネルやロック画面までしっかりカバーするので、深夜のメッセージ確認もまぶしく感じません。

ブルーライトを気にせずスマホを操作しながら、自然に眠りたい方にぴったりの一本。

第3位. 青色光フィルター：フィルター色を5種類から選べて楽しい！気分やシーンに合わせて使える視覚保護アプリ

^{出典：play.google.com}

『青色光フィルター』は、スマホ画面に5色のフィルターを重ねて目をいたわる無料ブルーライトカットアプリ。

ナチュラル・赤・茶・ダーク・黄の色から選び、スライダーで濃度も自在に調整可能。

明るい昼休みの屋外閲覧から深夜のベッド読書まで、シーンに合わせて最適な画面に変えられるのが魅力です。

^{出典：play.google.com}

通知バーに常駐させれば、動画視聴や授業中でも他アプリを閉じずにON／OFFが可能。

寝る前にSNSや電子書籍を長く楽しみたいけど、眼鏡や有料アプリは避けたい――そんな人にぴったりの一本。

第4位. Night Mode - Blue Light Filter：寝る前のスマホが眩しくないのがうれしい！光を抑えて目を守れるブルーライトカットアプリ

『Night Mode – Blue Light Filter』は、画面の色味と明るさを調整して目をいたわるブルーライトカットアプリ。

スライダー操作で色温度を暖色寄りに変え、フィルターの強さも1％単位で調整可能。

蛍光灯の下でSNSを見たり、暗い部屋で読書したりと、シーンに応じて一瞬で切り替えられるのが強みです。

夕方から徐々に暖色に移行し、朝には自動で元の画面に戻るスケジュール機能も搭載。

設定の切り忘れも防げるため、生活リズムを整えたい方にも安心ですよ。

目の疲れや睡眠の乱れが気になる人は、ぜひ取り入れてみてください。

第5位. ブルーライトカットフィルター：RGBと光量を細かく調整できて快適！自分好みにカスタムできる視覚ケアアプリ

^{出典：play.google.com}

『ブルーライトカットフィルター』は、黄昏色のレイヤーで目と神経をやさしく守る無料のヘルスケアアプリ。

アンチ・グレアなど5種類のフィルターに加え、RGB調整とスライダー操作で色温度や濃度を細かく設定可能。

昼のSNSチェックから深夜の電子書籍まで、シーンに応じて理想の色味を作り込めます。

^{出典：play.google.com}

「自動フィルタースケジュール」を使えば、就寝30分前にじわじわ暖色へ移行し、朝になると自然にOFF。

光調DIMと組み合わせれば、通常の最小輝度以下の暗さも実現できますよ。

夜更かしが習慣でも、翌朝はすっきり目覚めたい――そんな夜型ユーザーに最適な一本です。

第6位. ブルーライト軽減フィルターライトバージョン：画面全体をセピア色でやさしく包んでくれるのが安心！寝る前のスマホ使用を快適にするブルーライト対策アプリ

^{出典：play.google.com}

『ブルーライト軽減フィルターライトバージョン』は、画面全体をセピア調で包み込むブルーライトカットアプリ。

ナビゲーションバーや通知領域、ロック画面までしっかり覆い、画面の隅々まで色味が統一されるのが特長。

また、スライダーを動かすだけで、ブルーライトカット率と明るさを同時に調整できますよ。

^{出典：play.google.com}

昼間のニュースチェックには薄め、夜の電子書籍には濃いめなど、シーンに応じて最適な色味へ瞬時に切り替え可能。

「目の疲れやまぶしさをなんとかしたい」そんな方にぴったりの一本です。

第7位. 視力保護ブラウザ：夜の読書でも画面がまぶしくならない！快適な閲覧を実現するブルーライトカットアプリ

^{出典：apps.apple.com}

『視力保護ブラウザ』は、ブルーライトを抑えながらWebページを閲覧できるiPhone向けの専用ブラウザ。

就寝前にニュースや小説を読んだときの“画面の白さがまぶしい”悩みに応える設計です。

アプリ内のページ表示に合わせてフィルターがかかり、ブルーライトの割合と明るさを自由に調整できる仕組みを採用。

時間帯や部屋の照明に合わせて最適な見え方へ切り替えられるため、長文の読書や調べ物がぐっと快適になります。

^{出典：apps.apple.com}

実際に使うと、夜のベッドで電子書籍を開いたときでも白光が和らぎ、目がじんわり落ち着く感覚に。

Web小説や長文記事を読む際に視線が疲れにくくなり、眠気を妨げにくい環境を整えられます。

無料で利用できる点<も大きな安心材料です。

課金を気にせず試せるので、気軽に導入できるのがうれしいポイントといえるでしょう。

夜の読書を快適に楽しみたいiPhoneユーザーにおすすめ。

第8位. ブルーライト軽減フィルター ：就寝前のスマホも画面が優しい色合いに変わる！夜の読書やSNSが快適になるブルーライトカットアプリ

『ブルーライト軽減フィルター（ライトバージョン）』は、画面に暖色系のフィルターを重ねて青色の輝度を抑えるAndroid向けアプリ。

就寝前にスマホがまぶしく感じる悩みに応えたシンプル設計で、扱いやすさが大きな魅力です。

通知領域やロック画面、ナビゲーションバーまで効果が及ぶため、どの画面でも見やすさが統一されます。

フィルターは5色から選べ、ブルーライトカット率と明るさを細かく調整可能。

ホーム画面にショートカットを追加すれば、思い立った瞬間にON／OFFができます。

スクリーンショットにフィルターが写らない仕様や、起動時に自動適用する設定も便利。

Google Play操作やアプリインストール時には自動で一時的に無効化されるため、誤操作の不安も少なく安心です。

実際に使うと、夜のニュースやSNSを読むときに白光がやわらぎ、目がじんわり落ち着く感覚が得られます。

暗い寝室でのWeb閲覧や動画視聴でも画面の明るさを控えめにでき、集中しやすい快適な環境に。

省電力設計もうれしいポイントで、長時間の利用でも電池消費を気にしにくいのが安心要素です。

寝る前にスマホで読書やSNSを楽しみたいAndroidユーザーにおすすめ。

ブルーライトカットアプリで手軽に目のケアをしてみて。

ブルーライトは長時間浴びてしまうと、目の疲れの原因や睡眠不足の原因になってしまう可能性もあります。

もちろん、長時間の使用を避けるのがベストですが、どうしてもスマホやタブレットを使いたい時は設定しておいて損はないアプリです。

ブルーライトカットアプリをダウンロードして、しっかり目のケアをしていきましょう。

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